El tinnitus se caracteriza por zumbidos o zumbidos en los oídos. La exposición a ruidos fuertes, bloqueos de cerumen, problemas cardíacos o de vasos sanguíneos, medicamentos recetados y trastornos de la tiroides pueden causar tinnitus. Consulte a su médico para obtener un diagnóstico preciso y trabaje con ellos para desarrollar un plan de tratamiento. En muchos casos, el tinnitus es irreversible, pero hay varias maneras de reducir su gravedad. Por ejemplo, los generadores de sonido, audífonos y medicamentos pueden ayudar a ocultar el zumbido o el zumbido. La investigación sobre el tinnitus es un campo en constante evolución, y es posible que también puedas probar terapias experimentales.

Método uno de tres:
Aliviar los síntomas del tinnitus

  1. 1 Máscara sonando y zumbando con generadores de sonido. Los generadores de sonido ahogan sonando y zumbando con ruido blanco, sonidos relajantes o música suave. Las opciones incluyen dispositivos pequeños en el oído, auriculares y máquinas de ruido blanco. También puede probar el uso de artículos para el hogar, como un acondicionador de aire, purificador de aire, ventilador o un televisor a bajo volumen.[1]
    • A pesar de que la terapia de sonido no cura el tinnitus, podría hacer que sus síntomas se noten menos, mejore su concentrado y lo ayude a conciliar el sueño.
    • Los dispositivos de terapia de sonido de grado médico pueden ser costosos y no están cubiertos por planes de seguro. Si necesita una solución más asequible, encuentre sonidos ambientales o música suave y relajante en servicios de música o transmisión de video.
    • Los sonidos estables y neutros, como el ruido blanco (que suena como un "Shhh" constante), son más efectivos que los sonidos con intensidades variables, como las ondas.[2]
  2. 2 Administre la pérdida de audición y enmascare el tinnitus con audífonos. Si experimenta pérdida de audición, los audífonos pueden enmascarar el timbre o el zumbido al aumentar el volumen de los sonidos externos. Haga que su médico primario lo remita a un audiólogo o especialista en audición. Pueden ayudarlo a seleccionar y ponerse en forma para audífonos.[3]
    • Si no experimenta pérdida de audición, también puede obtener audífonos o implantes que estimulan el sonido del nervio auditivo o la máscara y el zumbido con ruido blanco.
    • Aunque los audífonos son caros, la mayoría de los planes de seguro cubren los audífonos básicos.
  3. 3 Discuta los medicamentos antidepresivos y ansiolíticos con su médico. Los medicamentos psicoactivos pueden reducir la gravedad de los síntomas, ayudar a aliviar el insomnio relacionado con el tinnitus y facilitar el manejo del tinnitus. Estos medicamentos son más efectivos para los casos graves de tinnitus, en los cuales los síntomas desencadenan estrés, ansiedad y depresión.[4]
    • El estrés, la ansiedad y la depresión pueden empeorar el tinnitus. Estas emociones y tinnitus pueden formar una relación circular, o desencadenarse y empeorar entre sí. Si experimenta este efecto circular, su médico podría recomendarle un medicamento antidepresivo o ansiolítico.
    • Los medicamentos antidepresivos y ansiolíticos pueden causar efectos secundarios indeseables, como visión borrosa, boca seca, náuseas, estreñimiento, irritabilidad y disminución del deseo sexual. Informe a su médico sobre cualquier efecto secundario o síntomas nuevos o inusuales, como depresión, pensamientos suicidas o agresión.
  4. 4 Encuentre un consejero que esté bien informado sobre la gestión del tinnitus. Un terapeuta puede ayudarlo a lidiar con el tinnitus y a lidiar con su impacto en su calidad de vida. La terapia generalmente se usa en combinación con alguna otra forma de tratamiento de tinnitus, como medicamentos o terapia de sonido.[5]
    • Busque asesores experimentados y otros profesionales de la salud en la lista de proveedores de la American Tinnitus Association en https://www.ata.org/providers.
  5. 5 Pregúntele a su médico sobre terapias experimentales. No se ha encontrado una cura para el tinnitus, pero la investigación está en curso, por lo que debe estar dispuesto a recibir terapias experimentales. La estimulación electrónica y magnética del cerebro y los nervios podría corregir las señales nerviosas hiperactivas que causan tinnitus. Estas técnicas todavía están en desarrollo, así que pregúntele a su médico o especialista en audición si probar uno puede ser adecuado para usted.[6]
    • También es posible que en un futuro próximo haya nuevos medicamentos disponibles, así que pregúntele a su médico o especialista en audición para mantenerlo actualizado sobre las terapias emergentes.[7]

