Obtener una piel clara y brillante puede ser un desafío para algunas personas. Muchos ingredientes en productos comerciales pueden causar más irritación y provocar más problemas, especialmente si tiene piel sensible. Obtenga una piel clara de forma natural evitando productos químicos agresivos y usando una combinación de limpiadores naturales, productos orgánicos y hábitos de vida saludables para nutrir y proteger su piel.

Método uno de cuatro:
Comprar productos naturales

  1. 1 Compre productos hechos con ingredientes naturales. Mantenerse natural no significa que deba evitar comprar productos de la tienda. Busque productos que usan ingredientes naturales.
    • Opte por productos sin perfume: las fragancias a menudo se basan en productos químicos.
    • Elija humectantes, maquillaje y desodorantes que no contengan parabenos.[1] Revise los ingredientes por cualquier cosa que termine en -paraben, como etilparabeno o propilparabeno.
    • Busque productos no comedogénicos, lo que significa que no obstruirán sus poros.
  2. 2 Encuentra marcas que son totalmente naturales. Algunas compañías fabrican cosméticos y productos de belleza que son naturales y orgánicos. Pueden ser más costosos que un producto común comprado en la tienda y es posible que tengas que comprarlos en línea, pero si tu objetivo es ser totalmente natural, considera algunas de estas marcas:[2]
    • Herbivore Botanicals, 100% puro, Ilia Beauty, RMS Beauty, Alima Pure, Elate Cosmetics, Au Naturale, Gabriel Cosmetics, Lotus Pure Organics, Tata Harper, Beauty by Earth, Afterglow Cosmetics, Zuii Organic, Vapor, Nudus, Jane Iredale, Nu Evolución, y Biba Lips.
  3. 3 Evite productos con productos químicos agresivos. Incluso si elige productos que no son 100% naturales, debe verificar la etiqueta de los ingredientes. Algunos productos químicos son muy comunes en los productos cotidianos y, según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), pueden ser dañinos. Revise las etiquetas y solo compre productos que NO contengan lo siguiente:[3]
    • Acetato de butilo, hidroxitolueno butilado, alquitrán de hulla, cocamida / lauramida DEA, formaldehído, diazolidinil urea, acetato de etilo, vaselina (petróleo), trietanolamina, triclosán, tolueno, talco, laureth sulfato de sodio, propilenglicol y ftalatos.
    • ¡Ten cuidado! Algunos productos etiquetados como "naturales" aún pueden contener estos químicos, así que asegúrese de verificar.
  4. 4 Use aceite de árbol de té en los brotes. Trate los brotes de acné con geles que contienen al menos un 5% de aceite de árbol de té. Esto puede ser tan efectivo como usar el peróxido de benzoilo químico más severo.[4]
    • Muchas personas son alérgicas al aceite de árbol de té, así que pruébelo primero en un área discreta.
    • No use aceite de árbol de té si tiene rosácea.
    • No tome aceite de árbol de té, solo utilícelo en su piel.
    • Deje de usar esto, o cualquier producto, de inmediato si causa irritación en la piel.
  5. 5 Lávate la cara todos los días. Lávese una o dos veces al día con un limpiador suave y sin aceite para eliminar la suciedad y las bacterias. Use agua tibia para lavar, luego salpique su cara con agua fría para apretar los poros.
  6. 6 Mantenga su piel hidratada. Siempre use un humectante natural en su piel después del baño para mantener su piel fresca y saludable. Obtenga un humectante que se adapte a su tipo de piel, ya sea seco, graso o combinado. Dése una palmadita seca después de bañarse o ducharse y aplique la loción generosamente.[5]
    • Elija una crema hidratante con un SPF para el uso diario.
  7. 7 Use crema o loción al afeitarse. Siempre use crema de afeitar, loción o gel cuando afeite. De lo contrario, puede irritar su piel y es más probable que tenga brotes, quemadura por afeitado o pelos encarnados. Use una maquinilla de afeitar limpia y afilada.[6]
    • Si eres propenso a la irritación de la piel, rasura en la dirección en que crece tu cabello, no en contra de él.

