Los matones vienen en todas las formas y tamaños. Con el tiempo, la mayoría de nosotros tiene que lidiar con un matón o dos, tal vez como niños o tal vez como un adulto. Las estadísticas recientes revelan que uno de cada cuatro niños se enfrentan a la intimidación en algún momento u otro.[1] En el lugar de trabajo, el hogar, las fuerzas armadas, los hospitales e incluso los hogares de ancianos, la intimidación es un problema para los adultos. Aquellos que intimidan deben ser tratados con cuidado y, sobre todo, el ciclo debe detenerse.

Parte uno de cuatro:
Desarrollando Mecanismos de Afrontamiento

  1. 1 Mostrar una reacción mínima a su intimidación. No le muestres a los agresores que te sientes herido y que han logrado afectarte; simplemente aléjate como si no te importara. Los matones obtienen satisfacción de hacer que los demás se sientan heridos o incómodos, por lo que reaccionar ante ellos solo los alentará más. [2] El acosador quiere atención y si les muestras que te están lastimando emocionalmente, obtendrán más placer al hacerlo.
    • Esta táctica puede ser contraproducente dependiendo del matón, así que lea la situación cuidadosamente. Algunos matones se sentirán seguros atormentándote (ya que disfrutan esa acción en sí) si ven que no estás sufriendo por sus acciones.
    • No puedes hablarle a una persona irracional. Aléjese con dignidad, diciendo que tiene mejores cosas que hacer con su tiempo. Si continúa, defiéndete. Ya sea que continúe o no, asegúrese de defender a los demás que están siendo intimidados.
  2. 2 Siente tu fuerza interior. Todos tienen una fortaleza interior para aprovechar; El problema del acoso escolar es que muchos matones intentan hacerte sentir que careces de esta fortaleza y que eres menos persona debido a esto. No es verdad; ten cuidado con el intento deliberado de menospreciarte y hacerte sentir débil.
    • A veces creemos que pueden tomar todo lo que tenemos como una persona lejos de nosotros. Cree que eres más fuerte que ellos porque en el fondo de ti son más fuertes que ellos y más fuertes de lo que nunca serán.
  3. 3 Trabaja tu camino alrededor de los matones. Intenta evitarlos en la escuela y en situaciones sociales. Si toman la misma ruta que tú, prueba de otra manera; si no pueden encontrarte, no pueden intimidarte. Haga todo lo posible para evitarlos, pero no demuestre que los está evitando. Por lo general, leerán esto como miedo o éxito, y como resultado te intimidarán más.
    • Siempre camina con un amigo; hay seguridad en los números. La mayoría de los intimidadores serán disuadidos si las personas en su campamento no están cerca. No quieren meterse en problemas, y si tus amigos están cerca, podría suceder.
  4. 4 No hagas bromas por tu cuenta para tratar de demostrar que no hay nada que el acosador pueda hacer para herir tus sentimientos. Esto solo complacerá al agresor, y ellos a menudo jugarán con su propia burla y humillación para bajar su autoestima. Estás hundiéndote a su nivel con el objetivo siendo tú mismo.
    • No hay nada gracioso en la intimidación, y estar de acuerdo con ellos, ya sea que se trate de usted o de otra persona, simplemente está agravando el problema. Las bromas no son apropiadas en la situación, incluso si se siente como si estuvieran difundiendo la tensión. En realidad solo están alimentando el fuego.
  5. 5 Refleja un insulto a un atacante verbal. Si se realiza en público, esto puede provocar la risa de los compañeros o las víctimas que lo rodean a costa del agresor. Esta es la peor pesadilla de un matón, ya que son destronados de su posición de poder sobre ti. Recuerde no mostrarle al acosador la atención que está hambriento, ya que esto le permitirá al acosador el placer de herir emocionalmente a los demás.
    • Evite insultar al acosador si tienen un historial de intimidación física ya que esto instiga un conflicto que no puede ganar. En lugar de exacerbar la situación, aléjate. Informe esto a una figura de autoridad si cree que está en peligro.
  6. 6 Más astuto que el matón. Por lo general, los acosadores no son muy listos o ingeniosos, así que puedes usar esto para tu beneficio. Aquí hay un par de ideas:
    • Ríete de todo lo que dicen, y cuanto peor sea el insulto, más duro deberías reír. Trata de pensar que es algo realmente divertido y, de hecho, reír. Esto es innegablemente frustrante para los agresores porque quieren que llores, no te rías.
    • Grite una cita en la parte superior de sus pulmones en su cara. Solo debe intentar esto cuando se pongan de pie o, en general, estén haciendo algo sin palabras molesto. Hay muchas cosas buenas para citar, como el primer verso de Jabberwocky, canciones que han sido en su mayoría olvidadas ("Yo soy yo, Don Quijote, el hombre de La Mancha") o inventan algunas propias ("Lo haría como un dólar, así puedo comprar un pez! "). En este caso, al azar es la palabra clave. El matón podría estar tan sorprendido de que puedas provocar la risa o, como mínimo, escapar. Si ellos piensan que estás loco, ¡está bien también!

