El sexo es una parte importante de la vida. Si eres virgen al contemplar tu primera vez o si eres una persona más experimentada que busca una nueva pareja, el sexo puede ser emocionante y un poco exasperante. Practicar sexo seguro significa que puedes disfrutar más fácilmente de tener relaciones sexuales con una nueva pareja. Puede sentirse seguro al saber que está protegiendo su cuerpo y su salud. Debe aprender a mantenerse seguro cuando se trata de infecciones o enfermedades de transmisión sexual (ITS o ETS), embarazos no deseados y otras conductas sexuales de riesgo. Recuerde, debe cuidar su salud mental y física.

Método uno de cuatro:
Evitar las ITS

  1. 1 Use condones de látex. Los condones masculinos deben usarse para cualquier tipo de relación sexual, incluido el contacto vaginal, anal y oral. El condón masculino de látex es fácil de usar, eficiente y económico. También está ampliamente disponible de forma gratuita en las ubicaciones de Planned Parenthood, otros servicios de asesoramiento y en muchas escuelas. Consistentemente y correctamente el uso de condones de látex durante las relaciones sexuales puede reducir el riesgo de ITS y embarazo con hasta un 99% de confiabilidad.
    • Si es alérgico al látex, también puede usar condones de poliuretano, que ofrecen cierta protección contra las ITS. Los condones naturales o de piel de cordero ofrecen protección confiable contra el embarazo, pero el material no es lo suficientemente fino como para prevenir la transmisión de algunas infecciones, lo que las hace menos confiables para ese propósito.
    • Asegúrese de colocar correctamente el condón en el pene erecto. Hacer esto juntos puede crear una experiencia más íntima.
    • Recuerde, ambos socios son responsables del sexo seguro. Si eres sexualmente activo, siempre debes tener un suministro de condones a mano. Asegúrese de verificar regularmente la fecha de vencimiento también.
    • Por lo general, los condones no se rompen cuando se usan adecuadamente; Sin embargo, si el condón se rompe o se rompe durante el coito, asegúrese de que ambos miembros de la pareja se hagan la prueba dentro de los 10 días.
  2. 2 Considere usar un condón femenino. Los condones femeninos se pueden usar para el sexo vaginal penetrativo. Son efectivos contra la mayoría de las ITS y pueden ayudar a reducir las posibilidades de embarazo. Aunque la tasa de fracaso es más alta que con la anticoncepción hormonal, los condones femeninos pueden ser muy efectivos cuando se usan en combinación con otra protección.[1]
    • Nunca debe usar un condón femenino y masculino al mismo tiempo. Eso puede causar fricción que romperá uno o ambos condones, haciéndolos ineficaces.
    • Asegúrese de leer cuidadosamente las instrucciones en el empaque. Desea asegurarse de insertar correctamente el condón femenino.
    • Insertarás el condón femenino de manera similar a la inserción de un tampón. El pene debe estar dentro del condón femenino durante el coito.
    • Es poco probable que el condón femenino se rompa si se usa correctamente; Sin embargo, si hay una lágrima, asegúrese de visitar a su médico para hacerse la prueba dentro de los 10 días.
  3. 3 Use un dique dental para sexo oral. Las presas dentales son hojas de látex o condones que se han abierto para formar cuadrados. Cuando se usan correctamente, se ha comprobado que las presas dentales reducen el riesgo de pasar sangre y otros fluidos a la boca desde los genitales. Estos son efectivos en la prevención de ITS y VIH. Puedes usarlos cuando realices sexo oral tanto en la vulva como en el ano.[2]
    • Asegúrese de que el látex no tenga agujeros, rasgaduras u otros daños. Enjuague cualquier almidón de maíz si es necesario, ya que esto puede promover la infección vaginal. Cubra los genitales o el ano mientras realiza el sexo oral.
    • Nunca cambie entre la vagina y el ano sin antes reemplazar el dique dental. Deséchelo después del uso.
