Una persona que se describe como neurótica tenderá a estar deprimida, y tiende a lidiar mal con las tensiones diarias de la vida. Estas personas también pueden sufrir fuertes sentimientos de culpa, ansiedad e ira.[1] En la psiquiatría actual, la neurosis ya no se usa, ya que se considera un término obsoleto. Sin embargo, la implicación psicológica del término aún se utiliza y apunta a los trastornos mentales como la ansiedad, la depresión, el trastorno de pánico, el trastorno obsesivo compulsivo, el trastorno de estrés postraumático y muchos más.[2] Aunque vivir con una persona neurótica puede ser muy desafiante y estresante, puede aprender qué esperar, lo que ayudará a que el viaje sea más suave.


Parte uno de cuatro:
Identificar y comprender el comportamiento neurótico

  1. 1 Observe cómo son los síntomas neuróticos. Los síntomas de la neurosis varían según el trastorno neurótico específico que tenga una persona. Una característica común es que las personas con tendencias neuróticas están firmemente conectadas con la realidad: no experimentan alucinaciones o delirios de la misma forma que una persona con un trastorno psicótico. Sin embargo, puede observar algo de lo siguiente:[3][4]
    • Ansiedad persistente
    • Tristeza persistente o depresión
    • Ira, irritabilidad frente a situaciones estresantes
    • Bajo sentido de autoestima
    • Fóbica evitación de situaciones
    • Comportamientos compulsivos
    • Perfeccionismo
    • Actitud negativa o cínica
    • Pensamientos repetitivos negativos, perturbadores o desagradables
    • Fácilmente molesto
  2. 2 Comprenda qué impulsa las tendencias neuróticas. Muchas personas con tendencias neuróticas nunca aprendieron cómo consolar, calmar, tranquilizar o sentirse bien consigo mismos.[5] Con frecuencia, los padres de la persona solo daban consuelo, consuelo y alabanza si se cumplían ciertas expectativas; si la persona no cumplía con los estándares de sus padres, estas expresiones de amor fueron retenidas.[6] Esto puede causar una vida de ansiedad, miedo y culpabilidad.[7]
    • Este miedo al amor condicional puede continuar en la adultez. La persona neurótica dependerá de los demás para proporcionar su sentido de autoestima y buscar la tranquilidad de los demás, pero todavía teme que debe cumplir con ciertas expectativas o que la persona no le dará consuelo o tranquilidad.[8]
    • La persona neurótica también puede sentir una profunda rabia y enojo por la forma en que ha sido tratado, pero, al mismo tiempo, teme expresar la ira por temor a perder a la persona y su fuente de consuelo.[9]
  3. 3 Darse cuenta de que el comportamiento proviene del miedo. La ansiedad juega un papel muy importante en la vida de una persona neurótica, y ella probablemente crea que la gente eventualmente se irá sin importar lo que haga. Por lo tanto, gran parte de su comportamiento proviene de protegerse a sí misma de lastimarse.[10]
    • Una persona neurótica puede volverse fría y distante cuando realmente necesita consuelo y conexión personal.[11] O ella puede pasar de darle la espalda fría a parecer extremadamente necesitado y aferrado.[12]
    • Intenta tranquilizarla diciéndole que estás comprometido con ella. Por ejemplo, diga "Estoy comprometido con usted y estoy a su lado". Las cosas no siempre serán fáciles, pero si nos mantenemos unidos, gestionaremos todo lo que se cruce en nuestro camino ".
  4. 4 Reconoce cómo una persona neurótica reacciona ante el estrés. Una persona neurótica a menudo tiene una reacción extrema al estrés.[13] Debido a que tiene habilidades de afrontamiento limitadas, una persona neurótica normalmente reaccionará al estrés de una manera destructiva, desde la ira explosiva hasta la medicación con alcohol o drogas.[14]
    • La persona puede reaccionar al estrés con otras conductas desadaptativas, como la limpieza u ordenamiento obsesivo y ritualista; atracones y purgas; o tricotilomanía (sacando su cabello).[15]
    • La ansiedad y las tendencias neuróticas de la persona también pueden manifestarse como una fobia, y puede negarse a abandonar su departamento o entrar en situaciones sociales debido a una fobia social.[16]


