Una prueba de nicotina puede ser una sorpresa desagradable, pero es una que puede superar. Afortunadamente, las pruebas de orina son las más comunes y fáciles de superar. Todavía puede ser difícil, ya que tendrá que dejar de ingerir nicotina al menos 4 días antes de la prueba. Reemplácelo con abundante agua, ejercicio y una dieta saludable. Cuando tienes poco tiempo, estas prácticas te ayudarán a superar la prueba e incluso te ayudarán a dejar de usar nicotina por completo.

Parte uno de tres:
Reduciendo su uso de nicotina

  1. 1 Reduzca el consumo de nicotina durante al menos 2 semanas antes de la prueba. Para pasar la prueba, necesita sacar la nicotina de su sistema. Debido a que dejar de fumar puede ser un desafío, reduzca el consumo de nicotina con al menos 2 semanas de anticipación. Cuanto antes empiece a disminuir, menos nicotina tendrá que preocuparse por la purga.[1]
    • Por ejemplo, si fuma un paquete al día, disminuya gradualmente teniendo 1 cigarrillo menos por día. Los productos de reemplazo como goma de mascar y parches pueden ayudar.
    • Dejar de fumar es siempre la mejor opción, pero no es fácil. La disminución al menos hace que la abstinencia sea menos dolorosa.
  2. 2 Deja de usar cigarrillos mentolados. El mentol afecta la forma en que su cuerpo descompone la nicotina, causando que permanezca en su sistema por más tiempo. Cambie a cigarrillos regulares u otros tratamientos de nicotina, como chicles y parches. Intente hacer esto mientras disminuye gradualmente en preparación para la prueba.[2]
  3. 3 Dejar de usar nicotina al menos 3 días antes de la prueba. La cotinina, el químico detectado por la prueba, permanece en su sistema por días. Desafortunadamente, no puede usar ningún producto de nicotina, incluidos parches y otras terapias de reemplazo. Cuanto antes renuncie, mejores serán sus posibilidades en la prueba.[3]
    • La mayoría de la nicotina se puede enjuagar para una prueba de orina dentro de los 3 días. En fumadores regulares y grandes, la cotinina puede detectarse durante semanas, por lo que debe dejar de usar nicotina lo antes posible.

Parte dos de tres:
Enjuagar la nicotina de su cuerpo

  1. 1 Bebe agua para mantenerte hidratado. La hidratación adecuada asegura que su cuerpo elimine la nicotina de la manera más eficiente posible. Lleve una botella de agua y úsela como sustituto de otras bebidas, como refrescos o café.[4]
    • Evita la sobrehidratación. Demasiada agua puede causar náuseas, dolores de cabeza, calambres musculares y desorientación.
  2. 2 Beba té de hierbas y jugo de arándano. Estos son diuréticos, y son bien conocidos como descargadores de nicotina. Pida algo en lugar de cualquier cosa que normalmente bebería. Cuando compre una bebida, lea las etiquetas para asegurarse de que estos productos estén incluidos. Comprar una bebida azucarada baja en jugo de arándano real no lo ayudará.[5]
    • Beba jengibre, diente de león, enebro o té verde para desintoxicarlo para la prueba.
  3. 3 Mantenga una dieta sana y equilibrada. Enfoque sus comidas en porciones pequeñas de carnes magras y pescado. Cocínelos en aceite de oliva, que contiene grasas saludables. Combínalos con alimentos ricos en antioxidantes y fibra, como frutas, verduras y arroz, para descomponer la nicotina.[6]
    • Los alimentos como los huevos, las cebollas y el ajo pueden estimular el hígado y acelerar la eliminación de la nicotina.
  4. 4 Coma muchas verduras verdes. Los vegetales verdes son mejores para su cuerpo, lo ayudan a funcionar y eliminan la nicotina de manera más eficiente. El brócoli y la espinaca, por ejemplo, son opciones positivas que aceleran la eliminación de la nicotina. No está restringido a comer únicamente verduras, sino que incluye una porción en sus comidas.[7]
  5. 5 Coma frutas llenas de vitamina C. Incluya frutas cítricas como naranjas, limones, limas y mangos en su dieta. La vitamina C, que también se encuentra en el brócoli, es conocida por acelerar el procesamiento de la nicotina. También son alimentos saludables, por lo que te ayudarán a pasar los días previos a la prueba.[8]
    • Los suplementos de vitamina C también son muy útiles. Úselos diariamente mientras también come alimentos ricos en vitamina C.
  6. 6 Evite las bebidas y medicamentos desintoxicantes especiales. Estas son presentaciones de ventas en una botella. Afirman que lo ayudan a pasar la prueba, pero no hay evidencia de que funcionen. En su lugar, confíe en ideas de desintoxicación más baratas, como agua, té y jugo de arándano.[9]

Parte tres de tres:
Evitando la tentación de usar nicotina

  1. 1 Haga ejercicio para aumentar su metabolismo. Es una actividad saludable que lo mantiene ocupado cuando tiene antojos de nicotina. Incluso una caminata rápida acelera la descomposición de la nicotina. Pequeñas cantidades de químicos de nicotina se liberan cada vez que suda.[10]
    • Intenta practicar deportes, hacer yoga o encontrar ejercicios cardiovasculares en línea.
    • Manténgase hidratado mientras hace ejercicio bebiendo agua. Los signos de deshidratación incluyen sequedad de boca, sensación de cansancio, disminución de la producción de orina, dolores de cabeza y mareos.
  2. 2 Evite los lugares donde las personas fuman. El humo de segunda mano aparece en cualquier prueba de nicotina. Estar cerca del humo significa más sustancias químicas en su cuerpo, incluso si se siente cómodo resistiendo el impulso de fumar. Dedique su tiempo a hacer ejercicio y a hacer otras actividades relajantes.[11]
    • Aunque el humo de segunda mano aparece en las pruebas, no es suficiente para que un no fumador lo suspenda. No podrá culpar a una prueba fallida del humo de segunda mano.
  3. 3 Manténgase feliz manteniéndose ocupado y entretenido. Haga ejercicio, coma de forma saludable y relájese recompensándose con actividades que le gustan, como tomar un helado o mirar un programa de televisión favorito. La desintoxicación es estresante, especialmente cuando enfrenta el síndrome de abstinencia. Mantenga su ánimo para asegurarse de no volver a fumar antes de la prueba.[12]
  4. 4 Haga una prueba casera para controlar sus niveles de nicotina. Las pruebas en el hogar pueden solicitarse en línea o buscarse en cualquier farmacia. Funcionan como la prueba real, están aprobados por el gobierno y son altamente precisos. Todo lo que tiene que hacer es sumergir la tira de prueba en su orina para ver si pasa o falla.[13]
    • Ver los resultados puede darle un ejemplo de cuánto tiempo la nicotina se queda en su sistema. Use los resultados para ajustar sus planes de desintoxicación en consecuencia.