  4. 4 Prueba un lubricante. Si bien la fricción puede ser una sensación placentera durante las relaciones sexuales, también puede aumentar el riesgo de infección. La fricción es a menudo la causa de los condones rotos o las presas dentales. Para evitar demasiada fricción, intente usar un lubricante durante el coito.[3]
    • Asegúrese de leer los ingredientes en el paquete. No use un lubricante a base de aceite en un condón de látex. Romperá el látex.
    • En su lugar, elija un lubricante a base de agua. Los lubricantes a base de silicona también son una buena opción. También puede usar lubricantes para hacer las presas dentales más flexibles y menos propensas a rasgarse.
  5. 5 Encuentra otras formas de ser íntimo. Usted y su pareja pueden participar en actividades sexuales que no conllevan ningún riesgo. Sea creativo y explore nuevas formas de activarse mutuamente. Puedes usar palabras y fantasías para excitarse el uno al otro. Algunos actos sexuales sin riesgo incluyen:[4]
    • Sexo telefónico o sexting
    • Masturbación mutua
    • Sexo cibernético
  6. 6 Pruebe actividades de bajo riesgo. El coito anal y vaginal se consideran actividades sexuales de "alto riesgo". El riesgo de infección al tener relaciones sexuales por vía anal es mayor porque la piel del ano es más delgada, lo que hace que la infección y la transmisión de la enfermedad sean más factibles. Del mismo modo, las enfermedades e infecciones transmitidas sexualmente son transmisibles entre la boca y los genitales, lo que hace que el sexo oral sin protección también sea una conducta arriesgada. Todavía puede ser íntimo sin tener relaciones sexuales. Habla con tu pareja sobre probar nuevas actividades sexuales. Tu podrías intentar:[5]
    • Besos profundos
    • Cuidado
    • Experimentando con juguetes sexuales como consoladores o vibradores.
      • Mantenga limpios los juguetes sexuales. Siempre lávelos entre usos, y nunca use uno que no esté seguro de que esté limpio. Una solución débil de desinfectante en un recipiente de agua es una opción más barata.
      • Enjuague bien los juguetes y asegúrese de secarlos antes de guardarlos en una bolsa sellada en un ambiente limpio y seco. No comparta juguetes sexuales con parejas con las que no tenga ningún vínculo, ya que puede transmitir infecciones de esta manera.

Método dos de cuatro:
Consultar a su médico

  1. 1 Hazte la prueba regularmente Vaya a su médico o a una clínica gratuita con regularidad para hacerse un examen de detección de VIH y otras ITS. Hágase la prueba junto con un compañero monógamo antes de decidir dejar de usar protección.Debe continuar haciéndose la prueba regularmente, incluso cuando está en una relación, para estar seguro. Es mejor hacerse la prueba que, sin saberlo, estar infectado con una ITS.[6]
    • Pídale a su compañero que lo acompañe si está nervioso. No es difícil pedirle a tu pareja que haga esto de manera entusiasta y voluntaria.
    • Si su pareja no quiere ir juntos, pídales que vayan por su cuenta y comparta los resultados con usted. Puede intentar decir: "Respeto su necesidad de privacidad. Pero recuerde que esto afecta tanto a nuestro cuerpo como a nuestra salud. Necesitamos compartir esta información con los demás".
    • Si su pareja no está dispuesta a practicar sexo seguro, busque otro compañero.[7]
  2. 2 Aprenda los síntomas específicos Educarse a sí mismo puede ayudarlo a mantenerse a salvo. Una de las mejores formas de protegerse es aumentar su conocimiento. Tómese su tiempo para aprender sobre las diferentes ITS. Puede aprender sobre los métodos de contracción y los síntomas. Tu doctor es uno de tus mejores recursos. Pídale información a su médico o busque en un sitio web confiable.[8]
    • Por ejemplo, debe saber que una de las ITS más comunes, la clamidia, a menudo no tiene síntomas. Por esa razón, a menudo se pasa a otros sin saberlo. Pídale a su médico que pruebe todas las ITS antes de acostarse con una nueva pareja.
