La pubertad y su primer período pueden comenzar cuando tiene tan solo 8 años, hasta que tiene 16 años. Si obtiene su período cuando es más joven, tendrá que aprender a lidiar con su período durante la escuela primaria o primaria. Esto puede significar saber con qué frecuencia debe ir al baño para cambiar una almohadilla o un tampón, qué hacer si tiene calambres y qué hacer si tiene una emergencia. No importa lo que esté pasando, hay dos cosas importantes que debe recordar: (1) hay cosas que puede hacer para facilitar su vida, y (2) no se avergüence de pedir ayuda.

Método uno de cuatro:
Obtener su período

  1. 1 Use una almohadilla o compresa sanitaria. Las almohadillas o toallas sanitarias son piezas delgadas y acolchadas que absorben el líquido que sale de su cuerpo durante el período. ¡Las almohadillas pueden contener MUCHO líquido! También tienen dos lados: un lado adhesivo que se adhiere al interior de la ropa interior y un lado no adherente que absorbe el líquido. Algunas almohadillas también tienen "alas" que pueden doblarse alrededor de la parte exterior de la ropa interior para ayudar a evitar que la almohadilla se mueva cuando camina. Estas "alas" también pueden ayudar a detener las fugas.[1]
    • Las almohadillas deben Nunca ser tirado por el inodoro. Deben ser envueltos en papel higiénico y puestos en la basura. La mayoría de los puestos de baño en el baño de una niña tienen cubos especiales para toallas y tampones.
    • Debe cambiar su almohadilla al menos cada 3-4 horas. Si está teniendo un flujo "ligero", probablemente pueda durar un poco más, pero si está teniendo un flujo "pesado", querrá cambiarlo más a menudo.
  2. 2 Prueba los tampones. Se pueden usar tampones en lugar de almohadillas. Los tampones tienen dos partes: el propio tampón (que casi parece una bola de algodón larga y gruesa) y el aplicador. Los aplicadores pueden ser de plástico o papel. Los tampones se usan dentro de su vagina y capturan el líquido antes de que salga de su cuerpo. Debido a que se usa dentro de la vagina, debe cambiarse al menos cada 4-6 horas. Los tampones no deben usarse durante la noche.
    • Algunos tampones están diseñados para tirarse por el inodoro, pero algunos deben desecharse en la basura. Los aplicadores de tampones deben Nunca ser tirado por un inodoro.[2]
    • Hay algo llamado Síndrome de shock tóxico (TSS) que puede suceder si deja un tampón dentro de su cuerpo por mucho tiempo. Puede hacerte sentir bastante enfermo. Es por eso que no debe usar un tampón de más de 4-6 horas, y por qué nunca debe usar uno durante la noche.
  3. 3 Decide si quieres usar pantyliners. Las pantyliners son almohadillas más pequeñas y delgadas. También son pegajosos en un lado y se adhieren al interior de la ropa interior. Normalmente se usan entre períodos para ayudar a proteger su ropa interior, lo que se conoce como "secreción vaginal". La descarga vaginal es perfectamente normal, y normalmente es de color blanco o transparente. Cada niña experimenta una cantidad diferente de alta cuando no tienen su período. Siempre puedes probar pantyliners un mes para ver si te gustan.

Método dos de cuatro:
Tratando con lo inesperado

  1. 1 Ser informado. Hay un suministro interminable de grandes cosas sobre los períodos en línea. Tómese el tiempo para leer algo de este material. ¡Además, presta atención en la clase de salud! No se avergüence de hacer preguntas a sus padres, doctores o docentes sobre cómo funciona su período. No hay preguntas estúpidas. Cuantas más cosas aprendas, mejor. Toda esta información te ayudará a descubrir lo que te está sucediendo y a darte cuenta de que todo es perfectamente normal.
    • La Oficina de Salud de la Mujer en el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. Ha creado una excelente guía solo para adolescentes. Puede descargar una copia en PDF de la guía en su sitio web - http://www.girlshealth.gov/about/images/teen_survival_guide.pdf.
    • El sitio web kidshealth.org contiene una gran sección sobre la pubertad y los períodos femeninos: http://kidshealth.org/teen/sexual_health/girls/menstruation.html.
  2. 2 Mantenga los suministros del período con usted. Por lo menos, siempre es una buena idea tener algunas almohadillas y / o tampones con usted en todo momento. Puede llevarlos en un bolsillo oculto de su mochila o bolso, o incluso ponerlos en su casillero (tal vez dentro de una caja de lápices). También es posible que desee guardar un par adicional de ropa interior o pantalones en la escuela o en su bolso para emergencias en caso de que su almohadilla o tampón gotee. Puede parecer extraño hacer esto, pero estarás TAN agradecido si alguna vez los necesitas.[3]
  3. 3 No entre en pánico si su período lo toma por sorpresa. Mantén la calma y piensa en lo que debes hacer. Si su período comenzó y no tiene una almohadilla, o si su almohadilla o tampón se filtró, puede hablar con un amigo de confianza, maestra, consejera o enfermera para pedir suministros. Las escuelas generalmente tienen un suministro de toallas y tampones que pueden darle. También puede solicitar llamar a sus padres para que pueda irse a casa si prefiere hacerlo.[4]
    • Si su período comenzó cuando no lo esperaba, o se ha quedado sin toallas o tampones, siempre puede usar papel higiénico. Funcionará por un corto tiempo hasta que pueda llegar a casa.
    • Si su almohadilla o tampón gotea y deja una mancha en sus pantalones, intente ponerse la camisa sobre su trasero. O ate una camisa o una chaqueta alrededor de su cintura.
    • No se avergüence de pedir ayuda. Los adultos entenderán y no se burlarán de ti. ¡Probablemente incluso les haya pasado antes! [5]
  4. 4 Sepa cuándo ir a su médico. Cuando obtiene su período por primera vez, no necesita ir a ver a su médico. Sin embargo, si ocurre cualquiera de las siguientes cosas, pídales a sus padres que lo lleven al médico. Puede que no sea nada malo, pero siempre es una buena idea verificarlo, solo para estar seguro.[6]
    • Sientes mucho dolor en el estómago o tienes calambres realmente, muy malos.
    • La secreción vaginal que se produce entre los períodos es amarilla, gris o verde y huele muy mal.
    • Su período dura más de 7 días.
    • Obtiene sus períodos con menos de 21 días de diferencia, o con más de 45 días de diferencia.
    • Usted tiene algún sangrado entre sus períodos.

