"Chakrasan", también conocido como wheel pose ayuda a fortalecer los brazos, los músculos de las piernas. También ayuda a mantener la flacidez extra fuera de su barriga. Es una postura de yoga muy efectiva que no es muy difícil de hacer. Uno puede realizarlo con un poco de práctica.

Pasos

  1. 1 Acuéstese en el suelo cómodamente. Dobla tus rodillas.
  2. 2 Coloque sus manos detrás de su cabeza. Hazlo de tal manera que tus palmas estén un poco por encima de tus oídos. Debe haber un pequeño espacio entre la cabeza y las palmas. No debería estar muy cerca. La forma de tus manos debe ser un poco como 'U' invertida y los dedos apuntando hacia los pies.
  3. 3 Ahora que se encuentra en esta posición, levante la parte inferior del cuerpo con la ayuda de las piernas y luego la parte superior del cuerpo con la ayuda de las manos.
  4. 4 Empuja tu cuerpo hacia arriba hasta que hayas adquirido la rueda. Mantén la postura por unos segundos.
  5. 5 Suelta la pose suave y lentamente.