El trastorno de identidad disociativo (DID) se diagnostica cuando una persona experimenta incertidumbre sobre quiénes son. Pueden tener varias identidades diferentes y problemas de memoria cuando cambian de identidad.[1] Anteriormente llamado trastorno de personalidades múltiples, la persona puede experimentar la realidad a través de diferentes lentes o personajes. Si tiene un ser querido con DID, puede ser difícil saber cómo ser útil y solidario. Exprese el deseo de comprenderlos, apoyarlos a través del tratamiento y fomentar su estilo de vida saludable. Al apoyar a un ser querido con DID, recuerde cuidarse y priorice su propio bienestar.

Parte uno de cuatro:
Comprender a tu ser querido

  1. 1 Investiga un poco Una forma de ayudar a su ser querido es comprenderlos mejor. Aprenda sobre DID y cómo afecta a las personas, pero manténgase alejado de cualquier cuenta ficticia o sensacionalista ya que DID a menudo se incorpora a libros y películas.[2] Esto puede ayudar a que su ser querido se sienta comprendido, y también puede ayudarlo a identificar los síntomas de DID y cómo lidiar con ellos.
    • Cada persona con DID es diferente, y no hay "reglas" para lo que DID puede parecer. Algunas personas experimentan cambios menores mientras que otras experimentan cambios importantes en su estado.
  2. 2 Pregunta sobre sus experiencias. Preguntar acerca de la experiencia de su ser querido con DID puede mostrar que usted está interesado en aprender sobre lo que están pasando y puede ayudarlo a comprenderlos mejor.[3] Haga preguntas de una manera respetuosa, cuando su ser querido esté cómodo y dispuesto a hablar. Mostrar interés en ellos y entenderlos.
    • Pregunte, "¿Qué se siente tener DID? ¿Cómo es cambiar entre alternos? ¿Te sientes confundido? ¿Qué te haría más fácil? ¿Cómo puedo ayudar?"
    • Tenga en cuenta que no todas las personas con DID comprenderán sus experiencias, y es posible que ni siquiera reconozcan que tienen un trastorno. Considere preguntarles primero, pero también tenga en cuenta que es posible que necesite consultar con un familiar o un profesional de salud mental.
  3. 3 Reconoce el efecto en la memoria. Si bien muchas personas asocian DID con cambios en la personalidad, el aspecto más importante a tener en cuenta es cómo DID afecta la memoria. Las personas no nacen con TID ni lo heredan genéticamente, sino que se aprende durante toda la infancia como una forma de sobrellevar y restringir el acceso a la memoria del trauma.[4] Desafortunadamente, la pérdida de memoria puede aplicarse más allá del trauma en otras situaciones.
    • Si su ser querido está asustado o confundido por la pérdida de memoria, rellene con cuidado algunos huecos. Preséntese y dígales dónde están y qué están haciendo.
  4. 4 Crea seguridad para tu ser querido. Debido a que DID implica tener estados inconexos, puede sentirse desestabilizador para alguien con este trastorno. Ayude a su ser querido a sentirse más estable al crear seguridad en su entorno. Ayúdelos a reconectar sus diferentes estados o personalidades en una identidad integrada.[5] Habla con calma y responde las preguntas con total naturalidad. Tenga un objeto que la persona lleve consigo en todo momento e integre el objeto con cada alter. O bien, use una frase con cada identidad para ayudar a crear seguridad y comodidad.
    • Por ejemplo, diga: "Soy alguien que te ama y quiere apoyarte".
    • Lo más importante que debe hacer es asegurarse de que se sientan seguros y felices y de que no estén angustiados ni tengan miedo. No sientas que necesitas forzarlos a reorientarse con la realidad si esto los molesta. Deje que su profesional de salud mental los ayude con esto y siga cualquier dirección que le den.

