La progesterona es una hormona esteroidea que se produce de forma natural a partir del colesterol que se consume en su dieta.[1] Los niveles normales de progesterona ayudan a mantener un equilibrio hormonal saludable. La progesterona desempeña un papel clave en la producción de otros químicos importantes que el cuerpo necesita, como el cortisol y las hormonas masculinas como la testosterona. Los niveles de progesterona más bajos que lo normal pueden contribuir a problemas con el ciclo menstrual, el mantenimiento del embarazo y los síntomas comunes asociados con la menopausia. Los bajos niveles de progesterona pueden tratarse de manera efectiva utilizando productos de prescripción disponibles y cambios en el estilo de vida.

Parte uno de cuatro:
Usando progesterona para apoyar el embarazo

  1. 1 Hable con su ginecólogo sobre el aumento de la progesterona. Las mujeres que tienen abortos involuntarios recurrentes o inexplicables a menudo responden al tratamiento con progesterona y pueden mantener el siguiente embarazo.[2]
    • Prevenir el aborto espontáneo temprano. La deficiencia de progesterona no es la causa de cada aborto espontáneo, pero la investigación científica indica que se necesitan cantidades adecuadas de progesterona para apoyar las primeras etapas del embarazo.[3]
    • Los niveles de progesterona aumentan de forma natural durante cada ciclo menstrual una vez que ha ocurrido la ovulación. Esto permite que la pared uterina se espese para proporcionar soporte para el embarazo. Esto se llama fase lútea.[4]
    • Una vez que el óvulo liberado ha sido fertilizado, el revestimiento del útero proporciona protección para el huevo a medida que comienza a desarrollarse. Después de las primeras semanas, la placenta toma el control, produciendo las hormonas y nutrientes adicionales necesarios.[5]
    • Algunas mujeres tienen niveles naturalmente bajos de progesterona. Algunos estudios sugieren que los niveles bajos durante las primeras semanas de embarazo pueden causar que el revestimiento uterino sea inadecuado para apoyar el embarazo y causar el aborto espontáneo. La evidencia de esto es limitada, sin embargo.[6]
    • Los niveles inadecuados de progesterona necesarios para apoyar la etapa temprana del embarazo a veces se conocen como un defecto de fase lútea.[7]
  2. 2 Use insertos vaginales de progesterona. El uso de insertos vaginales de progesterona puede ayudar a prevenir un aborto espontáneo precoz, según la causa del aborto espontáneo.[8]
    • La literatura científica apoya el uso de progesterona aplicada por vía vaginal, a través de insertos o supositorios, para ayudar a mantener el revestimiento del útero para apoyar el embarazo.[9]
    • Si bien hay otras maneras de administrar progesterona disponibles, como inyecciones, dosis orales y cremas tópicas, para mujeres con defectos de fase lútea y abortos recurrentes o inexplicables, este es el método de administración recomendado.[10]
  3. 3 Suplemento de progesterona durante la tecnología de reproducción asistida, o ART. La terapia antirretroviral ayuda a inducir el embarazo mediante el uso de procedimientos que eliminan los óvulos de la mujer, los combina con los espermatozoides en un laboratorio y luego los devuelve al cuerpo de la mujer o al cuerpo de otra mujer.[11]
    • Hay muchos métodos que ayudan a las parejas a lograr el embarazo. ART es un único método. Las mujeres que participan en TAR requieren la suplementación de hormonas, como la progesterona, para ayudar a sus cuerpos a crear un ambiente saludable para mantener el embarazo.[12]
  4. 4 Use progesterona inyectable o vaginalmente administrada. Se ha demostrado que la progesterona administrada por inyección intramuscular o por productos vaginales es efectiva para establecer los niveles iniciales más altos de progesterona necesarios durante la terapia antirretroviral.[13]
    • La progesterona inyectable a veces se usa, pero conlleva riesgos adicionales de complicaciones ya que la progesterona se absorbe muy rápidamente y se transforma rápidamente en otras sustancias químicas.[14]
    • Alterando el sistema de administración de la inyección, la progesterona activa puede permanecer en su forma química deseada el mayor tiempo posible. Esto significa alterar el líquido, o vehículo, en el que se coloca el medicamento activo, mediante el uso de aceites, como el aceite de maní. No use esta forma de progesterona si es alérgico a los cacahuetes.[15]
    • Las posibles complicaciones de las inyecciones de progesterona incluyen el desarrollo de una alergia a los ingredientes inactivos, abscesos y dolor en el lugar de la inyección y hemorragia no deseada en el tejido muscular.[16]
  5. 5 Administre la progesterona mediante el uso de un producto de gel vaginal. Los productos de administración vaginal producen niveles sistémicos más bajos de progesterona, pero niveles más altos en el endometrio, que es el objetivo.[17]
    • Un producto diseñado para administrar progesterona de esta manera, y específicamente en el grupo de mujeres que usan ART, es un producto de gel de progesterona actualmente comercializado bajo la marca Crinone®.[18]
    • Crinone® está disponible con 4% u 8% de progesterona. El producto del 8% se recomienda para su uso en mujeres que participan en ART.[19]
    • Evite usar Crinone® en algunas situaciones. Este producto no debe usarse si usted es alérgico a algún producto de progesterona, tiene sangrado vaginal inusual, alguna vez ha tenido problemas hepáticos, cáncer de mama o de órganos genitales, o coágulos de sangre. Si ha tenido un aborto espontáneo reciente, consulte primero a su médico.[20]
  6. 6 Busque atención médica inmediata si se desarrollan efectos secundarios graves. Obtenga ayuda médica de emergencia si tiene algún signo de una reacción alérgica. Los signos de una reacción alérgica incluyen urticaria, dificultad para respirar e hinchazón en la cara, boca o garganta.[21]
    • También se justifica la atención médica de emergencia si experimenta dolor en las pantorrillas o el pecho, dolor de cabeza repentino, entumecimiento o debilidad, especialmente si observa que está en un solo lado de su cuerpo, falta de aliento, dificultad para respirar o tos con sangre. También se necesita atención de emergencia para problemas con la visión o el habla, mareos, desmayos o problemas de equilibrio, cambios en la visión o el habla, dolor en el pecho, dolor que se extiende al brazo u hombro, debilidad o entumecimiento en un brazo o pierna, dolor o hinchazón en las piernas, náuseas, vómitos, dolor de estómago, pérdida de apetito, fiebre baja o cambios en la orina.[22]

