Los encuentros de natación son encuentros divertidos de diferentes equipos de natación tanto a nivel local como nacional o internacional. Estas son buenas experiencias para competir y, al mismo tiempo, hacer nuevos amigos y obtener más consejos sobre la natación. Para algunos, estas reuniones son estresantes. Pero la preparación correcta puede recorrer un largo camino, especialmente en una competencia de campeonato.

Pasos

  1. 1 Antes de la reunión. Si este es tu gran encuentro de la temporada, tu entrenador probablemente te reducirá. (Aquí es donde vas fácil la semana / un par de semanas antes para descansar tus músculos. Esto te ayudará a tener mucha energía al nadar en tus carreras. Además, antes de tu encuentro, quieres comer sano. Intenta eliminar la mayoría de los dulces y comer muchos carbohidratos saludables como la pasta. Otro consejo sería visualizar tus razas. Cuando te acuestes en la cama por la noche o en algún otro momento de calma durante el día, mírate en la piscina donde nadarás. Vete a ti mismo la carrera a la perfección y verse a usted mismo ganando u obteniendo su tiempo de gol. Esto puede ayudarlo a planificar exactamente cómo quiere y también aumentará su confianza.
  2. 2 Siempre ven completamente preparado. Embale todo su equipo la noche antes de irse. Luego, por la mañana, puedes agarrar tus cosas y marcharte. Si va a usar un traje de práctica para los calentamientos, asegúrese de traer su traje de carrera. Recuerde traer gafas adicionales, una gorra adicional, un traje extra, una botella de agua, entretenimiento (como iPods, especialmente para reuniones largas) y comida. La comida es importante! La mayoría de los asistentes tendrán stands de concesión, pero la mayoría de las veces serán alimentos no saludables que también traerán una sudadera y una toalla / manta para mantenerse calientes cuando no estés nadando. ¡No olvides la ropa para después de la reunión también!
  3. 3 Recargue regularmente. Trae comida y bebidas. Cosas como barras de granola y sándwiches pequeños serán buenos para pausas más largas en una reunión de natación, pero la fruta será buena para comer justo antes de las carreras. Y traiga mucha agua u otras bebidas como jugo de naranja o gatorade. NO TRAIGAS BEBIDAS ENERGÉTICAS O SODA! Estas bebidas arruinarán su sistema cardíaco-vascular y lo retrasarán.
  4. 4 Calienta y prepárate. A pesar de que es posible que se haya calentado durante el inicio de la competencia, es útil calentarse antes de la carrera nadando unas cuantas vueltas en el área de calentamiento / enfriamiento. Haga un baño más largo (200-400) y luego haga un par de sprints de 25 o 50 segundos. Después de terminar el calentamiento, es posible que desee hablar con su entrenador sobre su estrategia de carrera. Entonces puedes ir detrás de los bloques.
  5. 5 ¡Recuerda no ponerte nervioso antes de una carrera! Puedes obtener tus tiempos de gol. Todo ese trabajo duro en la práctica dará sus frutos. Solo recuerde todas las pequeñas cosas que su entrenador le ha estado diciendo que trabaje y recuerde cómo visualizó sus carreras.
  6. 6 Habla con tu entrenador después de tu carrera. Él / ella le dirá sus divisiones / tiempo y le dirá cómo lo hizo. Esto realmente ayuda mucho, para que pueda ver si está mejorando.
  7. 7 Después de todo eso, ve a calentar y recarga combustible con comida. Entonces puedes sentarte y leer un libro o jugar algunos videojuegos. Asegúrate de conservar energía para tu próxima carrera. Si terminaste el día, ve a tomar una ducha caliente y regresa a donde sea que te alojes, ya sea que se trate de un encuentro local o fuera de la ciudad.
  8. 8 Cuando haya terminado con la reunión, vaya a su casa y cuéntele a todos al respecto. Ellos estarán totalmente dispuestos a escuchar acerca de su éxito en un encuentro de natación, especialmente uno de campeonato.
  9. 9 Solo diviértete y asegúrate de recordar, sin importar cuál sea el resultado, pongas tus mejores esfuerzos en la carrera.