Hay muchas formas de lucir bella. Una forma es usar cosméticos para lograr una apariencia juvenil y brillante. Pero esa no es la única forma. Si eres alérgico al maquillaje, tienes piel sensible o simplemente no te importa el maquillaje, tienes varias opciones para que tu piel luzca suave y uniforme.

Parte uno de tres:
Mantener una rutina regular de cuidado de la piel

  1. 1 Lávese la cara cada mañana, tarde y después del ejercicio. Como parte de su rutina habitual de cuidado de la piel, debe lavarse la cara con un limpiador suave dos veces al día: por la mañana y antes de acostarse.[1] Recuerde que un limpiador suave no contiene alcohol: el alcohol puede causar sequedad y descamación.[2] También debe lavarse la cara después del ejercicio para asegurarse de que su sudor no obstruya los poros ni irrite la piel.
    • Siempre use agua tibia - no agua caliente cuando se lave la cara.[3] El agua caliente puede resecarte y causar descamación e irritación.
    • Resista el impulso de frotar. Use las puntas de los dedos y un toque suave para lavarse la cara. Esto minimizará la irritación, sequedad e irregularidad en el tono de su piel.[4]
  2. 2 Hidrata todos los días. Los humectantes para la piel ayudan a evitar que la piel se vea seca, desigual, tensa y escamosa. También pueden ayudar a que la piel luzca más juvenil y brillante. La hidratación adecuada también puede reducir los brotes de espinillas.[5] Hidrátese inmediatamente después de lavarse la cara o la ducha para ayudar a mantener la humedad natural de la piel.[6]
    • Si eres propenso a la piel grasa o a los poros obstruidos, busca cremas hidratantes que sean "no comedogénicas" para ayudar a mantener tu piel clara.
  3. 3 Exfolia una o dos veces por semana. Deshacerse de las células secas y escamosas de la piel permitirá que su piel luzca más juvenil y brillante.[7]Los exfoliantes exfoliantes a menudo usan microperlas o pozos de frutas molidas para restregar los poros y eliminar la piel muerta.[8]
    • Sin embargo, si tiene problemas de la piel como la rosácea, la piel extremadamente sensible o el acné, es posible que no desee exfoliar.[9] Los exfoliantes exfoliantes pueden ser irritantes para estos tipos de piel.
  4. 4 Tome duchas más cortas y frescas. Las duchas de agua caliente pueden pelar la piel y secarla, haciendo que parezca más vieja y menos saludable.[10] Tomar duchas más cortas y tibias ayudará a que su rostro se mantenga saludable, así como el resto de la piel de su cuerpo.
  5. 5 Use protector solar diariamente. El uso de un protector solar SPF 30 diariamente ayudará a prevenir el daño de la piel, como líneas finas, arrugas y decoloración.[11] El sol también puede agravar el acné, por lo que desea proteger su piel. Vuelva a aplicar cada pocas horas si es necesario, especialmente si está sudando o nadando.[12]
    • Si los poros se tapan fácilmente, intente encontrar un protector solar que tenga "no comedogénico" en la etiqueta. Eso significa que no es a base de aceite y es menos probable que obstruya sus poros.
  6. 6 Use una crema antiarrugas. Las cremas antiarrugas no eliminan las arrugas, pero a veces pueden enmascarar su apariencia para que la piel luzca más lisa y joven.[13] Debe mantener bajas sus expectativas de cremas antiarrugas, pero pueden ayudar a que su piel se vea más saludable temporalmente. Busque ingredientes como retinol, extractos de té, niacinamida y vitamina C. Estos ingredientes pueden ayudar a mejorar la elasticidad de la piel y eliminar las células dañadas de la piel.[14]
  7. 7 No toques tu cara. Tocar su cara puede transmitir bacterias y aceites de la piel. Esto puede conducir a brotes, infecciones o cicatrices.[15] Si desea una piel limpia, clara y brillante, no puede tocar ni frotarse la cara.
  8. 8 Nunca explotes una espinilla Puede ser tentador deshacerse de los granos al reventarlos. Sin embargo, esto puede conducir simplemente a más brotes de acné y también aumenta el riesgo de cicatrices.[16] Tendrás que ser paciente y dejar que los granos desaparezcan por sí solos. Su piel será más saludable y se verá mejor a largo plazo.

