Cómo ocultar las cicatrices de autolesiones

Autolesión o autolesión es cuando alguien se inflige a sí mismo dolor físico para enfrentar un trauma emocional o psicológico.^[1] La mayoría de las personas que se autolesionan o que en el pasado no quieren que los demás miren sus cicatrices, pero estas cicatrices pueden ser difíciles de ocultar, especialmente si se encuentran en lugares como las muñecas, los muslos o el pecho. Hay varios enfoques que puede tomar para ocultar las cicatrices de autolesiones.

Método uno de seis:
Cubriendo las cicatrices con maquillaje

1. 1 Elige un maquillaje grueso Hay muchas marcas que formulan su maquillaje específicamente para cubrir tatuajes o decoloración, y estos también son los mejores tipos para tratar de cubrir las cicatrices. Es posible que deba encontrarlos en tiendas especializadas o en línea.
   • Busque una marca que tenga una buena variedad de tonalidades para elegir. Desea hacer coincidir el tono que selecciona con la piel alrededor de la cicatriz, no con la cicatriz misma.
   • Busque una marca que específicamente pretenda cubrir o camuflar tatuajes o cicatrices; hay varios altamente calificados que puede buscar en línea o en las tiendas. Si no puede encontrar ninguno de estos en las tiendas cercanas, pruebe con cualquier base o corrector de "cobertura total" o "cobertura máxima", especialmente aquellos disponibles en forma de barra, ya que tienden a cubrir más que los líquidos.
2. 2 Usa un pincel para aplicar. Los pinceles crean la aplicación más suave y ayudan a mezclar el maquillaje en las grietas.
   • Busque un cepillo pequeño y redondo que se anuncia como un pincel corrector.
3. 3 Aplicar una pequeña cantidad al principio. Usando el cepillo, aplique suavemente una pequeña cantidad de corrector o base sobre sus cicatrices y la piel circundante. Agregue otra capa delgada si una capa no es suficiente.
   • Si lo desea, puede configurarlo con polvo translúcido o polvo suelto para que dure más tiempo.
4. 4 Intenta usar un kit de camuflaje para cicatrices. Un kit generalmente contiene varios productos que están diseñados para trabajar juntos para cubrir las cicatrices. Estos kits pueden ser más costosos que el maquillaje regular y requieren más tiempo para su aplicación. Pero si tiene un evento importante como una boda o una entrevista de trabajo, podría ser una buena inversión.
   • Busque "kit de recubrimiento de tatuajes" o "kit de recubrimiento de cicatrices" en línea para encontrar muchas opciones diferentes junto con las reseñas de los usuarios.

