Los quiroprácticos tienen como objetivo mejorar su salud ajustando su columna vertebral para estimular el sistema nervioso de su cuerpo.[1] A pesar de que la quiropráctica es una de las medicinas alternativas más establecidas disponibles actualmente, todavía puede ser estresante obtener un ajuste quiropráctico y garantizar que sea efectivo. Para recibir un buen ajuste quiropráctico, debe tener una buena idea de lo que sucederá durante su cita y comunicarle claramente sus necesidades al quiropráctico. También debe conocer los posibles efectos secundarios del ajuste para poder distinguir entre un efecto secundario y un posible problema de salud debido al ajuste.

Parte uno de tres:
Encontrar un quiropráctico de renombre

  1. 1 Pídale una recomendación a su médico. Comience su búsqueda de un quiropráctico de buena reputación pidiéndole a su médico de atención primaria o su médico de familia una recomendación. Sea directo y pregunte: "Si alguien de su familia necesita un quiropráctico, ¿a quién recomendaría?" También puede hablar con su fisioterapeuta o especialista en columna.[2]
    • Algunos médicos de atención primaria tendrán varios quiroprácticos que creen que son de buena reputación y confiables. Encontrar un quiropráctico altamente recomendado puede aumentar sus posibilidades de obtener un buen ajuste durante su cita quiropráctica.
  2. 2 Hable con amigos o colegas que hayan usado cierto quiropráctico antes. También puede comunicarse con amigos que hayan tenido buenas experiencias con un quiropráctico en particular, especialmente si tienen un problema espinal o físico similar al suyo. Debería preguntarles a amigos o colegas cómo les ayudó el quiropráctico y cómo sintieron que le hicieron ajustes al quiropráctico.[3]
    • Tenga en cuenta que la definición de "buena" experiencia quiropráctica de todos puede ser diferente. Debe hablar con sus amigos específicamente sobre sus necesidades y asegurarse de que su recomendación sea relevante para sus necesidades.
  3. 3 Comuníquese con la Junta de Regulación y Licencias Quiroprácticas de su estado. Puede investigar al quiropráctico recomendado por su médico o por sus amigos mediante una investigación sobre sus antecedentes. La Junta de Regulación y Licencias Quiroprácticas de su estado puede proporcionar información de antecedentes sobre el quiropráctico y hacerle saber si se han tomado medidas disciplinarias contra el quiropráctico.[4]
    • También debe confirmar que la universidad del quiropráctico está acreditada por el Consejo de Educación Quiropráctica, ya que esto confirmará que el quiropráctico está debidamente capacitado y certificado.
  4. 4 Solicite una consulta con el quiropráctico. La mayoría de las personas establecerá consultas con varios quiroprácticos para tener una mejor idea de cada quiropráctico antes de reservar una cita. Puede organizar una consulta en persona en la oficina del quiropráctico o hacer la consulta por teléfono. Un buen quiropráctico estará dispuesto a sentarse con usted y discutir sus técnicas y su clínica. Él también debería estar interesado en sus necesidades como paciente.[5]
    • Un buen quiropráctico intentará hacerte sentir cómodo y positivo, especialmente si sabe que estás nervioso por un ajuste quiropráctico. Él debería estar dispuesto a tener una conversación privada e individual con usted acerca de sus necesidades antes de reservar cualquier cosa con él.
    • Debe hacerse varias preguntas durante la consulta, por ejemplo, ¿el quiropráctico parece amable y cortés? ¿Te sientes cómodo hablando de tus necesidades con el quiropráctico? ¿El quiropráctico parece ser un buen oyente y se toma el tiempo para escuchar sus necesidades? ¿La oficina parece limpia e higiénica?
  5. 5 Pregúntele al quiropráctico sobre sus técnicas durante la consulta. Debe usar el tiempo de consulta para hacerle varias preguntas al quiropráctico. Debe tener en cuenta si ella responde sus preguntas en profundidad y proporciona respuestas claras e informadas. Tu puedes preguntar:[6]
    • ¿Qué tipo de técnicas de quiropráctica usa el quiropráctico? Hay varias técnicas diferentes de quiropráctica, y la mayoría de los quiroprácticos tienen experiencia con cuatro o cinco técnicas. El quiropráctico seleccionará el que mejor se adapte a las necesidades del paciente.
    • ¿El quiropráctico usa sus manos o un instrumento para hacer manipulaciones quiroprácticas? Algunos quiroprácticos usarán solo sus manos para manipular las articulaciones, y algunos quiroprácticos pueden usar un pequeño instrumento para hacer ajustes. Los quiroprácticos también pueden usar una variedad de técnicas, desde movimientos rápidos y firmes hasta movimientos más ligeros. Si no se siente cómodo con movimientos articulares y movimientos rápidos, puede preguntarle al quiropráctico si también sabe cómo hacer técnicas de baja fuerza que son más suaves y graduales.
    • También puede preguntarle al quiropráctico cuántos años ha estado en práctica y cuánto entrenamiento y experiencia tiene con técnicas específicas.