    • Las verrugas genitales son otra ITS común. Estas verrugas se propagan fácilmente por el contacto piel con piel. Los baches de color carne pueden parecerse a la coliflor. Su médico puede ayudarlo a encontrar el mejor plan de tratamiento.
    • Muchas ITS no tienen síntomas visibles; Sin embargo, si observa alguna anormalidad en los genitales de su pareja, debe evitar tener relaciones sexuales hasta que hayan visitado al médico.
    • Conoce tu cuerpo Si nota algún cambio en su cuerpo, visible o no, no dude en ponerse en contacto con su médico. Siempre es mejor que lamentarlo.
  3. 3 Vacunarse Una de las mejores formas de prevenir ciertas ITS es vacunarse. Actualmente hay vacunas que se pueden usar para prevenir la hepatitis A y B y el virus del papiloma humano (VPH). Consulte a su médico si estas vacunas son adecuadas para usted.[9]
    • Las mujeres entre los nueve y 26 años deben recibir la vacuna contra el VPH. Se administra en tres dosis durante seis meses. El CDC declara que esta vacuna es segura para todas las mujeres de esas edades. La vacuna contra el VPH también se recomienda para niños, dada a la edad de 11 a 12 años
    • El CDC recomienda la vacuna contra la hepatitis A para todos los niños, los hombres que tienen relaciones sexuales con otros hombres y los consumidores de drogas ilegales.
    • Hay muchas poblaciones que deberían recibir la vacuna contra la Hepatitis B. Estos grupos incluyen:
      • Niños menores de 19 años que no han sido vacunados previamente
      • Usuarios de drogas intravenosas
      • Hombres que tienen sexo con hombres
      • Individuos con VIH o enfermedad hepática crónica
  4. 4 Ser tratado Parte de tener relaciones sexuales seguras y responsables es asegurarse de no transmitir una enfermedad a su pareja. Si ha contraído una ITS, debe asegurarse de recibir el tratamiento médico adecuado. Si recibe un diagnóstico positivo, pregúntele a su médico cuál es la mejor opción de tratamiento para usted.[10]
    • Por ejemplo, tal vez sepa que ha contraído la gonorrea. Su médico le recetará un tratamiento con antibióticos como tratamiento.
    • Para esto, y cualquier infección, asegúrese de tomar el medicamento exactamente como se indica. Pregúntele a su médico si tiene alguna pregunta o si le preocupan los efectos secundarios.
    • Dile a tu compañero. Debe decir: "Necesito que sepa que recientemente me hicieron pruebas de ITS. Tengo gonorrea. Debe hacerse la prueba lo antes posible".
  5. 5 Pregunte sobre el sexo de alto riesgo. Es posible que se encuentre en una situación en la que quiera involucrarse a sabiendas en relaciones sexuales de alto riesgo. Por ejemplo, tal vez su pareja fue diagnosticada previamente con VIH. Hable con su médico antes de participar en actividad sexual.[11]
    • Haz un montón de preguntas. Puedes decir: "Mi pareja es VIH positiva. ¿Qué pasos adicionales podemos tomar para asegurarnos de que sigo siendo negativo?"
    • Mantenga abiertas las líneas de comunicación. Si usted o su pareja tienen preguntas, asegúrese de preguntar.
    • Es posible tener una vida sexual saludable y feliz con alguien que dio positivo. Solo necesita asegurarse de que la seguridad siempre sea parte de su rutina.

