Esta es una inmersión que mucha gente no puede hacer. Un trampolín suicida de vuelta a la zambullida significa una inmersión sin tus manos. Sin embargo, es realmente fácil. Este es el primer paso para un back flip.

Pasos

  1. 1 Camina hasta el borde del agua (o el trampolín) y da la vuelta con la espalda hacia la piscina.
  2. 2 Párese con los talones colgando del borde. Tu peso está en los talones de tus pies.
  3. 3 Lentamente retrocede.
  4. 4 Una vez que comience a sentir que retrocede, empuje el tablero.
  5. 5 Mientras empuja, arquee la espalda e incline la espalda como si fuera a mirar el agua.
  6. 6 Mantén la espalda arqueada y la cabeza hacia atrás mientras saltas.
  7. 7 Aterriza en el agua con las manos a los lados y los pies juntos en una línea perfecta.