La tricotilomanía es un trastorno del tirón del cabello que causa angustia significativa a la persona afectada. Como resultado del tirón del cabello, pueden aparecer calvas o llagas, haciendo que la persona se sienta avergonzada o avergonzada de su apariencia.[1] Esto puede llevar a usar sombreros o cubiertas de la cabeza crónicamente. Si bien la tricotilomanía es un trastorno difícil de tener, también puede ser difícil apoyar a un amigo con tricotilomanía. Como amigo o familiar, su función es importante para ayudar a su ser querido a recuperarse y vivir una vida plena.

Parte uno de tres:
Apoyando a tu ser querido

  1. 1 Aprende sobre la tricotilomanía. Una de las cosas más útiles que puede hacer es aprender y comprender la tricotilomanía. La tricotilomanía se considera un trastorno de ansiedad e impulso e involucra a una persona que responde a un impulso relacionado con el cabello. Esto luego lleva a tirar del cabello. Es probable que la persona con tricotilomanía sienta vergüenza o vergüenza por estos hábitos. Ella puede aislar o tratar de ocultar el problema a los demás.[2]
    • La persona puede experimentar un ciclo interminable de estrés, el impulso de tirar del cabello, la tensión de no tirar del cabello, alivio después de jalar el cabello, luego vergüenza o vergüenza por participar en el proceso.
    • Para obtener más información acerca de la tricotilomanía, consulte Cómo diagnosticar la tricotilomanía.
  2. 2 Responda a la ansiedad de su ser querido. Algunas personas usan la extracción de pelo como un mecanismo de defensa para la ansiedad. Este tipo de comportamiento es similar a morderse las uñas, pero puede ser más severo y dañino para el cuerpo y más vergonzoso para la persona. La ansiedad parece ser un fuerte desencadenante de la tricotilomanía.[3]
    • Si nota que su ser querido está ansioso, trate de ayudar a encontrar maneras de ayudar a su ser querido a manejar la ansiedad. Por ejemplo, puede participar en una actividad relajante juntos. Para obtener más información, consulte Cómo controlar la ansiedad.
    • Obtenga más información sobre la ansiedad leyendo Cómo manejar personas con problemas de ansiedad.
  3. 3 Esté presente en la vida de su ser querido. La tricotilomanía puede llevar a una profunda vergüenza y vergüenza. A veces, la vergüenza puede resultar en el aislamiento de otras personas.[4] Sé un amigo de tu ser querido. Incluso cuando las cosas son difíciles, demuéstrale que estás dispuesto a amarlo y apoyarlo. Invite a su ser querido a eventos sociales y reuniones divertidas y ayúdelo a sentirse incluido en eventos sociales.
    • Si su ser querido comienza a aislarse, mire con cuidado y ofrezca pasar tiempo juntos.
  4. 4 Apoye conductas saludables. Apoye los esfuerzos de su ser querido para vivir una vida saludable. Elogie los pasos positivos para enfrentar la tricotilomanía, como controlar el estrés y la ansiedad de diferentes maneras. Anime a su ser querido a que duerma bien todas las noches, coma saludablemente y haga ejercicio.[5]
    • Ofrezca participar en actividades saludables con su ser querido. Por ejemplo, invite a su ser querido a una comida saludable u ofrézcase para salir a caminar o hacer una caminata juntos para hacer algo de ejercicio.
  5. 5 Asegúrele a su ser querido que usted se preocupa. Dígale a su ser querido que usted se preocupa por ella. Muestre su apoyo y cuidado ofreciéndose para ayudar con las tareas diarias. Ofrézcase para hablar sobre la tricotilomanía, o para ayudar a su ser querido a dejar de pensar en cualquier urgencia.[6]

