Cualquier infección (bacteriana, viral o fúngica) en el sistema urinario se conoce como infección del tracto urinario (ITU). Cualquiera puede contraer una infección urinaria, pero las mujeres, las personas que luchan por controlar el flujo de orina o usan catéteres y los diabéticos corren un mayor riesgo. Una infección del tracto urinario también se puede transmitir sexualmente, así que alerta a las parejas sexuales si la tienes.[1] Aunque pueden provocar daño renal, presión arterial alta y problemas de micción, las ITU no son un problema grave para la mayoría de las personas. Un médico puede prescribir antibióticos para tratar una ITU rápidamente, pero puede investigar muchos métodos naturales disponibles para tratar y prevenir las infecciones urinarias.

Parte uno de tres:
Cambia tu dieta para tratar una UTI naturalmente

  1. 1 Considere esperar su UTI. Los síntomas pueden variar de irritantes a increíblemente dolorosos, pero las ITU a menudo se curan por sí mismas, incluso si no se tratan. Un estudio mostró que el 71% de las mujeres que no trataron sus infecciones urinarias reportaron mejoría en solo una semana.[2]
    • Sin embargo, no ignore las infecciones urinarias frecuentes, ya que podrían provocar una infección renal mucho más peligrosa si no se tratan.
  • Busque atención médica si siente una sensación de ardor al orinar, está cansado o tembloroso, tiene dolor o presión en la parte inferior del abdomen o la espalda, tiene orina turbia, oscura, con sangre o de olor extraño, o tiene fiebre.[3]
  1. 1 Coma alimentos ricos en antioxidantes. Los antioxidantes protegen las células del cuerpo de varios tipos de daños. Se usan para tratar una amplia variedad de problemas médicos, desde el cáncer y la enfermedad de Alzheimer hasta las infecciones urinarias.[4] Las verduras y frutas son naturalmente ricas en antioxidantes, pero buscan alimentos específicos, como arándanos, frambuesas, grosellas, moras, calabaza y pimientos.
  2. 2 Mantente hidratado.[5] Beber mucha agua lo alienta a orinar con frecuencia. Aunque es incómodo, orinar con frecuencia ayudará a que la infección se cure más rápidamente.
  3. 3 Apoya el equilibrio natural en tu intestino.[6] No deberías pensar que tu cuerpo debería estar completamente libre de bacterias. De hecho, para cada célula de tu cuerpo, ¡hay diez organismos microbianos en tu cuerpo! Tu intestino produce bacterias sanas y naturales que ayudan a tu cuerpo a realizar algunas tareas, desde digerir alimentos y apoyar tu sistema inmunitario hasta ayudar a tu cerebro a funcionar correctamente.[7] Cuando no tienes una "flora intestinal" saludable, como lo llaman los expertos, tu cuerpo es vulnerable a una variedad de problemas de salud que van desde el cáncer y la diabetes a las infecciones urinarias.
    • Los alimentos fermentados pueden ayudar a mantener un equilibrio saludable en su cuerpo. Coma alimentos como el yogur, las salmueras, el tempeh, el miso, el chucrut, el kéfir y el té de kombucha.
    • También puede tomar suplementos probióticos (bacterias saludables) para promover la salud intestinal. Se ha demostrado que ayudan a prevenir las infecciones urinarias recurrentes y son útiles para prevenir las infecciones urinarias en general.[8]
    • Muchas marcas de yogurt ahora incluyen probióticos, pero también puedes tomar probióticos en forma de píldora. Los probióticos se miden en unidades de "organismos" o "unidades formadoras de colonias" (UFC). Dispara a 5 mil millones de organismos / UFC por día.
  4. 4 Aumenta la cantidad de pescado en tu dieta. Las grasas omega-3 son necesarias para un sistema inmune saludable que puede combatir las infecciones.[9] La mejor fuente de grasas omega-3 que puedes encontrar es pescado, aunque también puedes comprar suplementos en forma de píldora en la tienda de comestibles.
  5. 5 Evite la cafeína y el azúcar.[10] La cafeína actúa como un estimulante, y el tipo de azúcar procesada que se encuentra en alimentos procesados ​​o dulces alimenta a las bacterias. Ambas cosas fomentarán que su infección empeore, así que evítelos a toda costa. Corte el café, los tés negros y los refrescos de su dieta.

