Los impulsos sexuales desajustados pueden causar tensión y resentimiento en un matrimonio, pero no tiene que resignarse a un futuro sin sexo. Para empezar, concéntrese en conectarse con su esposa de maneras no sexuales para que se sienta amada y apreciada. Después de eso, trabaja en mejorar las cosas en el dormitorio. No olvides descartar cualquier problema médico o emocional subyacente que tu esposa pueda estar experimentando.

Método uno de tres:
Manteniendo su relación fuerte

  1. 1 Pase tiempo de calidad con su esposa fuera del dormitorio. Tómese el tiempo para conectarse con su esposa en entornos no sexuales. Pruebe cosas nuevas juntas, trabaje en pasatiempos que ambos disfruten o simplemente hablen entre sí.[1]
    • Por ejemplo, hágalo parte de su rutina nocturna para hablar con su esposa sobre cómo fue el día o planear salidas divertidas los fines de semana.
    • Desarrollar una relación más sólida con su esposa puede ayudar a aumentar su libido en el futuro.
  2. 2 Ayuda a tu esposa a relajarse. El estrés, la ansiedad y la fatiga son asesinos comunes de la libido. Ayude a su esposa a ponerse de buen humor asegurándose de que tenga tiempo para recargarse. Esto podría significar ayudar más en la casa, llevar a los niños al parque por la mañana para que ella pueda pasar un rato tranquilo o simplemente escuchar atentamente cuando lo necesite.[2]
    • Si su esposa tiene un trastorno de ansiedad, ver a un profesional de la salud mental puede ayudarla a sentirse como ella misma nuevamente.
  3. 3 Ayuda a tu esposa a sentirse bien consigo misma. Si su esposa se siente insegura sobre su aspecto, es posible que evite la intimidad. Aumenta su autoestima diciéndole que crees que es hermosa. No lo digas ni una sola vez, felicítala regularmente, para que sepa que lo dices en serio.[3]
    • Por ejemplo, podrías decir: "Me encanta cómo te ves con ese atuendo", "Tienes unas piernas tan geniales" o, simplemente, "Te ves muy bien hoy".
  4. 4 Haga ejercicio con su esposa. Hacer ejercicio puede ayudar a revivir una libido rezagada. Anime a su esposa a que se una a usted para los entrenamientos, incluso si eso solo significa dar un paseo. Hacer ejercicio juntos también es una gran manera de escabullir más tiempo uno a uno en su día.[4]
    • Intente hacer una caminata en un sendero cercano o ir a nadar juntos en la piscina local.

