Minotauromaquia
Cómo alegrar tu piel, luchar contra las arrugas y hacer que resplandezca; puede perderse fácilmente en la jungla de belleza. La belleza depende de la salud general de tu cuerpo. Para que su piel se vea atractiva y vibrante, debe elegir un estilo de vida saludable, y un buen lugar para comenzar es con los alimentos que consume. Mantenga las arrugas a raya al reducir la cantidad de radicales libres potencialmente dañinos producidos por sus propias células de la piel comiendo bien.[1]
Intenta optar por algunas formas naturales de obtener una piel más firme, completa esas líneas y consigue un color juvenil. ¡Todo está en lo que comes! ¡Aquí hay algunos alimentos para comenzar!
Pasos
-
1 Come nueces: Comer un puñado de almendras le dará a su piel algunas de las grasas buenas que necesita para mantenerse claras y luminosas. Las nueces en general son ricas en complejo de vitamina B, que ayudan no solo a la restauración de las células de la piel sino también al crecimiento del cabello y la sequedad de la piel. Le da a su piel una apariencia más juvenil y, a su vez, ayuda a combatir los primeros signos del envejecimiento. Por lo tanto, para su refrigerio de la tarde, pruebe un puñado de almendras naturales sin sal: ¡no se exceda porque es fácil excederse! -
2 Come queso: Haga una porción o dos de queso duro como parte de su dieta. El queso ayuda a prevenir el crecimiento de bacterias en la polilla y previene las caries. Elija entre Suiza, Cheddar o Gouda. Tiene un alto contenido de calcio y ayuda a mantener su sonrisa blanca y sus dientes libres de caries. -
3 Coma moras y arándanos: Estas moras son similares a las frambuesas y los arándanos son pequeñas bolitas. Estos son dos de los alimentos antienvejecimiento más potentes de la naturaleza. Ayudan a mantener la elasticidad de la piel, fortalecen las encías y contribuyen a la salud de sus ojos. También lo libera de los parches con comezón seca. -
4 Coma aguacate: Estos contienen foliate que ayuda a la formación de sangre. También es esencial para las generaciones de petróleo. Este ácido graso rico es rico en todas las grasas que su cuerpo necesita, así que está bien permitirse. Te pones en la cara en forma de máscara que hace maravillas para tu piel, así que ¿por qué no intentar comerlo y ver los beneficios? Comido con moderación, las grasas monoinsaturadas que ingiere eliminarán la piel suave y lisa. -
5 Comer avena: Muy alto en fibra soluble y carbohidratos complejos. También es rico en hierro, manganeso, fósforo, calcio, vitaminas B y E y silicio. El silicio es crucial para que la piel sana mantenga los niveles de colágeno. -
6 Come salmón y atún: Estos son dos peces de gran potencia. Están cargados con esos increíbles ácidos grasos Omega-3 que hacen maravillas para el cuerpo y también son ricos en vitamina D. La vitamina D es ideal para la piel porque ayuda a mantenerla fresca y a promover una apariencia general saludable. Si no le gusta el pescado, también puede comprar cápsulas de aceite de pescado que puede tomar todas las mañanas. -
7 Coma vegetales verdes: Pruebe espárragos, espinacas y brócoli; los espárragos conocidos como hollín y musli para los indios están cargados con una fuente natural de vitamina E, esencial para una piel sana. La vitamina E crea músculo y tejido, por lo tanto, mantiene la piel firme y ayuda a prevenir las arrugas. La vitamina E también ayuda a restaurar las células de la piel, por lo que si tiene un área dañada (un arañazo, llaga o incluso una cicatriz) comer alimentos con alto contenido de vitamina E puede ayudar a reducir o sanar el área problemática más rápidamente. -
8 Intensifica los colores de los alimentos que elijas: oscuros y brillantes, para carotenoides, fibra, flavonoides. Elija frutas y vegetales que tengan colores profundos e intensos:[1] - Tonalidades amarillas, naranjas, verdes y rojas: comer papayas, mangos, melocotones, piña, fresas, calabaza; pimientos amarillos, verdes y rojos; tomates (tomates verdes crudos son veneno), melón, albaricoques, zanahorias, batatas, remolachas, verduras de hoja verde oscuro, algas marinas (incluidas algas pardas llamadas ecklonia cava).