Método dos de seis:
Estratégicamente ocultando cicatrices

1. 1 Use pulseras para ocultar las cicatrices en sus muñecas. Esta puede ser una manera fácil de ocultar cicatrices relativamente pequeñas, y como una ventaja adicional, usar muchas pulseras es una gran tendencia de la moda en este momento.
   • Busque pulseras estilo puño para la mayor cobertura. Hay muchos estilos disponibles, desde brazaletes de cuero para hombres hasta puños de plata o dorados grabados. Algunas marcas con estilo incluyen Rustic Cuff y Fossil, pero puedes obtener originales y magníficos puños hechos a mano en el sitio web artesanal Etsy o incluso aprender a hacer los tuyos propios.
2. 2 Use camisas con mangas largas. Esto puede ocultar las cicatrices en la parte superior de los brazos, y dependiendo de la longitud de las mangas, incluso puede ocultar cicatrices en la muñeca.^[2]
   • Pruebe camisas con puños con orificios para los pulgares. Este es un aspecto moderno que ayuda manteniendo la manga hacia abajo, para que sus muñecas no queden expuestas inadvertidamente. Puede hacer la suya cortando un agujero en las mangas que son demasiado largas para usted, o puede comprarlas en línea. Simplemente busque el "agujero del pulgar de la camisa" en el sitio web de un minorista como Amazon.
   • En verano, busque material liviano y transparente como la seda o el algodón fino. Estos son transpirables para mantenerte fresco. Tenga en cuenta que si usa camisas de manga larga en los calurosos días de verano, es posible que reciba preguntas de personas que sienten curiosidad acerca de por qué. Esto también puede ser una señal de advertencia para los padres preocupados.^[3]
3. 3 Use pantalones cortos de natación mientras nada. Si eres una chica con cicatrices en los muslos, un traje de baño tradicional los expondrá, pero puedes usar pantalones cortos de natación para cubrirlos.
   • Si las cicatrices están en la parte superior de los muslos, la mayoría de los pantalones cortos de tabla las ocultan, y como en realidad están hechas para nadar, no es probable que recibas muchas preguntas de tus amigos.
   • Los pantalones cortos de cartón vienen en todos los tamaños, así que si tus cicatrices son más bajas en los muslos, prueba pantalones cortos más largos o incluso bañadores para hombres.
4. 4 Pruebe otras opciones para trajes de baño. Si los pantalones cortos no son suficientes para cubrir sus cicatrices mientras nada, existen otras opciones para usted.
   • También puede usar un top de natación con estilo de protector contra salpullido para cubrir las cicatrices en sus brazos mientras nada. Estos vienen en estilos de manga corta y larga y están disponibles para hombres y mujeres; Los protectores antisépticos de manga larga pueden cubrir cicatrices incluso en las muñecas. Si alguien pregunta, puedes decir que solo estás siendo extremadamente cuidadoso con la protección solar.
   • Intente hacer una búsqueda en Internet de "traje de baño modesto" para las opciones de mujeres que cubren una gran cantidad de piel. Debido a que generalmente se venden para personas religiosas (como mujeres judías musulmanas, mormonas u ortodoxas), tienden a cubrir más piel que la ropa de baño corriente.
5. 5 Use calcetines de media pantorrilla, medias hasta la rodilla o medias. Si tiene cicatrices en la parte inferior de las piernas y necesita ocultarlas, cualquiera de estas opciones funcionará. Al usar estos, no necesitará usar pantalones todos los días del año.
   • Hay muchas opciones lindas y elegantes para calcetines altos o mallas disponibles en grandes tiendas, centros comerciales y en línea. Puede incorporarlos a su estilo personal eligiendo impresiones divertidas o colores.
   • Puede intentar usar maquillaje a prueba de agua para cubrir otras cicatrices visibles mientras nada, o usar un vendaje si todo lo demás falla.
6. 6 Elige ropa para ocultar las cicatrices en el cofre. Algunas cicatrices de autolesión pueden estar en la parte superior de su pecho. Hay varias opciones de ropa para esconderlos, pero tenga en cuenta que elegir la mayoría de estos durante los meses más cálidos puede hacer que la gente sospeche.
   • Prueba una elegante bufanda. Hay muchas opciones para bufandas, que van desde pañuelos de algodón vaporosos en los meses más cálidos hasta pañuelos de punto gruesos en los meses más fríos.También puede probar una "bufanda de infinito" que es un pañuelo tejido en un lazo que pasa por encima de su cabeza.
   • Intenta abrocharte la camisa hasta el final. Esto puede ser elegante y divertido, especialmente si eliges una camisa estampada tipo Oxford (piensa Harry Styles).
   • Pruebe un cuello de tortuga o una falsa camisa con cuello. En los meses de invierno, estas son excelentes opciones que te mantendrán caliente y cubrirán tus cicatrices.
   • Use un collar de declaración. Las niñas especialmente pueden beneficiarse de la tendencia actual de llevar collares grandes y pesados ​​llamados "collares de declaración". Vienen en diferentes colores y estilos y están disponibles en línea, en grandes tiendas o en grandes almacenes. Si está haciendo una búsqueda en línea, intente utilizar los términos de búsqueda "collar de declaración" junto con los términos "babero", "franja" o "grueso".