Parte dos de cuatro:
Ayudando a ellos a lidiar con sus sentimientos

  1. 1 Déle a la persona tiempo para abrirse. Las personas con tendencias neuróticas pueden ser estratégicamente introvertidas, y aunque a veces pueden ser divertidas y sociables, parecen mantener cómo se sienten realmente y lo que realmente piensan para sí mismos. Mientras viva con una persona neurótica, puede sentir que no comparte cosas personales con usted. Esto no es porque él no confíe en ti; es porque nunca antes ha compartido estas cosas con nadie, o podría haber recibido una buena respuesta y no la recibió.
    • Para que la persona se abra, debes quedarte con él y demostrarle que si comienza a confiar en ti, no será una decisión de la que se arrepienta. Puedes ganar su confianza al mostrar tu confiar en él.
    • Si nota que está agitado, podría decir: "¿Todo está bien?" O "Parece un poco molesto". ¿Puedo ayudarte con algo de alguna manera? "Esto le ayudará a demostrarle que realmente está interesado en él y cómo se siente.
  2. 2 Se paciente y tolerante. Cuando estás viviendo con una persona con tendencias neuróticas, habrá momentos en los que tengas que tomar conscientemente la decisión de tolerarla. La paciencia es muy importante para vivir con éxito con una persona neurótica. Sé la persona más grande, aléjate de las peleas y malentendidos y tolerarla tanto como puedas, simplemente porque sabes más.
    • Están sucediendo muchas cosas dentro de la mente de un individuo neurótico. Su comportamiento inaceptable podría ser solo un mecanismo de defensa para lidiar con sus sentimientos. Si ella está siendo hiriente, puede ser solo un medio para mantener el control sobre su vida. Recuérdate a ti mismo que es el neurosis y no a la persona que te está hablando así; recordar esto te ayudará a ser más tolerante.
    • Si te enfrentas a la persona, intenta explicar que necesitas un poco de tiempo para calmarte.Por ejemplo, "Me estoy poniendo un poco nervioso con esta conversación, y no quiero decir algo hiriente por enojo porque me preocupo por ti mucho. Probemos de nuevo en una hora ".
  3. 3 Aliente a la persona a buscar tratamiento. Una persona neurótica puede beneficiarse enormemente de la terapia para desaprender las creencias negativas (como que no es digno de amor) que están impulsando sus tendencias neuróticas.[17] La psicoterapia, la terapia cognitivo-conductual, el arte o la musicoterapia, las drogas psicoactivas y los ejercicios de relajación pueden ayudar a tratar un trastorno neurótico.[18]
    • Intente decir algo como: "Parece que estás teniendo un momento realmente difícil en este momento. ¿Considerarías hablar con alguien sobre cómo te sientes?
    • También puede ser útil si buscas ayuda de un terapeuta. Esto le dará un lugar seguro para desahogar sus frustraciones, y es probable que pueda ofrecerle consejos sobre cómo tratar a esta persona con amor.
    • Algunas personas son muy resistentes a cualquier tipo de tratamiento de salud emocional debido al estigma que rodea la salud mental. Sea paciente con la persona, ofrezca ir con él o mencione que ha buscado ayuda para enfrentar sus propios problemas. Esto le demostrará que usted no ve la terapia como algo para las personas que están "enfermas", sino como un medio para enfrentar los problemas y desafíos de la vida en general.
  4. 4 Sepa cómo la persona puede ser diagnosticada. El diagnóstico de la neurosis requiere la evaluación profesional de un médico y un profesional de la salud mental. El médico de la persona tomará un historial médico detallado y se le puede solicitar que se someta a una prueba física exhaustiva. Cuando se solucionan los problemas de salud, generalmente se recomiendan los exámenes de salud mental realizados por un psiquiatra.[19]
    • Se pueden realizar exámenes físicos para asegurarse de que los síntomas que está experimentando no estén causados ​​por problemas de salud como prolapso de la válvula mitral, tumor cerebral o problemas de tiroides, que también pueden causar muchos síntomas similares a los neuróticos, como hiperventilación y latidos anormales del corazón.[20]
    • Un psicólogo puede administrar las siguientes pruebas para diagnosticar y evaluar neurosis: la escala Neuroticism Extraversión y Apertura (NEO-R), el Cuestionario de Dieciseis Factor de Personalidad (16PF) y el Programa de Desajuste Social.[21]

