Si desea una piel clara y suave, debe configurar una rutina diaria para el cuidado de la piel, especialmente para su rostro. Si tiene acné, también debe tomar medidas para evitar brotes y tratar el acné si desarrolla un brote. Además, para mantener su piel con el mejor aspecto, asegúrese de tratarla bien nutriéndola y manteniéndola hidratada.

Método uno de cuatro:
Crear una rutina de cuidado de la piel para su cara

  1. 1 Elige un limpiador apropiado. La piel puede variar de seca a grasa y en el medio. Al elegir un limpiador, elija uno que coincida con su tipo de piel. Dirá en la botella si es para pieles grasas, pieles secas, pieles mixtas o para todo tipo de pieles.[1]
    • Elija un limpiador suave, como uno que diga "para pieles sensibles". Los peelings duros pueden dañar su piel.[2]
  2. 2 Lávate la cara dos veces al día. Lávese la cara dos veces al día, por la mañana y por la noche. Es especialmente importante lavarlo por la noche, ya que está quitando la mugre del día.
    • Si tiene la piel grasa, es posible que desee lavarla dos veces al día con un lavado facial no comedogénico para ayudar a prevenir la obstrucción de poros.[3]
  3. 3 Hidrata tu piel. Cuando su piel esté seca, aplique crema hidratante. Para la mejor práctica, aplique una crema hidratante facial cada vez que se lave la cara. También es una buena idea aplicarlo antes de maquillarse. Elija una crema hidratante que sea adecuada para su tipo de piel, buscando la etiqueta de piel grasa, media o seca en la botella.[4]
    • Por la mañana, intente elegir una crema hidratante con protector solar.
  4. 4 Exfolia tu piel. Algunas personas tienen buena suerte con la exfoliación creando una piel más lisa y clara. No debe exfoliar con demasiada frecuencia, ya que puede dañar su piel. En general, puede exfoliarse algunas veces a la semana, aunque es posible que deba realizar tratamientos más agresivos con menos frecuencia. Además, es posible que no desee exfoliar mientras recibe tratamiento para el acné, ya que puede empeorar los problemas.[5] Elegir un método de exfoliación:
    Exfoliación química: Este es un método más agresivo, y es mejor para las personas con piel grasa. Los exfoliantes químicos funcionan para disolver suavemente las células muertas de la piel, utilizando sustancias químicas como alfa y beta hidroxiácidos.
    Exfoliación física: La exfoliación física utiliza exfoliantes faciales, paños y cepillos para eliminar físicamente la piel muerta. Esta es una gran opción si tiene la piel seca, pero puede irritar la piel que es más sensible. También puede realizar una microdermabrasión en la oficina del dermatólogo o en un spa médico.
    Propina: Hidrata después de exfoliar. La exfoliación puede resecar la piel, por lo que es importante rehidratarse.

