Minotauromaquia
Estados Unidos celebra el Mes de Concientización sobre la Salud Mental en mayo. Por lo general, el mes genera una cobertura significativa de los medios de comunicación, así como numerosos eventos de defensa y sensibilización. Siga estos pasos para observar el Mes de Concientización sobre la Salud Mental.
Método uno de cuatro:
Hágase un chequeo de salud mental
Al igual que los chequeos físicos, los chequeos de salud mental pueden ser invaluables para detectar problemas de salud mental antes de que se vuelvan serios. Considere solicitar una evaluación simple de su médico o profesional de la salud para usted y los miembros de su familia, o haga un balance de su salud personalmente.
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1 Visite a su profesional de la salud. Hable sobre cualquier síntoma inquietante, como ansiedad excesiva, fatiga, cambios de humor, irritabilidad, tristeza, pensamientos suicidas o violentos, pensamientos de muerte, cambios en el apetito o el peso, y cualquier otra señal que considere preocupante o debilitante. -
2 Mantenga un registro de sus síntomas. Si sospecha un desequilibrio de salud mental en usted o en un miembro de su familia, considere rastrear la frecuencia, la gravedad y la duración de los síntomas preocupantes hasta que pueda concertar una visita con un consejero o un profesional de la salud. -
3 Pida una evaluación de salud mental. Existen pruebas de salud mental para afecciones como la depresión y el trastorno bipolar, y muchos profesionales de la salud también pueden identificar posibles trastornos de la personalidad o del estado de ánimo, problemas de abuso de sustancias u otras afecciones que merecen un tratamiento adicional realizando una evaluación inicial durante una visita al consultorio.
1 Visite a su profesional de la salud. Hable sobre cualquier síntoma inquietante, como ansiedad excesiva, fatiga, cambios de humor, irritabilidad, tristeza, pensamientos suicidas o violentos, pensamientos de muerte, cambios en el apetito o el peso, y cualquier otra señal que considere preocupante o debilitante. 
2 Mantenga un registro de sus síntomas. Si sospecha un desequilibrio de salud mental en usted o en un miembro de su familia, considere rastrear la frecuencia, la gravedad y la duración de los síntomas preocupantes hasta que pueda concertar una visita con un consejero o un profesional de la salud. 
3 Pida una evaluación de salud mental. Existen pruebas de salud mental para afecciones como la depresión y el trastorno bipolar, y muchos profesionales de la salud también pueden identificar posibles trastornos de la personalidad o del estado de ánimo, problemas de abuso de sustancias u otras afecciones que merecen un tratamiento adicional realizando una evaluación inicial durante una visita al consultorio. Método dos de cuatro:
Asista a un evento de incidencia o sensibilización
Muchas universidades, instituciones de beneficencia, hospitales, centros de rehabilitación y organizaciones de apoyo patrocinan eventos para recaudar fondos o difundir conciencia sobre problemas de salud mental. Busque algo que le interese y considere donar su tiempo o dinero para el evento de incidencia.
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1 Encuentre un evento en su area. Si los hospitales locales o las organizaciones de la comunidad no anuncian activamente un evento, verifique las listas de organizaciones nacionales o verifique los museos, las salas de conciertos, las escuelas y los centros de conferencias para otros eventos. -
2 Done su tiempo o dinero a un evento. Muchas organizaciones se pueden beneficiar enormemente incluso con pequeñas donaciones. - Si no puede hacer un regalo financiero, considere donar su tiempo como voluntario o hacer una aparición pública en un mitin o evento para mostrar su apoyo. Algunas organizaciones usan cintas, colores, silencio, oración y otras actividades gratuitas para difundir información sobre problemas de salud mental.
1 Encuentre un evento en su area. Si los hospitales locales o las organizaciones de la comunidad no anuncian activamente un evento, verifique las listas de organizaciones nacionales o verifique los museos, las salas de conciertos, las escuelas y los centros de conferencias para otros eventos. 
2 Done su tiempo o dinero a un evento. Muchas organizaciones se pueden beneficiar enormemente incluso con pequeñas donaciones. Método tres de cuatro:
Obtenga la certificación en primeros auxilios de salud mental
Obtener la certificación en primeros auxilios de salud mental es una forma asequible y fácil de aprender cómo ayudar a las personas cuando están experimentando una emergencia de salud mental. Este tipo de capacitación puede ayudar a un ser querido o incluso a un extraño a enfrentar una crisis de salud mental y obtener la atención adecuada.
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1 Asista a una sesión de entrenamiento local. En muchos países se ofrecen sesiones de capacitación sobre primeros auxilios de salud mental, y están disponibles varias veces al año en algunos lugares. - Las sesiones están disponibles para miembros de la comunidad, maestros y profesionales de la salud por igual.
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2 Considera ser un entrenador. Después de registrarse o recibir la capacitación inicial, considere alentar a otros a asistir a la capacitación o aprender cómo capacitar a los demás. -
3 Usa tus técnicas Una vez que hayas aprendido las habilidades de primeros auxilios, no tengas miedo de ponerlas en práctica: pueden salvar la vida o la salud de alguien que amas.
1 Asista a una sesión de entrenamiento local. En muchos países se ofrecen sesiones de capacitación sobre primeros auxilios de salud mental, y están disponibles varias veces al año en algunos lugares. 
2 Considera ser un entrenador. Después de registrarse o recibir la capacitación inicial, considere alentar a otros a asistir a la capacitación o aprender cómo capacitar a los demás. 
3 Usa tus técnicas Una vez que hayas aprendido las habilidades de primeros auxilios, no tengas miedo de ponerlas en práctica: pueden salvar la vida o la salud de alguien que amas. Método cuatro de cuatro:
Voluntario para ayudar a personas con problemas de salud mental
Una de las maneras más útiles y satisfactorias de observar el Mes de Concientización sobre la Salud Mental es ofrecerse como voluntario para ayudar a las personas que experimentan problemas de salud mental. Busque organizaciones locales o centros de salud que traten a personas con problemas de salud mental y llame para ofrecer asistencia, o inscríbase durante un evento de concientización para grupos que buscan ayuda específicamente.
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1 Voluntario con una línea directa de crisis. Las líneas directas de salud mental regularmente necesitan ayuda para contestar los teléfonos y publicitar su disponibilidad. -
2 Ayuda con una organización de consejería. Los centros de crisis a menudo pueden usar asistencia con todo, desde el papeleo hasta el trabajo de recepción, y muchos incluso pueden necesitar ayuda para ofrecer consejos e información a los visitantes que lo necesiten. -
3 Voluntario en un albergue para personas sin hogar o centro de rehabilitación. Las organizaciones de este tipo a menudo se ocupan de personas con gran necesidad de asistencia de salud mental, así como de asistencia médica o social.
1 Voluntario con una línea directa de crisis. Las líneas directas de salud mental regularmente necesitan ayuda para contestar los teléfonos y publicitar su disponibilidad. 
2 Ayuda con una organización de consejería. Los centros de crisis a menudo pueden usar asistencia con todo, desde el papeleo hasta el trabajo de recepción, y muchos incluso pueden necesitar ayuda para ofrecer consejos e información a los visitantes que lo necesiten. 
3 Voluntario en un albergue para personas sin hogar o centro de rehabilitación. Las organizaciones de este tipo a menudo se ocupan de personas con gran necesidad de asistencia de salud mental, así como de asistencia médica o social.