El cáncer de garganta es la principal causa de muerte en todo el mundo cada año. Afecta a una amplia variedad de personas de orígenes muy diferentes. La razón principal de esto es que hay una serie de factores de riesgo importantes que trascienden las divisiones sociales, económicas y étnicas. Afortunadamente, sin embargo, los profesionales médicos y científicos han identificado algunos de los factores de riesgo más grandes y más peligrosos que causan cáncer de garganta. Con un poco de determinación y un poco de trabajo, puede disminuir drásticamente sus posibilidades de ser golpeado por esta horrible aflicción.

Parte uno de tres:
Eliminando Riesgos Directos

  1. 1 Evita los productos de tabaco. Una de las principales causas del cáncer de garganta es el consumo de tabaco. Como resultado, eliminar el tabaco de tu vida definitivamente puede reducir el riesgo de cáncer de garganta.
    • Los productos de tabaco comunes incluyen: cigarrillos, cigarros y tabaco de mascar.
    • El uso prolongado de productos de tabaco puede aumentar exponencialmente el riesgo de cáncer de garganta.
    • Algunos estudios han demostrado que incluso el uso a corto plazo de productos de tabaco puede aumentar el riesgo de cáncer de garganta sustancialmente sobre las personas que nunca han usado tabaco.[1]
  2. 2 Bebe menos alcohol Beber cantidades excesivas de alcohol puede aumentar las posibilidades de cáncer de garganta. Como resultado, si es un gran bebedor, debe intentar disminuir el consumo lo antes posible. Considerar:
    • Incluso el consumo moderado de alcohol, como más de una bebida por día, puede aumentar sus posibilidades de cáncer de garganta.
    • Si tiene preguntas sobre lo que se considera "excesivo" consulte a su médico. Si siente que necesita reducir o necesitar y abrir los ojos por la mañana, entonces puede tener un problema con el alcohol.
    • Las personas que beben demasiado y usan productos de tabaco tienen el nivel de riesgo más alto.[2]
  3. 3 Practique sexo seguro e informado. Otro riesgo importante de cáncer de garganta es la infección por el virus del papiloma humano (VPH). El VPH se transmite a través del sexo vaginal y oral. En los últimos años, los estudios han demostrado que el cáncer de garganta a veces está relacionado con el VPH. Para disminuir su riesgo de cáncer de garganta, practique sexo seguro e informado.
    • Si está en una relación con alguien con VPH, evite las actividades sexuales de alto riesgo (que pueden transmitir el VPH desde los genitales hasta la boca y la garganta) como el sexo oral.
    • El VPH puede aumentar el riesgo de contraer ciertos tipos de cáncer (como cáncer de garganta) en 22 veces.[3]
  4. 4 Administre su reflujo ácido o enfermedad de reflujo gastroesofágico. El reflujo ácido y las enfermedades relacionadas son otro factor de riesgo importante para el cáncer de garganta. Esto se debe al hecho de que, durante largos periodos de tiempo, la salpicadura de ácido desde el estómago hace que las células de la piel en la garganta y el esófago se conviertan en células que son más propensas al cáncer.
    • Tome medicamentos de venta libre que ayudan a reducir el ácido en su estómago.
    • Consuma una dieta que no agrave su reflujo. Evite los alimentos fritos, los alimentos altos en grasa y los cítricos. Concéntrese en la mayoría de las frutas y verduras frescas, carnes como pollo y pescado y otros alimentos bajos en grasa.
    • Administre activamente su reflujo con su profesión médica. No permita que ocurran largos períodos de reflujo sin consultar a su médico.[4]
  5. 5 Mantener una buena nutrición. La mala nutrición y la falta de vitaminas y otros nutrientes en su dieta pueden aumentar sus posibilidades de cáncer de garganta. Esto es porque sin ciertas vitaminas y nutrientes, su cuerpo no tendrá lo que necesita para luchar contra las células cancerosas en sus etapas iniciales.
    • Coma muchas verduras de hojas verdes y consuma una amplia variedad de verduras y frutas. Estos contienen antioxidantes que ayudan a luchar contra el cáncer.
    • Se ha demostrado que aquellos que comen más frutas y verduras tienen un menor riesgo de cáncer de garganta que aquellos que comen más carnes y nitratos.
    • Toma suplementos vitamínicos.
    • Consulte a su médico sobre una dieta adecuada si tiene alguna duda.[5]