Parte dos de cuatro:
Tratamiento de problemas del ciclo menstrual

  1. 1 Tratar la amenorrea Amenorrea es el término médico que se usa cuando una mujer no está teniendo un período, cuando debería estarlo.[23]
    • La amenorrea se puede clasificar como primaria o secundaria. Las características de la amenorrea primaria involucran la ausencia de un período en una niña de 15 a 16 años que de otra manera ha sufrido cambios normales de desarrollo.[24]
    • La amenorrea secundaria se diagnostica cuando una mujer que ha tenido ciclos menstruales regulares deja de tener su período menstrual.[25]
    • En muchos casos, la causa de la amenorrea secundaria puede ser cambios en su rutina, pérdida de peso excesiva, trastornos de la alimentación, ejercicio excesivo, estrés y embarazo.[26]
    • Otras causas de amenorrea secundaria pueden incluir medicamentos tomados para otras afecciones médicas, como la esquizofrenia o los agentes quimioterapéuticos utilizados para tratar el cáncer. Las afecciones médicas que pueden causar amenorrea secundaria incluyen el síndrome de ovario poliquístico, anormalidades de la función tiroidea y tumores que se encuentran cerca de la glándula pituitaria en el cerebro.[27]
  2. 2 Hable con su médico para determinar la causa de su amenorrea. Su médico realizará análisis de laboratorio y realizará pruebas para detectar cualquier causa médica subyacente para su amenorrea.
    • En algunos casos, su médico puede recetar suplementos de progesterona para corregir el problema. La progesterona ayuda a causar un sangrado por abstinencia similar a su período. No necesariamente tiene una deficiencia de progesterona si tiene amenorrea.[28]
  3. 3 Use suplementos de progesterona según las indicaciones. Se puede prescribir el uso a corto plazo de medicamentos orales, inyecciones de progesterona o gel vaginal para ayudar a equilibrar sus hormonas y hacer que reanude sus períodos regulares.[29]
    • Si continúa teniendo problemas con ciclos anormales, su médico puede recetar anticonceptivos orales que contengan progesterona para ayudar a establecer un ciclo regular. Él o ella controlará su progreso para determinar el mejor momento para descontinuar los medicamentos.[30]
  4. 4 Busque atención médica inmediata si siente una reacción alérgica. Obtenga ayuda médica de emergencia si tiene algún signo de una reacción alérgica. Los signos de una reacción alérgica incluyen urticaria, dificultad para respirar e hinchazón en la cara, boca o garganta.[31]

