El asma es una enfermedad pulmonar inflamatoria que causa un estrechamiento de las vías respiratorias. Los que sufren de asma experimentan episodios recurrentes de opresión en el pecho, sibilancias, tos y dificultad para respirar. El asma hace que las vías respiratorias se inflamen, lo que hace que las vías respiratorias se hinchen y sean sensibles a los desencadenantes ambientales inhalados. eso puede causar un ataque de asma. Los ataques de asma causan que las vías respiratorias estén aún más hinchadas, lo que dificulta la respiración y puede producir un exceso de moco.[1] Si padece asma, desarrolle un plan de asma para estar preparado cuando tenga un ataque de asma.

Método uno de tres:
Crear un plan de acción para el asma

  1. 1 Calcule sus desencadenantes. Los ataques de asma son causados ​​por factores desencadenantes. Los desencadenantes son sustancias o eventos diferentes que hacen que sus vías respiratorias se inflamen más y provoquen un ataque. Para escribir un plan de acción detallado, debe ser capaz de enumerar todos sus factores desencadenantes y cuánto le afectan. A medida que pasa el tiempo, manténgase atento a los nuevos factores desencadenantes y agréguelos a su plan. Los desencadenantes comunes pueden incluir:
    • Irritantes del humo del cigarrillo, productos químicos en el aire, humos de productos de limpieza y belleza, y contaminación del aire
    • Alérgenos de pieles de animales, polvo, moho, cucarachas, hierbas, árboles y flores
    • Enfermedad como resfriados y otras infecciones virales de los pulmones
    • Condiciones tales como estrés, acidez estomacal (reflujo ácido) y apnea del sueño
    • Medicamentos como los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y los betabloqueantes no selectivos
    • Esfuerzo del ejercicio y otras actividades físicas
    • Aire seco o frio[2]
  2. 2 Registre su flujo máximo en el AAP. Un medidor de flujo máximo es un dispositivo de mano que prueba qué tan bien están funcionando sus pulmones día a día. Debe incluir un espacio en el plan de acción para registrar su flujo máximo cada día para verificar si su asma empeora. Hable con su médico acerca de obtener un medidor de flujo máximo.
    • Una medición baja en un medidor de flujo máximo es una indicación de que sus pulmones no están funcionando tan bien como deberían.[3]
  3. 3 Recopila toda la información relevante adicional. Cuando comienza a escribir su plan de acción, necesita toda la información relevante que lo ayudará a resolver un ataque. Estos hechos relevantes incluyen:
    • Una lista de todos los medicamentos que está tomando, tanto a corto como a largo plazo
    • Cuáles son sus mediciones ideales de flujo máximo, que pueden usarse con pacientes con asma de moderada a grave, y lo determinará su médico.
    • Nombres y números de contactos de emergencia, que deben incluir a un ser querido, a su médico y a su hospital local[4]
  4. 4 Escriba su plan con su médico y su terapeuta respiratorio. Su plan de acción para el asma requiere que comprenda su condición y conozca su historial de asma. El plan es un documento escrito que describe los pasos que debe seguir para tratar su asma y evitar que empeore. Necesita su médico y su terapeuta respiratorio para ayudarlo a delinear los mejores pasos para ayudar a tratar su asma en cualquier lugar que vaya.
    • En preparación para su plan, es posible que su médico haga un seguimiento de sus síntomas para que sepa qué es lo que más le provoca y hasta qué punto. [5]
    • Su plan describirá los tres niveles de urgencia cuando se trata de un ataque de asma y le dará pautas sobre cuándo debe llamar a su médico o buscar atención médica de emergencia.[6]
    • Si desea comenzar un plan de acción base, puede descargar uno de la American Lung Association.
  5. 5 Determine su zona verde. La American Lung Association recomienda que su plan de acción se divida en tres secciones llamadas zonas. Estas zonas reflejan la severidad de su ataque de asma. La zona verde es cuando no tiene problemas para respirar, no está tosiendo o resollando, y puede realizar sus actividades diarias como de costumbre.[7]
  6. 6 Calcula tu zona amarilla. La segunda sección, llamada zona amarilla, es la zona que necesita cuando experimenta algún tipo de síntomas de asma pero no un ataque de asma completo. Estás en la zona amarilla si estás tosiendo, resollando y con un cofre apretado. Estos síntomas también pueden despertarlo por la noche.
    • Si te encuentras en la zona amarilla, aléjate de cualquier factor desencadenante, si es posible, y luego tómate un tiempo para respirar profundamente y reducir la velocidad. [8]
    • Este es el momento en que es posible que deba tomar algún medicamento de alivio rápido con receta.
  7. 7 Determine su zona roja. La zona roja, que es la más grave, significa que estás teniendo un ataque de asma. Si se encuentra en esta zona, respira fuerte y rápido, no puede caminar o hablar bien, y su medicamento de rescate no funciona. Esta es la etapa en la que puede necesitar atención de emergencia si no puede controlar su ataque de asma.
    • Esta sección debe incluir todos los medicamentos de rescate como los corticosteroides inhalados recetados por su médico.[9][10]