Parte dos de tres:
Mantener hábitos saludables

  1. 1 Mantente alejado de el sol. El daño solar no solo aumenta su riesgo de cáncer de piel sino que también hace que su piel sea más susceptible a las líneas, arrugas y desigualdad. Para mantener su piel sana y hermosa, utilice un protector solar SPF 30 a diario, use sombreros y ropa protectora, use gafas de sol y manténgase en la sombra.[17] El sol causa el mayor daño a la piel entre las 10 a.m. y las 2 p.m., por lo que debe tener especial cuidado a esa hora del día.
  2. 2 Dejar de fumar. Los fumadores desarrollan más líneas y arrugas que los no fumadores.[18] Fumar disminuye la capacidad del cuerpo para reparar heridas, lo que puede provocar cicatrices.[19] La nicotina también contrae los vasos sanguíneos, lo que no permite que la piel se renueve adecuadamente. Además, las expresiones que los fumadores hacen (como fruncir los labios) provocan arrugas adicionales alrededor de los labios.[20]Deje de fumar tan pronto como pueda para permitir que su piel recupere su apariencia juvenil y saludable.
    • Existen muchas otras razones para dejar de fumar también: fumar aumenta la probabilidad de cáncer, incluidos los cánceres de piel.[21] Esto no es solo un problema de belleza; también es un problema de salud.
  3. 3 Evita la comida chatarra. Tu dieta afecta la apariencia de tu piel.[22] Los alimentos que elevan el azúcar en la sangre pueden provocar acné, arrugas e irritación.[23] Los alimentos azucarados pueden incluso reducir la elasticidad de la piel, lo que lleva a la flacidez.[24] Manténgase alejado de los alimentos procesados ​​que están llenos de harina blanca y azúcares añadidos.
    • Mantenerse alejado de la comida chatarra es más fácil si mantiene muchas opciones deliciosas y saludables en su hogar. Por ejemplo, las bayas maduras pueden satisfacer sus ansias de dulces, y las almendras tostadas pueden satisfacer sus ansias de contracción. [25] Considere incorporar frutas y verduras en su vida diaria agregándolas a sus comidas favoritas, como avena, pizza o sándwiches. Cuanto más se llene de alimentos saludables, menos ansiará basura insalubre.[26]
  4. 4 Coma alimentos ricos en antioxidantes. Los alimentos que son ricos en antioxidantes son una parte importante de una dieta saludable.Estos alimentos incluyen frutas y verduras enteras, y a menudo son de colores brillantes. Por ejemplo, los arándanos, las verduras de hojas verdes oscuras, las nueces y las zanahorias son alimentos excelentes para conservar su piel.[27] Estos alimentos no solo son saludables en general, sino que también pueden ayudar a reducir los radicales libres en su sistema, minimizando el daño a la piel.[28]
  5. 5 Mantente relajado. Hay vínculos entre el estrés y la apariencia de la piel. El estrés puede hacerte más susceptible a los brotes de acné, arrugas y bolsas debajo de los ojos.[29] Mantenerse relajado también ayudará a evitar que frunza el ceño, lo que puede causar arrugas antiestéticas.[30] Si tiene problemas para manejar el estrés en su vida, considere:
    • Meditación. La meditación puede ayudarlo a minimizar el estrés y recuperar el equilibrio en su vida.
    • Dando un paseo afuera. Moverse por la naturaleza durante 20-30 minutos, especialmente en días soleados, puede ayudarlo a sentirse más relajado y feliz.[31] Pero como quiera evitar el daño solar a toda costa, asegúrese de usar protector solar, usar sombrero y ropa protectora contra los rayos UV, y mantenerse a la sombra tanto como sea posible. Si sales afuera antes de las 10 a.m. y después de las 2p.m. también es menos probable que experimentes daño solar.[32]
    • Respirando profundamente. Encuentre un lugar tranquilo en su hogar donde pueda sentarse cómodamente y con una buena postura. Practique la respiración lentamente por la nariz, contenga la respiración por unos segundos y luego respire lentamente por la boca. Haga esto durante 10 minutos todas las mañanas para recuperar su concentración y eliminar el estrés.[33]
  6. 6 Hacer ejercicio regularmente. Un cuerpo tonificado hará que tu piel parezca más juvenil y menos flácida.[34] Algunos estudios también muestran que las personas que hacen ejercicio tienen una piel más saludable y juvenil.[35] No está claro cuánto necesita hacer para obtener una piel más juvenil. En general, sin embargo, se recomienda que tenga al menos 75 minutos de actividad aeróbica extenuante por semana y que realice entrenamientos de fuerza dos veces por semana.[36]
    • Las actividades aeróbicas extenuantes incluyen correr, nadar y andar en bicicleta. Puede obtener beneficios similares al pasar el doble de tiempo haciendo actividades aeróbicas de menor impacto, como caminar 150 minutos por semana.
    • Asegúrese de ducharse y lavarse la cara después del ejercicio: el sudor puede irritar la piel y provocar la obstrucción de los poros.
  7. 7 Mantente hidratado. Beber 8 vasos de agua al día puede ayudar a que su piel se sienta menos apretada, seca y escamosa. Si bien los vínculos precisos entre la hidratación y la apariencia de la piel no están claros, mantenerse hidratado es bueno para la salud en general y, desde luego, no puede dañar la piel.[37]
  8. 8 Descanse bien por la noche. La idea de "sueño de belleza" no es un mito total. No dormir lo suficiente puede provocar la flacidez de la piel, bolsas debajo de los ojos, decoloración y signos de envejecimiento.[38] La piel se repara durante la noche, lo que significa que necesita darle tiempo a su cuerpo para sanar y recuperarse mientras descansa. Intente dormir al menos 7-8 horas por noche para darle a su piel un brillo juvenil.[39] Si tiene problemas para dormir por la noche, asegúrese de:
    • Tenga una rutina establecida para irse a la cama por las noches.
    • Evite las pantallas brillantes, como teléfonos, televisores y computadoras, antes de acostarse.
    • Evite la cafeína y el alcohol en las horas de la tarde.
    • Tener un lugar fresco, tranquilo y oscuro donde dormir.