Método tres de cuatro:
Prevención de embarazos no deseados

  1. 1 Prueba la pastilla. Los métodos anticonceptivos hormonales regulan los ciclos de fertilidad de una mujer para evitar el embarazo. El tipo más común de control de la natalidad hormonal a menudo se conoce como "la píldora" y se toma por vía oral todos los días. Cuando se toma de manera correcta y regular, el control de natalidad hormonal es 99% efectivo. Si está interesado en anticonceptivos hormonales, hable con su ginecólogo o proveedor de atención general sobre una receta.[12]
    • Siempre tome anticonceptivos hormonales correctamente. El control de la natalidad hormonal es increíblemente efectivo, pero solo cuando se toma de forma adecuada y consistente. Debe tomar su píldora a la misma hora todos los días, y evitar fumar, lo que puede aumentar su presión arterial y causar preocupaciones de salud peligrosas.
    • Preste atención a cómo responde su cuerpo a las hormonas y discuta cualquier inquietud. A veces es necesario experimentar para obtener la medicación adecuada.
    • Establezca una alarma en su teléfono para recordarle tomar su píldora y hacerlo a la misma hora todos los días.
  2. 2 Considere terapias alternativas con hormonas. Otros métodos hormonales también están disponibles y son bastante confiables, con hasta un 99% de efectividad. Los parches hormonales, NuvaRing e implantes pueden durar semanas o varios años y son bastante efectivos.
    • La toma Depo-Provera es otra opción, administrada cada pocos meses. Los dispositivos / sistemas intrauterinos (DIU o IUS) también son opciones a considerar.
    • Use anticonceptivos y condones para reducir el riesgo de embarazo e ITS. Usar otros tipos de anticonceptivos además del condón es la mejor manera de practicar el tipo de sexo más seguro.Puede divertirse con su pareja en un entorno más libre de preocupaciones.
  3. 3 Use la anticoncepción de barrera. Los siguientes métodos no ofrecen protección contra la transmisión del VIH y otras enfermedades de transmisión sexual, pero son algo efectivos para prevenir el embarazo. Los diafragmas, las esponjas anticonceptivas y las tapas cervicales se colocan sobre el cuello uterino y deben usarse junto con un gel espermicida. Estos métodos de anticoncepción generalmente se usan durante al menos seis horas después del coito.
    • A lo sumo, estos métodos son aproximadamente 90% efectivos, en promedio, lo que los hace un tanto menos confiables que otros métodos anticonceptivos. El hecho de que no ofrezcan protección contra las ITS y que, por lo general, es más difícil de obtener que los condones, los convierte en un método menos recomendado, pero aún así útil.[13]
    • Pídale a su médico que lo ajuste para un diafragma. Puede comprar esponjas en la mayoría de las farmacias. Asegúrese de seguir las instrucciones con mucho cuidado.
  4. 4 Conoce tus opciones. Si usted es una mujer sexualmente activa, es posible que pueda quedar embarazada de manera inadvertida. Parte de tener sexo seguro es saber qué harás si tienes un embarazo no planificado. Piense en el futuro y sepa dónde puede encontrar los recursos.[14]
    • Tenga en cuenta que los consejeros de Planned Parenthood pueden hablarle sobre las opciones que incluyen interrumpir o continuar con su embarazo.
    • Hablar con tu pareja. Si tiene una relación seria, diga: "¿Qué haríamos si quedara embarazada?"
    • Haga uso de la anticoncepción de emergencia. Los medicamentos como Plan B, Next Choice y ella pueden disminuir la posibilidad de embarazo después de tener relaciones sexuales sin protección cuando no se usa anticonceptivo. La mayoría no requiere receta, aunque algunos tienen límites de edad que varían según el país y el estado.

Método cuatro de cuatro:
Elegir comportamientos responsables

  1. 1 Se monógamo La monogamia significa estar en una relación exclusiva con una sola pareja sexual. La monogamia puede ayudarlo a reducir el riesgo de contraer ITS. Si vas a ser sexualmente activo, considera ser monógamo.[15]
    • Asegúrese de que su relación sea mutuamente monógama, lo que significa que ambos están comprometidos a tener relaciones sexuales solo entre ellos.
