Nacer con una fuerte mandíbula dominante depende de varios factores genéticos individuales. Aun así, hay muchas cosas que puede hacer para maximizar su propia línea de la mandíbula. Para algunos, esto puede implicar perder peso para hacer que su mandíbula sea más visible; para otros, se está tomando en cuenta la dieta e incluso el vestuario. Ya sea que tengas una mandíbula naturalmente audaz o una menos prominente, ¡no hay nada que te impida hacer que el tuyo luzca tan feroz como sea posible!
Método uno de cuatro:
Ejercita tu mandíbula
- 1 Considere comprar un programa de ejercicios faciales. Si realmente quieres tonificar la apariencia de tu mandíbula, en realidad hay programas disponibles que puedes comprar que te llevarán a través de una amplia variedad de ejercicios y movimientos de mejora de la cara. En comparación con la mayoría de los otros programas de acondicionamiento físico, son relativamente baratos y muy cómodos de seguir.[1]
- 2 Sonreír. Sonreir es más natural para algunas personas que otras, pero el hecho es que tiene una larga lista de beneficios para los músculos de la cara. A medida que va con el resto de su cuerpo, cuanto más ejercite su cara, mejor y más se verá. Sonreír es un gran ejercicio porque está relacionado psicológicamente con la experiencia de ser feliz, por lo que no es raro notar una mejora en tu estado de ánimo si te acostumbras a sonreír por impulso.[2]
- 3 Aprieta y suelta tu mandíbula. Conseguir una mejor línea de la mandíbula es correlativo a trabajar la mandíbula misma. Para hacer esto, intente apretar la mandíbula durante 10 segundos antes de soltarla. Esto debería venir con una sensación de incomodidad leve y una quemadura sutil. Intente hacer esto tantas veces como quiera; entre 10 y 15 debería ser un buen lugar para comenzar en términos de repeticiones.
- A medida que pasa el tiempo, debe aumentar la cantidad de tiempo que está apretando la mandíbula. Esto alentará a su mandíbula a continuar tonificando.
- Apretar las mandíbulas por lo general es bastante fácil de encajar en una rutina diaria. Debido a que no se ve tan tonto como muchos otros ejercicios faciales, incluso es algo que puedes hacer en el trabajo o en el tren.
- 4 Practica levantamiento de mentón. Inclina la cabeza hacia arriba y mantén la vista fija en el techo. A continuación, esfuerza tus labios, como si estuvieras tratando de besar algo una pulgada por encima de ti. Mantenga la tensión durante 5 segundos por repetición, después de lo cual debe relajarse y dejar que los labios recuperen unos segundos. Puedes repetir este ejercicio todas las veces que quieras, aunque 10 es un buen lugar. Este ejercicio es una excelente manera de mejorar la rigidez facial, ya que la dirección y la tensión resuelven una gran variedad de músculos faciales.
- 5 Masajea tus sienes. Masajear sus sienes y desplegar su frente es una buena manera de estimular el flujo sanguíneo y la circulación en toda su cara. Tome dos dedos de cada mano y frote sus sienes en pequeños movimientos circulares. Continúa esto por 30 segundos por sesión.
- Masajear templos es mejor conocido como una forma de combatir los dolores de cabeza por migraña.
- 6 Haz una cara de pez. Hacer una 'cara de pez' es un gran ejercicio para tonificar las mejillas y la mandíbula. Chupe sus mejillas por dentro de su boca y trate de sonreír. Mantenga el formulario por lo menos 5 segundos por repetición. Debería sentirse levemente incómodo, y para el final de cada repetición, debería sentir una ligera quemadura. Esto es algo bueno, ya que demuestra que tus músculos se tensaron por la actividad. Repita esto 10 veces para un buen ejercicio de inicio, y siéntase libre de aumentar el número de repeticiones según le convenga.
- Ejercicios como la cara de pez son muy fáciles de utilizar en su rutina diaria, siempre y cuando recuerde hacerlos. Puedes hacerlo en la ducha o antes de irte a dormir.
Método dos de cuatro:
Ser saludable
- 1 Beber agua.[3] Hay demasiados beneficios para beber mucha agua como para dar una justicia adecuada aquí. Basta con decir que la ingesta pura de H2O es una forma necesaria (y sorprendentemente subestimada) de mejorar tu salud general. El agua potable ayuda a perder peso y a mejorar la energía durante el día. Además, el exceso de humedad mejorará la circulación en toda su cara. La mayoría de sus beneficios afectan su mandíbula solo de manera indirecta, pero es una de las mejores maneras de lograr un cambio físico positivo.