Parte dos de cuatro:
Mantener una relación sana

  1. 1 Mantenga sus propios límites. Puede ser difícil saber cómo tener límites con alguien con DID. Sin embargo, no hacer cumplir los límites puede hacer que sus necesidades sean menos importantes o prestarles menos atención. Esto puede terminar en resentimiento o promulgar una relación desequilibrada.[6] Es posible que deba separarse si su ser querido está experimentando un cambio particularmente malo, o tiene límites a los comportamientos que tolerará de un alter. Por ejemplo, si su ser querido se vuelve violento, abandone la situación.
    • Pregúntese: "¿Cuáles son algunas necesidades que tengo que debo respetar? ¿Cómo hago eso con mi ser querido?
    • Asegúrese de contar con la ayuda de una variedad de cuidadores para ayudarlo a tomar descansos cuando los necesite. Esto ayudará a prevenir el agotamiento.
    • Si su ser querido tiene un historial de violencia, asegúrese de informarle a alguien cuándo pasará tiempo a solas con ellos y tomar otras precauciones para mantenerse a salvo.
  2. 2 No tomes las cosas personalmente Parte de DID es cambiar los estados de uno mismo sin un sentido integrado de sí mismo.[7] Por esta razón, un alter (o estado diferente) puede no reconocerlo o no comprender su relación. Esto puede ser especialmente difícil si la persona con DID es su hijo, compañero o hermano. Haga todo lo posible para recordar que sus acciones hacia usted mientras está en un estado diferente no son personales.[8] Tome algunas respiraciones profundas o desconecte de la interacción.
    • Cuando empiece a sentirse molesto, recuérdese a sí mismo: "Mi ser querido tiene TID, y no pueden evitar su cambio". No tiene nada que ver conmigo."
  3. 3 Mostrar amabilidad y empatía. Las personas con DID tienden a tener un historial de abuso y trauma, particularmente durante la infancia.[9] Incluso cuando se sienta frustrado con la persona, reconozca las circunstancias extremas que esta persona probablemente sufrió de niña y abra su corazón a la compasión. Cuando se sienta enojado o molesto por su comportamiento, haga una pausa antes de reaccionar.
    • Pregúntate a ti mismo: "¿Hay alguna manera en que pueda responder que muestre amor y bondad? ¿Cómo puedo responder más compasivamente?

Parte tres de cuatro:
Apoyando a tu ser querido en el tratamiento

  1. 1 Fomentar el tratamiento. Si su ser querido no está en tratamiento, hable sobre los beneficios de ver a un terapeuta para ayudarlo con DID.[10] Ofrézcase para ayudar a encontrar un terapeuta que se especialice en el tratamiento de DID. Vaya con su ser querido a su primera cita u ofrézcalo para llevarlos a citas semanales. El tratamiento es una parte importante de trabajar a través de DID, por lo que cualquier estímulo que pueda enviarle a su ser querido para obtener terapia puede ayudarlo.
    • El tratamiento puede ayudar a aliviar los síntomas de DID y ayudar a integrar todas las alteraciones en una sola identidad unificada. La terapia puede ayudar a su ser querido a tener un lugar seguro para hablar sobre recuerdos dolorosos y trauma. Se pueden aprender habilidades como el afrontamiento positivo y la mejora de las relaciones.[11]
    • Decida qué tan involucrado desea estar en la atención de su ser querido. Además, tenga en cuenta que puede compartir información con el terapeuta que crea que es importante, pero el terapeuta no puede compartir con usted información sobre las sesiones de su ser querido.
  2. 2 Asiste a la terapia familiar La terapia familiar es una excelente manera de mostrar su apoyo a su ser querido y participar en su tratamiento. Esto ayuda a los miembros de la familia a aprender sobre DID y cómo afecta a la persona y a la familia. La terapia familiar puede ayudar a los miembros de la familia a detectar signos de recurrencia y lidiar con alteraciones más pacíficamente.[12]
    • Pregúntele a su ser querido si desea el apoyo de la familia a través de la terapia familiar. Diga que está dispuesto a aprender sobre el trastorno y ayudarlo con la ayuda de un terapeuta.
    • Asegúrese de tener cuidado con los miembros de la familia que participan en la terapia de su ser querido. Es importante protegerlos de sus abusadores, por lo que sería prudente excluir a ciertos miembros de la familia.
  3. 3 Esté atento a las tendencias suicidas. Algunas personas con DID se sienten suicidas y tienen dificultades para lidiar con su trastorno. Deje que su ser querido sepa que usted está allí para ayudarlo si necesita ayuda o si se siente suicida.[13] Hágales saber que pueden comunicarse con usted sin temor a ser juzgados y que solo quiere ayudar. Aliéntelos a recibir tratamiento de inmediato.
    • Algunas señales de advertencia de suicidio incluyen hablar sobre suicidarse, vender sus posesiones, aumentar el consumo de alcohol o drogas, sentirse como una carga para los demás, retirarse socialmente de amigos y familiares, y actuar fuera de control.[14]
    • Hable con el sistema de apoyo y el profesional de salud mental de su ser querido para desarrollar un plan de ideación suicida que se adapte a su ser querido. Asegúrese de que todos lo entiendan y esté en sintonía sobre qué hacer en ese tipo de situaciones.
    • Si su ser querido tiene tendencias suicidas, llame a los servicios de emergencia, vaya a su departamento de emergencias local y comuníquese con su terapeuta o equipo de tratamiento.
    • También puede llamar a una línea de ayuda para suicidarse, como 1-800-273-8255 en los EE. UU., 08457 90 90 90 en el Reino Unido y 13 11 14 en Australia.

