El acné es una condición de la piel donde se desarrollan puntos negros, espinillas, granos, quistes de pústulas y nódulos en el cuerpo, principalmente la cara y la espalda.[1] Puede experimentar tres niveles de acné: leve, moderado y severo. Acné leve, donde tiene menos de 20 puntos negros no inflamados, puntos blancos y granos, y acné moderado, donde tiene más de 20 espinillas, puntos negros y espinillas, ambos pueden abordarse con remedios naturales. Sin embargo, si tiene acné severo, con grandes cantidades de puntos negros, espinillas, granos, pústulas, nódulos y quistes, o acné moderado persistente, debe recibir tratamiento con productos profesionales recetados por un dermatólogo.[2]

Método uno de cinco:
Haciendo limpieza a vapor

  1. 1 Reúna los materiales necesarios. La limpieza con vapor es una manera simple y efectiva de refrescar la piel y prevenir el acné. Necesitará los siguientes materiales:
    • Olla de 1 litro
    • Agua
    • Una toalla limpia
    • Aceites esenciales
    • Hierbas secas, si no tienes acceso a aceites esenciales
  2. 2 Elija uno o dos aceites esenciales. Debe usar aceites esenciales que tengan propiedades antibacterianas o antisépticas. Matarán bacterias y otros microorganismos que pueden infectar su piel y provocar acné. Puede elegir entre los siguientes aceites:
    • Menta verde o menta: menta verde o hierbabuena tiene propiedades antisépticas e inmunoestimulantes debido al alto porcentaje de mentol en estas hierbas.[3]
    • Tomillo: esta hierba puede estimular su sistema inmunológico y también proporciona alivio antibacteriano para su piel. También puede ayudar a aumentar su circulación sanguínea.[4]
    • Lavanda: esta hierba es conocida por sus propiedades calmantes y calmantes, así como por sus propiedades antibacterianas. También puede ayudar con la ansiedad y la depresión.[5]
    • Caléndula: esta hierba puede ayudar a acelerar la curación y también tiene propiedades antimicrobianas.[6]
    • Siempre debe probar previamente el aceite en un área pequeña de su piel antes de usarlo para asegurarse de que no tenga una reacción alérgica o desarrolle sarpullido. Coloque una gota en su muñeca y espere de 10 a 15 minutos. Si no hay reacción en la superficie de su piel, puede usar el aceite para la limpieza con vapor.
  3. 3 Limpie su piel con un producto a base de aceite vegetal. Ate su cabello hacia atrás para que su cara quede expuesta. Luego, limpie su rostro con un producto a base de aceite de planta para que esté limpio y listo para cocer al vapor. Puede usar aceites como la glicerina, la semilla de uva y el girasol para crear un producto a base de aceite vegetal.
    • Aplique el producto a su cara y use las yemas de sus dedos para masajearlo suavemente con movimientos circulares. Limpie su cara por aproximadamente un minuto y luego use agua tibia para enjuagar su rostro, quitando el limpiador.
    • Pat su cara seca con una toalla limpia.
  4. 4 Hierva los aceites esenciales en una olla de agua. Tome la olla de 1 cuarto y llénela hasta la mitad con agua. Póngalo en la estufa y déjelo hervir durante uno o dos minutos. El agua debe producir un buen flujo de vapor.
    • Agregue una o dos gotas de los aceites esenciales. Si no tienes aceites esenciales, puedes usar hierbas secas en su lugar. Agregue ½ cucharadita de hierbas secas por cada cuarto de galón de agua.
    • Deje hervir el agua por un minuto más y luego retírela del fuego. Use un agarradero, ya que la olla estará caliente. Apague la estufa y coloque la olla en una superficie plana en un área abierta.
  5. 5 Cúbrase la cabeza con una toalla y coloque su cara a 12-15 pulgadas del agua. Cúbrase la cabeza con la toalla primero para que pueda afirmar su rostro a 12-15 pulgadas del agua. Esto permitirá que tus vasos sanguíneos se dilaten y tus poros se abran, pero el vapor no dañará tu piel.
    • Cierra los ojos y respira profundamente. Intenta relajarte mientras el vapor flota sobre tu rostro.
  6. 6 Enjuágate la cara durante 10 minutos. Después de un minuto, quite la cara del vapor y deje que su piel descanse durante 10 minutos. Si no tiene una reacción alérgica a los aceites en el vapor después de 10 minutos, sin estornudos ni picazón, puede recalentar el agua y usar el vapor nuevamente.
    • Mantenga su cara sobre el vapor por hasta 10 minutos. Después de 10 minutos, enjuague su piel con agua tibia y séquela con una toalla.
  7. 7 Hidrata tu cara. Termine la sesión de vapor humedeciendo su rostro con aceites naturales o un humectante no comedogénico. La hidratación después de la sesión de vapor puede ayudar a mantener su piel suave y evitar daños a su piel.
    • Opte por cremas hidratantes de marca que promocionen propiedades no comedogénicas o propiedades que no atasquen, como las cremas humectantes Olay, Neutrogena y Clinique.
    • También puede usar aceites naturales con alto contenido de propiedades no comedogénicas, como aceite de semilla de cáñamo, manteca de karité, aceite de girasol, aceite de ricino, aceite de caléndula o aceite de argán.[7]
    • Comience por hidratar su cara dos veces al día con aceites naturales, una vez en la mañana y una vez en la noche. A continuación, puede hacer el tratamiento de vapor una vez al día, por la mañana o por la noche.