- Si usted tiene un exceso de peso que perder, beber agua es una gran manera de perder peso, ya que lo mantendrá lleno sin el exceso de calorías asociadas con el refresco y la comida chatarra.
- También se ha comprobado que el agua potable acelera el metabolismo del cuerpo.[4]
- 2 Consuma menos sal en su dieta. La sal es uno de los ingredientes más abundantes en una dieta moderna, y hace cosas terribles para la piel. Encontrar maneras de limitar la sal en su dieta (incluyendo centrarse en una dieta de alimentos integrales y eliminar la comida chatarra) tendrá muchos beneficios positivos para su piel. Su piel transportará menos agua, lo que la hará menos hinchada y, en consecuencia, más difícil para su línea de la mandíbula.[5]
- Muchas dietas alternativas se basan en la idea de limitar estrictamente la ingesta de sal. Investigue un poco y encuentre un plan de dieta que funcione para usted y su estilo de vida.
- 3 Dormir lo suficiente por la noche. Sin lugar a dudas, ya le dijeron que necesita al menos 8 horas de sueño por noche. La mayoría de las personas usualmente intentan sobrevivir con 5 o 6. Sin embargo, si buscas que tu mandíbula se vea mejor, necesitarás apuntar a los 8 para que tu cuerpo se cuide bien.[6]
- 4 Deja de fumar. Al igual que la sal o la falta de sueño, fumar puede ser desastroso para la apariencia de la piel. Si usted es fumador habitual y quiere una mejor línea de la mandíbula, no puede hacer daño dejar de fumar. A pesar de lo difícil que puede ser al principio, la mejora que verá en el aspecto de su piel después de un mes lo mantendrá entusiasta y motivado.
- 5 Goma de masticar. La goma es una de las formas más fáciles y conocidas de mejorar la definición de la mandíbula.Masticar chicle tiene muchos beneficios sorprendentes, uno de los cuales es agudizar los músculos faciales. El ejercicio duradero debería ver resultados en el transcurso de unas pocas semanas. Lo mejor de todo es que es algo muy divertido de hacer, por lo que no le tomará mucho tiempo acostumbrarse a él.[7]
Método tres de cuatro:
Preparación para adaptarse a su mandíbula
- 1 Considera cultivar una barba si no tienes una mandíbula fuerte. No todos nosotros naceremos con una mandíbula cincelada naturalmente. Si este es el caso, cultivar una barba es posiblemente la mejor manera de agregar plenitud a tu rostro.[8]
- También considere el tamaño general de su cara. Las barbas tienden a hacer que las caras parezcan más pequeñas en contraste; si tienes una cara más grande, cultivar una barba puede ayudar a emparejar las cosas. Por el contrario, si tu cara es naturalmente pequeña, querrás mantener tu barba corta y recortada.
- 2 Dale a tu barba una línea definida en el cuello.[9] Cultivar una barba puede tener un efecto significativo en la apariencia de su mandíbula. Un error que los muchachos hacen muy a menudo es recortar el escote demasiado alto, generalmente coincidiendo con el arco de la mandíbula. Esto tiene el efecto de hacer que la mandíbula se vea más débil y menos definida. Si tiende a recortar su barba con una línea más alta en el cuello, trate de hacerla crecer más baja de lo normal, y al mismo tiempo asegúrese de que la línea esté bien definida y razonablemente bien mantenida.
- Si tiene problemas para decidir dónde debe estar el escote de su barba, intente imaginar una línea que discurra en un arco de una oreja a la otra. Esto debería extenderse muy por debajo de la línea de la mandíbula, y debería darle una apariencia de mayor plenitud.[10]
- 3 Elija collares de camisa para adaptarse a la forma de su cara. Es una regla general en el mundo de la moda que cualquier elección de estilo se ve afectada por las áreas circundantes. Las camisas generalmente no se asocian o se recogen según la forma de la cara, pero se vuelve más importante si intentas enfatizar tu mandíbula.[11]
- Las caras ovales tienen su punto más ancho en los pómulos, y son largas en comparación con otras formas de cara. Si tienes una cara ovoide, considérate afortunado; su cara es muy versátil y puede adaptarse a una amplia gama de estilos.