Parte cuatro de cuatro:
Fomentar un estilo de vida saludable

  1. 1 Practica la meditación juntos. La meditación tiene muchos beneficios de salud positivos, que incluyen la mejora de la inmunidad, la disminución de la ansiedad, la depresión y el estrés, el aumento de las emociones positivas y la mejora de la compasión hacia los demás.[15] Para las personas con TID, la meditación puede ayudar a tolerar mejor sus síntomas disociativos. También puede ayudar a concienciar a sus estados internos.[16] Anime a su ser querido a meditar con usted regularmente.
    • Practica la meditación juntos. Únete a un grupo de meditación o pasa un rato todos los días meditando juntos. Practique llevando su conciencia a su respiración y al momento presente durante 5-15 minutos cada día.
    • Para obtener más información, consulte Cómo hacer una meditación consciente.
  2. 2 Apoye las elecciones saludables. Mantener hábitos saludables es una parte importante del equilibrio de la salud mental. Además de DID, algunas personas experimentan depresión, ansiedad u otros trastornos psicológicos que pueden contribuir a la sensación de malestar.[17] Anime a su ser querido a mantener hábitos saludables, como comer alimentos saludables, hacer ejercicio con regularidad, controlar el estrés y dormir bien todas las noches.[18] Anime a su ser querido a que cuide sus necesidades todos los días y priorice su salud.
    • Ofrézcase para hacer ejercicio con su ser querido yendo a caminatas regulares, uniéndose a un gimnasio o andar en bicicleta juntos. Cocine las comidas juntas para fomentar una alimentación saludable.
    • También es posible que desee preguntar si su ser querido necesita ayuda para controlar su horario y régimen de medicamentos.
  3. 3 Desalentar el uso de sustancias. Muchas personas con DID también experimentan abuso de sustancias o dependencia.[19] Si bien las sustancias pueden ofrecer un alivio temporal de los síntomas, a menudo causan problemas a largo plazo y empeora la salud mental.[20] Si su ser querido tiene un problema de sustancias, aliéntelo a que reciba tratamiento. Dependiendo de la gravedad, investigue los programas de tratamiento para pacientes hospitalizados o ambulatorios. Puede ser difícil tratar el TID sin tratar los problemas de sustancias al mismo tiempo o de antemano.
    • Para obtener más información, consulte Cómo tratar con un miembro de la familia adicto a las drogas o un ser querido.