Minotauromaquia
¿Eres un buceador de secundaria recién empezando? Tal vez eres un buzo recreativo que solo quiere tomar un poco más de aire. De cualquier forma, un simple obstáculo de tres pasos te ayudará a obtener más altura y potencia.
Pasos
-
1 Tramo. Esto es muy importante. Mueva los tobillos en ambas direcciones, estire la pantorrilla, el tendón de la corva, la rodilla y los dedos de los pies. No descuides la parte superior del cuerpo, sino enfoca tu estiramiento de la cintura hacia abajo. -
2 Súbete al tablero. Si su tablero tiene un fulcro, cámbielo a la configuración deseada. Un fulcro es la rueda que se muestra a un lado. Ajusta su resorte dependiendo de dónde se encuentre. -
3 Ve al final del tablero. Si su tabla tiene hoyos de queso al final, comience aproximadamente 2 pulgadas (5.1 cm) antes de ellos. Si no, comience desde aproximadamente un metro y medio desde el final. -
4 Toma tres pasos. Haz que el primero sea un poco más largo que el paso promedio, luego haz que los dos siguientes sean normales. -
5 Estar de pie. Has encontrado tu punto de partida. Aquí es donde siempre debe comenzar por un obstáculo de tres pasos. -
6 Respira profundamente. Si lo desea, de lo contrario, continúe con el siguiente paso. -
7 Empieza a caminar. Comience con su pierna no dominante. Debería hacer dos pasos normales y luego un paso un poco más largo. -
8 Saltar. A medida que su tercer paso toque el tablero, balancee los brazos hacia arriba al lado de las orejas. Lleva tus rodillas al nivel de la cintura al menos. -
9 Aterrice alrededor de 2-4 pulgadas (5.1-10.2 cm) desde el final del tablero. -
10 Montar el tablero. Esto significa permanecer en el tablero a lo largo de su curvatura hacia abajo y luego saltar cuando alcanza su posición neutral para alcanzar la altura máxima. -
11 Realice una inmersión o salto mortal si lo desea. -
12 Nota: En la competencia deberías ir en pies puntiagudos, piernas juntas, cuerpo recto en todas partes, pero si solo estás jugando, no tienes que hacer esto. -
13 Entra al agua y luego nada hacia atrás para dejar que la gente detrás de ti vaya.
1 Tramo. Esto es muy importante. Mueva los tobillos en ambas direcciones, estire la pantorrilla, el tendón de la corva, la rodilla y los dedos de los pies. No descuides la parte superior del cuerpo, sino enfoca tu estiramiento de la cintura hacia abajo. 
2 Súbete al tablero. Si su tablero tiene un fulcro, cámbielo a la configuración deseada. Un fulcro es la rueda que se muestra a un lado. Ajusta su resorte dependiendo de dónde se encuentre. 
3 Ve al final del tablero. Si su tabla tiene hoyos de queso al final, comience aproximadamente 2 pulgadas (5.1 cm) antes de ellos. Si no, comience desde aproximadamente un metro y medio desde el final. 
4 Toma tres pasos. Haz que el primero sea un poco más largo que el paso promedio, luego haz que los dos siguientes sean normales. 
5 Estar de pie. Has encontrado tu punto de partida. Aquí es donde siempre debe comenzar por un obstáculo de tres pasos. 
6 Respira profundamente. Si lo desea, de lo contrario, continúe con el siguiente paso. 
7 Empieza a caminar. Comience con su pierna no dominante. Debería hacer dos pasos normales y luego un paso un poco más largo. 
8 Saltar. A medida que su tercer paso toque el tablero, balancee los brazos hacia arriba al lado de las orejas. Lleva tus rodillas al nivel de la cintura al menos. 
9 Aterrice alrededor de 2-4 pulgadas (5.1-10.2 cm) desde el final del tablero. 
10 Montar el tablero. Esto significa permanecer en el tablero a lo largo de su curvatura hacia abajo y luego saltar cuando alcanza su posición neutral para alcanzar la altura máxima. 
11 Realice una inmersión o salto mortal si lo desea. 
12 Nota: En la competencia deberías ir en pies puntiagudos, piernas juntas, cuerpo recto en todas partes, pero si solo estás jugando, no tienes que hacer esto. 
13 Entra al agua y luego nada hacia atrás para dejar que la gente detrás de ti vaya. Facebook
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