Parte tres de cuatro:
Abordar los cambios hormonales

  1. 1 Pregúntele a su médico acerca de la terapia hormonal para la menopausia. El uso de la terapia de reemplazo hormonal en dosis bajas, que ahora se conoce como terapia hormonal para la menopausia, involucra productos que contienen pequeñas cantidades de estrógeno y progesterona, o sus derivados.[32]
    • Use progesterona para tratar los síntomas de la perimenopausia y la menopausia. Algunas mujeres comienzan a notar cambios que son consistentes con la menopausia, incluso antes de que hayan dejado de tener su ciclo menstrual. Esta vez se conoce como perimenopausia.[33]
    • En algunas mujeres, los productos de progesterona pueden usarse para ayudar a controlar los síntomas de la perimenopausia.[34]
    • La investigación apoya el uso de suplementos de progesterona durante este tiempo, ya que los niveles naturales de las hormonas femeninas están empezando a cambiar.[35]
  2. 2 Use productos de progesterona como se indica. Los productos de progesterona vienen en diferentes formas, incluyendo tabletas orales, geles e insertos vaginales, inyecciones y cremas tópicas. A menudo, se receta una crema tópica con receta para aliviar los síntomas de la perimenopausia.[36]
    • Para usar la crema, se frota una pequeña cantidad en las palmas de las manos, las plantas de los pies u otras áreas donde la piel está suave, una o dos veces al día.[37]
  3. 3 Tome productos combinados que contienen estrógeno y progesterona. Los síntomas asociados con la perimenopausia y la menopausia pueden ser perjudiciales para su rutina normal y lo suficientemente graves como para tratarlos.[38]
    • Hable con su médico para determinar si los productos combinados que contienen estrógeno y progesterona pueden ayudar a proporcionar los niveles de progesterona más altos que su cuerpo pueda necesitar, mientras mantiene un equilibrio en ambas hormonas.
    • Las mujeres con útero requieren estrógeno y progesterona para tratar los síntomas de la menopausia con hormonas. Las mujeres sin útero no requieren progesterona para tratar los síntomas de la menopausia y deben usar estrógenos solamente. Usar un producto combinado si no tienes útero puede aumentar el riesgo de cáncer de mama, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.[39]
  4. 4 Reconocer los síntomas de baja progesterona en los hombres. Con el tiempo, los hombres también experimentan cambios en los niveles hormonales naturales.[40]
    • En los hombres, la progesterona juega un papel clave en la producción de testosterona.[41]
    • A medida que los hombres envejecen, los niveles de progesterona y testosterona disminuyen, y el equilibrio en la hormona cambia para hacer que el estrógeno sea la hormona dominante.[42]
    • Algunos de los síntomas que experimentan los hombres cuando bajan los niveles de progesterona pueden incluir baja libido, pérdida de cabello, aumento de peso, fatiga y depresión.[43]
    • Habla con tu médico si eres hombre y estás notando estos cambios. Su médico realizará pruebas para determinar los niveles de muchas hormonas diferentes para determinar el mejor curso de tratamiento.[44]
  5. 5 Busque atención médica inmediata si se desarrollan efectos secundarios graves. Si su médico le receta medicamentos que contienen progesterona o una combinación de estrógeno y progesterona, busque atención médica de emergencia si presenta algún signo de reacción alérgica. Los signos de una reacción alérgica incluyen urticaria, dificultad para respirar e hinchazón en la cara, boca o garganta.[45]
    • También se justifica la atención médica de emergencia si experimenta dolor en las pantorrillas o el pecho, dolor de cabeza repentino, entumecimiento o debilidad, especialmente si observa que está en un solo lado de su cuerpo, falta de aliento, dificultad para respirar o tos con sangre. También se necesita atención de emergencia para problemas con la visión o el habla, mareos, desmayos o problemas de equilibrio, cambios en la visión o el habla, dolor en el pecho, dolor que se extiende al brazo u hombro, debilidad o entumecimiento en un brazo o pierna, dolor o hinchazón en las piernas, náuseas, vómitos, dolor de estómago,pérdida de apetito, fiebre baja o cambios en la orina.[46]