Método dos de cinco:
Usando sal marina y una máscara de hierbas

  1. 1 Limpia tu cara antes de hacer cualquier tratamiento de sal marina. La sal marina puede reducir el acné debido a las propiedades antibacterianas de la sal marina y las propiedades de reposición de la sal marina en la piel. La sal marina también puede ayudar a disolver el exceso de sebo en la superficie de la piel, evitando así el desarrollo de acné. Sin embargo, usar demasiada sal marina puede resecar la piel y causar que se desarrolle más acné. Siempre limpie su cara con un limpiador suave a base de aceite o no comedogénico antes de usar cualquier tratamiento de sal marina.
    • Puede usar sal de mesa si no tiene acceso a la sal marina. Tenga en cuenta que la sal de mesa no contiene los minerales saludables que se encuentran en la sal del mar, por lo que puede no ser tan efectiva como la sal marina. La sal marina contiene una gran cantidad de minerales, que incluyen calcio, magnesio, sodio, cloro, yodo, potasio, zinc, hierro y minerales.
  2. 2 Aplica una máscara de sal marina. Comience por disolver 1 cucharadita de sal marina en tres cucharaditas de agua caliente. Luego, agregue una cucharada de gel de aloe vera, té verde de dos bolsitas de té empapadas o miel. Mezclar bien. El gel de aloe vera puede estimular la curación, el té verde puede proporcionar antioxidantes saludables y la miel tiene propiedades antibacterianas.
    • Aplique la máscara a su cara con la punta de los dedos. Mantén la máscara fuera de tus ojos.
    • Si prefiere un tratamiento localizado, puede usar un q-tip para aplicar la máscara a áreas específicas de su rostro.
    • Deje la máscara puesta durante 10 minutos y luego enjuáguela con agua tibia. Seque la cara con una toalla limpia y aplique una crema hidratante no comedogénica.
    • Solo use esta máscara una vez al día, ya que corre el riesgo de resecar la piel si la usa con demasiada frecuencia.
  3. 3 Use un spray facial de sal de mar. Este aerosol facial puede actuar como otra forma de aplicar sal marina a la piel de forma rápida y fácil. Use una botella rociadora limpia y vacía con una buena tapa.
    • Disuelva 10 cucharaditas de sal marina en 30 cucharaditas de agua caliente. Puede agregar 10 cucharadas de gel de aloe vera, té verde o miel. Luego, vierta la mezcla en la botella de spray.
    • Cúbrase los ojos o cierre los ojos mientras aplica el rocío sobre la cara limpia. También puedes rociarlo en el cuello y el pecho.
    • Deje que el spray se seque sobre su piel durante 10 minutos y luego enjuague con agua tibia. Pat su piel seca y aplicar un humectante no comedogénico.
    • Puede mantener el aerosol en el refrigerador para evitar que se eche a perder.
  4. 4 Sumérjase en un baño de sal marina tibia para tratar el acné en su cuerpo. Remojar en un baño de sal marina puede ayudar a prevenir que el acné se desarrolle en áreas propensas al acné que no sean la cara, como la espalda y el pecho.
    • Pon dos tazas de sal marina en agua caliente mientras llena la bañera. Esto permitirá que la sal del mar se disuelva.
    • Remoja en el baño de sal marina por hasta 15 minutos. Si tiene un acné en la cara que le gustaría abordar, puede usar un paño limpio y sumergirlo en el agua del baño. A continuación, puede cubrir su rostro durante 10-15 minutos, manteniendo los ojos cerrados para que no tenga agua salada en los ojos.
    • Después de 15 minutos, salga de la bañera y séquese con una toalla. A continuación, puede aplicar un humectante no comedogénico en la piel. No se sumerja en el baño por más de 15 minutos o bañe el baño más de una vez al día, ya que puede resecar la piel.
  5. 5 Use una máscara de miel, limón y clara de huevo en su cara. Una máscara facial puede ayudar a limpiar y curar su piel. Las hierbas que tienen propiedades astringentes también pueden tonificar la piel y eliminar las bacterias que causan el acné. Puede hacer una mascarilla muy efectiva para la piel grasa usando 1 cucharada de miel, 1 clara de huevo y 1 cucharadita de jugo de limón. El jugo de limón actúa como un astringente y también puede blanquear o blanquear la piel. puedes sustituir el aceite de hamamelis si no quieres un agente blanqueador en tu piel.
    • También debe agregar ½ cucharadita de uno de los siguientes aceites esenciales: menta, menta verde, lavanda, caléndula o tomillo.
    • Aplica la máscara sobre tu cara y cuello. Puede usar un q-tip para colocar la máscara en áreas problemáticas específicas en su cara o cuello. Deje que la máscara se seque durante 15 minutos y luego enjuáguela con agua tibia. Termine con un humectante no comedogénico en su cara y cuello.