- Aquellos con caras redondas querrán elegir la ropa que hace que la cara parezca más larga. Camisas con cuello apretado son una gran manera de hacerlo.[12]
- Las caras angulares (una forma de caja) sufren una preocupación opuesta a las caras redondas; si su cara es angular, querrá agregarle una apariencia de plenitud. Los cuellos de camisa ampliados pueden ser una buena ayuda en este sentido.
- 4 Mantén tu barba regularmente. Aunque pueda parecer una actividad varonil hacer que tu barba se desboque y crezca libremente, la apariencia de tu barba será mucho más efectiva e impresionante si tomas la corta cantidad de tiempo que lleva cada día para que luzca mejor. Esto incluye afeitar el cabello que cae por debajo del escote y recortar los pelos errantes que se alargan demasiado. Este look controlado para tu barba hará maravillas en tu mandíbula.[13]
- 5 Hidratar regularmente Las imperfecciones de la piel y el acné son asesinos rápidos y fáciles para las esperanzas de una fuerte línea de la mandíbula. Incluso si no sufre estos problemas, casi todos los rostros pueden hacerlo con un poco de cuidado adicional. La hidratación regular es una excelente manera de mejorar la apariencia de su cara.[14] Hidrátese con un solvente sin aceite y limpie su cara cada dos días. El cambio no llegará de la noche a la mañana, pero verás mejoras a medida que pasen las semanas.
- Esto es aún más importante si tiene una afección cutánea existente, como el acné.
Método cuatro de cuatro:
Embelleciendo tu mandíbula
- 1 Use un buen tóner para la piel. Un gran tónico para la piel facial evitará que la piel se hunda, lo que significa que su cara (y mandíbula) se verá más apretada. Cualquier acumulación de exceso de escamas de piel muerta le robará a su cara su vitalidad natural y definición, por lo que es necesario mantener todo eso bajo control si usted quiere una línea de la mandíbula verdaderamente cincelada.[15]
- Intente obtener un tóner astringente, ya que estos tienden a ser los mejores cuando se trata de ajustar la piel.[16]
- 2 Use productos que mejoran el colágeno en su piel. El colágeno es el ingrediente activo de la piel que mantiene la piel firme. Algunos limpiadores y tónicos estimulan la producción de colágeno en su piel, por lo que se recomienda que investigue un poco cuando se trata de comprar productos. Las inyecciones médicas específicas para colágeno también están disponibles, pero los efectos secundarios no naturales hacen que sea difícil recomendarlo como algo más que una opción de último minuto.
- 3 Acentúa tu mandíbula con cosméticos. Si usa maquillaje, puede enfatizar el aspecto de su mandíbula sutilmente a través de los cosméticos. Hay algunas maneras de hacer esto; si no está acostumbrado a usar maquillaje, obtener el efecto correcto puede tomar algunos intentos antes de tener éxito. Estas técnicas deben mantenerse ligeras y sutiles; De esta forma, el ojo humano no notará que se ha hecho nada para modificar la apariencia de su mandíbula.[17]
- Contornear la mejilla y la mandíbula con un bronceador ligero hará que su mandíbula sea más llamativa. Aplíquelo ligeramente hacia abajo, uno o dos tonos más oscuros que el tono natural de su piel.[18]
- Resaltar su mandíbula ligeramente enfatizará su forma. Agregue una línea de dos pulgadas directamente sobre su mandíbula. Esto mejorará la definición visual de tu mandíbula.[19]
- Tomar un poco de bronceador y quitarle el polvo a lo largo de la mandíbula y el cuello combinará los efectos cosméticos anteriores. Sé ligero con tu aplicación aquí; solo quiere que el contorno se mezcle un poco mejor.
- 4 Considere la liposucción quirúrgica. Como con prácticamente cualquier otra característica facial, las cirugías están disponibles para aquellos que realmente quieren una solución rápida. Las moléculas digestivas se inyectan directamente en el área que desea atacar, y queman el exceso de grasa, al tiempo que fomentan el crecimiento positivo de colágeno. Habla con un médico si la cirugía suena como algo que te pueda interesar.[20]
- Si está buscando obtener una línea de la mandíbula cincelada, la cirugía estética es útil y potencialmente eficaz, pero el costo y los posibles efectos secundarios hacen que sea difícil recomendarlo a menos que haya agotado todas las demás posibilidades primero.
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