    • La confianza es una gran parte de la monogamia. Asegúrese de que usted y su pareja sean abiertos y honestos con los demás sobre su actividad sexual, pasada y presente.
  2. 2 Siempre tome tiempo para hablar con sus parejas antes y después del sexo. Cada vez que entras en una nueva relación sexual, es importante tomarse un tiempo para hablar con tu pareja antes de saltar entre las sábanas. Sea honesto acerca de sus propias experiencias sexuales y su propio deseo de practicar sexo seguro. Si su pareja no quiere practicar sexo seguro, o no es franco con usted acerca de su historia y experiencias sexuales, no tenga relaciones sexuales con ellos.[16]
    • No es necesario que hable necesariamente de los "números", pero sí debe averiguar si su pareja se ha involucrado regularmente en conductas sexuales riesgosas. Hágase la prueba juntos antes de decidir tener relaciones sexuales.
    • Tener sexo consensual Asegúrese de que su pareja sea capaz de consentir en el sexo y que ambas personas en la relación estén de acuerdo con la actividad sexual todas y cada una de las veces.
    • El consentimiento de una vez no significa consentir en futuros encuentros sexuales, y de la misma manera consentir en una actividad de ninguna manera sugiere el consentimiento de otra. Nunca asumas el consentimiento.
  3. 3 Pon tu seguridad primero. Evite mezclar drogas y alcohol con el sexo. Tener relaciones sexuales bajo la influencia de drogas o alcohol nunca es una idea segura. Tus prácticas sexuales seguras pueden verse comprometidas y ser menos efectivas si estás borracho / drogado y es posible que leas mal las señales de la otra persona o que puedan malinterpretar tus señales, lo que podría resultar en relaciones sexuales sin consentimiento.[17]
    • Si vas a fiestas y quieres emborracharte o usar drogas, lo más seguro es estar con amigos. Cuídate el uno al otro.
    • No compartas bebidas No aceptes una bebida de alguien que no conoces. Mantenga su mano sobre la parte superior de la bebida y manténgala siempre consigo; no la deje expuesta si va al baño. Ser consciente de su seguridad puede ayudarlo a evitar ser víctima de las "drogas de violación en citas".
    • Los medicamentos comunes de violación en una cita son rohypnol (roofies), GHB y ketamina. Los síntomas comunes incluyen mareos, confusión y dificultad con las habilidades motoras.
    • Obtenga atención médica si sospecha que ha sido drogado.
  4. 4 Protege tus emociones Nadie tiene el derecho de presionarlo para tener relaciones sexuales. Esto se aplica a las relaciones sexuales, pero también a otras formas de actividad sexual. Si se siente incómodo, aléjese de la situación.[18]
    • Las tácticas de presión comunes incluyen amenazar una ruptura o intentar influenciarlo con drogas o alcohol.
    • Puedes decir: "No me siento cómodo. Por favor deje de."
    • También puedes decir: "Realmente disfrutaba besándote". Me gustaría mantener las cosas en ese nivel ".
  5. 5 Averigua si estás listo para el sexo. Si eres virgen o estás empezando una nueva relación, es posible que estés nervioso por tener relaciones sexuales con alguien nuevo. Eso es perfectamente normal. Es una buena idea realizar una autoevaluación. Reflexionar sobre tus sentimientos puede ayudarte a decidir si estás listo para dar el siguiente paso.[19]
    • Hágase una serie de preguntas. Por ejemplo, ¿está preparado para hablar con su proveedor de atención médica sobre su actividad sexual?
    • Además, debe preguntarse si se siente cómodo hablando de intimidad con su pareja. Además, ¿te sientes cómodo al decir que no quieres tener relaciones sexuales?
    • Si no puede responder con "sí" a estas preguntas con confianza, podría ser una buena idea no tener relaciones sexuales. Recuerde, cada relación se mueve a su propio ritmo.