Parte dos de tres:
Tomar polvos y extractos para tratar una UTI de forma natural

  1. 1 Beba jugo de arándano o extracto. Los arándanos son un tratamiento bien conocido para las infecciones urinarias que dificultan el crecimiento de las bacterias. Los arándanos hacen que la orina sea más ácida e introducen un químico de una clase llamada proantocianidinas, que dificulta que las bacterias se adhieran a la vejiga y las células de la uretra.[11][12] Aunque muchas personas usan arándanos para tratar la ITU, los estudios sugieren que los arándanos son mejores en la prevención que en el tratamiento.[13]
    • Beba de 300 a 600 ml de jugo de arándano diariamente. El estudio en cuestión estudió el cóctel Ocean Spray Cranberry Juice, específicamente.[14][15]
    • Tome cápsulas de arándano (400 mg dos veces al día).[16]
  2. 2 Combine arándano con arándano rojo en su dieta. Lingonberry es una baya de la misma familia que el arándano. Un estudio sugiere que el consumo de concentrado de arándano rojo reduce el riesgo de infecciones urinarias en mujeres y niñas.[17] Los sujetos en este estudio bebieron 7,5 g de arándano rojo y 1,7 g de concentrados de arándano rojo mezclados en 50 ml de agua al día.
  3. 3 Toma polvo de gayuba.[18] Uva Ursi (Bearberry) podría no estar disponible en su tienda de abarrotes, pero puede encontrarlo de manera fácil y económica en línea. Aunque poco común en el uso general de los estadounidenses, la medicina nativa americana y europea lo ha usado durante siglos. Tome 250-500 mg de gayuba en polvo tres veces al día.
    • Esto podría darle a su orina un tono marrón verdoso, pero esto no es dañino.
    • La gayuba actúa como un diurético (libera el cuerpo de sal y agua), así que pregúntele a su médico si puede tomarlo si toma otros medicamentos.[19]
  4. 4 Toma la levadura de cerveza En teoría, la levadura de cerveza "desplaza" a las bacterias que causan las ITU, pero hasta el momento, no existen ensayos clínicos confiables que demuestren que pueda tratar la ITU. Además, la levadura de cerveza puede interactuar mal con ciertos tipos de medicamentos, así que hable con su médico antes de considerar la levadura de cerveza. A pesar de la falta de estudios científicos, muchas personas toman 3 g de levadura de cerveza dos veces al día para tratar la ITU.
    • Consulte a un médico antes de tomar levadura de cerveza si está tomando otros medicamentos. NO se debe tomar con una clase de medicamentos llamados IMAO.[20]
    • Los IMAO incluyen los medicamentos: Selegilina, Phenelzine, Tranylcypromine, Rasagiline, Isocarboxazid, Phenelzine Sulfate, Selegiline hydrochloride, Tranylcypromine sulfate y Rasagiline mesylate
  5. 5 Tome una cucharadita de D-manosa dos veces por día. Tome cada dosis con jugo de arándano o agua. La D-manosa es un tipo de azúcar que, a diferencia del azúcar en los alimentos dulces, en realidad trata las ITU. Los expertos creen que interfiere con la forma en que las bacterias "se adhieren" e infectan las células.[21][22] Aunque nadie lo ha estudiado aún en el tratamiento de las ITU, la D-manosa ha demostrado su eficacia para prevenir las infecciones urinarias recurrentes.[23]
    • Tenga en cuenta que la D-manosa puede causar heces blandas e hinchazón.
  6. 6 Beba infusiones y extractos que hayan demostrado tratar las ITU. Una gran variedad de tés y extractos se pueden usar para el tratamiento de UTI. Lo mejor de este método es que puede cambiar los productos; si se cansa de un sabor, puede cambiar a otro producto. Todo lo que importa es que aumente la cantidad de estos productos que bebe diariamente. Si compra alguno de estos productos en forma seca, mezcle una cucharadita con una taza de agua caliente para hacer un té.
    • Pipsissewa[24]: tome de ocho a 10 gotas en un vaso de agua de seis onzas dos o tres veces por día.
    • Seda de maíz: tomar 400 mg dos veces al día.
    • Buchu[25]: tome 500 mg dos veces al día.
    • Equisetum o cola de caballo:[26][27]No tome esto si tiene diabetes. La cola de caballo puede reducir la vitamina B y los niveles de tiamina, así que asegúrese de tomar vitaminas del complejo B si lo usa.[28]

Parte tres de tres:
Prevenir una UTI naturalmente

  1. 1 Beber mucha agua. Mantenerse hidratado es la forma más fácil de prevenir una infección urinaria interna y también es importante para su salud en general.[29] Beba por lo menos de seis a ocho vasos de agua de ocho onzas por día para ayudar a "eliminar" el sistema y prevenir las infecciones urinarias.
  2. 2 Orine tan pronto como sienta el impulso. La orina más larga está en su vejiga; más bacterias pueden crecer Las mujeres siempre deben limpiar el papel higiénico de adelante hacia atrás, especialmente después de defecar. Esto previene la contaminación bacteriana de las heces.
  3. 3 Tenga especial cuidado después de la actividad sexual. Las mujeres, especialmente, siempre deben orinar después del sexo para evitar que las bacterias se muevan hacia la uretra.[30][31] Los métodos anticonceptivos que usan espermicida aumentan el riesgo de ITU. Sin embargo, el uso de anticonceptivos no orales sin espermicida aumenta el riesgo de embarazo no deseado. Un buen compromiso es cambiar a anticonceptivos orales, dispositivos intrauterinos o anillos anticonceptivos, si es posible.
  4. 4 Use ropa suelta en la mitad inferior de su cuerpo. El objetivo es mantener su área genital lo más seca posible. Los pantalones sueltos, preferiblemente de algodón, y la ropa interior permiten que el aire pase mejor que la ropa interior de nylon o jeans ajustados.
  5. 5 Mantenga una dieta alta en fibra.[32] Aún no existe una investigación concluyente sobre la conexión entre las dietas ricas en fibra y las infecciones urinarias. Sin embargo, las dietas ricas en fibra disminuirán las posibilidades de estreñimiento, que es una causa común de infecciones urinarias. Muchas personas previenen las infecciones urinarias comiendo dietas llenas de frijoles, lentejas, granos integrales y vegetales de raíz.
  6. 6 Hacer no douche o use aerosoles de higiene femenina. Las secreciones naturales de la vagina deben "eliminar" cualquier olor anormal del que pueda preocuparse. Más importante aún, estos aerosoles, lavados, toallitas y desodorantes a menudo usan productos químicos nocivos en sus agradables fragancias.[33] A menudo causan reacciones en la piel y problemas hormonales.[34][35][36] Las duchas vaginales eliminan las bacterias vaginales sanas normales y, de hecho, aumentan el riesgo de infecciones urinarias. Las duchas vaginales también afectan el equilibrio ácido-alcalino de la vagina, causando sequedad e irritación.[37]
    • La ducha vaginal también está relacionada con un mayor riesgo de infecciones vaginales, infecciones de transmisión sexual e infertilidad.[38]