La forma correcta de sostener un arco depende del tipo de arco que estés usando. Usted sostiene un arco compuesto y una ballesta de dos maneras muy diferentes. Si bien el agarre correcto para un arco recurvo básico y un arco largo son similares a la sujeción que usas para un arco compuesto, hay algunas variaciones con estos agarres que tendrás que tener en cuenta.
Método uno de cuatro:
Arco compuesto
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1 Acércate al arco desde un ángulo.[1] Mantenga su mano dominante en una posición perpendicular al suelo. Gírelo en el sentido de las agujas del reloj entre 20 y 35 grados. Tus dedos deben estar sueltos y separados de una manera natural y relajada. Esta es la posición que necesitará para agarrar el arco.
- Si usa la mano izquierda, gire el arco en sentido contrario a las agujas del reloj en lugar de girar en el sentido de las agujas del reloj.
- Debes resistir la tentación de "dar la mano" con el arco. En otras palabras, no lo agarres directamente desde un ángulo recto. Si lo haces, puedes poner tu mano fuera del centro con el agarre, por lo que es más probable que el arco se tuerza a medida que lo usas. Además, también es más probable que agarres el arco con demasiada fuerza en esta posición, lo que también podría provocar una torsión no deseada de la muñeca durante el disparo.
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2 Deje que la empuñadura del arco caiga en el bolsillo de su mano. Con su mano todavía en su posición anterior, observe el bolsillo que se forma dentro de la palma de su mano. Levante los dedos ligeramente hacia arriba y deslice el agarre en este bolsillo natural.
- Si no puede sentir el bolsillo, puede forzar demasiado los dedos para abrirlos. Hacer esto puede hacer que los músculos de la palma de su mano se estiren y se tensen, lo que puede hacer que este bolsillo desaparezca.
- Este bolsillo es el único lugar seguro con el que puedes sostener la proa. Si agarras el mango del arco con cualquier otra parte de tu mano, es probable que tu mano cambie de posición una vez que apliques la presión.
- Una ubicación más precisa de este punto es donde el hueso del radio se encuentra con la palma, directamente en la base de su pulgar. También coincide con tu línea de vida.
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3 Relaje sus dedos alrededor del agarre. Deje que los dedos de su mano dominante cuelguen naturalmente a lo largo del mango o la empuñadura del arco. Su dedo índice debe rozar el pulgar, pero el resto de los dedos debe estar relajado y enrollado alrededor del mango.
- Su dedo índice y pulgar son los dos únicos dedos que deben atrapar el arco después de realizar una toma. El resto de tus dedos no deberían presionar en absoluto sobre el agarre del arco. Si tiene dificultades para mantener el arco firme de esta manera, también puede usar el dedo medio para mantener el arco en su lugar, pero nunca debe usar toda la mano.
- Incluso puede decidir doblar los dos o tres dedos inferiores en la palma de la mano para evitar que se interpongan en el camino.
- Esta es la forma en que debes sostener el arco cuando te estás preparando para disparar una flecha.
Método dos de cuatro:
Ballesta
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1 Sostenga la ballesta como un rifle.[2] Sostenga la ballesta de manera que la parte posterior quede unida contra su hombro. Apoye el cañón de la ballesta en su centro de gravedad utilizando su mano no dominante. Sostenga la parte posterior de la ballesta alrededor del gatillo usando su mano dominante.
- La parte posterior del arco debe colocarse arriba y justo en el interior de la axila.
- Envuelva firmemente su mano no dominante en el cañón, sosteniéndola desde abajo.
- Mantenga sus dedos fuera del camino del mecanismo de disparo. Su dedo índice debe ser el único dedo que no se haya doblado al disparar el arco.
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2 Alternativamente, suba la ballesta por encima de su hombro. La segunda forma básica de sostener una ballesta es similar, pero en lugar de apoyar la parte posterior del arco con el hombro, descansas la parte inferior de la espalda sobre la parte superior del hombro. Su mano no dominante aún soporta el cañón en su centro de gravedad mientras su mano dominante descansa cerca del gatillo.
- Agarre con seguridad el cañón del arco con la mano no dominante.
- Coloque su mano dominante para que descanse en el exterior del arco. Tus dedos deberían estar extendidos, y tu pulgar debería descansar justo debajo del gatillo. Cuando dispares la ballesta con este método, activarás el disparador presionando hacia arriba con tu pulgar.
Método tres de cuatro:
Arco recurvo básico
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1 Mantenga el arco perpendicular al suelo. Cuando agarre el arco por primera vez, hágalo mientras el arco esté en posición horizontal. El arco debe alinearse verticalmente con las cuerdas, y todo debe mirar hacia el suelo en un ángulo de aproximadamente 90 grados.[3]
- Un arco recurvo bien hecho generalmente lo agarrará y lo guiará naturalmente y en su lugar. Aun así, puede ser una buena idea saber cómo colocar la mano en el arco correctamente, en caso de que el equilibrio de la empuñadura no funcione para su fuerza y altura o en caso de que deba usar un arco recurvo más económico.
- 2 Agarra el arco con tu mano no dominante. El agarre debe descansar dentro del bolsillo de su mano no dominante. Este bolsillo es el espacio natural que se encuentra entre la palma y el pulgar. Verifique que su línea de vida esté hacia arriba y hacia abajo.
- Si no puede encontrar el bolsillo de su mano, intente relajar más los músculos de la mano. A menudo, los músculos tensos pueden hacer que este bolsillo desaparezca.
- Tenga en cuenta que si no agarra el arco con esta parte de la mano, es posible que no tenga suficiente estabilidad para controlar el arco mientras lo tira hacia atrás para disparar.