Parte dos de cuatro:
Construyendo tu propia fuerza

  1. 1 Toma lecciones de arte marcial. Considere Karate, Kung Fu, Taekwondo, Judo, Ju-Jitsu, Aikido o algo similar. Esto aumentará tu confianza, mejorará tu físico y te permitirá ganar habilidades de combate o defensa. A los matones les gusta depredar a aquellos que perciben como más débiles que ellos, por lo que desarrollar un aura de batalla puede ayudarles a disuadirlos. Las habilidades de artes marciales también te ayudarán a aprender cómo no parecer un objetivo fácil.
    • No tienes que lucir como un luchador, solo sé un tipo sensato con un aura de "no me des un cuento". Es mejor estar listo para el combate y no necesitarlo que ser negro y azul deseando haber podido defenderse adecuadamente.
  2. 2 Sé inteligente y consciente de todo. Estudie los alrededores para posibles rutas de escape, lugares de reunión, zonas de conflicto, zonas seguras y límites territoriales. Tenga en cuenta los patrones del agresor, incluidas las posibles conexiones, ya que la mayoría de los matones tienen un grupo de subalternos.Conocer al enemigo y su entorno puede significar mucho para evadir pero, lo más importante, durante una confrontación directa.[3]
    • Ten confianza cuando estés caminando. Camina con una confianza decidida y una actitud de no-te-atrevas-me-lleves conmigo. Camine con la cabeza mirando hacia adelante en la dirección que está caminando y use su visión periférica para estar al tanto de las personas que le rodean. No importa qué tan falso te parezca, actúa con confianza y ponte de pie. Todos no serán más sabios.
  3. 3 Aprende algunos movimientos de autodefensa. Esto es muy importante si necesita pelear (lo cual esperamos que no sea así). No necesitas un cinturón negro, solo consejos sobre defensa personal. Hazlo con todas tus fuerzas, y hazlo sin renuencia.
    • Una patada rápida en la ingle hará que la persona se sienta aturdida y parezca avergonzada el tiempo suficiente para escapar. Los matones no siempre están acostumbrados a que otros obtengan lo mejor de ellos.
    • Si la ingle no funciona, intente con el plexo solar (justo debajo de las costillas) o patee una rodilla para que la persona se tropiece.
    • Si el agresor te agarra o te empuja, lo creas o no, en realidad es una ventaja. Intenta realmente mantener el equilibrio, toma uno de sus brazos con la mano izquierda y golpea el codo con el otro, luego con la otra mano y aparta el brazo restante.
    • Luego, cuando tengas tu primera oportunidad, corre para llegar a un lugar seguro y pide ayuda.
  4. 4 Desarrolla una comprensión profunda de ti mismo (y de lo genial que eres). Conozca sus fortalezas, debilidades y metas. Sepa lo que quiere y de lo que es capaz. Esta seguridad en sí mismo puede ser útil cuando se trata de agresores verbales, ya que sus palabras de insulto no llegarán a su núcleo. Los acosadores verbales generalmente requieren una audiencia cuando reparten insultos y sus palabras raramente se basan en lo que es verdadero, sino en lo que es pegadizo.
    • Intenta superar los rumores: diles a todos que no es verdad y que el matón solo quiere atención. Vuelva a colocar el reflector negativo sobre ellos. Señale sus tendencias de intimidación y qué tan increíblemente inseguro e infeliz deben ser para tener que molestar a los demás.
    • Estos insultos y la forma en que esta persona te trata no tiene nada que ver con la realidad, nada que ver contigo y todo que ver con ellos. Esta es su inseguridad y la infelicidad se muestra a través de. Cuando terminen contigo, es probable que cambien a otra persona.
  5. 5 No tengas la tentación de intimidar. Lo último que quieres hacer es hundirte al nivel del acosador. Si bien debes señalar por qué están intimidando y encontrar agujeros en su argumento, nunca, nunca, recurras a comportamientos como los suyos. Esa es solo otra forma de darles poder. Te hace tan malo como ellos.
    • Y si lo hace, está a punto de meterse en muchos problemas como ellos. Si las cosas se vuelven locas y las autoridades apropiadas se involucran, nadie sabría quién es el verdadero matón: usted o ellos.