Parte tres de tres:
Tratamiento de problemas de piel sin maquillaje

  1. 1 Minimiza el acné sin maquillaje. Hay formas en que puede reducir el tamaño y el enrojecimiento de las espinillas sin recurrir al maquillaje. De hecho, el maquillaje a veces puede empeorar el acné. Si tiene un zit no deseado, puede intentar:
    • Aplicando una compresa fría o cubito de hielo. El frío puede ayudar a reducir el enrojecimiento y la inflamación de una ruptura.
    • Aplicando una bolsa de té verde. El extracto de té verde puede ayudar a reducir el tamaño de una espinilla.[40]
    • Usando una pomada de aceite de árbol de té. El aceite de árbol de té tiene propiedades antibióticas naturales y puede ayudar a prevenir la propagación del acné.[41]
    • Usando medidas preventivas. La forma más efectiva de minimizar un grano es no obtener uno en primer lugar. Mantenga su piel limpia, hidratada y sin irritantes para verse bien sin maquillaje.
  2. 2 Despeje el eczema sin maquillaje. Eczema (también conocido como dermatitis atópica) causa piel seca, escamosa y con comezón. Hay muchas formas en que puede reducir los ataques de eczema y calmar su piel seca y roja sin recurrir al maquillaje. Por ejemplo, puedes:
    • Toma un baño de avena. Remojar en un baño junto con bicarbonato de sodio y harina de avena sin cocer puede calmar la piel irritada y reducir el enrojecimiento causado por el eczema.[42]
    • Mantenga su piel hidratada. Use crema hidratante dos veces al día, use un humidificador en casa y aplique compresas húmedas a las áreas afectadas.[43] Todas estas técnicas mantendrán su piel hidratada y evitarán que se rasque la piel, lo que empeora la afección. Asegúrate de que tu crema hidratante no tenga ninguna fragancia ni ácido salicílico; estos químicos pueden agravar tu condición.[44]
    • Habla con tu médico sobre los corticosteroides. La crema de cortisona y los corticosteroides orales pueden ayudar a detener la picazón y reducir los brotes de eccema.[45] Sin embargo, puede haber efectos secundarios y muchos de estos medicamentos no se venden sin receta. Hable con su médico o dermatólogo acerca de si un corticosteroide con receta es la mejor opción para su condición.
  3. 3 Mejora la rosácea sin maquillaje. La rosácea es una condición que provoca enrojecimiento y golpes en la piel no deseados. No tiene cura permanente, pero puede ser médicamente manejado.[46] Lo más importante que debe hacer es evitar los factores desencadenantes que empeoran la rosácea, como el daño solar, el alcohol, la fragancia y los exfoliantes exfoliantes.[47] También es útil tomar duchas tibias en lugar de duchas con agua caliente para que su piel esté protegida.[48]
    • Los antibióticos tópicos como el metronidazol también pueden ser útiles para aclarar la rosácea leve.[49] Habla con tu médico sobre posibles medicamentos.
  4. 4 Terminado.