Minotauromaquia
Un coágulo de sangre se forma una vez que la sangre se estanca. Se forman 2 tipos de coágulos de sangre cuando hay daño en el revestimiento de los vasos sanguíneos. Un tipo de coágulo de sangre se forma dentro de una arteria. El otro tipo de coágulo de sangre se forma dentro de una vena. Una forma de prevenir la formación de coágulos de sangre es implementar vitamina E en su régimen diario. Puede lograr esto comiendo una dieta rica en vitamina E y también puede tomar suplementos de vitamina E. Los investigadores creen que la vitamina E ayuda a prevenir la formación de coágulos sanguíneos peligrosos que pueden provocar ataques cardíacos o tromboembolismo venoso. Aprenda cómo puede implementar la vitamina E en su dieta para que pueda evitar la formación de coágulos de sangre.
Método uno de dos:
Consumir una dieta rica en vitamina E
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1 Coma un tazón de cereales integrales o cereal fortificado para el desayuno. Los alimentos con granos enteros contienen una cantidad significativa de vitamina E. -
2 Consuma pescado, carne de ave o cualquier otra carne magra para el almuerzo. Esto puede ser pavo, rosbif, jamón o pastrami. Pida pan de grano entero en lugar de pan blanco o de masa fermentada. También puede comer un emparedado con todas estas carnes incluidas, para darle una cantidad sólida de vitamina E para el almuerzo. -
3 Prepare una buena ensalada para la cena. Use huevos, frijoles negros y nueces, junto con brócoli, para darle a su cuerpo cantidades adecuadas de vitamina E. -
4 Use aceites vegetales para hornear, asar y freír alimentos. Estos aceites incluyen aceite de cártamo, aceite de germen de trigo y aceite de girasol, entre muchos otros. Los aceites vegetales tienen una cantidad sólida de vitamina E en ellos. Verifique las etiquetas para asegurarse de que las marcas que usa sean bajas en grasas saturadas, grasas trans y colesterol. -
5 Merienda en nueces. Reemplace las barras de caramelo con alto contenido graso y los alimentos chatarra con nueces sin sal. Las nueces como las almendras y las avellanas contienen la mayor cantidad de vitamina E de todas las nueces.
1 Coma un tazón de cereales integrales o cereal fortificado para el desayuno. Los alimentos con granos enteros contienen una cantidad significativa de vitamina E. 
2 Consuma pescado, carne de ave o cualquier otra carne magra para el almuerzo. Esto puede ser pavo, rosbif, jamón o pastrami. Pida pan de grano entero en lugar de pan blanco o de masa fermentada. También puede comer un emparedado con todas estas carnes incluidas, para darle una cantidad sólida de vitamina E para el almuerzo. 
3 Prepare una buena ensalada para la cena. Use huevos, frijoles negros y nueces, junto con brócoli, para darle a su cuerpo cantidades adecuadas de vitamina E. 
4 Use aceites vegetales para hornear, asar y freír alimentos. Estos aceites incluyen aceite de cártamo, aceite de germen de trigo y aceite de girasol, entre muchos otros. Los aceites vegetales tienen una cantidad sólida de vitamina E en ellos. Verifique las etiquetas para asegurarse de que las marcas que usa sean bajas en grasas saturadas, grasas trans y colesterol. 
5 Merienda en nueces. Reemplace las barras de caramelo con alto contenido graso y los alimentos chatarra con nueces sin sal. Las nueces como las almendras y las avellanas contienen la mayor cantidad de vitamina E de todas las nueces. Método dos de dos:
Tome suplementos de vitamina E
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1 Compre suplementos de vitamina E en la farmacia o en una tienda de suplementos en línea de buena reputación. Una vez que lleguen los suplementos por correo, verifique que la etiqueta de seguridad esté intacta. Lea las instrucciones y la dosis diaria recomendada en la botella. -
2 Lleve un registro de la cantidad de vitamina E que come todos los días. Tome un suplemento todos los días cuando no desee consumir una dieta rica en vitamina E. Cuando vaya a comer 1 o 2 productos con vitamina E, tome solo la misma cantidad de vitamina E para tomar la dosis diaria recomendada. -
3 Use suplementos de vitamina E para proporcionar a su cuerpo esta vitamina. Cuando planee comer otros alimentos sin vitamina E ese día, tome un suplemento. Cuando piense comer alimentos ricos en vitamina E, no tome ningún suplemento que contenga esta vitamina ese día.
1 Compre suplementos de vitamina E en la farmacia o en una tienda de suplementos en línea de buena reputación. Una vez que lleguen los suplementos por correo, verifique que la etiqueta de seguridad esté intacta. Lea las instrucciones y la dosis diaria recomendada en la botella. 
2 Lleve un registro de la cantidad de vitamina E que come todos los días. Tome un suplemento todos los días cuando no desee consumir una dieta rica en vitamina E. Cuando vaya a comer 1 o 2 productos con vitamina E, tome solo la misma cantidad de vitamina E para tomar la dosis diaria recomendada. 
3 Use suplementos de vitamina E para proporcionar a su cuerpo esta vitamina. Cuando planee comer otros alimentos sin vitamina E ese día, tome un suplemento. Cuando piense comer alimentos ricos en vitamina E, no tome ningún suplemento que contenga esta vitamina ese día.