Parte dos de tres:
Hablando de tricotilomanía con su ser querido

  1. 1 Haga una discusión sobre la tricotilomanía. Si su ser querido no ha hablado con usted sobre el trastorno pero está preocupado por la tricotilomanía, hágala salir. Recuerde acercarse a la persona con amor, cuidado, compasión y respeto. Asegúrate de escuchar atentamente.[7]
    • Una confrontación directa del comportamiento puede hacer que la persona se sienta a la defensiva. En cambio, intenta establecer que eres una persona segura y sin prejuicios con la que puede hablar abiertamente.
    • Intenta decir algo así como: "Estoy aquí porque me importa y quiero escuchar". ¿Me puede decir lo que siente? "O" Parece que está pasando por un momento difícil ". Quiero que sepas que estoy aquí para ti sin importar nada, y quiero apoyarte como sea posible ".[8]
  2. 2 Pregunte si su ser querido está recibiendo apoyo. Si observa comportamientos de tirar del cabello en su ser querido o su ser querido le dice que él o ella tiene tricotilomanía, pregunte qué opciones de tratamiento obtendrá. Pregúntele qué quiere y qué es lo que su ser querido ya está recibiendo.[9] ¿Su ser querido necesita ayuda para contarle a otras personas sobre el trastorno?
    • ¿Su ser querido está recibiendo terapia? ¿El desorden ha sido revisado por un médico? ¿Conocen otros amigos y familiares sobre el trastorno? ¿Qué es lo que quiere de amigos y familiares?
  3. 3 Sea amable en sus respuestas. Se necesita un coraje increíble para que alguien admita que ella tiene tricotilomanía. Si un ser querido le cuenta sobre el trastorno, recuerde que puede ser muy difícil admitir un problema para otra persona. Puede ser difícil compartir algo personal que hace que alguien se sienta avergonzado o avergonzado. Recuérdate a ti mismo de la vulnerabilidad que esta persona está compartiendo contigo. Si la persona está luchando, no reaccione con dureza o con una actitud de hecho. En cambio, sé amable con la forma en que interactúas. Si bien puede ser fácil para ti decir "Simplemente deja de tirarte el pelo", evita dar consejos o responder de una manera poco sensible.[10]
    • En lugar de enfocarse en los comportamientos, ayude a su ser querido a concentrarse en las emociones que causan la angustia. Pregunte: "¿De qué te sientes estresado? ¿Cómo puedo ayudar?"
  4. 4 Apoya a la persona sin predicar. Sea cariñoso, empático y comprensivo con su ser querido. Incluso cuando se siente tentado, evite predicar o exigir ciertos comportamientos. Si tiene la tentación de predicar, recuerde que no es el experto en su ser querido o el trastorno.Solo su ser querido sabe lo que es sufrir al tener tricotilomanía.[11]
    • Esté dispuesto a escuchar y apoyar a su ser querido. Si tiene dificultades para responder, diga: "Eso suena realmente difícil" o "Siento que experimente esto".

Parte tres de tres:
Involucrando Profesionales en el Tratamiento

  1. 1 Ayudar a buscar apoyo médico y psicológico. Con frecuencia se necesitan intervenciones médicas y psicológicas para ayudar a detener a una persona con tricotilomanía.[12] Aliente a su ser querido a obtener ayuda.
    • Ofrezca ayudar a encontrar recursos para su ser querido. Busque encontrar un terapeuta que se especialice en tricotilomanía y trastornos de ansiedad. Ofrezca ayudar a la persona a obtener una cita médica o solicite ayuda.
  2. 2 Anime a unirse a un grupo de apoyo. Algunas personas encuentran útil asistir a un grupo de apoyo para la tricotilomanía. Puede ser reconfortante encontrarse con otras personas que tienen problemas similares. Su ser querido puede sentirse aliviado de que ella no sufra solo y que otras personas puedan identificarse con los problemas.[13]
    • Ofrezca ir a la primera reunión con su ser querido.
  3. 3 Fomentar la búsqueda de terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC es un método preferido para tratar la tricotilomanía. La TCC funciona al examinar los pensamientos y conductas negativas o desadaptativas, concienciarlos y luego cambiarlos para que sean más positivos y beneficiosos. Al trabajar con los pensamientos y comportamientos de una persona, el cambio puede ocurrir de manera efectiva.[14]
    • Controle la terapia de eliminación de hábitos. Este tipo de terapia analiza los hábitos y pretende reprogramarlos. Mediante el uso de técnicas para ayudar a la conciencia, desarrollar una respuesta diferente, ganar motivación y luego generalizar las habilidades, la tricotilomanía puede ser tratada beneficiosamente.[15]
  4. 4 Sugerir medicamento En algunos casos, la medicación puede ayudar a aliviar los síntomas asociados con la tricotilomanía. Tomar medicamentos debe considerarse cuidadosamente, ya que muchos medicamentos incluyen efectos secundarios. Por lo general, los medicamentos que se usan son medicamentos antidepresivos como los ISRS e IRSN. Algunos medicamentos típicos incluyen Paxil, Luvox, Zoloft, Celexa, Serzone, Effexor y Anafranil.[16]
    • Haga que su ser querido analice los medicamentos con un experto capacitado en medicación psicológica, como un psiquiatra.
  5. 5 Cuídate. Mientras ayuda a su ser querido a lidiar con su trastorno, es importante que no se pierda en el proceso. Tenga en cuenta su propia salud y cuidado mientras ayuda a otra persona; no te involucres tanto que te olvides de cuidarte. Tómese el tiempo cada día para hacer cosas que sean relajantes y divertidas para usted.[17]
    • Si es necesario, busque su propio apoyo. Puede obtener su propio asesoramiento o unirse a un grupo de apoyo de cuidadores para personas con enfermedades mentales.