Método dos de cuatro:
Tratar el acné en casa

  1. 1 No explotes las espinillas Definitivamente es tentador explotar las espinillas. Es posible que incluso hayas escuchado a alguien decir que deberías. Sin embargo, es mejor dejar solo tus granos. Si los abre, podría terminar con cicatrices. Además, si se hace estallar una espinilla, está introduciendo bacterias en su cara, lo que puede causar más granos y la inflamación de la piel.[6]
  2. 2 Reduzca la presión sobre su piel. Cualquier tipo de presión sobre su piel, especialmente en su cara, puede provocar un brote de granos. Los auriculares y los teléfonos celulares pueden causar brotes, al igual que los sombreros. Si tu camisa está demasiado apretada en el cuello, puedes desarrollar acné allí. Del mismo modo, una mochila puede ejercer presión sobre su espalda, causando un brote de acné.[7] Reducir el contacto de la piel con los objetos
    Use el altavoz. Cuando estés en el teléfono, enciende el altavoz para que no tengas que presionar la pantalla contra tu mejilla.
    Use auriculares pequeños en lugar de auriculares. Los auriculares le presionan menos en la cara y no entran en contacto con su piel.
    Mantenga su cuello suelto. Desabroche su camisa un poco, o busque estilos que no constriñen ni froten su cuello.
    Afloje las correas de la mochila. También podría aligerar su carga y evitar la presión sobre su espalda llevando algunos objetos, como libros, en sus brazos.
  3. 3 Mantenga sus manos fuera de su cara. Tocar su cara presenta bacterias. A su vez, esa bacteria puede conducir a más brotes. Por lo tanto, para mantener su piel lo más despejada posible, intente no tocarse la cara durante el día.[8]
  4. 4 Lave las áreas cubiertas de acné dos veces al día. Ya te estás lavando la cara dos veces al día, pero también puede ayudar a lavar cualquier área que tenga acné dos veces al día. Simplemente use sus manos, agua y un limpiador suave. Lávese el cabello todos los días si tiene acné en el cabello o en la línea del cabello.[9]
  5. 5 Elija productos a base de agua. Las espinillas se desarrollan a partir de los poros obstruidos, y las lociones grasientas pueden obstruir los poros. Cuando elija productos, busque los que dicen "no comedogénico" o a base de agua, ya que es menos probable que estos productos obstruyan sus poros. Además, asegúrese de que su maquillaje también diga "no comedogénico", por lo que será menos probable que obstruya los poros.[10]
  6. 6 Elija ácido salicílico para los poros obstruidos. El ácido salicílico es un tratamiento de venta libre que puede obtenerse como un tratamiento de lavado o de continuación. Busque una concentración de 0.5 por ciento para comenzar. Si está usando un tratamiento sin efecto, aplique a las áreas donde tiene acné y frótelo. Si está usando un enjuague o jabón, cree una espuma y frótelo en el área afectada.[11]
    • Asegúrese de lavar la crema en cualquier área que no se vea afectada por el acné, como las manos.
  7. 7 Retire la piel muerta con peróxido de benzoilo. La piel muerta puede obstruir tus poros, por lo que algunos tratamientos de acné sin receta funcionan al eliminar esa piel muerta. El peróxido de benzoilo es uno de estos tratamientos. También quita el aceite extra. Comience con una concentración de 2.5 por ciento. Al igual que el ácido salicílico, los tratamientos vienen en enjuagues y cremas para dejar.[12]
    • El azufre funciona de manera similar al peróxido de benzoilo, aunque puede tener un olor. A menudo se combina con otros ingredientes.
  8. 8 Use ácidos alfa hidroxi (AHA) para la inflamación. Al igual que el peróxido de benzoilo, los AHA eliminan la piel muerta.Sin embargo, también disminuyen la inflamación y promueven un nuevo crecimiento de la piel. La combinación puede ayudar a darle una piel más suave. Algunos AHA comunes para buscar son ácido láctico y ácido glicólico.[13]
  9. 9 Considera los tratamientos naturales Algunos tratamientos naturales pueden ser tan efectivos como los medicamentos más tradicionales. Sin embargo, es una buena idea preguntarle a su médico antes de probar uno de estos tratamientos, ya que pueden interferir con otros medicamentos en los que se encuentre.[14]
    • Aplique un gel con un 5% de aceite de árbol de té. Algunas personas encuentran esto beneficioso en la reducción del acné, aunque puede causar una reacción en algunas personas.
    • El ácido azelaico, un ácido de origen natural, también puede ser beneficioso. Pruebe una crema que contenga el 20 por ciento de este ácido.
    • Pruebe una crema con extracto de té verde al 2 por ciento, que puede ayudar a reducir el acné.

