Es fácil sentirse herido cuando alguien te ignora, pero una cosa importante para recordar es que generalmente hay una imagen más grande que no estás viendo. Si te ignoran y te sientes herido, intenta hablar con la persona y averigua qué ocurre.

Método uno de cuatro:
Resolviendo la situación

  1. 1 Practica la empatía. Sentirse ignorado es frustrante, y es fácil suponer lo peor. Sin embargo, no salte a la conclusión de que la otra persona está siendo maliciosa o que le está dando la espalda de manera intencional. Considere otras razones por las que podrían ignorarlo.
    • Por ejemplo, pueden distraerse por algo que sucede en su vida, como problemas en el hogar o en el trabajo.
  2. 2 Reflexiona sobre tus acciones recientes. Esto puede ser un reto. La gente a menudo no quiere admitir que hicieron algo mal, ni siquiera darse cuenta de que han hecho algo para ofender a alguien.
    • Planifique una disculpa si se da cuenta de que ha hecho algo mal. Incluso si esta persona debería haberle dado algún tipo de cortesía, siempre es mejor tomar el camino correcto.
    • Practica diferentes técnicas de meditación si es difícil para ti reflexionar.
    • Si tiene problemas para ver la situación objetivamente, intente preguntarle a alguien más que sepa lo que está sucediendo y que pueda darle una perspectiva externa.
  3. 3 Invítelos a hablar en privado. A veces, la mejor manera de llegar a la raíz del problema es sentarse con la otra persona y despejar el aire. Envíales un correo electrónico o una carta preguntándote si puedes reunirte para chatear en privado en un lugar y hora determinados.
    • Reunirse en privado le permitirá resolver cualquier problema entre usted (si hay alguno) sin la vergüenza de una confrontación pública.
  4. 4 Se bueno. Si te ven haciendo un esfuerzo, es posible que te hablen de nuevo. Actuar con rudeza hacia ellos solo creará una disputa más grande y complicada.
  5. 5 Elige un momento para hablar. Planee un momento en que sepa que ambos son libres. Si elige un momento inoportuno, podrían sentirse más frustrados.
  6. 6 Pregúnteles por qué lo están ignorando. A veces las personas ni siquiera se dan cuenta de que están ignorando a alguien. La vida puede ser abrumadora. Ser directo y directo con esta persona debería darle cierta información. No seas excesivamente grosero cuando los confrontes.
  7. 7 Explica tus sentimientos Esto podría ser difícil para usted, pero abrirse a esta persona podría resolverlo todo. Exponer tus sentimientos es un proceso vulnerable y podría hacerte daño. Revélate, pero no les cuentes todo.
    • Use las declaraciones "I" para explicar cómo se siente. Esto le permitirá expresarse sin acusar o culpar a la otra persona y ponerlos a la defensiva. Por ejemplo, diga: "Me siento triste y frustrado cuando no me respondes cuando digo 'hola'".
  8. 8 No empuje el tema. Algunas personas solo necesitan tiempo lejos de ti. Puede ser útil evitar una discusión y, en cambio, tener una conversación relajada.
  9. 9 No seas ruidoso y grita. Crear una confrontación tensa solo conducirá a un período de agitación más largo con ellos.
  10. 10 Use un tercero, si es necesario. A veces no puedes llegar a la persona que te ignora. En algunas situaciones, es útil que un tercero externo ayude a resolver el problema. Elija una persona que sea amiga de ambos, pero se mantenga neutral. También puede usar un conocido amistoso para ayudar a resolver las cosas si están dispuestos.

Método dos de cuatro:
Saber cuándo dejar ir

  1. 1 No lo tomes como algo personal. La mayoría de las personas se encuentran con alguien que los ignora en algún momento de sus vidas. Saca el poder de su rudeza al no mostrar que te está afectando.[1] Haz que sea su problema, no tuyo.
    • Reconozca y acepte el hecho de que no a todos les gustará. Incluso la persona más amable y popular del mundo está destinada a conocer a personas que no les gusta de vez en cuando.
  2. 2 Concéntrate en el camino, no en la pared. No siempre es lo más fácil de hacer, pero si pasa tiempo trabajando en sus objetivos personales, las opiniones y acciones de esta persona hacia usted no tendrán importancia.[2] Piense en ellos como un muro metafórico que no necesariamente está en su camino, pero está ahí.
  3. 3 Ignorelos de vuelta. Si la persona no quiere asociarse con usted por varias razones, entonces no se asocie con ellas. Al ignorarlos, puede hacer que se den cuenta de sus acciones. Esta es también una buena manera de mantener su guay. Incluso si te está destrozando por dentro, esta puede ser una solución efectiva con el tiempo.
  4. 4 Dales espacio. Algunas personas simplemente necesitan espacio de sus amigos. Puede que no parezca justificado, pero muchas personas lo ignorarán si lo desean. Puede ser el asiento más doloroso y frustrante, pero solo dale tiempo.
  5. 5 No fuerces el cambio. No siempre se puede cambiar el estado de ánimo de alguien para ser cortés si quiere ser grosero.[3] A veces es la mejor opción para que descubran por sí mismos lo que deben resolver.

