Los bloqueos de las arterias son comunes para las personas mayores, pero hay cosas que puede hacer para prevenir esto. Aquí aprenderá cómo mantener sus arterias libres de obstrucciones, para que pueda mantenerse fuerte y saludable sin importar la edad que tenga.

Pasos

  1. 1 No fume. Fumar no solo puede obstruir las arterias, sino que también puede causar enfermedades pulmonares, como el cáncer de pulmón. Los cigarrillos están hechos de más de 4,000 sustancias químicas, que no solo dañan el corazón y los pulmones, sino que también pueden dañar el cuerpo en general.
  2. 2 Mantenga un nivel de colesterol adecuado. El colesterol es lo más probable para bloquear las arterias. Para mantener su nivel, debe comer de manera saludable y debe hacer ejercicio con frecuencia. Intenta evitar demasiado aceite y lípidos. También intente hacer ejercicio al menos 20 minutos al día.
  3. 3 Evita beber alcohol El alcohol causa daño hepático grave. Un hígado saludable ayuda a mantener un corazón saludable.
  4. 4 Reduce el estres. La reducción del estrés también ayuda a prevenir el bloqueo cardíaco. Pruebe un par de sesiones de yoga o hable sobre sus problemas.
  5. 5 Cepille, use hilo dental y visite al dentista de vez en cuando. Es posible que se pregunte cómo esto tiene algo que ver con el corazón. Hay una bacteria que se encuentra en los dientes llamada gingivitis, que está relacionada con ataques cardíacos y arterias obstruidas.
  6. 6 Beba jugo de uva 100% sin azúcar agregado. Se ha demostrado en estudios que el jugo de uva natural previene la coagulación de la sangre.