Método tres de seis:
Considerando los tatuajes

1. 1 Decida si un tatuaje es una buena opción para usted. Los tatuajes son una forma popular para las personas que ya no se dañan a sí mismas para cubrir las cicatrices de forma permanente sin eliminarlas por completo. Todavía podrá sentir las crestas de sus cicatrices bajo el tatuaje, por lo que puede servir como un recordatorio de lo que ha pasado y dónde se encuentra ahora.
   • Un tatuaje puede ser una buena opción si te gusta el aspecto de los tatuajes, si tienes edad suficiente (18 o más en la mayoría de los lugares) y estás en una profesión donde un tatuaje no afectará negativamente tu carrera.
   • Debería esperar al menos dos años después de que los episodios de autolesión hayan terminado antes de hacerse un tatuaje. Esto se debe a que las cicatrices aún se están curando y las cicatrices frescas no siempre toman la tinta de manera confiable.^[4]
   • Un tatuaje puede ser relativamente simple si las cicatrices cubren una pequeña área de superficie, pero las superficies más grandes afectadas (como un muslo entero) requerirán un tatuaje grande e intrincado, que puede ser más costoso y doloroso.
   • Tenga en cuenta que algunas cicatrices grandes y muy sustanciales (de heridas profundas) pueden no tomar la tinta. Habla con un tatuador experimentado acerca de si es probable que tus cicatrices tomen la tinta.^[5]
2. 2 Elige un diseño. Un tatuaje es permanente, por lo que es importante elegir algo que quieras mirar por el resto de tu vida. Dependiendo de la cantidad de superficie cubierta por sus cicatrices, es posible que necesite un diseño grande e intrincado.
   • Muchas personas que se tatúan sus cicatrices de autolesión eligen un diseño personalizado que representa la supervivencia, la superación, la confianza recién descubierta u otra perspectiva positiva de la vida. Esta puede ser una gran manera de convertir algo que alguna vez fue negativo en algo positivo, y reclamar tu cuerpo.^[6]
   • Intente buscar en línea términos de búsqueda como "tatuajes para cubrir las cicatrices de autolesión". Algunas ideas incluyen un ave fénix, un pájaro mitológico que muere y renace de sus propias cenizas; un verso de poesía u otras palabras inspiradoras como "esperanza", o "justo cuando la oruga pensó que el mundo había terminado, se convirtió en mariposa"; un pájaro escapando de una jaula; o cualquier diseño intrincado y hermoso que ames.
3. 3 Encuentra un tatuador de renombre. La mayoría de las personas encuentran a su artista tatuador preguntándole a alguien que ha hecho un trabajo que admira. Si no conoce a nadie, siéntase libre de comenzar una conversación con un extraño y felicitarlos por su arte. A la mayoría de las personas con tatuajes les gusta saber que a los demás les parece tan hermoso como a ellos.^[7]
   • Eche un vistazo a los posibles estudios de artistas en persona, y asegúrese de que todo esté limpio en cuanto a inspecciones y certificaciones relevantes (dependiendo de dónde viva, esto puede variar). Pida ver una cartera de piezas que el artista ha hecho recientemente. Averigüe si el artista tiene alguna experiencia que cubra las cicatrices. De lo contrario, pregunte si conocen a alguien que sí; los artistas del tatuaje tienden a tener redes grandes y desean que obtenga el mejor trabajo para sus necesidades.