Método tres de cuatro:
Obtener tratamiento médico para el acné

  1. 1 Discuta medicamentos tópicos recetados. Un tipo de tratamiento es similar a los medicamentos sin receta. Es decir, usted aplica estos medicamentos en su cara como un tratamiento tópico. La diferencia es que los ingredientes activos no son lo mismo que los medicamentos sin receta.[15] Opciones de medicamentos tópicos recetados:
    Retinoides: Un retinoide ayuda a su piel a deshacerse de las células muertas de la piel más rápidamente, manteniendo sus poros despejados. Si su médico le receta un retinoide, comenzará aplicándolo 3 noches por semana y eventualmente pasará a la aplicación diaria.
    Antibióticos tópicos: Los antibióticos limpian la piel de las bacterias que causan el acné y a menudo también reducen la inflamación. Aunque los antibióticos recetados tópicos no serán tan efectivos para eliminar el acné severo como los antibióticos orales, pero aún así pueden ser una buena opción para usted. Su médico probablemente le prescribirá peróxido de benzoilo para usar al mismo tiempo.
  2. 2 Pregunte sobre los medicamentos orales recetados. Para el acné más severo, su médico puede recomendar un medicamento oral. Estos son medicamentos que toma por vía oral, por lo que funcionan sistemáticamente en lugar de directamente sobre la piel.[16] Opciones de medicamentos orales recetados
    Antibióticos orales: Los antibióticos orales son más fuertes que los tópicos y más efectivos para reducir las bacterias y combatir la inflamación. Es probable que su dermatólogo los recete con un retinoide tópico y peróxido de benzoilo, lo que reduce su probabilidad de desarrollar resistencia al antibiótico.
    Anticonceptivos orales o agentes antiandrógenos, para mujeres: Los anticonceptivos orales contienen estrógeno, que puede ayudar a equilibrar las hormonas y aclarar la piel. Los agentes antiandrógenos también son medicamentos hormonales que actúan para bloquear los efectos de una hormona en ciertas glándulas.
    Isotretinoína, como último recurso: La isotretinoína oral (antes conocida como Accutane) es muy efectiva, pero tiene graves efectos secundarios, como la colitis ulcerosa, el riesgo de depresión y los defectos de nacimiento. Debido a estos riesgos, su médico lo vigilará de cerca si está tomando isotretinoína.
  3. 3 Pregunte sobre los antibióticos. Los antibióticos ayudan a reducir las bacterias en la piel. También pueden reducir la inflamación y el enrojecimiento, aclarando su piel. Los antibióticos se pueden recetar como una crema tópica que se deja en la piel o como un medicamento oral.[17]
    • Por lo general, el médico querrá quitarle los antibióticos orales tan pronto como sea posible. Si toma estos medicamentos con demasiada frecuencia, su cuerpo puede desarrollar una resistencia y también y pueden cambiar la flora intestinal y / o vaginal de su cuerpo.
  4. 4 Discuta peelings químicos. Los dermatólogos y esteticistas usan peelings químicos para ayudar a eliminar ciertos tipos de acné. Las espinillas y las pápulas son las formas principales que se benefician de este tratamiento, y pueden dar como resultado una piel más suave para usted. Pregúntele a su especialista en cuidado de la piel si esta opción es buena para usted.[18]
  5. 5 Pregunte acerca de los tratamientos con láser y luz. Otra opción de su dermatólogo es el uso de láser. Estos tratamientos pueden ayudar a reducir la cantidad de bacterias en su cara y también a tensar sus poros, lo que a su vez puede reducir su acné.[19] Pregunte si este tratamiento es adecuado para usted.[20]
  6. 6 Considere tratamientos para eliminar cicatrices. Si su cara ha sido marcada por el acné, su dermatólogo puede ayudar a suavizar su cara. Las exfoliaciones químicas y los tratamientos con láser pueden ayudar, pero también hay otras opciones disponibles.[21]
    • Pregunte acerca de los rellenos de la piel, donde el dermatólogo inyectará un relleno debajo de la piel para ayudar a alisarlo.
    • Otra opción es la microdermabrasión, que básicamente consiste en lijar la piel con un cepillo.
    • Una opción más extrema es la cirugía de la piel, donde el cirujano corta físicamente las cicatrices y luego repara los agujeros que quedan.