- 9 Recorte de alimentos blancos, que incluyen:
- Deje de usar azúcar blanco, todos los productos de harina blanca, incluido el pan "enriquecido".
- Evite el arroz blanco, las papas blancas; así que en vez, comer granos enteros y productos multigrano, patatas dulces.
- Elimine las mantecas blancas y su primo: margarina de color amarillo, llamada "pasta blanda y mantecosa", que se no mantequilla en absoluto, y no son saludables.
1 Come nueces: Comer un puñado de almendras le dará a su piel algunas de las grasas buenas que necesita para mantenerse claras y luminosas. Las nueces en general son ricas en complejo de vitamina B, que ayudan no solo a la restauración de las células de la piel sino también al crecimiento del cabello y la sequedad de la piel. Le da a su piel una apariencia más juvenil y, a su vez, ayuda a combatir los primeros signos del envejecimiento. Por lo tanto, para su refrigerio de la tarde, pruebe un puñado de almendras naturales sin sal: ¡no se exceda porque es fácil excederse! 
2 Come queso: Haga una porción o dos de queso duro como parte de su dieta. El queso ayuda a prevenir el crecimiento de bacterias en la polilla y previene las caries. Elija entre Suiza, Cheddar o Gouda. Tiene un alto contenido de calcio y ayuda a mantener su sonrisa blanca y sus dientes libres de caries. 
3 Coma moras y arándanos: Estas moras son similares a las frambuesas y los arándanos son pequeñas bolitas. Estos son dos de los alimentos antienvejecimiento más potentes de la naturaleza. Ayudan a mantener la elasticidad de la piel, fortalecen las encías y contribuyen a la salud de sus ojos. También lo libera de los parches con comezón seca. 
4 Coma aguacate: Estos contienen foliate que ayuda a la formación de sangre. También es esencial para las generaciones de petróleo. Este ácido graso rico es rico en todas las grasas que su cuerpo necesita, así que está bien permitirse. Te pones en la cara en forma de máscara que hace maravillas para tu piel, así que ¿por qué no intentar comerlo y ver los beneficios? Comido con moderación, las grasas monoinsaturadas que ingiere eliminarán la piel suave y lisa. 
5 Comer avena: Muy alto en fibra soluble y carbohidratos complejos. También es rico en hierro, manganeso, fósforo, calcio, vitaminas B y E y silicio. El silicio es crucial para que la piel sana mantenga los niveles de colágeno. 
6 Come salmón y atún: Estos son dos peces de gran potencia. Están cargados con esos increíbles ácidos grasos Omega-3 que hacen maravillas para el cuerpo y también son ricos en vitamina D. La vitamina D es ideal para la piel porque ayuda a mantenerla fresca y a promover una apariencia general saludable. Si no le gusta el pescado, también puede comprar cápsulas de aceite de pescado que puede tomar todas las mañanas. 
7 Coma vegetales verdes: Pruebe espárragos, espinacas y brócoli; los espárragos conocidos como hollín y musli para los indios están cargados con una fuente natural de vitamina E, esencial para una piel sana. La vitamina E crea músculo y tejido, por lo tanto, mantiene la piel firme y ayuda a prevenir las arrugas. La vitamina E también ayuda a restaurar las células de la piel, por lo que si tiene un área dañada (un arañazo, llaga o incluso una cicatriz) comer alimentos con alto contenido de vitamina E puede ayudar a reducir o sanar el área problemática más rápidamente. 
8 Intensifica los colores de los alimentos que elijas: oscuros y brillantes, para carotenoides, fibra, flavonoides. Elija frutas y vegetales que tengan colores profundos e intensos:[1] 
Facebook
Twitter
Google+