Los eventos de estilo libre de corta distancia son algunos de los eventos más intensos en encuentros de natación. Tal vez el tipo en el carril 4 te gane por una centésima de segundo, o tal vez medio segundo. Todo es posible, así que si quieres ganar, ¡tienes que mejorar!

Pasos

  1. 1 Golpea la piscina y comienza a practicar tu golpe. Haga esto unas 3 semanas antes de la reunión. La fluidez de tu golpe no solo llega de la noche a la mañana. Lleva algo de tiempo. Asegúrese de reducirse una semana antes de la reunión.
  2. 2 Haz simulacros mientras practicas. No solo nade vueltas de estilo libre. Eso agotará todos tus músculos. En su lugar, use aletas, tablas, flotadores o boyas. Ten un amigo o hermano a tu lado.
  3. 3 Toma descansos entre las sesiones de práctica. Corre el riesgo de dañar sus músculos debido al esfuerzo constante. Tome descansos para permitir que su cuerpo se recupere y restablezca los niveles normales de oxígeno.
  4. 4 No te centres en la velocidad, concéntrate en el golpe. Incluso si eres realmente rápido, serás descalificado si no haces el golpe correctamente.
    • Pruebe la velocidad después de dominar su golpe. Una forma de volverse más rápido es usar un gorro de baño. Además, trate de encontrar trajes de baño suaves.
  5. 5 Corrija su golpe. Debería balancear su cuerpo de lado a lado. Para cada extracción, su cuerpo debe girar hacia un lado aunque no esté respirando cada golpe.
    • No respire después de cada golpe. Eso te haría lento.
  6. 6 Ven a la reunión preparada, practica durante unos días antes de la reunión. Evita la práctica extenuante un día antes, ya que te cansaría.
    • Si estás nervioso, te hará nadar más lento, así que no te pongas nervioso.
  7. 7 Conserva tu energía. No lo use todo en los primeros 50 o 100 metros (164.0 o 328.1 pies), especialmente si está en una carrera larga. Si estás en 50, haz tu mejor esfuerzo para ir rápido porque no es una carrera muy larga. Más de 100 metros son más difíciles, así que ahorra tu energía.
    • Intenta bucear lo más lejos que puedas y el delfín patea todo lo que puedas. No exceda los 15 metros (o yardas, dependiendo de la piscina). Intenta también dar un giro rápido y empuja la pared lo más fuerte que puedas. Te ahorrará mucha energía y tiempo, ¡y posiblemente puedas perder tiempo! Cuantos más golpes le dé, más seguramente perderá energía.
  8. 8 Relájate y nada. Después de todo lo que haces porque disfrutas de la natación, no dejes que la presión de ganar te abrume.