Las lesiones del ligamento son algo comunes, especialmente para los atletas. Algunos de los ligamentos más comunes que las personas lesionan incluyen el tobillo, el pie, el hombro y la rodilla. Si bien algunas cepas de ligamentos son leves y pueden sanar por sí solas dentro de varios días o varias semanas, otras lesiones ligamentarias pueden requerir un tratamiento especializado por parte de profesionales médicos capacitados. De todos modos, con cuidado y la guía de profesionales, probablemente podrá recuperarse de la lesión de su ligamento.

Método uno de tres:
Tratamiento de cepas de ligamentos menores en el hogar

  1. 1 Aplicar frío al ligamento. Asegúrese de aplicar una compresa de hielo a la herida lo más rápido que pueda. Haga esto cubriendo su piel con una toalla y luego colocando una bolsa de hielo en el área lesionada. Mantenga el hielo en el área lesionada durante 10 a 30 minutos cada 1 a 2 horas. Continúa aplicando hielo en el área durante 2 a 3 días.[1]
  2. 2 Comprima la extremidad lesionada. Después de congelar el área, debe comprimir la lesión. Use algún tipo de vendaje elástico para aplicar presión en el área. Comprimir la lesión ayudará a estabilizarla y limitar la hinchazón.[2]
    • Asegúrese de que el dispositivo de compresión que use no limite el flujo de sangre a la extremidad.
  3. 3 Use muletas, si es necesario. Si necesita desplazarse, debe usar muletas o dispositivos similares para ayudar a moverse. Las muletas eliminarán la presión de la extremidad lesionada y permitirán que el proceso de curación continúe sin estresar aún más el ligamento.[3]
    • Su médico puede recomendarle un andador de rodilla u otro dispositivo en lugar de muletas.
  4. 4 Coloque una abrazadera en el área lesionada. Los apoyos se utilizan junto con muletas o andadores de rodilla. Están destinados a estabilizar la extremidad lesionada y evitar daños mayores. Sin un aparato ortopédico, es posible que no pueda caminar, y si lo hace, podría terminar empeorando su condición.
    • Las rodilleras son uno de los tipos más comunes de aparatos ortopédicos. Se usan comúnmente para tratar problemas de ACL.
    • Los frenos solo son efectivos para algunas personas con daño de ligamentos.[4]
  5. 5 Eleve el ligamento lesionado. Levante el ligamento tensado por encima de su corazón con la mayor frecuencia y el mayor tiempo posible. Esto reducirá la hinchazón. Un tobillo, rodilla o pie pueden apoyarse sobre almohadas o una silla. Si su muñeca está lastimada, use libros o una almohada para mantenerla elevada mientras trabaja.[5]
  6. 6 Proporcione tiempo para la curación. Quizás el elemento más importante para curar un ligamento es el tiempo. Desafortunadamente, puede tomar mucho tiempo para que un ligamento se cure por completo. Esto, sin embargo, depende del nivel de lesión.
    • Una lesión de ligamento de grado 1 puede tomar solo un par de días para sanar.
    • Una lesión de ligamentos de grado 2 puede requerir el uso de muletas o un aparato ortopédico durante varios días. Además, es posible que deba retirarse de los deportes o el ejercicio por hasta dos meses
    • Una lesión de ligamentos de grado 3 podría requerir un aparato ortopédico o yeso durante más de un mes y podría llevar semanas o meses a la salud por completo.[6]
  7. 7 Complemente su dieta con vitaminas y nutrientes. Hay varias vitaminas que necesitará para que sus ligamentos se curen de manera oportuna. Como resultado, asegúrese de obtener suficientes vitaminas y nutrientes diariamente. La mejor forma de conseguirlos es tener una dieta con muchas frutas, verduras, semillas de lino y pescado. También puedes tomar un suplemento. Asegúrate de obtener suficiente
    • Vitamina C
    • Vitamina A
    • Ácidos grasos Omega-3
    • Zinc
    • Antioxidantes
    • Proteína[7]

