Minotauromaquia
¿Quieres tener un gran cuerpo? ¿Quieres tener un aspecto que te hará totalmente popular? Entonces has venido al lugar correcto. Lea todos estos consejos y se verá mejor en muy poco tiempo. ¡Diviértete leyendo y disfruta de tu nuevo cuerpo y apariencia!
Pasos
-
1 Ejercitarte diariamente. Cuando eres joven, solo trabaja en tu núcleo y piernas. Si estás en la escuela media o en grados más antiguos, también puedes trabajar en tus brazos. Este es un entrenamiento que es genial para todos, de todas las edades. Si estás en la escuela primaria o más joven, ¡entonces no hagas los entrenamientos del brazo! Cuando comiences, haz 50 crujidos y sube bastante. Luego, coloca las piernas hacia un lado y haz 25 crujidos laterales en cada lado. Entonces, haz 50 crujidos de bicicleta. Después de hacer eso, haz un conjunto de 30 flexiones, 20 y luego 10 flexiones. Luego estírate y hazlo una vez más. Para trabajar las piernas, si tienes una pelota de ejercicios, úsala para trabajar las piernas. De lo contrario, solo salta hacia arriba y hacia abajo lo más alto posible. Haz al menos 100 de esos. Luego, para los brazos, pesas y en cada brazo, haz 50 altibajos. -
2 Come sano. Para el desayuno, tenga un ejemplo de pan tostado, con poca mantequilla o mantequilla de maní, y tómese un vaso de agua o leche. Además, considere un batido de frutas, pero solo tenga alrededor de un vaso pequeño de él. Luego, para el almuerzo, tome un poco de agua, un sándwich con carne o una ensalada, con zanahorias y poco aderezo. Si quieres algo más, obtén una bolsa de almendras o nueces. Si quieres un postre, obtén una cantidad muy pequeña de algo así como galletas. Para un pequeño refrigerio después de la escuela, tome mucha agua y una barra K especial. Tienen pocas calorías y son deliciosos. Para la cena, come carne, verduras y fruta. ¡Ten leche y agua también! Cuando vaya a la cama, no coma mucho, tome un vaso de leche tibia y tal vez un puñado de nueces. Intente evitar tomar un gran refrigerio antes de acostarse. -
3 Practique una buena higiene de la salud. Intenta lavarte el cuerpo todos los días y llegar a todas partes. Además, haz que te laves muy bien el pelo, pero no te laves el pelo todos los días, ya que esto puede ser perjudicial. Use tanto acondicionador y champú cuando lave su cabello. Enjabona las raíces de tu cabello con champú y luego deja que el agua lave el champú por el cabello. No aplique champú directamente a sus extremos. Sin embargo, puedes aplicar acondicionador en todo el cabello. -
4 Use ropa cómoda. -
5 Hazte hermosa desde el interior. Sé feliz, contento, positivo y amigable. ¡Tu belleza interna hará que tu ser externo brille!
1 Ejercitarte diariamente. Cuando eres joven, solo trabaja en tu núcleo y piernas. Si estás en la escuela media o en grados más antiguos, también puedes trabajar en tus brazos. Este es un entrenamiento que es genial para todos, de todas las edades. Si estás en la escuela primaria o más joven, ¡entonces no hagas los entrenamientos del brazo! Cuando comiences, haz 50 crujidos y sube bastante. Luego, coloca las piernas hacia un lado y haz 25 crujidos laterales en cada lado. Entonces, haz 50 crujidos de bicicleta. Después de hacer eso, haz un conjunto de 30 flexiones, 20 y luego 10 flexiones. Luego estírate y hazlo una vez más. Para trabajar las piernas, si tienes una pelota de ejercicios, úsala para trabajar las piernas. De lo contrario, solo salta hacia arriba y hacia abajo lo más alto posible. Haz al menos 100 de esos. Luego, para los brazos, pesas y en cada brazo, haz 50 altibajos. 
2 Come sano. Para el desayuno, tenga un ejemplo de pan tostado, con poca mantequilla o mantequilla de maní, y tómese un vaso de agua o leche. Además, considere un batido de frutas, pero solo tenga alrededor de un vaso pequeño de él. Luego, para el almuerzo, tome un poco de agua, un sándwich con carne o una ensalada, con zanahorias y poco aderezo. Si quieres algo más, obtén una bolsa de almendras o nueces. Si quieres un postre, obtén una cantidad muy pequeña de algo así como galletas. Para un pequeño refrigerio después de la escuela, tome mucha agua y una barra K especial. Tienen pocas calorías y son deliciosos. Para la cena, come carne, verduras y fruta. ¡Ten leche y agua también! Cuando vaya a la cama, no coma mucho, tome un vaso de leche tibia y tal vez un puñado de nueces. Intente evitar tomar un gran refrigerio antes de acostarse. 
3 Practique una buena higiene de la salud. Intenta lavarte el cuerpo todos los días y llegar a todas partes. Además, haz que te laves muy bien el pelo, pero no te laves el pelo todos los días, ya que esto puede ser perjudicial. Use tanto acondicionador y champú cuando lave su cabello. Enjabona las raíces de tu cabello con champú y luego deja que el agua lave el champú por el cabello. No aplique champú directamente a sus extremos. Sin embargo, puedes aplicar acondicionador en todo el cabello. 
4 Use ropa cómoda. 
5 Hazte hermosa desde el interior. Sé feliz, contento, positivo y amigable. ¡Tu belleza interna hará que tu ser externo brille! Facebook
Twitter
Google+