Método dos de tres:
Administrar el tinnitus con cambios en el estilo de vida

  1. 1 Limite su exposición a ruidos fuertes. La exposición a ruidos fuertes puede desencadenar y empeorar sus síntomas. Use tapones para los oídos o manguitos protectores si trabaja en un entorno ruidoso, cuando usa herramientas eléctricas, mientras trabaja en el jardín, cuando aspira, o cuando realiza cualquier otra tarea ruidosa.[8]
  2. 2 Haga ejercicio durante al menos 30 minutos por día. El ejercicio cardiovascular regular es especialmente útil, así que intente caminar, correr, andar en bicicleta y nadar. Además de beneficiar su salud en general, el ejercicio puede mejorar el flujo sanguíneo, lo que podría ayudar a aliviar las formas de tinnitus relacionadas con el corazón o problemas de circulación sanguínea.[9]
    • Mantenerse activo también es bueno para su salud emocional.
    • Si no hace ejercicio regularmente, consulte a su médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios, especialmente si tiene antecedentes de problemas médicos.
  3. 3 Prueba técnicas de meditación y relajación. El estrés puede agravar el tinnitus, por lo que respira profundo y relájate si empiezas a sentirte ansioso, preocupado o abrumado. Cuente hasta 4 a medida que respira lentamente, contenga la respiración para un conteo de 4, luego cuente hasta 4 mientras exhala lentamente. Continúe controlando su respiración por 1 a 2 minutos, o hasta que se sienta a gusto.[10]
    • Visualice paisajes relajantes mientras respira, como una playa o un recuerdo de la infancia relajante.
    • Haz tu mejor esfuerzo para evitar situaciones y personas estresantes. Si tiene mucho en su plato, no asuma nuevas responsabilidades ni se estire demasiado.
    • Tomar clases de yoga o artes marciales también puede ayudar a promover la atención plena y la relajación. Tomar una clase agrega un componente social, que podría mejorar su mentalidad general.
  4. 4 Evite la cafeína, el alcohol y la nicotina. Intente reducir el consumo de alcohol y limite el consumo de café y té con cafeína, refrescos y chocolate. Estas sustancias pueden afectar el flujo sanguíneo y agravar el tinnitus. La nicotina es especialmente dañina, por lo tanto, si es necesario, solicite a su médico que le aconseje que deje de usar productos de tabaco.[11]
    • Reducir el consumo de cafeína también es útil si tiene problemas para conciliar el sueño debido al tinnitus.

Método tres de tres:
Tratamiento de las condiciones subyacentes

  1. 1 Consulte a su médico para obtener un diagnóstico preciso. El tinnitus se caracteriza por zumbidos o zumbidos en los oídos. Sin embargo, es un síntoma, no una enfermedad real, así que programe un chequeo para encontrar la causa subyacente. Su médico puede realizar un examen físico y examinar su audición. [12]
    • Las posibles causas del tinnitus incluyen la exposición a ruidos fuertes, bloqueos de cerumen, problemas cardíacos o de los vasos sanguíneos, medicamentos recetados y trastornos de la tiroides.
  2. 2 Obtenga una referencia si es necesario. Si bien puede ver a su médico de familia o proveedor de atención primaria para el tinnitus, es posible que lo deriven a un audiólogo, que es un especialista en audición, o un otorrinolaringólogo, que es un otorrinolaringólogo. Estos especialistas estarán mejor equipados para crear un plan de gestión a largo plazo para el tinnitus.
  3. 3 Informe a su médico si está expuesto frecuentemente a ruidos fuertes. La audición dañada debido a ruidos fuertes es una causa común de tinnitus. Usted tiene un mayor riesgo de experimentar tinnitus si trabaja en una fábrica, trabaja en la construcción o usa herramientas eléctricas, asiste regularmente a conciertos, es músico o está expuesto a explosiones explosivas.[13]
    • Informar a su médico sobre cualquier exposición a ruidos fuertes puede ayudarlo a descartar otras afecciones médicas.
  4. 4 Discuta cualquier medicamento que tome con su médico. Se sabe que más de 200 medicamentos causan o agravan el tinnitus. Los ejemplos incluyen algunos antibióticos, medicamentos para el cáncer, medicamentos antipalúdicos y diuréticos. Si toma algún medicamento, pregúntele a su médico si recomiendan reducir su dosis o encontrar una alternativa con menos efectos secundarios.[14]
  5. 5 Haga que su médico irrigue su oído si tiene acumulación de cerumen. El cerumen desarrollado bloquea el canal auditivo y causa pérdida de audición, irritación y tinnitus. Si es necesario, pídale a su médico que irrigue su canal auditivo con gotas medicinales o un dispositivo especial de succión.[15]
    • No intente irrigar sus propios oídos sin consultar a su médico. Es posible que pueda probar remedios caseros, como aplicar aceite de bebé o peróxido de hidrógeno con un gotero. Sin embargo, solo debe intentar estos tratamientos con la aprobación de su médico.
    • No se limpie las orejas con bastoncillos de algodón, ya que pueden irritar los oídos y empujar la cera más dentro del canal auditivo.
  6. 6 Controle la presión arterial o problemas con los vasos sanguíneos, si es necesario. Su médico le recetará medicamentos para el tinnitus relacionados con la presión arterial alta u otro problema circulatorio. Tome cualquier medicamento según las indicaciones, y pregúntele a su médico si necesita hacer algún cambio en su dieta o estilo de vida.[16]
    • Por ejemplo, puede que necesite limitar su ingesta de sal. Use hierbas secas o frescas en lugar de sal cuando cocine, evite los bocadillos salados y no agregue sal extra a sus alimentos. Su médico también podría recomendar reducir su consumo de grasas y hacer más ejercicio.
  7. 7 Tome medicamentos para un trastorno de la tiroides, si es necesario. El tinnitus puede estar relacionado con hipertiroidismo o tiroides hiperactiva e hipotiroidismo o una tiroides poco activa. Su médico puede controlar la hinchazón o los bultos en la glándula tiroides, que está en la garganta, y solicitar pruebas de sangre para evaluar su funcionamiento. Si encuentran un problema, le recetarán medicamentos para regular sus niveles de hormona tiroidea.[17]
    • Los medicamentos para la tiroides por lo general se deben tomar a horas específicas del día y con el estómago vacío. Si necesita tomar uno, siga cuidadosamente las instrucciones de su médico.