Método dos de tres:
Consultar profesionales médicos

  1. 1 Consulte a su doctor Su médico de atención primaria puede evaluar el alcance de su lesión. Pueden proporcionar tratamiento y alivio para cepas menores, y si es más grave, pueden derivarlo a un médico ortopédico. Si es necesario, incluso puede recibir una receta para medicamentos antiinflamatorios.
  2. 2 Visite a un reumatólogo o un médico ortopédico. Estos médicos se especializan en el sistema muscular esquelético y podrán emitir un buen juicio sobre cómo tratar mejor una lesión de ligamentos. Le preguntarán sobre la causa de su lesión, sus síntomas y luego le aconsejarán sobre el tratamiento más apropiado.[8]
    • Un especialista (como un reumatólogo o un médico ortopédico) podría recomendarle una cirugía o algún otro curso de acción.
  3. 3 Habla con un entrenador personal. Dependiendo de la gravedad de su lesión, querrá consultar a un entrenador personal sobre los pasos que puede seguir para promover la curación de los ligamentos. En última instancia, un entrenador personal probablemente le recomendará que limite el estrés a la extremidad dañada mientras ejercita los músculos que rodean el ligamento dañado.[9]
    • Pregúntele a su médico si pueden recomendarle un entrenador personal.
  4. 4 Haga que su médico ejecute diagnósticos. Hay varios diagnósticos que le brindarán a su médico información sobre la gravedad de su daño al ligamento. Sin ejecutar estos diagnósticos, es posible que su médico no esté seguro en cuanto a su extensión y si el daño afecta otros ligamentos, tendones o huesos.
    • Su médico probablemente comenzará con una radiografía. Aunque una radiografía no detectará daños en los ligamentos, le avisará al médico si hay un hueso roto o fracturado involucrado.
    • Después de una radiografía, es probable que su médico le recete una MRI. Una resonancia magnética creará una imagen de su sistema esquelético-muscular, incluido el daño de los ligamentos.[10]

Método tres de tres:
Tratando su lesión quirúrgicamente

  1. 1 Obtenga una referencia a un cirujano. Si la cepa no se curó en las dos semanas posteriores al tratamiento básico, es posible que necesite cirugía. Pídale a su médico una referencia a un especialista musculoesquelético o a un cirujano experto en cirugía de ligamentos.
  2. 2 Tener cirugía reconstructiva. Algunos daños en los ligamentos, en particular los problemas de LCA, solo pueden curarse o corregirse mediante cirugía. Si su daño es lo suficientemente severo, su médico probablemente le recomendará una cirugía. Cuando se somete a una cirugía de ligamentos, es probable que su cirujano le reemplace el ligamento dañado por un tendón cercano.
    • La cirugía reconstructiva del ligamento es exitosa aproximadamente el 95% del tiempo.
    • El ligamento reconstructivo probablemente funcionará tan bien como el anterior. También te durará por el resto de tu vida.[11]
  3. 3 Use una máquina de movimiento pasivo continuo (CPM). Es probable que su médico le recete una máquina CPM para que la use después de la cirugía. La máquina moverá su extremidad (a menudo su pierna) a través de una variedad de movimientos. Comenzará lento y con movimiento limitado y aumentará gradualmente la velocidad y la intensidad.[12]
  4. 4 Comprométete con la fisioterapia. Para la mayoría de las personas, la única forma de finalizar el proceso de curación iniciado mediante cirugía reconstructiva es pasar por terapia física. En terapia física, un terapeuta trabajará con usted para recuperar su rango completo de movimiento de una manera lenta y mesurada.
    • Su médico probablemente le recomendará que asista a terapia física tres días a la semana.
    • Tendrá que realizar sus ejercicios de fisioterapia en casa todos los días.
    • Podría necesitar días, semanas o incluso meses de terapia física para recuperarse por completo.[13]