El sol, el clima frío y el aire seco pueden afectar la textura de la piel, dejándola áspera y seca. Hacer algunos cambios en su rutina diaria y estilo de vida puede suavizar y tonificar la piel con el tiempo. Siga leyendo para conocer los métodos que puede emplear para obtener la piel radiante y saludable que desea.

Método uno de tres:
Ten un régimen diario de cuidado de la piel

  1. 1 Comience cada día con un cepillado en seco. El cepillado en seco es una antigua técnica de exfoliación diseñada para desprenderse de la piel muerta y estimular la circulación de su cuerpo. El cepillado en seco todos los días inmediatamente hace que su piel se vea más brillante, y si continúa con la rutina, su piel comenzará a brillar.
    • Elija un pincel seco hecho de fibras naturales, en lugar de cerdas de plástico. Las cerdas naturales no son tan ásperas en su piel.
    • Cepille su cuerpo con movimientos cortos y firmes desde sus extremidades externas hacia su corazón. Cepille sus piernas, torso y brazos. Use un cepillo más suave y más pequeño para su cara.
    • Comience siempre con la piel seca y un cepillo seco. Cepillarse la piel mientras está mojado no logrará el mismo efecto.
  2. 2 Toma una ducha fresca. Enjuague su piel con agua fría, no caliente. El agua caliente es dura para la piel y hace que se seque y endurezca. Use agua tibia al comienzo de la ducha para lavar suavemente la suciedad. Al final, cambie a agua fría para tensar y tonificar su piel.
    • En general, solo debe ducharse una vez al día durante aproximadamente diez minutos. Las duchas más largas pueden resecar su piel.
    • Cuando te laves la cara, salpica con agua fría en lugar de agua caliente.
    • Ahorre baños calientes para ocasiones especiales. Son buenos para el alma, pero no necesariamente para la piel.
  3. 3 Exfolia en la ducha. Puede usar una esponja vegetal, paño o exfoliante para frotar su piel mientras se ducha. También usas un exfoliante corporal. Suavemente frote la tela sobre su piel. Es posible que desee utilizar un paño de lavado por separado para su cuerpo y su cara.
    • Asegúrese de limpiar estas herramientas regularmente para evitar la acumulación de bacterias. Las bacterias pueden causar imperfecciones y hacer que la textura de su piel parezca áspera.
  4. 4 No use demasiado jabón. Los lavados y exfoliantes corporales comerciales, así como muchos jabones de barra, contienen detergentes que secan la piel y dejan un residuo que hace que se vea opaca. Use un jabón natural a base de aceite o elimine el jabón y use agua corriente.
    • Intente solo lavar las áreas de su cuerpo que regularmente se ensucian o sudan, como los pies, los genitales y las axilas. Para las áreas secas de la piel, como los codos, las espinillas y los antebrazos, solo necesita agua.
  5. 5 Hidrata tu piel. Sécate la piel dándote palmaditas y sécalas completamente. No dejes tu piel húmeda. A continuación, aplique la loción u otro humectante curativo a la piel para sellar la humedad y proteger su piel del aire seco durante todo el día. Pruebe estos humectantes para una piel brillante y saludable:
    • Aceite de coco. Esta sustancia de olor dulce se funde con la piel y le da un brillo hermoso.
    • Manteca de karité Este humectante es especialmente bueno para usar en su piel facial frágil. También puedes aplicarlo a tus labios.
    • Lanolina. Las ovejas producen lanolina para mantener su lana suave y seca, y actúa como una excelente defensa contra el aire frío del invierno.
    • Aceite de oliva. Para esas ocasiones cuando su piel necesita un tratamiento de acondicionamiento profundo, alise el aceite de oliva sobre su cuerpo y deje que se filtre durante 10 minutos. Enjuague con agua tibia y seque.
    • La loción de ácido láctico está disponible en farmacias. Deja la piel seca y escamosa sintiéndose flexible y suave.
    • El gel de aloe vera es una opción natural que es perfecta para pieles sensibles o dañadas por el sol.
  6. 6 Atiende a tu tipo de piel. Algunas personas tienen la piel seca y escamosa, otras tienen la piel grasa y muchas tienen alguna combinación de ambas. Sepa qué partes de su cuerpo necesitan cuidado especial y asegúrese de que su rutina diaria las tenga en cuenta.
    • Trate el acné, ya sea en su cara o cuerpo, con cuidado adicional. Evite el cepillado seco sobre el acné y no use jabones fuertes o productos químicos que puedan empeorarlo.
    • El eccema, la rosácea y otros problemas asociados con la piel seca deben manejarse con cuidado. Use productos que no irriten su condición aún más, y hable con su médico acerca de obtener una receta para tratar su piel si es necesario.
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Método 1 Quiz

¿Por qué deberías usar la menor cantidad de jabón posible cuando te bañes?