Método cuatro de cuatro:
Manteniendo tu piel saludable

  1. 1 Omita las duchas calientes y los baños largos. El agua caliente puede resecar tu piel, por lo que si pasas mucho tiempo en duchas de agua caliente, corres el riesgo de dañar tu piel. Quédese solo con agua tibia y limite la cantidad de tiempo que está en la ducha.[22]
    • Las duchas más cortas también son ecológicas.
  2. 2 Protege tu piel del sol. El sol puede dañar su piel con el tiempo, lo que hace que envejezca más rápido. Para proteger su piel, use un protector solar diario. Evite el sol, especialmente en la parte más calurosa del día, y use ropa que cubra su piel, incluidos un sombrero, gafas de sol, pantalones y una camisa de manga larga.[23] Elegir y usar protector solar
    Tome un protector solar de amplio espectro con protección UVA y UVB. Los rayos UVA pueden envejecer prematuramente su piel, mientras que los rayos UVB crearán quemaduras solares. Demasiada exposición a cualquiera de los dos puede causar cáncer de piel.
    Asegúrese de que tenga un SPF de al menos 30. SPF 30 proporciona un poco más de protección que SPF 15. De manera similar, cualquier cosa que supere SPF 50 solo aumenta ligeramente su protección. Priorice la búsqueda de una marca de amplio espectro en lugar de un alto SPF.
    Si usa un aerosol, aplique generosamente y de manera uniforme. Las lociones y cremas tienden a tener una reputación de mejor cobertura, pero un aerosol puede ser efectivo si se asegura de pulverizarlo en exceso y sobre toda la piel expuesta. También puede usar un gel, crema o loción primero, luego volver a aplicar con spray más tarde.
    Aplicar 15 minutos antes de salir. Vuelva a aplicar cada 2 horas. También debe volver a aplicar inmediatamente después de nadar o de sudar mucho, incluso si el protector solar es resistente al agua.
  3. 3 Mantente hidratado. El agua potable es esencial para que su cuerpo funcione bien, y eso incluye su piel. Si estás deshidratado, tu piel también se secará. Beba suficiente agua para que no sienta sed, que generalmente es suficiente para mantener su piel hidratada.[24]
    • Las mujeres deben aspirar a beber al menos 2.2 litros (0.6 US gal) o nueve tazas de agua al día.[25]
    • Los hombres deben tratar de beber al menos tres litros (13 tazas) de agua al día.
  4. 4 Aplica humectantes. Cuando su piel está seca, necesita una buena crema hidratante, como una loción corporal. Al elegir uno, busque uno que coincida con su tipo de piel, como una loción destinada a la piel grasa o seca. Puedes elegir uno con un SPF para lograr dos cosas a la vez.[26]
  5. 5 Alimente su piel con ácidos grasos omega-3. Su piel necesita grasas buenas para mantenerse saludable y mantener ese brillo natural. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 son particularmente buenos para la nutrición. Agregue alimentos como el salmón, la caballa, el aceite de soja, las nueces, la linaza, las sardinas, el atún blanco y el tofu a su dieta para mejorar su piel.[27]
  6. 6 Trabaja en tu mente Varias dolencias físicas empeoran por el estrés, la ansiedad y la depresión. Las dolencias de la piel no son diferentes, y es posible que te ayuden trabajando en tus problemas internos. Si tiene problemas con la ansiedad o la depresión, los medicamentos o la terapia pueden ser útiles. Hable con su médico sobre lo que es correcto para usted.[28]
  7. 7 Menor estrés El estrés puede hacer que salgas con más frecuencia. Para disminuir tus niveles de estrés, prueba yoga, ejercicio o meditación. También puede intentar reducir las cosas que le causan estrés. Por ejemplo, si te estresas por las noticias, trata de limitar tu ingesta a 30 minutos por día.[29]
    • Un truco rápido es tomarse un momento cada día para respirar profundamente. Cierra los ojos y concéntrate únicamente en tu respiración. Respire a la cuenta de cuatro y manténgala en cuatro posiciones. Respire a la cuenta de cuatro. Sigue enfocándote en tu respiración durante unos minutos para ayudar a soltar tu estrés.