Método tres de cuatro:
Desarrollando tu autoconfianza

  1. 1 Establezca límites saludables con otros. Establecer límites es difícil si no estás acostumbrado a hacerlo, pero en última instancia, tus relaciones y tu salud mental se beneficiarán realmente de ello. Sea sincero con las personas que lo rodean y hágales saber lo que necesita de ellos y cuáles son sus límites, y descubrirá que es mucho más fácil satisfacer sus necesidades.[4]
    • Explique claramente sus límites y deje que los demás sepan cuáles serán las consecuencias si se violan esos límites.
    • Por ejemplo, si su pareja lo ignora y juega en su teléfono cada vez que va a almorzar juntos, diga algo como: "Me siento realmente ignorado y poco apreciado cuando estás en tu teléfono tanto".Si no deseas pasar tiempo de calidad juntos, avísame y haré otros planes para el almuerzo ".
    • Si otros en su vida no están acostumbrados a establecer límites con ellos, pueden reaccionar con desilusión, sorpresa o incluso enojo al principio. Sin embargo, si se preocupan por ti, en última instancia deberían respetar tus límites.
  2. 2 Haz un conjunto de listas. Dedique tiempo a desarrollar 3 listas: sus fortalezas, logros y algo que admira de usted mismo.[5] Es posible que desee obtener un familiar de confianza para que lo ayude con esto. Guarde estas listas en un lugar seguro y léalas cuando se sienta deprimido.
  3. 3 Mantén tu higiene. Asegúrate de cuidarte a ti mismo. Presta especial atención a tu peinado, la longitud de tus uñas y tus dientes.[6]
  4. 4 Limpia tu espacio de vida. Se sorprenderá de cuánto puede fortalecer su salud mental a partir de una vida limpia. Concéntrese en su habitación en sí. Incluso podría pedirle a alguien que lo ayude a reorganizar los muebles en su habitación.[7]
  5. 5 Comienza un hobby Involúcrese en una actividad como pintura, música, poesía o danza.[8] Participar en actividades artísticas mejorará su autoexpresión y fortalecerá su sentido de dominio. Esto se traducirá en interacciones más positivas con otros.[9]
  6. 6 Hacer una contribución. Participar en una organización de voluntarios dentro de su comunidad puede ser una experiencia muy positiva. Hacer una diferencia construye tu opinión positiva de ti mismo.[10]
  7. 7 Reconoce tus creaciones Muchas inseguridades sobre otras personas surgen de nuestra autoestima. Intenta separar tus sentimientos de la realidad de la situación. Esto no será fácil porque normalmente somos seres emocionales, pero tratamos de ver las circunstancias desde una opinión imparcial. Puede probar diferentes ejercicios de escritura para ayudar a que sus ideas fluyan.
  8. 8 Busque ayuda profesional. Si le está costando pasar desapercibido, hay personas que pueden ayudarlo. Los terapeutas o consejeros escolares aconsejan a las personas en su posición todo el tiempo. Si usted es un estudiante, le recomendamos que primero consulte con un consejero escolar porque no le costará nada.

Método cuatro de cuatro:
Construyendo amistades más fuertes

  1. 1 Encuentra amistades nuevas y satisfactorias. Si tus amigos te ignoran o no te aprecian, puede que sea hora de buscar nuevos amigos. Busque personas de apoyo que compartan sus intereses y lo levanten, en lugar de menospreciarlo o ignorarlo.
    • Si no está seguro de dónde encontrar amigos, intente unirse a un club u organización para personas cuyos intereses sean similares a los suyos.
    • Si tiene amigos que sistemáticamente lo ignoran, lo menosprecian o violan sus límites, es posible que necesite distanciarse de esas personas o cortar los lazos con ellas por completo.
  2. 2 Agárrate a los amigos que tienes. Los amigos que tenías antes de que empezaras a ignorarlos probablemente sigan siendo tus amigos. Si las cosas se sienten incómodas porque has estado más involucrado con otros amigos, solo sé honesto con ellos.
    • Haz una actividad que ambos disfrutaban.
  3. 3 Muestrate. Comparta sus miedos, defectos e inseguridades.[11] Ser vulnerable es una sensación difícil de experimentar con alguien, pero puede crear un vínculo estrecho entre las personas. Incluso puedes ir y venir para contar cosas difíciles de tu pasado.
  4. 4 Mantenga abiertas varias líneas de comunicación. Cuantas más avenidas tenga para comunicarse, mejor.[12] Puede ser difícil en el mundo de hoy estar al tanto de todas las formas en que nos comunicamos. Mantenga un escaneo regular de sus redes sociales y su teléfono para sus amigos.
  5. 5 Haz que tu contacto valga la pena. Está bien llamar a tu amigo solo para llamar a tu amigo. Intente pedirle consejos serios o simplemente comparta algo significativo que le haya sucedido recientemente.[13]
  6. 6 Estar disponible. Si tu amigo está pasando por algo, entonces debes darle tiempo a esa persona. A nadie le gusta una amistad unilateral. Si tiene planes, intente solucionarlos o deje que sus obligaciones previas sepan que algo importante ha surgido.