Método dos de tres:
Haga elecciones de estilo de vida saludable

  1. 1 Comience una rutina de ejercicios. El ejercicio tonifica su piel y mejora su circulación. También mejora tu salud general, que brilla a través de tu piel. El sudor es realmente útil para limpiar las células muertas de la piel y el aceite de la piel. Incorpore los siguientes tipos de ejercicios a su rutina tres o más veces por semana:
    • Ejercicios cardiovasculares como caminar, correr, andar en bicicleta o nadar con potencia. Estos ejercicios hacen que su sangre bombee y le dan a su piel un tono saludable.
    • Ejercicios de entrenamiento con pesas con pesas. Fortalecer tus músculos mejora el tono de tu piel, haciéndolo lucir más suave.
    • Ejercicios de yoga y flexibilidad. Este tipo de ejercicios tonifican los músculos y hacen que su piel luzca más firme.
  2. 2 Come una dieta balanceada. Cuando no obtiene los nutrientes que necesita, se nota en su piel. Recupera tu brillo comiendo muchas frutas, vegetales, proteínas magras y granos enteros. Incorpore alimentos que sean especialmente saludables para la piel, incluidos los siguientes:
    • Aguacates y nueces. Estos contienen grasas saludables que su piel necesita para mantener su elasticidad.
    • Plantas ricas en nutrientes Concéntrese en los productos que contienen vitamina A, E y C, como las batatas, las zanahorias, la col rizada, las espinacas, el brócoli, los mangos y los arándanos.
  3. 3 Bebe mucha agua. El agua llena las células de tu piel y hace que tu piel luzca fresca y brillante. Cuando estás deshidratado, tu piel comienza a secarse. Beba al menos 8 vasos de agua todos los días para mantener su piel sana.Si no disfrutas beber un vaso o vaso de agua, estas opciones también te mantendrán hidratado:
    • Frutas y vegetales en agua, como pepinos, lechuga, manzanas y bayas.
    • Té de hierbas y otro té que no está cafeinado.
    • Pruebe un vaso de agua de soda con un toque de limón para una alternativa refrescante.
    • Si el agua corriente no es lo tuyo, puedes hacer agua con sabor dejando que las frutas o las hierbas se empapen en el agua antes de beber.
  4. 4 Evite las sustancias que son duras para la piel. No importa cuán religiosamente te apegues a tu rutina diaria de cuidado de la piel, el uso de ciertas sustancias te retrasará en tu búsqueda de una piel hermosa. Limite o corte por completo estas sustancias que dañan la piel:
    • Tabaco. El tabaco tiñe la piel y causa arrugas prematuras. Cuando se trata de dañar la piel, el tabaco es uno de los peores culpables.
    • Alcohol. Demasiado alcohol puede estirar la piel, especialmente alrededor y debajo de los ojos, porque hace que el cuerpo retenga agua. También reduce la vitamina A en la piel y puede causar vasos sanguíneos rotos.[1] Limite el consumo de alcohol a una o dos bebidas varias veces a la semana.
    • Cafeína. Beber mucha cafeína deshidrata tu cuerpo, lo que tiene un efecto adverso en tu piel. Limite su café a una taza al día y síguelo con un gran vaso de agua.
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Método 2 Prueba

¿Qué tipo de ejercicios hacen que su sangre bombee y le dan a su piel un tono saludable?

Método tres de tres:
Comience hábitos que evitan que su piel se vea aburrida

  1. 1 Use protector solar todos los días. La exposición al sol puede iluminar temporalmente la piel dándole un bronceado, pero a largo plazo es extremadamente dañina. Dejar que la piel se queme o broncearse durante todo el verano puede provocar arrugas, manchas y la posibilidad de cáncer de piel.
    • Aplique protector solar en la cara antes de salir de la casa, incluso durante el invierno.
    • Use protector solar en su cuello, hombros, pecho, brazos y en cualquier otro lugar que tienda a estar más expuesto. Cuando estés usando pantalones cortos o yendo a la playa, asegúrate de cubrir tus piernas también.
  2. 2 No uses maquillaje en la cama. Dejar el maquillaje en la cara durante la noche es difícil para la piel, ya que permite que los productos químicos se filtren durante toda la noche. Por la mañana, su piel ha absorbido por completo el maquillaje, y es probable que sea peor para el uso. Use un removedor de maquillaje y enjuague las huellas con agua fría o tibia todas las noches antes de acostarse.
    • No frotes el maquillaje de tu cara, ya que esto puede irritarlo y dañar la piel. Use un buen removedor de maquillaje y aplique una toalla.
    • Pruebe este truco para eliminar el maquillaje de ojos: aplique un hisopo de algodón empapado en removedor de maquillaje en sus pestañas y alrededor de sus ojos. El maquillaje se borrará inmediatamente.
  3. 3 Protege tu piel de los elementos duros. Endurecimiento de la piel en respuesta a la exposición a productos químicos, temperaturas extremas y materiales abrasivos. Mantenga su piel suave y sensible tomando estas precauciones:
    • Use guantes durante el invierno para evitar que sus manos se agrieten. Proteja el resto de su cuerpo con la ropa apropiadamente abrigada.
    • Use guantes cuando limpie con productos químicos fuertes.
    • Protéjase de los callos usando rodilleras, ropa de trabajo gruesa y el equipo de seguridad adecuado cuando trabaje en condiciones difíciles.
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Método 3 Prueba

¿Cómo se debe eliminar el maquillaje al final del día?