Los brotes de acné se producen cuando los folículos pilosos se obstruyen con células muertas y aceite. El acné aparece con frecuencia en la delicada piel de la cara, pero también puede aparecer en la parte superior de la espalda, los hombros y otras partes del cuerpo. En algunos casos, el acné puede causar cicatrices y daño duradero en la piel[1]. Existen muchos métodos preventivos que pueden ayudarlo a evitar brotes, incluso si es propenso al acné.

Método uno de tres:
Prevenir rupturas con higiene

  1. 1 Limpie su piel, pero no con demasiada frecuencia o bruscamente. Con movimientos suaves, lave con un limpiador suave para eliminar el exceso de aceite y las células muertas de la piel. Lave los lugares donde tiene acné no más de dos veces al día. Lavarse más de eso puede irritar la piel.[2]
    • Lávese la cara con las manos en lugar de un paño. Absolutamente no se limpie la cara con las manos sucias o con una toalla usada. Las toallas se frotan la piel y empeoran las espinillas.[3][4]
    • Use un limpiador facial suave sin jabón que se disuelva durante el lavado.[5] Cetaphil es un limpiador bueno, barato y suave que puedes probar.
    • Evite lavar con jabón o astringentes, que secarán su piel.[6]
    • No frote ni raspe su piel, ya que puede irritarla y provocar acné. Evite productos abrasivos, como matorrales que contengan granos de fruta molida u óxido de aluminio.[7]
  2. 2 Ducha. Mantener tu cabello limpio ayudará a prevenir el acné facial. El cabello es naturalmente graso y se vuelve más grasoso si no se lava. Si no ha tenido la oportunidad de lavarse el cabello, úselo retirado de su cara.
    • Ducha después de sudar. El sudor que permanece en su piel, o queda atrapado contra su piel por la ropa ajustada de entrenamiento, puede alimentar a las bacterias.[8]
  3. 3 Evita los productos grasos. Use maquillajes sin aceite, lociones, protectores solares y otros productos para la piel. Los productos con aceite pueden obstruir sus poros. Elija productos a base de agua en lugar de a base de alcohol o aceite. Las etiquetas "noncomedogenic" y "no acnegenic" significan sin aceite.[9]
    • Lávese las manos y la piel antes de aplicar productos.
    • Retire el maquillaje a la hora de acostarse. Aunque los cosméticos no comedogénicos no necesariamente causan brotes, es más probable que obstruyan los poros si los mantienes constantemente.[10]
    • Deseche los cosméticos viejos y limpie sus cepillos cada dos semanas con agua jabonosa.[11]
  4. 4 Usar protector solar. Aplique una crema hidratante sin aceite con protector solar todos los días, y evite tomar el sol o broncearse. El sol puede empeorar el acné en muchos casos, y si está usando un medicamento para el acné puede ser más sensible a la luz solar.[12]
    • Según la Academia Estadounidense de Dermatología, se recomienda que use un protector solar de amplio espectro con cobertura UVA y UVB, SPF de al menos 30 y resistente al agua. Aproximadamente 1 onza (suficiente para llenar un vaso de chupito) es la cantidad que se considera necesaria para cubrir las áreas expuestas del cuerpo.[13]
    • Algunos antibióticos que usan las personas para el acné (incluida la tetraciclina) hacen que seas más sensible a la luz solar.
  5. 5 Evita que las cosas te toquen la cara. Tocar su cara, o hurgar en áreas problemáticas, puede desencadenar una ruptura. Evite apoyar el teléfono en su cara, ya que entra en contacto con muchas cosas y puede llevar bacterias.[14]
    • Si usa un hijab, una sudadera con capucha u otras telas cerca de su cara, cámbielas a diario.
    • Mantenga limpio todo lo que toque una parte de su cuerpo propensa al acné. Lave la funda de su almohada cada pocos días, o más si usa laca para el cabello o cabello graso.