Parte dos de tres:
Evite riesgos indirectos

  1. 1 Manténgase alejado del humo de tabaco de segunda mano. El humo de segunda mano es otra causa principal de cáncer de garganta. Si bien muchas personas dejan de fumar o nunca fuman, aún pueden contraer cáncer porque han estado expuestas durante largo tiempo al humo de segunda mano.
    • Aliente a familiares y amigos a dejar de fumar.
    • Evite sentarse en las secciones de fumar en lugares públicos, como restaurantes y estadios deportivos.
    • Desasociarse con las personas que fuman a su alrededor a pesar de sus solicitudes para que no lo hagan. Después de todo, su salud es más importante que una amistad o asociación con alguien que no se preocupa por su bienestar.[6]
  2. 2 Presta atención a tu ambiente de trabajo. Los estudios han identificado una amplia variedad de productos químicos que aumentan las posibilidades de cáncer, incluido el cáncer de garganta. Como resultado, debe estar atento en su entorno de trabajo y prestar atención a los productos químicos y humos con los que trabaja a diario.
    • Si trabaja en un entorno industrial, asegúrese de que su empleador proporcione la ventilación adecuada y otros equipos de seguridad.
    • Si está en construcción o en un campo similar, asegúrese de manejar todos los materiales de manera adecuada y siga las pautas y regulaciones del gobierno.
    • Si trabaja en un edificio recientemente renovado o en un edificio antiguo con posibles problemas medioambientales, tenga en cuenta posibles problemas o riesgos.
    • Siempre preocúpese y sea proactivo. No confíe en que su empleador cumpla con la ley o tenga su seguridad como su prioridad número uno.
    • Si tiene alguna inquietud específica, revise las Hojas de datos de seguridad del material para determinados productos y sustancias que se encuentran en el sitio web de la Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (www.osha.gov).[7]
  3. 3 Mantener una buena salud dental e higiene oral. La mala salud dental es otro factor de riesgo potencial para el cáncer de garganta.Los riesgos aumentan considerablemente si no mantiene una higiene oral adecuada porque las bacterias se acumularán en su boca. Además, la mala salud dental aumentará el riesgo de caries y otros problemas de salud, algunos de los cuales se han relacionado con el cáncer de garganta.
    • Asegúrese de usar hilo dental regularmente, todos los días.
    • Cepillarse los dientes dos veces al día.
    • Haga que sus dientes se limpien profesionalmente de forma anual o semestral.[8]
  4. 4 Tenga cuidado con las amenazas ambientales locales. La contaminación en el ambiente que nos rodea también es una causa de cáncer de garganta. Como resultado, asegúrese de estar al tanto de su entorno, donde vive, trabaja y recrea.
    • Si vive cerca de una planta de energía de carbón o una industria que contribuye a la contaminación del aire, puede estar en mayor riesgo.
    • Si vives cerca de una carretera principal o interestatal, podrías correr un riesgo mayor.
    • Hable con su agencia de monitoreo ambiental local o estatal para obtener más información sobre los riesgos potenciales en su área.

Parte tres de tres:
Aprendiendo sobre el cáncer de garganta

  1. 1 Aprenda sobre qué causa el cáncer de garganta. El cáncer de garganta es causado por una amplia variedad de factores en nuestro medio ambiente. Como resultado, si está realmente interesado en disminuir el riesgo de cáncer de garganta, debe comprender las posibles causas y hacer todo lo posible para evitarlas. Tenga en cuenta que el cáncer de garganta puede ser causado por:[9]
    • El uso de productos de tabaco: esto incluye masticar e inhalar
    • Beber cantidades excesivas de alcohol
    • Nutrición pobre
    • Reflujo ácido o enfermedad por reflujo gastroesofágico
    • Virus del papiloma humano (VPH)
    • Exposicion ocupacional
    • Factores genéticos
    • Radiación
    • Inmunodeficiencia
    • Masticar nuez de betel
  2. 2 Identifique los síntomas particulares del cáncer de garganta. El cáncer de garganta tiene numerosos síntomas que pueden confundirse con muchas otras dolencias. Estos síntomas son especialmente preocupantes si se combinan con otros síntomas que pueden indicar cáncer de garganta. Como resultado, es importante mantenerse alerta sobre su salud y visitar a un médico si tiene alguna inquietud o cualquier problema médico nuevo e inexplicable. Los principales síntomas del cáncer de garganta incluyen:[10]
    • Tos
    • Cambios de voz, como ronquera
    • Problemas para tragar
    • Dolores o molestias en los oídos
    • Dolor de garganta o llagas o bultos en la garganta
    • Pérdida de peso inesperada
  3. 3 Aprende sobre el tratamiento. El tratamiento para el cáncer de garganta varía y ha recorrido un largo camino en las últimas décadas. Diferentes tratamientos vienen con diferentes problemas asociados. Como resultado, debe consultar a su médico y preguntar si tiene alguna pregunta o inquietud sobre el tratamiento.[11]
    • Terapia de radiación
    • Cirugía
    • Quimioterapia
    • Terapia de drogas