- Idealmente, la fuerza de su mano debe estar en el centro lateral de la empuñadura del arco y ligeramente por debajo del centro vertical de la empuñadura. El agarre generalmente se encuentra en el centro de la proa. Si su arco no tiene un agarre incorporado, tómelo cerca del centro y ajuste la colocación de la mano en consecuencia hasta que pueda obtener un agarre lo suficientemente firme como para evitar que el arco se balancee al sostenerlo.
- Puede que necesite probar su agarre en el arco tirando de la cuerda hacia atrás. La mano debe sentirse cómoda, y el centro de su mano debe estar en pleno contacto con el centro del agarre del arco.Tampoco debe haber presión o fuerza en la muñeca durante un disparo.
- Este es un buen momento para verificar que tengas el arco adecuado. Si está dibujando la cuerda con la mano derecha, debe comprar un arco con la mano derecha y el resto flecha / flecha debe estar en el izquierda lado de la proa Viceversa si dibujas con tu mano izquierda.
- 3 Doble sus dedos alrededor del agarre. El pulgar debe descansar sobre la parte posterior de la empuñadura del arco, y el dedo índice debe envolverse alrededor del frente y apenas rozar el pulgar con el otro lado, si es que lo hace. En última instancia, el dedo índice y el pulgar deben sentirse firmes sin sentirse tensos.[4]
- Los tres dedos restantes de su mano deben curvarse suavemente hacia la parte delantera del mango del arco. Puede notar que los dedos medios y anulares pueden enrollarse alrededor del agarre mientras el meñique se curva y presiona contra el agarre. Lo importante para recordar es simplemente evitar que sus dedos se estresen.
- La posición de su puño, incluidos los dedos índice, medio, anular y meñique, debe moverse hacia abajo en diagonal a un ángulo de 45 grados desde la proa.
- Tenga en cuenta que la fuerza del arco debe colocarse en el pulgar y el dedo índice. Estos dos dedos son los únicos que realmente terminarán controlando la dirección del arco.
- 4 Mantenga su mano relajada, pero estable. La colocación de sus dedos no debería cambiar a medida que dibuja o suelta el arco. También tenga en cuenta que la tensión solo debería existir en su mano y en ninguna otra parte. En otras palabras, mantenga la muñeca, el brazo y el hombro relajados.
- También tenga en cuenta que la parte izquierda de su palma no debe tocar la parte de agarre real del arco. En cambio, debe mirar hacia abajo, hacia el suelo. Si la palma toca el arco, no podrás girar el arco hacia adentro, lo que puede provocar una mala toma.
Método cuatro de cuatro:
Arco
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1 Mantenga el arco en un ángulo de 90 grados. Todo el arco debe ser perpendicular al suelo. La parte de la varilla del arco debe aparecer horizontal, así como perpendicular a su cuerpo, y las cuerdas deben alinearse con la vara en un plano vertical.
- El arco largo varía del arco recurvo y compuesto en que la empuñadura de la muñeca debe colocarse un poco más abajo para mantener un equilibrio adecuado. En última instancia, aplicará más presión con el talón de la mano, y el punto de pivote estará más alejado de la flecha.
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2 Pon el arco en contacto con la bola de tu articulación del pulgar. Coloque la empuñadura del arco en su mano no dominante de modo que el punto de contacto principal se encuentre aproximadamente en la base de su pulgar. Más precisamente, la proa debe descansar justo afuera de la articulación del pulgar, en la parte carnosa de su mano justo debajo del bolsillo de su pulgar.
- El "bolsillo" se refiere a la porción de su mano entre su pulgar y su palma. Siempre que su mano esté relajada, debería encontrar fácilmente este espacio natural compuesto principalmente de carne.
- A diferencia de un arco recurvo o compuesto, el punto de contacto que tiene con un arco largo debe estar en la parte más baja de este bolsillo en lugar de en el centro. La fuerza debe descansar en última instancia en el talón de la mano y debajo de la articulación del pulgar, por lo que debe ser donde está su punto de contacto principal.[5]
- Tenga cuidado al agarrar su arco. Si su agarre está demasiado cerca del pulgar, tendrá una mala puntería y finalmente terminará presionando su articulación del pulgar. Si su agarre está demasiado cerca de la palma, la proa será muy inestable.
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3 Curva tus dedos alrededor del agarre del arco. Es posible que deba jugar con la colocación de los dedos para encontrar algo firme y cómodo, pero como con otros tipos de arco, la mayor parte del control vendrá del pulgar y el índice.
- El pulgar debe envolverse alrededor de la parte posterior de la proa. El nudillo puede terminar descansando hacia el borde interior de la empuñadura, pero solo ligeramente y no de manera dramática.
- El dedo índice generalmente se ajustará alrededor del frente del arco y se unirá al pulgar del otro lado. Tenga en cuenta, sin embargo, que apenas debería permitir que estos dos dedos se encuentren. Si se presionan juntas, es probable que agarres el arco demasiado fuerte o lo estrangulas. Esto puede causarle dolor a su mano, y también puede ralentizar el vuelo de la flecha cuando dispara.
- Los tres dedos restantes deben envolverse alrededor del frente del arco. Manténlos relajados y naturales, pero firmes. El dedo meñique se puede mover alrededor de algunos y no es un elemento crucial del agarre, pero por lo general, aún querrás que se curve alrededor del frente del arco.
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4 Mantenga la fuerza en su mano. La presión debe descansar sobre la bola de su pulgar mientras dispara, y la muñeca debe permanecer lo más recta posible.[6]
- Cuando retire la cuerda del arco hacia atrás, su codo deberá estar al nivel de su hombro para mantener este equilibrio en su mano. Nunca se debe forzar a su muñeca a flexionarse durante el proceso, y debe mantener la mayor presión posible de los músculos de su brazo.
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5 Terminado.