¿Deseando los muslos y piernas asesinos de Jessica Alba? ¡Bien, tu deseo se ha hecho realidad! Aquí hay algunos consejos sobre cómo deshacerse de ese exceso de flacidez en los muslos de manera rápida y fácil.

Pasos

  1. 1 Acostúmbrese a caminar de treinta a cuarenta y cinco minutos diarios, ya sea por la mañana o por la tarde, el tiempo que le plazca. Intente caminar a paso ligero o correr ligero a un ritmo.
  2. 2 Si te resulta difícil caminar solo, pídele a un amigo que venga o lleva a tu perro o iPod contigo.
  3. 3 Encuentre un lugar cómodo para entrenar.
  4. 4 Dado que nuestro enfoque principal está en nuestros muslos y pantorrillas, insistiremos más en esas áreas.
  5. 5 Póngase de pie con las piernas juntas, estire los brazos e inclínese para tocar los dedos de los pies. Haga algunos estiramientos diariamente para evitar calambres musculares.
  6. 6 Mantenga las piernas ligeramente separadas, los brazos paralelos al suelo y en cuclillas, como si estuviera sentado en una silla ligeramente baja. (No es necesario bajar todo el camino)
  7. 7 Repite diez veces. (Gradualmente, aumente el número de sentadillas)
  8. 8 Asegúrate de que, donde sea que estés planeando entrenar, tienes algún tipo de apoyo alto, como una silla, una cama o un banco, para mantener tus piernas en la siguiente serie de ejercicios.
  9. 9 Acuéstese sobre el piso / tapete y mantenga sus piernas (pantorrillas) sobre la base de soporte.
  10. 10 Lentamente levántate presionando tus talones y no sobre tu espalda. (Las personas que tienen problemas de espalda deben evitar esto).
  11. 11 Repite diez veces. (aumentar la cantidad gradualmente)
  12. 12 Haz veinte embestidas, diez de cada lado.
  13. 13 Asegúrese de omitir un poco entre todos estos ejercicios para que sus músculos tengan tiempo de aflojarse, lo que evita una tensión excesiva en los isquiotibiales y las pantorrillas.
  14. 14 Haga esta rutina al menos tres veces a la semana y verá la diferencia en poco tiempo.
  15. 15 === ¡Masajea tus piernas o haz que alguien te haga masajes por ti! ===
  16. 16 Si hay muchos moretones o decoloración en sus piernas, haga que se den masajes. ¡Agregue un poco de aceite de coco, aceite de bebé o aceite de masaje común y frote! ¡Esto mejorará la circulación y desterrará rápidamente esos terribles hematomas!
  17. 17 === Exfoliar! ===
  18. 18 ¡Casi todos sabemos que tenemos que exfoliar, especialmente esas piernas peludas! ¡Puedes hacer tu propio exfoliante con azúcar, aceite de oliva y miel o podrías usar uno que hayas comprado! Frota todo sobre tus piernas, y luego enjuaga suavemente, ¡no seas tan duro! Esto va a eliminar toda la piel muerta de tus piernas.
  19. 19 === Encuentra tu navaja. ===
  20. 20 Búscate una buena y afilada navaja, más nítida, mejor, ¡pero recuerda ser amable! Si solo tiene una afeitadora desechable que haya usado antes, no se preocupe: ¡vuélvala hacia abajo por sus pantalones vaqueros! ¡Los hilos en los pantalones vaqueros agudizarán tu afeitadora en poco tiempo!
  21. 21 ¡Entonces puedes comenzar a afeitarte! No importa si subes o bajas con la navaja de afeitar, solo asegúrate de que esté verticalmente recta, de lo contrario, ¡probablemente te cortes solo!
  22. 22 == Consejos ==
    • Asegúrate de que tu afeitadora esté afilada; una cuchilla roma no te será de gran ayuda.
    • ¡Solo afeita tus piernas! No exageres, afeitarte los brazos o la cara (a menos que seas un hombre) ¡no es una buena decisión!
    • ¡Nunca cruces las piernas y no vas en diagonal! No se afeitará el pelo correctamente, ¡y es probable que te cortes bastante!
    • No exagere con el fregado, ¡no quiere restregar la piel nueva! Eso aguijoneará!