Método tres de cinco:
Usando un limpiador a base de aceite

  1. 1 Seleccione un aceite primario. Los limpiadores a base de aceite pueden actuar como muy efectivas todas las soluciones naturales para el acné. Su acné es el resultado de una acumulación de aceite y la mejor manera de eliminar o disolver el aceite es aplicar otro aceite. El aceite puede descomponer la suciedad y el aceite en su piel, limpiándola sin dañarla ni estirarla.[8] Comience por elegir un aceite primario, que actuará como el aceite base para el limpiador.
    • Puede usar aceite de argán, aceite de semilla de cáñamo, aceite de karité, aceite de girasol, aceite de oliva o aceite de ricino. Si tiene alergia a las nueces, no use aceite de karité ni ningún otro aceite a base de nueces.
    • Aplique una pequeña cantidad del aceite en su piel primero para probarlo. Espere 10 minutos y si no hay reacción alérgica, puede usarlo.
    • Siempre use aceites orgánicos prensados ​​en frío. Puede encontrarlos en su tienda local de alimentos saludables.
  2. 2 Elija un aceite natural antibacteriano. Hay varios aceites que tienen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Busque un aceite que huele bien y que no cause una reacción alérgica.
    • Puede usar aceite de orégano, aceite de árbol de té, aceite de lavanda, aceite de romero o incienso. Todos estos aceites tienen propiedades antibacterianas, antifúngicas y antiinflamatorias.
  3. 3 Combina el aceite primario y el aceite natural. Por cada onza de fluido de aceite primario, use 3-5 gotas del aceite esencial. Mézclalo bien y guárdalo en una botella de vidrio oscuro, lejos de la luz.
    • Aplique una pequeña cantidad del limpiador a base de aceite en la palma de su mano y masajee su cara por dos minutos. Use movimientos pequeños y circulares.
  4. 4 Retire el limpiador de aceite con un paño caliente. Después de dos minutos, ponga una toallita empapada en agua tibia sobre la cara y déjela allí por 20 segundos. Luego, limpie suavemente el aceite. Enjuague el paño con agua tibia y limpie nuevamente hasta que todo el aceite salga de su cara.
    • Puede usar este método de limpieza dos veces al día, por la mañana y por la noche.

