Las infusiones de hierbas le brindan dosis sustanciales de hierbas nutritivas, proporcionando minerales y nutrientes que no se pueden obtener de las hierbas en cápsulas o tés. Una infusión es mucho más fuerte y puede usarse para el consumo regular de hierbas. Es fácil hervir agua mientras se cepilla los dientes antes de acostarse, agregar las hierbas, cubrir y dejar durante la noche. ¡Esfuércese por la mañana y tendrá la dosis de hierbas de su día!

Pasos

  1. 1 Elija nutritivas hierbas de grado alimenticio. Puede preferir buscar aquellos que no sean demasiado picantes, amargos o resinosos para una infusión fuerte. Las hierbas de grado alimenticio incluyen avena para huesos y nervina, trébol rojo como alternativa para minerales y después del cáncer de mama, ortigas para minerales y para prevenir alergias, y otras hierbas como alfalfa, cuchillas, espino, astrágalo de tierra, jiaogulan y albahaca santa
  2. 2 Use hierbas individuales al principio. Puedes mezclarlos después de tener una idea del gusto y las reacciones que tu cuerpo tiene hacia ellos. Menta, albahaca, hisopo de anís u otras hierbas aromáticas se pueden agregar para mejorar el sabor.
  3. 3 Hierve el agua. Obtenga una olla de acero inoxidable o de vidrio con tapa y agregue 1 cuarto de galón de agua (950 ml) de agua. Llevar a ebullición. También puede usar una cafetera de café francesa grande y hervir el agua en una tetera, o usar menos agua (1 litro es más fácil de beber).
  4. 4 Agrega hierbas Tome 1/2 onza de hierbas, una taza de hierbas más frondosas, palmee para llenar la taza. Agregue al agua hirviendo e inmediatamente quite el agua y las hierbas del calor.
  5. 5 Cubra y deje durante la noche o durante al menos tres horas.
  6. 6 Tensión. En la mañana (o ~ 6 horas más tarde), colar el resultado, exprimiendo el líquido de la hierba. Esta es la dosis de un día. Usted puede verter un vaso y refrigerar el resto o ponerlo en una botella de agua y beber todo el día.