Parte tres de cuatro:
Previniendo el Ciclo

  1. 1 Reconozca el tipo de agresor con el que usted y otros están tratando. Los matones cruzan el espectro: algunos abusan físicamente, otros verbalmente, mientras que otros juegan a la mente y juegan contigo emocionalmente. Muchos matones usan una combinación de estas estrategias. Cualquiera que sea el tipo, te ayuda a entender el enfoque adoptado por el matón.
    • ¿La persona lo maltrata físicamente? A los matones agresivos les gusta golpear, golpear, patear y tirar del cabello. Lo harán sin dudarlo. Tal intimidante no es más que comenzar una pelea física, solo para culparte a ti o llorar que están heridos y tú lo comenzaste.
    • ¿Esta persona es una persona que llama, alguien que te insulta verbalmente? Los abusadores insultantes son verbalmente abusivos (insultos, bromas, burlas, etc.).[4]
    • ¿La persona pretende ser tu amiga, pero luego se burla de ti frente a los demás sin previo aviso? Este es solo un tipo de acoso emocional. Otros incluyen amenazar con lastimar o romper algo que te preocupa, hacer algo para que seas ridiculizado (como tener un letrero de "pateame" en la espalda) o decir mentiras sobre ti a otras personas para tratar de hacer que te odien. Los matones indirectos, a veces conocidos como apóstatas o traficantes de chismes, difunden rumores, excluyen a otros y hostigan a sus víctimas siempre que sea posible.
  2. 2 Comprenda que el acoso cibernético es tan real como la intimidación cara a cara o en la vida real. Los acosadores cibernéticos acosan a otras personas a través de mensajería instantánea, correo electrónico y cualquier otro medio electrónico. La mejor manera de lidiar con los agresores en línea es eliminar sus mensajes y no leer nada de lo que dicen. Asegúrate de bloquear al matón también.
    • Si esto le sucede a usted, es tan legítimo como la intimidación cara a cara. No dude en decirle a sus padres, a su jefe, a un maestro o a la policía, si es necesario, sobre su situación. Esto no está bien y no debería ser tolerado.
  3. 3 Informe todas intimidación a una figura de autoridad. Considere a sus padres, el consejero escolar, el director, el jefe, la policía u otra persona que pueda tratar o castigar al acosador y proteger su seguridad. Es importante que hables con alguien sobre tu problema para que se termine. Esto no es cobarde de ti. Es valiente de su parte presentarse y hacerse vulnerable.
    • No se preocupe por la venganza que puede tomar el agresor si informa el incidente; le harán daño de todos modos y apaciguarlos no resuelve su problema o cualquier otra persona que están intimidando. También podría ir a contarle a un buen amigo: un buen amigo los incluye defendiéndolos y defendiéndolos también.
    • Si hay una encuesta de intimidación en su escuela, escriba siempre su nombre. No te avergüences. Probablemente le pidan que hable con alguien en privado que tenga mucha experiencia y esto puede ser sorprendentemente útil. Puede sentirse muy pequeño, pero en realidad es más grande que el abusador.
  4. 4 Ayuda a otros a través de su situación. Los matones son personas que intentan verse bien. Todo lo que quieren es atención, y probablemente hayan aprendido su intimidación desde casa o amigos. Quítenles eso y no tienen nada! ¡Ya que has experimentado el problema, sabes cómo puede doler, y sabes cómo ayudar a los demás!
    • Una de las maneras más sencillas de ayudar a otros a sentirse mejor frente a la intimidación es cambiar su comprensión de la misma. Enfatice a ellos que los matones mismos son infelices y frustrados y están tratando de tener control sobre sus sentimientos para finalmente sentirse bien ellos mismos. Es algo triste, si lo piensas.
    • Si alguien acude a usted y se encuentra en una situación similar a la suya, acompáñela para informar su problema. Se beneficiarán enormemente del apoyo moral. Si no tienen su propia fuerza, pueden absorber algunos de los suyos.
  5. 5 Difundir la palabra. La intimidación es un problema real. No es algo que deba descartarse y abordarse en silencio. Toma tus problemas y habla sobre ellos. Pídale a su escuela que sostenga charlas o seminarios poniéndolo al frente de las mentes de todos. Haz que todos sean conscientes de que sucede todos los días. Solo cuando las personas lo buscan, pueden hacer algo al respecto.
    • Puedes pensar que estás solo o que no conoces a nadie que haya pasado por algo como tú, pero es probable porque esas personas son demasiado tímidas para hablar claro. Si rompes el hielo, te sorprenderás de cuántas personas se unan a ti en tu lucha.

Parte cuatro de cuatro:
Comprender el acoso escolar

  1. 1 Sepa qué es la intimidación Es importante definir la intimidación de manera apropiada, para evitar etiquetar cada interacción social negativa como un caso de intimidación, ya que algunos conflictos no tienen nada que ver con la intimidación y pueden ser un signo de relación normal y saludable. La intimidación es un comportamiento indeseado y agresivo que implica un desequilibrio de poder real o percibido. El comportamiento se repite o puede repetirse con el tiempo. Tanto los agresores como las víctimas pueden tener problemas serios y duraderos.
  2. 2 Darse cuenta de que sus acciones podrían no tener nada que ver contigo. Algo personal puede estar sucediendo en la vida del bravucón. Necesitan un saco de boxeo para descargar su enojo o su tristeza, y desafortunadamente eres tú. No tomes esto personalmente Lo más probable es que no tenga nada que ver contigo.