Método cuatro de cinco:
Practicando un buen cuidado facial

  1. 1 Lávate la cara dos veces al día. Mantenga a raya la suciedad y el aceite creando una rutina de lavado, en la que se limpia la cara dos veces al día y su cuerpo al menos una vez al día. Puede usar un limpiador de aceite a base de plantas o un limpiador comercial que no es comedogénico. Evite los productos que contienen alcohol, ya que puede irritar y secar la piel.
    • Siempre use las yemas de sus dedos para aplicar el limpiador en su cara y masajear, en lugar de frotar su cara. Frotar puede causar cicatrices permanentes en su piel.
    • También debe lavarse la cara y el cuerpo después de sudar mucho, como después de un entrenamiento.
  2. 2 No recoja, reventa ni exprime los puntos blancos, las espinillas o las espinillas. Evite tocar su acné y no lo irrite de ninguna manera, especialmente con sus manos. Irritar su acné puede causar erupciones, cicatrices y un tiempo de curación más largo para espinillas o puntos blancos.
  3. 3 Evita el sol Esto incluye la luz solar directa sin protector solar o camas de bronceado. Los rayos UV del sol pueden dañar las células de su piel.

Método cinco de cinco:
Ajustando su dieta

  1. 1 Tenga más alimentos con un bajo índice glucémico. Los alimentos con bajo índice glucémico liberan azúcares en la sangre a un ritmo más lento, lo que puede permitir que su cuerpo procese los azúcares más fácilmente. Los alimentos GI bajos incluyen:[9]
    • Cereales de salvado, muesli y avena arrollada.
    • Pan integral, pan integral de centeno y panes integrales. Los granos enteros también son buenos, ya que los GI más bajos se pueden encontrar en pastas integrales, cebada y arroz integral.
    • La mayoría de las verduras, con la excepción de remolachas, calabaza y nabos
    • La mayoría de las frutas, con la excepción de la sandía y las fechas. Las frutas como mango, plátano, papaya, piña, pasas e higos tienen un índice GI medio.
    • Nueces
    • Legumbres
    • Yogur
  2. 2 Consumir alimentos con alto contenido de vitamina A. Esta vitamina ayudará a mantener su piel sana y prevenir el acné. Busque alimentos ricos en vitamina A, como:[10][11]
    • Las verduras como la batata, las espinacas, las zanahorias, la calabaza, el brócoli, los pimientos rojos, la calabaza de verano.
    • Fruta como melón, mangos y albaricoques.
    • Las legumbres gustan de los guisantes de ojos negros.
    • Carne y pescado, particularmente hígado de res, arenque y salmón.
  3. 3 Coma alimentos ricos en vitamina D. La vitamina D también puede mantener su piel con un aspecto saludable y fresco. Busque alimentos ricos en vitamina D, como:[12]
    • Pescado como hígado de bacalao, salmón y atún.
    • Productos lácteos en forma de leche, yogur y queso.
    • También puede obtener vitamina D a través de la exposición al sol al menos 10-15 minutos a la semana. Asegúrese de usar protector solar para proteger su piel de los rayos UV.
  4. 4 Tenga alimentos con ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos Omega-3 pueden ayudar a darle un brillo natural y prevenir el desarrollo de acné. Busque alimentos con alto contenido de ácidos grasos omega-3, como:
    • Semillas y nueces como semillas de lino y aceite de linaza, semillas de chía, nueces de nogal, nueces.
    • Pescado como el salmón, las sardinas, la caballa y el pescado blanco.
    • Verduras como la espinaca, las semillas de rábano germinadas y el brócoli chino
    • Cocine con hierbas como albahaca, orégano, clavo de olor y mejorana.
  5. 5 Evite los alimentos ricos en azúcares procesados ​​y artificiales. Los alimentos con azúcares agregados en realidad pueden desencadenar el acné, ya que las bacterias aman el azúcar y se alimentan de él. Verifique las etiquetas de los alimentos en el supermercado antes de comprarlos para asegurarse de que no contengan azúcares procesados ​​o artificiales.
  6. 6 Reduzca el consumo de productos lácteos. En estudios recientes, se ha demostrado que los productos lácteos como la leche y el queso aumentan el acné en ciertas personas. Hay lactosa y azúcar en la leche que pueden conducir a niveles más altos de insulina, lo que puede conducir al acné. Además, hay más de 60 hormonas en la leche que se producen de forma natural, y que pueden conducir a niveles más altos de acné.[13]