Shanti significa paz en yoga. El término "Shanti" se refiere tanto a la paz externa como a la interna. Como yoguis, deseamos un mundo de amor, paz y felicidad. Para que podamos trabajar con éxito para un mundo exterior feliz, primero debemos hacer la paz y la felicidad dentro de nosotros mismos.

Pasos

  1. 1 Mueve suavemente la cabeza, los hombros, los brazos, las manos, las piernas y los pies. Giramos en la columna derecha e izquierda. Resolvemos todas las tensiones en el cuerpo al sentir en nuestro cuerpo y mover las partes tensas. ¿Dónde estás tenso hoy? Mover y relajar esta área.
  2. 2 Respire profundamente en la pelvis. Llenamos todo el cuerpo con 'Prana' (energía de la respiración). Respiramos en las piernas, los pies, los brazos, las manos, la cabeza, el tórax y el abdomen. Al mismo tiempo, creemos que el mantra "Om".
  3. 3 Mira un hermoso sol en el cielo. El sol emite luz y calor sobre nosotros. Sentimos la calidez en nuestra piel. Es como si nos recostáramos de vacaciones bajo el sol. Disfrutamos de la luz del sol. Tomamos un rayo dorado de sol y nos envolvemos completamente con él. Rodeamos con la luz alrededor de nuestro cuerpo y pensamos en el mantra "Luz, luz, luz". Dejamos que la luz fluya dentro de nosotros. Llenamos todo nuestro cuerpo con luz y pensamos a menudo en el mantra "Luz".
  4. 4 Enviar a otra persona liviana. Lo envolvemos con luz y dejamos que la luz fluya dentro de él. ¿A quién quieres enviar luz hoy? Piensa muchas veces en la palabra "Luz". Después de eso enviamos luz por todo el mundo. Envolvemos el mundo entero con luz, lo llenamos de luz y pensamos a menudo "Luz".
  5. 5 Piensa en inhalar "Om" y exhalar "Shanti". Detenimos todos los otros pensamientos. Sentimos calma, serenidad y paz en nosotros. Nos detenemos un minuto cada pensamiento. Cuando surgen pensamientos, los alejamos. Movemos los pies y los pies. Nos relajamos. Nos quedamos unos minutos relajados allí. Estamos en armonía con nosotros mismos, nuestra vida y nuestro mundo.