Estos ejercicios ayudan a que sus brazos ganen definición extendiéndolos y desarrollándolos de varias maneras.


Método uno de tres:
Calentar

  1. 1 Haz la postura de la montaña para comenzar. Esta es una excelente pose de calentamiento porque extenderás todo tu cuerpo, incluidos los brazos, y ese es el mejor tipo de preparación para cualquier sesión de yoga.
  2. 2 ¿El guerrero posa? Aunque es una variación simple en la postura de la montaña, hace maravillas para tus caderas y piernas, así como para tus brazos.
  3. 3 Haz la pose estándar de curva hacia delante. Cambia de postura anterior juntando los pies y bajando lentamente los brazos, balanceándote suavemente en la curva estándar hacia delante.

Método dos de tres:
Alta intensidad

  1. 1 Hacer la pose de la cara de vaca. Toda su área de la espalda / pecho se beneficiará de este ejercicio, que está diseñado para estirar varias partes distintas de su cuerpo además de ayudarlo a enfocarse.
  2. 2 Hacer la pose del perro hacia abajo. Esta posición de yoga estándar también se puede hacer con el resto de la serie de saludo al sol, si tiene ganas de darse más de un desafío.

Método tres de tres:
Enfriarse

  1. 1 Hacer la postura de langosta Al hacer esta postura, comenzará a descomprimir de su entrenamiento; también tiene las ventajas de energizarlo y reducir sus niveles de estrés.
  2. 2 ¿El equilibrio de la grúa posa para un final estimulante para su entrenamiento? Puede que tenga que hacerlo varias veces para realmente entenderlo, pero tan pronto como lo haga podrá sentir cuán efectivo es.