Método dos de tres:
Prevenir los brotes con medicamentos

  1. 1 Aplicar tratamiento tópico Incluso cuando su piel está despejada, puede usar un producto para ayudar a prevenir brotes. Use una crema o gel de acné de venta libre para secar el exceso de aceite. Use un producto que tenga peróxido de benzoilo o ácido salicílico como ingrediente activo. Verifique la solidez de la etiqueta y elija un producto suave para comenzar.[15]
    • Comience con una concentración del 2.5 por ciento del ingrediente activo, e intente usar más del producto o actualícese a un producto más fuerte si no ve resultados después de varias semanas. Los productos más fuertes no siempre son más efectivos y pueden resecar tu piel.[16]
    • Consulte con su proveedor de atención médica si su producto de venta libre no está funcionando.
  2. 2 Continúe usando su medicamento para el acné. Algunos medicamentos recetados que se usan para tratar los brotes de acné se pueden usar como medicina preventiva después de que el acné haya desaparecido. Discuta el uso continuo de un medicamento recetado para el acné con su proveedor de atención médica.[17]
    • Comúnmente, los adolescentes toman antibióticos para matar las bacterias que están en los folículos capilares, y la isotretinoína, que reduce la producción de petróleo, desenchufa los folículos y reduce la inflamación. La isotretinoína es teratogénica y no debe usarse en quienes pueden quedar embarazadas.
    • En la mayoría de los casos, su médico le recomendará disminuir, o disminuir lentamente, un medicamento antibiótico contra el acné, ya que corre el riesgo de desarrollar resistencia si continúa con una dosis alta.[18]
  3. 3 Tome anticonceptivos orales. Las píldoras anticonceptivas han demostrado ser tan efectivas en el tratamiento del acné como los antibióticos tradicionales contra el acné y, en algunos casos, más eficaces. Si usted es una mujer o una persona asignada por una mujer que ha pasado por la pubertad, puede ser elegible para la prevención del acné hormonal en forma de anticonceptivos orales.[19]
  4. 4 Asista a sesiones de terapia de luz. Su médico puede recomendarle que participe en sesiones de terapia de luz. La terapia con luz se dirige a las bacterias que causan brotes, por lo que se puede usar preventivamente.[20]
    • La terapia con luz también ha sido moderadamente exitosa para disminuir las cicatrices del acné.
    • Si está tomando un antibiótico que hace que sea más sensible a la luz, hable con su médico antes de probar uno de estos métodos. Es posible que no sean apropiados o que deba suspender el antibiótico.

Método tres de tres:
Prevenir los brotes por vivir bien

  1. 1 Use ropa suelta. Para prevenir el acné del cuerpo, use ropa que no apriete ni frote la piel.La ropa ajustada y los accesorios pueden atrapar el calor y la humedad en la piel, lo que puede causar brotes de acné. Quite las mochilas, los cascos y los equipos deportivos cuando no estén en uso, ya que pueden rozar su piel e irritarla.[21]
    • Algunos dermatólogos recomiendan usar telas naturales como algodón y seda para que la piel respire. Las telas sintéticas, como la licra, pueden atrapar el sudor en la piel, permitiendo que las bacterias florezcan.[22]
    • Nunca vuelva a usar ropa deportiva o deportiva sin antes lavarla con agua y jabón.
  2. 2 Evite los alimentos que desencadenan brotes. Algunos dermatólogos creen que ciertos alimentos pueden desencadenar brotes. Los productos lácteos, carbohidratos, chocolate y alimentos grasos se han relacionado con brotes.[23][24] Los desencadenantes pueden variar de persona a persona, así que tome nota de lo que ha estado comiendo y de cómo reacciona su piel.
  3. 3 Evitar el estrés. El estrés no causa acné, pero puede empeorarlo.[25] Si eres propenso al acné, puede ayudarte a identificar situaciones estresantes.[26] El acné en sí mismo puede ser una fuente de estrés. Si tiene estrés relacionado con el acné, es posible que desee hablar con un familiar, un consejero o un grupo de apoyo.[27]
    • El ejercicio a veces se recomienda para prevenir el acné. Aunque no se ha demostrado que ayude directamente al acné, el ejercicio es una gran técnica para controlar el estrés y podría ayudar a prevenir el acné relacionado con el estrés.[28]
    • En un estudio realizado en 2003, se descubrió que los estudiantes sufrieron más brotes de acné durante los exámenes, un período durante el cual informaron que experimentaban más estrés.[29]