Método tres de cuatro:
Tratando con PMS

  1. 1 Prepárese para la posibilidad de PMS. El síndrome premenstrual o síndrome premenstrual es algo que puede tener antes y / o durante su período. El síndrome premenstrual puede incluir calambres, dolor en la espalda, tristeza, cambios de humor, granos, hinchazón, dolores de cabeza e incluso sensibilidad en los senos. No es divertido, pero se va. Cada niña experimenta el síndrome premenstrual de manera diferente. Algunas niñas tendrán todos los síntomas cada mes y algunas niñas casi nunca presentarán síntomas.[7]
  2. 2 Hacer ejercicio regularmente. Hacer ejercicio en realidad puede ayudar a que sus calambres desaparezcan, o al menos no ser tan malo. El ejercicio puede incluir jugar deportes, dar un paseo en bicicleta, saltar en un trampolín, andar en patineta, ir de excursión ... lo que sea que encuentre divertido.[8]
  3. 3 Come apropiadamente. Asegúrate de comer muchas frutas y verduras. Las niñas entre las edades de 9 y 13 años deben comer al menos 6 porciones de frutas y verduras todos los días.[9] Trate de no comer mucha comida salada y dulce, o bebidas como la cola.
  4. 4 Duerme lo suficiente todas las noches. Las niñas deben dormir alrededor de 9 horas cada noche. Y es probable que descubras que estás más cansado durante tu periodo, así que vete antes a la cama si es necesario.[10]
  5. 5 Tomar medicamentos para el dolor Los medicamentos "sin receta" son pastillas que sus padres pueden comprar en una farmacia sin consultar al médico. Medicamentos como ibuprofeno, ketoprofeno, naproxeno y aspirina son algunos de los que pueden ayudar, pero nunca debe tomarlos sin antes consultar con sus padres. Tus padres te ayudarán a descubrir cuánto tomar y cuándo.[11]
    • A veces, los síntomas del síndrome premenstrual son tan graves que el medicamento que compra en la farmacia simplemente no funciona. Si ha intentado todo lo demás y nada funciona, pídale a sus padres que lo lleven al médico para hablar sobre los medicamentos recetados.[12]
  6. 6 Pregúntele a sus padres o doctor si debe tomar vitaminas. Algunas vitaminas y minerales pueden ayudar a los síntomas del síndrome premenstrual: ácido fólico, calcio con vitamina D, magnesio, vitamina B6 y vitamina E. Todas estas vitaminas y minerales se pueden encontrar en cualquier farmacia o tienda de comestibles, pero las cantidades que tome dependerán de tu edad. Antes de tomar vitaminas y minerales, hable con su médico y pregúnteles cuánto debe tomar.[13]

Método cuatro de cuatro:
Mitos del período de revienta

  1. 1 Ir a nadar. Nadar mientras tienes tu período está perfectamente bien. Sin embargo, dado que las almohadillas absorben líquido, absorberán agua mientras nadas y se volverán completamente inútiles. Al nadar, es posible que prefiera usar un tampón. Si no desea usar un tampón, puede intentar usar una almohadilla o un protector de pantimedias, pero debe cambiarlo inmediatamente cuando salga del agua.[14]
  2. 2 Hacer ejercicio. El ejercicio es una excelente manera de ayudar a sus síntomas del síndrome premenstrual, como calambres y dolores musculares. Todavía puede hacer cualquier actividad cuando tenga su período que podría hacer cuando no la tenía. No tiene que cambiar su vida cotidiana cuando obtiene su período.[15]
  3. 3 Intente seguir su período. El seguimiento de su período puede ayudarlo a determinar cuándo debe comenzar su período para que sepa cuándo debe tener suministros a mano. Puede encontrar algunos rastreadores de período en línea, solo busque "rastreador de período" o "calculador de período".[16][17] Tenga en cuenta que el cuerpo de todos es diferente y que no hay forma segura de predecir exactamente cuándo llegará su período.
  4. 4 Comprenda qué compone su período. La descarga durante su período no es 100% sangre. Los períodos generalmente comienzan con luz y el líquido se ve de color marrón rojizo. Después de unos días, su "flujo" de período se volverá más pesado y se volverá de un tono más oscuro de rojo. Después de eso, se ralentiza y se vuelve más liviano hasta que finalmente se detiene. Si bien el líquido puede parecer sangre pura, no te preocupes, no lo es. El líquido es en realidad el revestimiento de su útero (el lugar donde crecería un bebé) que se elimina de su cuerpo. Se trata principalmente de tejidos y fluidos, con un poco de sangre. Es esa pequeña cantidad de sangre que tiñe todo el líquido de un color rojo.