Parte cuatro de cuatro:
Hacer cambios en el estilo de vida y tomar suplementos

  1. 1 Hable con su médico antes de hacer cualquier cambio. Su médico puede proporcionarle indicaciones, específicas para su cuerpo y su situación, que pueden ayudarlo a elegir la mejor manera de aumentar sus niveles de progesterona.[47]
    • Su médico es su mejor recurso para comprender los cambios o problemas que está experimentando. Discuta los suplementos y los ajustes de estilo de vida con su médico para asegurarse de que sea la mejor opción para usted.
  2. 2 Tomar vitaminas y suplementos Se ha demostrado que la vitamina C, la vitamina E, la l-arginina, la vitamina B6, el selenio y el betacaroteno aumentan los niveles de progesterona.[48]
    • Si bien las fuentes naturales de estos suplementos son parte de una dieta saludable, el contenido de vitaminas o suplementos que se encuentran en las fuentes naturales no es suficiente para hacer una diferencia en el aumento de los niveles de progesterona. Considere usar productos manufacturados que contienen altas concentraciones de vitaminas y suplementos.[49]
  3. 3 Consulte a su médico o farmacéutico para seleccionar productos confiables. Los estudios han demostrado que las siguientes cantidades son beneficiosas para aumentar los niveles de progesterona:
    • Consumir 750 mg de vitamina C por día (aumento de los niveles de progesterona hasta en un 77%).[50]
    • Consuma 600 mg de vitamina E por día (aumento de la progesterona en el 67% de los pacientes estudiados).[51]
    • Tome 6 g por día de L-arginina (progesterona sérica mejorada en el 71% de los pacientes).[52]
    • Tome de 200 mg a 800 mg por día de vitamina B6 (reduce los niveles de estrógeno en la sangre y mejora las concentraciones de progesterona).[53]
    • Agregue selenio a sus dosis diarias de vitaminas (se demostró que el consumo de selenio a cualquier dosis mejora los niveles de progesterona).[54]
    • Consuma más betacaroteno (los estudios en animales mostraron una mejoría en los niveles de progesterona y la fertilidad).[55]
  4. 4 Come una dieta saludable. Perder peso, evitar las comidas copiosas, consumir una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos, disminuir el consumo de grasas saturadas y aumentar el consumo de grasas no saturadas, se recomiendan para mejorar los niveles de progesterona.[56]
    • Los estudios en mujeres con sobrepeso demuestran que perder tan poco como el 5% de su peso corporal mejora sus niveles de progesterona.[57]
    • En un estudio con animales, la cantidad de alimentos disponibles se controló durante las primeras etapas del embarazo, lo que resultó en niveles más altos de hormonas necesarias para apoyar el embarazo en el grupo que no pudo comer en exceso.[58]
    • Los cambios en la dieta que incluyeron mayores cantidades de proteína y menores cantidades de carbohidratos se correlacionaron positivamente con la mejora de los niveles de progesterona en las mujeres estudiadas.[59]
    • Un estudio con animales mostró aumentos significativos en la progesterona cuando la dieta era más alta en los productos omega 3 y omega 6 contenidos en la linaza, combinado con una menor ingesta de grasas saturadas.[60]
  5. 5 Consumir más productos lácteos. Mientras que los productos lácteos contienen solo pequeñas cantidades de progesterona, la investigación ha demostrado un aumento significativo en los niveles de progesterona en los hombres cuando consumen tres porciones por día de productos lácteos altos en grasa.[61]
  6. 6 Deja de fumar. La nicotina que se encuentra en los cigarrillos puede interferir con la forma en que sus ovarios producen hormonas de forma natural, lo que interrumpe los procesos relacionados con el funcionamiento cíclico normal.[62]
    • Fumar cigarrillos también aumenta el riesgo de eventos adversos graves y posiblemente mortales cuando se combina con productos que contienen estrógeno o progesterona.[63]
  7. 7 Reduce tu estrés El estrés solo se suma a las complicaciones que ya están en juego, ya que está tratando de proporcionar un equilibrio hormonal saludable.[64]
    • Use técnicas de relajación que lo ayuden a respirar más profundamente y estire sus músculos para reducir la tensión.[65]
    • Tómese un tiempo para un masaje y participe rutinariamente en las actividades que disfruta.[66]
    • Cuide su cuerpo durmiendo lo suficiente, comiendo sano y participando en actividades físicas regularmente.[67]