Método cuatro de seis:
Ocultar marcas temporales

1. 1 Si tiene pequeñas marcas temporales en sus manos, intente escribir sobre ellas en un bolígrafo. Esto se ve relativamente normal, ya que podría haber escrito una nota para usted.
   • Esto funciona especialmente bien para las marcas de mordiscos, que generalmente son bastante pequeñas, por lo que se pueden escribir de nuevo.
2. 2 Use pequeños garabatos para cubrir áreas un poco más grandes.
   • No tienes que ser un gran artista para hacer esto, prueba diseños simples como flores y cráneos.
3. 3 Para un moretón que podría permanecer allí por unas semanas, use tatuajes temporales. Estos permanecerán por un tiempo, y no es necesario volver a hacerlos todos los días.
   • Parches de brillo facial dentro de sus tatuajes temporales pueden usarse para cubrir marcas más oscuras y más notables
4. 4 Pruebe patrones y diseños con henna o pintura corporal para cubrir temporalmente las marcas mientras se ve hermosa.
   • Esta es una buena idea para ocasiones más formales donde es posible que necesite usar un vestido y cubrir marcas en brazos y piernas expuestos
   • Los diseños de henna generalmente se ven más elegantes que escribir o garabatear en sus manos.

Método cinco de seis:
Elegir no ocultar tus cicatrices

1. 1 Toma la decisión de mostrar tus cicatrices. La mayoría de las personas que ocultan sus cicatrices aún se autolesionan, pero tomar la decisión de dejar de ocultar sus cicatrices puede ayudarlo a ganar confianza, ser abierto acerca de sus dificultades e incluso difundir que la autolesión es una afección grave que afecta a muchas personas.
2. 2 Empieza pequeño. No tiene que empezar a usar correas de espagueti o pantalones cortos que muestren sus cicatrices a cualquiera. Puede facilitarse al elegir exponer sus cicatrices en determinadas situaciones, o a ciertas personas de confianza al principio, con el objetivo de ganar la confianza suficiente para deshacerse del maquillaje y la ropa extra para siempre.
   • Considera mostrar tus cicatrices en casa. Después de la escuela o el trabajo, quítate la ropa o el maquillaje extra y sé tú mismo, cicatrices y todo. Este puede ser un paso difícil si tus padres o compañeros de cuarto no saben que te has lastimado. Tal vez quieras comenzar diciéndoles que te lastimaste a ti mismo.^[8]
   • Elija un día para ir al público. Un día a la semana, no realice ningún paso adicional para ocultar sus cicatrices.Ya sea que se trate de un día laborable o un fin de semana depende de usted.^[9]
3. 3 Practica responder a los comentarios. Una de las razones por las que muchas personas dudan en exponer sus cicatrices a los demás es por temor a lo que las personas puedan decir. Es cierto, muchas personas pueden hacer comentarios groseros o incómodos si ven tus cicatrices. Saber cómo responder en el momento puede ayudarlo a sentirse más a gusto. Su respuesta variará dependiendo de quién está comentando (¿es su jefe, un niño, su abuela, un extraño?) Y por qué (son curiosos, ignorantes o deliberadamente intentan lastimarlo).
   • Una opción es ignorarlos por completo. Su cuerpo no es asunto de nadie, y está totalmente justificado al ignorar los comentarios groseros o personales, al igual que ignoraría los comentarios sobre el tamaño de su cuerpo o las características faciales.
   • Dile al comentarista la verdad. Si alguien pregunta de qué son tus cicatrices, tienes la opción de decirles la verdad, pero de una forma abreviada adecuada. Puede que no tenga el tiempo o el deseo de contar toda su historia personal, y eso está bien (en realidad no es asunto de ellos). Pero puedes decir: "Me corto" o "Solía ​​cortarse cuando estaba luchando" y lo dejo así. La mayoría de la gente no presionará para obtener más detalles.
   • Dígale al comentarista que se ocupe de sus propios asuntos. Puede hacer esto de una manera cortés o no tan educada, dependiendo de cómo prefiera responder, quién es la persona, cuál es su relación con usted y si fueron amables con usted o no. Una forma educada de responder sería decir: "Realmente no me siento cómodo hablando de eso". Una opción menos educada pero aún efectiva es: "Ese no es asunto tuyo".
   • Pruebe una respuesta sarcástica, humorística o mordaz. Si alguien es grosero en su enfoque, darles una probada de su propia medicina puede ayudarlos a ver cuán equivocadas están sus preguntas. Intente algo como "¿Siempre hace preguntas personales a otras personas o solo tengo suerte?" o "¿Estas cicatrices? Fui atacado por una manada de orugas rabiosas". Luego ponga los ojos en blanco y aléjese.