Método dos de tres:
Mejorando tu vida sexual

  1. 1 Dile a tu esposa cómo te sientes. Su esposa necesita saber cómo le afecta su falta de libido. Sé amable con ella, pero sé honesto. Enmarque el problema como un problema que ambos enfrentan juntos, no como algo que ella le está haciendo a usted.[5]
    • Por ejemplo, podría decir: "Realmente valoro ser íntimo e íntimo contigo, y cuando no quieres tener sexo, me siento excluido". Sé que tampoco estás teniendo un problema fácil con este problema. ¿Podemos aceptar trabajar en eso?
    • Evite las afirmaciones de "usted", como "No se preocupa por mí". Esto hará que su esposa se sienta atacada.
  2. 2 Habla con tu esposa sobre sus preferencias sexuales. No suponga que sabe lo que le gusta a su esposa en la cama: pregúntele. Cuéntele sobre sus propios gustos y aversiones, y busque un terreno común en sus preferencias. Discuta cualquier cosa nueva que le gustaría probar juntos, también.[6]
    • Por ejemplo, tú y ella podrían turnarse para terminar las siguientes oraciones:
      • "Realmente me gusta cuando ..."
      • "Me siento atractivo cuando ..."
      • "Me siento incómodo cuando ..."
      • "Me gustaría intentar ..."
  3. 3 Experimento en el dormitorio Cambia las cosas e intenta cosas que normalmente no harías. Usa accesorios, da masajes, enciende algunas velas o haz otra cosa que no hayas probado antes. Introducir algunas actividades diferentes puede ayudar a reavivar la chispa entre usted y su esposa.[7]
    • Tenga en cuenta que las mujeres generalmente necesitan más juegos previos que los hombres, así que asegúrese de tomarse su tiempo y no solo bucear directamente en las relaciones sexuales.
  4. 4 Use más lubricante Muchas mujeres no producen suficiente lubricación de forma natural, especialmente después de la menopausia. Esto puede resultar en sexo seco y doloroso. Si este es el caso de su esposa, un lubricante comprado en la tienda puede hacer que el sexo sea más cómodo para ella.[8]
  5. 5 Intente tener relaciones sexuales a diferentes horas del día. Si su esposa está demasiado cansada o distraída para tener relaciones sexuales por la noche, vea si está más receptiva por la mañana o por la tarde. Las personas tienden a querer tener relaciones sexuales a diferentes horas del día, especialmente a medida que envejecen.[9]
    • Si su esposa se preocupa por los niños pequeños, entonces puede estar demasiado cansada por la noche para tener relaciones sexuales.
  6. 6 Presta atención a la hora del mes. Su esposa puede ser más receptiva al sexo en ciertos momentos de su ciclo hormonal. Muchas mujeres están más interesadas en el sexo varios días después de que termina su período. Por otro lado, la semana anterior al inicio del período de su esposa puede no ser un buen momento para iniciar el sexo.[10]
    • En lugar de adivinar, hable con su esposa sobre cómo se siente en diferentes momentos de su ciclo.
    • También puede considerar pedirle a su esposa que rastree su ciclo en un calendario común que ambos puedan ver.

Método tres de tres:
Eliminar problemas

  1. 1 Aborde cualquier problema emocional que su esposa pueda estar experimentando. Los problemas de matrimonio o personales pueden afectar el deseo sexual de una persona. Si usted y su esposa están teniendo problemas de relación que no están relacionados con su vida sexual, haga su parte para corregirlos. Si su esposa tiene problemas personales, haga todo lo posible para apoyarla, y sea paciente mientras trabaja con ellos.[11]
    • Por ejemplo, si usted y su esposa han estado discutiendo sobre sus planes para el futuro últimamente, eso probablemente tiene algo que ver con su falta de libido.
    • Las enfermedades, los problemas familiares, los problemas de trabajo y el estrés general también podrían estar afectando el deseo sexual de su esposa.
  2. 2 Haga cambios si sus hijos están impactando su vida sexual. Es normal que la vida sexual de una pareja disminuya cuando tienen hijos pequeños.El embarazo y la lactancia pueden alterar los niveles hormonales de su esposa. La fatiga, el estrés y los cambios físicos de tener hijos también pueden hacer que su esposa se sienta menos que sexy.[12]
    • Haga todo lo posible para mantener la paciencia y el apoyo, especialmente si tiene un bebé en la casa. Los niños crecen rápido, y no siempre necesitarán tanta atención de su esposa.
    • Para ayudarlo con los asuntos, cuide a los niños algunas veces para que su esposa pueda dormir, hacer ejercicio o tomar un baño relajante. Si ella tiene tiempo para cuidarse, puede sentir ganas de tener relaciones sexuales con más frecuencia.
  3. 3 Aliente a su esposa a hacerse un chequeo. A veces, la pérdida de la libido puede indicar una enfermedad física o mental. Si ha intentado varias cosas y su esposa no se siente diferente, aliéntelo a ver a su médico y descartar cualquier causa médica para perder su deseo sexual.[13]
  4. 4 Haga una cita con un terapeuta de pareja. La terapia sexual o terapia de pareja puede ayudarlo a usted y a su esposa a superar cualquier problema subyacente en su matrimonio. También puede ayudarlos a los dos a expresar sus sentimientos con un regalo profesional. Incluso un par de sesiones pueden ayudar, así que no dude en hacer una cita y ver cómo funciona.[14]