Parte dos de tres:
Tener una buena sesión con el quiropráctico

  1. 1 Tenga en cuenta qué es un ajuste quiropráctico. Para ajustarlo adecuadamente, los quiroprácticos buscan subluxaciones. Una subluxación es una articulación que ha perdido su rango completo de movimiento o está atascada. Las articulaciones atascadas pueden causar rigidez, malestar, inflamación e incapacidad para moverse de ciertas maneras. También pueden provocar dolores de cabeza y otros problemas relacionados con el tejido nervioso irritado en la columna vertebral.[7] Los quiroprácticos utilizan un ajuste, también llamado manipulación, para liberar una subluxación.[8]
    • Los quiroprácticos harán un ajuste para liberar la presión en el área y aliviar cualquier molestia o dolor. La técnica utilizada para hacer el ajuste dependerá del nivel de comodidad del paciente y las necesidades del paciente.
  2. 2 Reconozca que los estallidos fuertes o las grietas no le rompen los huesos. Es importante recordar que un ajuste quiropráctico no es el acto de romper huesos o restablecer un hueso. En cambio, el propósito de un ajuste es abrir la articulación, también conocida como abrir la articulación.A medida que se abre la articulación, hay una liberación audible de gas entre sus articulaciones. La liberación de gas se debe a la liberación de oxígeno, nitrógeno y dióxido de carbono. Esta versión puede provocar un sonido fuerte.[9][10]
    • Si no se siente cómodo con el estallido, recuerde que es simplemente una señal de que el ajuste ha ayudado a abrir la articulación rígida.
  3. 3 Vístase con ropa suelta y cómoda. Prepárese para la sesión usando ropa suelta y transpirable, como una blusa suelta y pantalones sueltos o pantalones de entrenamiento elásticos y una camisa transpirable. Evite la ropa apretada y restrictiva ya que esto podría dificultar que el quiropráctico haga los ajustes necesarios.
  4. 4 Acuéstese y relájese en la cama del paciente. Para recibir un buen ajuste, debe tratar de acercarse a la sesión de una manera relajada y tranquila. El quiropráctico le pedirá que se acueste boca abajo en una mesa quiropráctica acolchada. Debes dejar que tus brazos cuelguen hacia el piso para que tu columna esté relajada. Esto también ayudará a desplegar las vértebras en su columna vertebral, lo que facilitará el ajuste.[11][12]
    • Durante la sesión, debes mantener tu cuerpo relajado. Evite cruzar las piernas o doblar las piernas, ya que esto puede interferir con el ajuste.[13]
  5. 5 Pídale al quiropráctico que lo guíe a través de lo que está haciendo exactamente durante la cita. Para que te sientas más a gusto y para prepararte para el ajuste, haz que el quiropráctico te explique todo lo que hace durante la sesión. Él debería instruirte a inhalar y exhalar profundamente mientras aplica fuerza a una articulación. También puede advertirle que puede escuchar un sonido de chasquido o crujido, por lo que el sonido no le alarma.[14]
  6. 6 Informe al quiropráctico si siente dolor o experimenta alguna molestia grave. Puede hacer esto levantando la mano si comienza a sentir dolor o si se levanta de la mesa acolchada y le dice al quiropráctico que use un toque más ligero. Sea comunicativo durante la sesión para que el quiropráctico conozca su nivel de comodidad, ya que esto le asegurará una experiencia positiva.
    • A menudo, los quiroprácticos harán el ajuste rápidamente y con una fuerza precisa. Puede experimentar dolor o dolor alrededor de la articulación ajustada inmediatamente después del ajuste. Pero esto es normal. Sin embargo, no debe experimentar ningún dolor intenso o incomodidad debido al ajuste, ya que esto puede indicar que no se realizó correctamente.[15]
    • Una vez que termine la sesión, debe levantarse lentamente de costado. Evite sentarse de espaldas o sentado sobre el banco, ya que estos movimientos podrían desestabilizar su articulación ajustada. También debe evitar frotar o tocar el área ajustada.[16]