Método dos de cuatro:
Creando sus propios productos para el cuidado de la piel

  1. 1 Use extracto de té verde para el acné. Obtenga loción con extracto de té verde al 2% para usar en los brotes. También puede intentar lavarse la cara con té verde diluido (frío, no caliente). Eche una taza de té verde durante unos 5 minutos, luego póngalo en el refrigerador por 20 minutos para que se enfríe. Mézclalo con 2 tazas de agua y úsalo como un lavado facial.
    • Para áreas pequeñas propensas al acné, coloque una bolsa de té verde fría y húmeda sobre la región afectada durante varios minutos.
  2. 2 Haz una mascarilla natural Puede usar muchos productos alimenticios naturales para hacer máscaras nutritivas. Pruebe solo con una máscara de plátano o mezcle puré de plátano con miel y yogur natural. Deje que las máscaras naturales queden durante 10 a 20 minutos, luego enjuáguelas con agua fría. Pruebe una mezcla de 2 tazas de agua con una cucharadita de vinagre de sidra de manzana para usar como tóner natural. Para la piel seca, prueba una máscara de mayonesa de 20 minutos.[7]
    • Pruebe la máscara en la piel de su antebrazo primero para verificar si hay alguna reacción negativa.
    • ¡También considere intentar el cuidado fermentado de la piel!
  3. 3 Exfolia con productos naturales. Exfoliar puede limpiar su piel de células viejas y muertas y ayudar a que brille la piel nueva y fresca. Haga una máscara exfoliante en casa usando ingredientes frescos y naturales. Pruebe algunos de estos métodos naturales, pero recuerde que si usa algo hace que su piel sea sensible o se rompa, deje de usarla de inmediato:
    • Mezcle bicarbonato de sodio con agua y aplíquelo por 10 minutos antes de lavarlo con agua fría.[8] ¡También puedes probar bicarbonato de sodio y miel! Evite usar bicarbonato de sodio en la piel sensible.
    • Haga un exfoliante de aceite y azúcar combinando una cucharada de azúcar morena o blanca con dos cucharadas de aceite saludable, como aceite de coco o aceite de oliva. Masajea esto en tu cara en pequeños círculos, luego enjuágalo con agua tibia.[9]
    • Pruebe otras opciones como un exfoliante de café[10] o matorral de avena![11]
  4. 4 Aligera las cicatrices con jugo de limón. Si tiene cicatrices de acné en el pecho o en la espalda, es posible que pueda aligerarlos y disminuir su apariencia con jugo de limón. Lave y seque el área, luego aplique jugo de limón con una bolita de algodón. Lave esto después de aproximadamente 10 minutos.Haga esto semanalmente y puede aligerar sus cicatrices con el tiempo.[12]
    • El jugo de limón puede hacer que su piel sea más sensible al sol, así que asegúrese de cubrirse o usar protector solar.

Método tres de cuatro:
Cambiando su rutina diaria para mejorar su piel

  1. 1 Mantente hidratado. Beber suficiente agua ayuda a que su piel se vea y sienta mejor.[13] En general, los hombres deben beber alrededor de 13 tazas de agua y otros líquidos diariamente (aproximadamente 3 litros), y las mujeres deben aspirar a 9 tazas (2.2 litros).[14]
    • Beba más si suda mucho, hace ejercicio o vive en un clima cálido.
  2. 2 Protege tu piel del sol. Limite su exposición al sol durante la mitad del día (10:00 AM - 2:00 PM) cuando los rayos son más fuertes. Si debe estar bajo el sol por períodos prolongados, asegúrese de usar protección como un sombrero de ala ancha. Cubra la piel expuesta o use protector solar de FPS 15 o superior. Demasiado sol puede causar cáncer de piel y manchas oscuras en su piel.[15]
    • Intente usar protector solar hecho con productos naturales, o considere hacer su propio protector solar orgánico en casa.
    • Vuelva a aplicar protector solar cada 2 horas o con mayor frecuencia si está nadando o sudando.[16]
  3. 3 Dejar de fumar. Fumar reduce el flujo de sangre a la piel y causa daños en la piel y arrugas tempranas. Deje de fumar ahora para beneficiar su piel (y el resto de su cuerpo también).[17] Si no fumas, no comiences.
    • Habla con tu médico si necesitas ayuda para dejar de fumar. Hay parches, encías y medicamentos que pueden facilitar el dejar de fumar.
  4. 4 Limite cuánto tiempo absorbe en agua caliente. Los baños y duchas calientes pueden despojar a su piel de aceites y causar sequedad e irritación. Quédese en baños y duchas tibios, no calientes, y limite el tiempo que toma en remojo.[18]
    • Los productos químicos como el cloro que se encuentra en piscinas y jacuzzis pueden irritar su piel. Asegúrese de ducharse después de nadar y jabón con un limpiador suave para eliminar los productos químicos agresivos.
  5. 5 Limite la cantidad de productos que usa. El adolescente promedio usa de 15 a 25 productos cosméticos todos los días.[19] Recuerde que cuantos más productos use, más productos químicos expondrá regularmente a su piel. Usar mucho maquillaje puede hacer que su piel sea más grasosa y más propensa a los brotes. Trate de usar productos y maquillaje mínimos y cumpla con aquellos con ingredientes simples.
    • Siempre quítate el maquillaje antes de irte a dormir.
  6. 6 Deja tu rostro solo. Puede ser tentador elegir acné o cicatrices, pero no frote ni toque las lesiones de la piel. De hecho, evite tocarse la cara a menos que se lave las manos primero, ya que el aceite y los gérmenes de sus manos pueden contribuir a los brotes.
  7. 7 Disminuye tu nivel de estrés. El alto estrés puede hacer que su piel sea más sensible y propensa a los brotes.[20] Pruebe yoga, meditación, respiración profunda, pasear, cualquier cosa que lo ayude a relajarse. Si tiene un estilo de vida estresante debido al trabajo o la familia, practique la meditación de atención plena o aprenda habilidades de manejo del estrés.