Método dos de tres:
Cómo usar su plan de acción contra el asma

  1. 1 Benefíciese de su plan de acción para el asma. Escribir su plan de asma es solo el primer paso. Una vez que lo tenga escrito, debe usar el plan todos los días para mantenerse al día con su asma. Esté atento a la zona en la que se encuentra todos los días y asegúrese de seguir las instrucciones de su médico y terapeuta respiratorio.
    • Puede seguir el patrón de su asma con su plan de acción, que puede ayudarlo a identificar nuevos factores desencadenantes o si su asma empeora, a pesar de seguir su plan.[11]
  2. 2 Dale tu plan a las personas adecuadas. Es posible que desee dar su plan de acción para el asma a aquellos con quienes trabaja en caso de que tenga un ataque en el trabajo. De esta forma, quienes te rodean sabrán qué buscar y tendrán toda la información de contacto de emergencia relevante en caso de que tengas un ataque severo. También puede proporcionar una copia a su pareja o a cualquier persona que viva en su hogar con usted.
    • Si su hijo tiene asma, comparta su plan de acción para el asma con su escuela, centro de cuidado diurno u otra institución en la que invierta grandes cantidades de tiempo.[12]
  3. 3 Mantenga el plan en un lugar seguro y accesible. Una vez que haya finalizado el plan de acción con su médico, debe conservar una copia en su persona y una copia en un lugar seguro y accesible de su hogar. [13]
  4. 4 Ajuste su plan según sus síntomas y tratamiento. Debe revisar su plan de acción durante cada visita al médico para asegurarse de que el plan esté actualizado con sus síntomas de asma y su tratamiento para el asma. Si se realizan cambios en su tratamiento para el asma, como nuevos medicamentos, o si desarrolla otro desencadenante del asma, agréguelo al plan de acción. Mantener el plan de acción lo más actualizado posible asegurará que sea efectivo y relativo a su condición.[14]
    • Revisar el plan de acción con su médico regularmente también le asegurará que está tomando la dosis correcta de su medicamento y su plan de acción refleja las instrucciones de su médico.
  5. 5 Hable con su médico si su asma no mejora. Si está usando un plan para el asma pero su asma no está bajo control, es posible que necesite un cambio de tratamiento. Esto lo ayudará a obtener el mejor tratamiento posible para su asma.
    • Lo contrario de esto también es verdad. Si su asma parece estar bien controlada durante un período prolongado, su médico puede reducir la cantidad de medicamento que toma diariamente.[15]

Método tres de tres:
Tratamiento del asma médicamente

  1. 1 Aprende si estás en riesgo. El asma tiende a desarrollarse durante la infancia y es más común en niños que en niñas en esta etapa. Sin embargo, puede desarrollar cualquier género a cualquier edad y las mujeres adultas tienen mayor riesgo que los hombres adultos.[16]
  2. 2 Reconozca los síntomas del asma. Hay algunos síntomas comunes de asma. Si padece estos problemas a menudo, hable con su médico para ayudar a diagnosticar el asma o algunos otros problemas. Estos síntomas incluyen:
    • Tos, que generalmente es peor temprano en la mañana o en la noche
    • Sibilancia, que es un sonido chirriante o silbante emitido durante una respiración
    • Opresión en el cofre
    • Falta de aliento[17]
  3. 3 Visita a tu doctor Si cree que tiene asma, vaya a ver a su médico. Verificará la historia de los síntomas y los antecedentes familiares de la enfermedad. También lo ayudará a decidir cuál es el mejor medicamento para su tipo de asma y determinar sus desencadenantes.[18]
    • El asma se manifiesta de dos maneras: como asma intrínseca, no alérgica y como asma extrínseca y alérgica. El asma extrínseca es la más común, que se desencadena por sustancias inhaladas y que implica directamente una respuesta inmune. El asma intrínseca se basa en el desencadenamiento y se desencadena por el ejercicio, el aire frío, el estrés y el aire seco.
    • Cualquiera de las formas puede ser leve, moderada o grave.[19]
  4. 4 Use medicamentos a corto plazo para controlar el asma. Uno de los componentes de un plan para el asma es enumerar sus medicamentos. Para ayudar a tratar su asma a corto plazo, use medicamentos de rescate, generalmente inhaladores, como levalbuterol (Xopenex), albuterol (ProAir HFA, Ventolin HFA), pirbuterol (Maxair) e ipratropio (Atrovent).
    • También puede usar corticosteroides de acción corta. [20]
  5. 5 Trate el asma con medicamentos a largo plazo. Para tratar su asma a largo plazo, es probable que necesite un medicamento a largo plazo. Hay muchos tipos diferentes, así que consulte a su médico para encontrar cuál le funciona. Medicamentos a largo plazo para incluir:
    • Corticosteroides inhalados, como budesonida (Pulmicort Flexhaler), ciclesonida (Alvesco), fluticasona (Flovent HFA), beclometasona (Qvar), flunisolida (aeróbica) y mometasona (Asmanex)
    • Cromolyn
    • Agonistas beta de acción prolongada, como salmeterol (Serevent) y formoterol (Foradil, Perforomist)
    • Medicamentos biológicos, como zileuton (Zyflo), montelukast (Singulair), Omalizumab (Zolair) y zafirlukast (Accolate)
    • Teofilina[21]