Hacer una exitosa noche entera es una cosa. ¿Pero uno sin estrés? Aquí hay algunos trucos para abarrotar de manera productiva y productiva mientras se relajan al mismo tiempo.

Pasos

  1. 1 Prepárate para estudiar La preparación es vital. Necesitas sentirte listo por dentro y por fuera. Disfrutar de una cena equilibrada, una ducha caliente y una bebida ligeramente con cafeína antes de comenzar a estudiar lo ayudará a sentirse a la altura de la tarea.
  2. 2 Vestir apropiadamente. Seriamente. Pijamas y ropa de salón solo te pondrán de humor para relajarte. Un par de pantalones vaqueros y una camisa que normalmente usarías durante el día te pondrán en carácter, en cierto sentido.
  3. 3 Toma una verdura o dos para animarte. Un tallo de apio y una zanahoria pueden ayudar a liberar un nivel sostenido de energía y mantenerlo enfocado. Si no disfrutas de ninguno de ellos, busca algo más, siempre que esté basado en alimentos integrales, o simplemente te concentrarás en la energía.
  4. 4 Tenga una botella de agua con usted. ¡Estudiar es deshidratar!
  5. 5 Intenta escuchar música suave. ¡Asegúrate de que sea la música correcta antes de que acabes durmiendo o festejando!
  6. 6 Prepara tu área de estudio. Tu espacio de estudio tiene que ser limpiar y organizado. Deshazte de las cosas que no necesitas. Si es necesario, colóquelo en una caja en la esquina, solo asegúrese de tener sus herramientas básicas para trabajar.
    • Desea deshacerse de cualquier desorden o distracciones potenciales.
    • Ahora que su espacio está limpio, deleítelo por un momento y piense en lo agradable que será disfrutar de un tiempo de estudio sin complicaciones.
  7. 7 Permita descansos de revisión de dos minutos después de cada 15 minutos de estudio. En los cursos de psicología se sugiere que hacer una revisión rápida después del aprendizaje a corto plazo es mucho más probable que se recuerde. El pequeño trozo de información que debe revisarse cada 15 minutos no es intimidante, como tratar de recordar lo que ha estado leyendo durante la última hora.
  8. 8 Camine y muévase durante los descansos, para que la sangre fluya. Esto definitivamente mantendrá el estrés a raya, al evitar la sensación de estar abrumado.
  9. 9 Programe un descanso de 10 minutos cada hora para hacer lo que quiera. ¡Qué gratificante! ¡Consígase un poco de agua o fruta, salpique un poco de agua en su cara, lo que quiera!
  10. 10 Mantente positivo. Felicítate por lo que estás haciendo. Esta noche entera es algo bueno. Recuerda eso. Te mantendrá motivado. El diálogo interno positivo es útil, independientemente de cuánto cree que se está mintiendo a sí mismo. Quieres aprovechar al máximo esta noche de estudio, ¿verdad?
  11. 11 No te olvides de respirar. Camine durante sus descansos y permita algunos momentos de pensamiento vacío (como en el yoga) para mantenerse enfocado.
  12. 12 Da un paseo al amanecer. Una cosa realmente encantadora es si das un agradable paseo al amanecer.
  13. 13 No piense de antemano en el examen. Pensar en el momento, no detrás, o adelante. ¡Esto realmente te ayuda a dejar de preocuparte!
  14. 14 Utilizar el en el momento consejo también al escribir el examen. Adoptando un "¡Yo puedo hacerlo!" actitud a lo largo de su estudio y el examen es vital.
  15. 15 Permanecer equilibrado. Respira y date tiempo para recuperarte en los dos minutos al final de cada segmento de estudio.
  16. 16 Esté alerta para la prueba. A la mañana siguiente, es evidente que una bebida con cafeína estará en orden, independientemente de lo que digan los expertos en salud. ¡Solo mantén el nivel que sabes que es bueno para ti!