Método Seis de seis:
Obteniendo ayuda para autolesionarse

1. 1 Comprenda por qué se daña usted a sí mismo. Hay muchas razones por las que las personas se autolesionan, y la mayoría de ellas tienen que ver con el trauma psicológico. Si usa la autolesión como una forma de lidiar con otra cosa en su vida, identificar el problema real puede ayudarlo a encontrar formas de detenerse.
   • Algunas personas recurren a la autolesión como una forma de lidiar con el abuso actual o pasado.^[10] Si usa autolesiones para lidiar con el abuso actual, hable con un consejero o agente de policía y obtenga ayuda. También puede leer este artículo wikiHow para obtener consejos sobre cómo lidiar con el abuso.
   • Hay muchas otras razones por las que las personas se autolesionan, desde ser intimidado y sentirse rechazado hasta sentimientos de baja autoestima, culpa o entumecimiento.^[11] A veces, la autolesión está relacionada con el consumo de drogas, ya que ciertas drogas pueden causar depresión y sentimientos de inutilidad.
2. 2 Dile a alguien. Es increíblemente difícil decirle a alguien si te has lastimado a ti mismo. Pero si estás luchando contra la autolesión, decirle a alguien puede ser el primer paso para la recuperación.
   • Si se encuentra en los Estados Unidos, llame al Servicio Nacional de Prevención de Suicidio, disponible las 24 horas, al 1-800-273-TALK.
   • Habla con tus padres u otros seres queridos. Decirle a alguien en quien confíe puede garantizarle que obtenga la ayuda que necesita.
   • Habla con tu doctor Si no tiene a nadie más con quien hablar, infórmeselo a la enfermera, al médico o al consejero escolar de la escuela. Estas personas pueden derivarlo a un terapeuta o psiquiatra para una evaluación.^[12]
3. 3 Practica otras estrategias de afrontamiento. La mayoría de las personas que se autolesionan lo hacen como una forma de obtener una avalancha rápida de endorfinas, un químico que se siente bien y que ayuda a combatir problemas como la depresión y la ansiedad. Esto puede ser calmante, una distracción o una forma de ventilar. Es una estrategia de afrontamiento para enfrentar cualquier cosa, desde horribles circunstancias de la vida hasta enfermedades mentales. Encontrar otras maneras de sobrellevarlo puede ayudarte a superarlo.^[13]
   • Habla con un terapeuta Un terapeuta puede ayudarlo a pensar en estrategias para sobrellevar el estrés y también a abordar la causa raíz de su autolesión, como un pasado traumático o el acoso de sus compañeros. Puede encontrar un terapeuta hablando con su médico habitual o consejero escolar y solicitando una referencia.
   • Ejercicio. Hacer actividad aeróbica diaria, como usar la máquina elíptica o de remar, o simplemente salir a correr, puede proporcionarle un estallido similar de endorfinas y es una gran manera de lidiar con el estrés y la ansiedad.^[14]
   • Intente comer algo con un sabor fuerte. Si se daña a sí mismo porque se siente desconectado y entumecido, comer chiles picantes o menta puede ayudarlo a tener la misma sensación de estar vivo sin el riesgo de lastimarse.^[15]
   • Hable con su terapeuta acerca de probar música o terapia de arte para ayudarlo a lidiar con el estrés y reemplazar su necesidad de autolesionarse. Expresarse es una parte importante de la recuperación.^[16]