Método cuatro de cuatro:
Comer para una piel clara

  1. 1 Come muchas frutas y verduras. Comer una dieta generalmente saludable puede estar relacionado con tener una piel más clara y saludable.[21] Base sus comidas en granos integrales y frutas y verduras frescas. Intente comer una dieta "arcoíris", que incluya productos de diferentes colores en sus comidas: esta es una gran manera de obtener las vitaminas y nutrientes que necesita.
  2. 2 Elige buenas grasas Manténgase alejado de las grasas malas en su dieta, lo que puede empeorar la condición de su piel.[22] Elija pescado y carne de ave sobre carne roja, quite la piel de ave antes de comer y cocine con aceite de oliva en lugar de mantequilla.
    • Las nueces como las nueces y los anacardos tienen muchas grasas buenas y hacen un gran bocadillo.
  3. 3 Opta por los granos enteros. Comer carbohidratos refinados como el azúcar y los panes blancos puede ser perjudicial para la salud de su piel. Limite el azúcar en su dieta minimizando la cantidad de dulces y refrescos que tiene. Opte por cereales integrales como pastas integrales, panes, avena y quinua.[23]
  4. 4 Obtenga mucha vitamina C. Obtener suficiente vitamina C en su dieta puede contribuir a una piel más saludable.[24] Incluya frutas y verduras frescas en cada comida, especialmente algunos de los productos más ricos en vitamina C, como:[25]
    • Cítricos y jugos, como naranja y pomelo
    • Frutas tropicales como melón, kiwi, mango, papaya y piña
    • Fresas, arándanos, moras, frambuesas, arándanos y sandía
    • Brócoli, coliflor y coles de Bruselas
    • Pimientos (verdes y rojos), tomates y papas (dulces y blancos)
    • Verduras de hoja verde como el repollo, las espinacas y las hojas de nabo
  5. 5 Haga ejercicio 5 días a la semana. Hacer ejercicio regularmente puede hacer que tu piel brille.[26] Un entrenamiento aeróbico aumenta su frecuencia cardíaca y frecuencia respiratoria. Caminar, trotar despacio, andar en bicicleta y nadar son buenas opciones. Intente obtener al menos 30 minutos de actividad aeróbica al menos 5 días a la semana.[27]
    • Asegúrese de lavarse la cara después de su rutina de ejercicios: el sudor y la suciedad pueden obstruir sus poros.
  6. 6 Visite a un nutricionista o médico naturópata. Un nutricionista puede ayudarlo a saber qué tipos de alimentos son buenos y malos para su piel. Un médico naturópata puede darle buenos consejos para obtener una piel clara sin dejar de ser completamente natural. Incluso tienen sus propios productos para el cuidado de la piel que son totalmente naturales.