Parte tres de cuatro:
Manejando los Tiempos Difíciles

  1. 1 Desvincularse de la confrontación Las personas neuróticas tienen dificultades con los estados de ánimo estables, albergan sentimientos de ira y culpa, y alimentan el miedo y la ansiedad en sus pensamientos.[22] Esta es la razón por la cual son muy volátiles y exhiben reacciones extremas a pequeñas cosas que usted dice o hace y cosas que las personas "normales" toman a la ligera. Por lo tanto, si puede evitar la confrontación con el individuo, es mejor hacerlo.
    • Tenga en cuenta que será difícil para ellos ser racional, especialmente en medio de un acalorado altercado. Aunque puede ser tentador continuar discutiendo, haga lo posible por desconectarse del intercambio no saludable, espere a que la persona se tranquilice y hable con él más tarde.
    • Sin embargo, debido a que las personas neuróticas a menudo temen el abandono, asegúrenle a la persona que no se van a ir para siempre o darse por vencidos; solo estás tomando un descanso.
    • Cuando / Si decide acercarse a la conversación nuevamente, mantenga la voz suave e intente sintonizar la conversación de una manera que lo ayude a sentirse menos a la defensiva. Por ejemplo, no lo acusen de hacer algo mal.
  2. 2 Evita ser demasiado crítico. Es fácil criticar a una persona neurótica, especialmente cuando sientes que las personas con tendencias neuróticas tienen algún nivel de conciencia de sus procesos mentales. Pero también es cierto que, aunque puede saber sobre su comportamiento, necesita ayuda para enfrentar sus emociones.
    • Esto no significa que deba salirse con la suya con todo. Si ella dice algo que te duele, entonces deberías tratar de hablar con ella al respecto.
    • Puede ser útil emplear la comunicación no violenta en estas situaciones. Esto implica simplemente declarar lo que ha observado sin evaluar por qué la persona eligió decir o hacer lo que hizo. Por ejemplo, puedes decir: "dijiste que no te gusta tenerme cerca. Me siento herido y me pregunto si podemos hablar sobre lo que querías decir con esa afirmación. "Esto ayudará a la persona neurótica a evitar sentirse a la defensiva.
  3. 3 Pon límites. Es genial que hayas decidido apoyar a tu ser querido y apoyarlo a lo largo de su vida a pesar de este comportamiento; sin embargo, debe establecer límites para usted mismo. Si la persona con la que vives te está maltratando física o verbalmente, debes irte.
    • No tengas miedo de discutir tus límites con la persona con la que vives. Explíquele que lo quiere y desea estar a su lado, pero que si lo abusa o se aprovecha de usted, no puede quedarse.
    • Cuáles son los límites varían de persona a persona; sin embargo, por ejemplo, podría decir: "Eres una persona muy importante en mi vida y estoy comprometido a trabajar en los momentos difíciles; sin embargo, no puedo quedarme si eres abusivo física o verbalmente conmigo. Espero que entiendas que este es un límite que tengo que establecer para mí ".
  4. 4 Sepa que esta es su decisión. Habrá momentos que son muy difíciles y tiempos que también son buenos. Habrá momentos en los que desea irse y comenzar una nueva vida. Debe recordar que es su decisión quedarse, y que no está obligado a esta persona. No te sientas culpable por tener estas emociones. Es completamente normal.
    • Si decides quedarte pase lo que pase, haz grandes progresos para ser optimista. Con esta esperanza puedes continuar, creyendo que un día ella será mejor; ¡no es imposible!

Parte cuatro de cuatro:
Apoyando a la persona neurótica

  1. 1 Ayuda a la persona a sentirse amada. Hay evidencia de que una relación sana y amorosa puede tener un efecto estabilizador en alguien con tendencias neuróticas.[23] El apoyo de un compañero comprometido y las experiencias emocionales positivas pueden aumentar la confianza de la persona neurótica y disminuir la inseguridad y la baja autoestima que típicamente experimentan las personas neuróticas.[24]
    • Las personas con tendencias neuróticas sienten que no son amadas, o que el amor es solo condicional.[25] Debido a esto, a menudo toman todo de una manera mucho más seria que "normal". Una sola pelea podría obligar a la persona a pensar que la relación ha terminado. Ayuda a la persona a comprender que el amor no es tan blanco y negro, y que incluso en los momentos difíciles, estarás allí.
    • Haga cosas para hacerle sentir que ella significa mucho para usted y la ama, a pesar de la condición. Si comienza a sentir que alguien está allí para amarla, puede sentirse más segura. Asegúrale que estás en él para el largo recorrido.
    • Por ejemplo, puede decir: "Te amo y valora tu presencia en mi vida" o puedes señalar algo específico que realmente amas de ella. Por ejemplo, "Tienes un corazón muy amable y generoso, y es una de mis cosas favoritas sobre ti".
    • También podría intentar señalar que todos tienen defectos si se siente particularmente insegura de sí misma. Por ejemplo, "Tu sabes, tienes que aguantarme también," y señala algo que sabes que te pone de los nervios. Sin embargo, trate de mantener este tipo de conversación ligera. No desea comenzar a analizar todas las cosas negativas sobre usted y esta persona.
  2. 2 Ayuda a la persona a no sentirse culpable. La persona puede estar consciente de que su comportamiento no siempre es aceptable, pero también puede ser difícil para él evitar comportarse de manera dañina. Es muy probable que no sepa por qué se comporta de esta manera,[26] y puede sentir pena por ello, pero no sabe qué hacer al respecto.
    • Tranquilícelo hablando de cómo espera que pueda mejorar su comportamiento, pero sabe que puede ser difícil para él. Asegúrele que lo quiere y que quiere ayudarlo a mejorar.
    • Por ejemplo, podría decir: "Pude ver que realmente estaba luchando, y que quería hacer lo correcto, pero estaba demasiado enojado como para reaccionar de manera diferente. A veces todos perdemos el control ". También podría decir:" La próxima vez que ocurra algo así, puedes intentar aprender de la situación y usarla para reaccionar de manera diferente. Te quiero mucho, y sé que fue un momento difícil para ti ".
  3. 3 Evite fomentar el comportamiento negativo. Cuando la persona intenta involucrarse en un comportamiento que no le parece apropiado, haga lo posible para desalentarlo. Por ejemplo, si comienza a hablar sobre cómo la odia todo el mundo, puede intentar preguntarle qué le hace pensar eso. Señale algunos ejemplos de buenas experiencias que haya tenido con otras personas o haga una lista de las personas que usted conoce que aman y que la cuidan.
    • A veces, puede ser mejor simplemente alejarse por unos minutos. Si siente que está a punto de enojarse con ella por su comportamiento, debe hacer todo lo posible para calmarse antes de continuar las conversaciones. Sin embargo, debes asegurarle a la persona que volverás.