Parte tres de tres:
Reconociendo los posibles efectos secundarios de un ajuste

  1. 1 No se alarme si experimenta un dolor de cabeza leve o fatiga menor. Estos son efectos secundarios típicos y pueden ocurrir dentro de las 24 horas o varios días después del ajuste. También puede experimentar dolor, rigidez o dolor alrededor o radiación de las áreas que se ajustaron.[17]
    • Puede aplicar una bolsa de hielo en el área adolorida y ajustada para aliviar cualquier molestia o hinchazón. La incomodidad debería desaparecer en unos días.
  2. 2 Póngase en contacto con su quiropráctico de inmediato si siente síntomas más graves. Hay casos excepcionales en los que un síntoma puede ser más grave. Al igual que con cualquier procedimiento de salud, existen pequeños riesgos. La mayoría de los síntomas generalmente ocurren unas horas después de un ajuste. Póngase en contacto con su quiropráctico, o si no está disponible, busque ayuda médica inmediata si experimenta alguno de los siguientes:[18]
    • Aumento del dolor que no se reduce dentro de las 24 horas
    • Náuseas, vómitos y dificultad para hablar
    • Visión borrosa
    • Inicio de entumecimiento u hormigueo en las extremidades superiores y / o inferiores
    • Dificultad para controlar la función intestinal y vesical
    • Aumento del entumecimiento u hormigueo si ya tiene una hernia discal
  3. 3 Discuta otros ajustes con el quiropráctico si su condición no mejora. Puede considerar reservar otra consulta con el quiropráctico si su condición no mejora dentro de dos a cuatro semanas. El quiropráctico puede intentar tratar un área diferente de su columna vertebral y preguntarle sobre cualquier tensión ergonómica que pueda desencadenar el área dolorosa y apretada. Ella puede sugerirle que cambie sus hábitos para que el área ajustada no se irrite.[19]
    • Si experimenta dolor intenso alrededor del área ajustada, debe informar al quiropráctico. Debería evitar usar la misma técnica en el área y volver a evaluar su plan de tratamiento para encontrar la técnica de ajuste adecuada para sus necesidades.
  4. 4 Visite a su médico u otro quiropráctico si su condición no mejora. Si aún experimenta los mismos problemas en las articulaciones o si las áreas ajustadas no mejoran después de tener otra sesión con el quiropráctico, es posible que desee hablar con su médico sobre otros tipos de tratamiento para su problema.[20] También puede considerar establecer una consulta con un quiropráctico diferente para ver si su problema se puede resolver con una técnica quiropráctica diferente.
    • Algunos estudios han demostrado que la quiropráctica puede funcionar moderadamente bien en algunas personas y puede no serlo para todos. Es posible que desee hablar con su médico de atención primaria sobre otras opciones para abordar sus problemas conjuntos.