Un bajo conteo de glóbulos blancos (WBC) puede ser el resultado de una serie de condiciones médicas, por lo que debe consultar a su médico para averiguar la causa. Pregunte si recomiendan medicamentos o cambios en la dieta para aumentar su conteo de leucocitos. Si su conteo bajo es el resultado de un tratamiento médico, solicite al dietista de su centro de tratamiento que lo ayude a elaborar un plan de comidas. Coma muchas frutas, verduras y proteínas magras, y beba mucha agua. Pregúntele a su nutricionista y cuidador especialista si recomiendan suplementos. Debido a que su sistema inmune está comprometido, tome precauciones higiénicas adicionales, particularmente con la manipulación y preparación de alimentos.

Método uno de tres:
Consultar con profesionales médicos

  1. 1 Discuta la causa de su bajo conteo de leucocitos con su médico. Un bajo conteo de leucocitos puede ser el resultado de una amplia variedad de condiciones médicas. Su médico deberá administrar pruebas para comprender mejor su situación si la causa no es obvia, como una infección viral, enfermedad autoinmune, VIH / SIDA, cáncer o tratamiento para el cáncer, o un medicamento recetado.[1]
    • Comprender por qué su recuento de glóbulos blancos es bajo lo ayudará a usted y a su médico a encontrar soluciones específicas.
  2. 2 Pregunte si recomiendan medicamentos. Hay varios medicamentos disponibles que estimulan la producción de WBC. Todos los medicamentos tienen beneficios y riesgos, por lo tanto, asegúrese de preguntarle a su médico acerca de los posibles efectos secundarios.[2]
    • Pregúntele a su médico, "¿Hay medicamentos recetados que serían beneficiosos para mi situación? ¿Cuáles son mis opciones con los riesgos asociados más bajos? ¿Debo probar cambios en la dieta o remedios naturales antes de tomar medicamentos? "
    • Los riesgos y los efectos secundarios de los medicamentos que estimulan la producción de leucocitos pueden incluir reacciones alérgicas, fiebre baja, dolor en los huesos, molestias en el lugar de la inyección, debilidad, diarrea y síntomas parecidos a los de la gripe.[3]
  3. 3 Consulte a un dietista registrado. Un dietista registrado lo ayudará a crear un plan de comidas personalizado para sus necesidades específicas. Si está recibiendo quimioterapia u otro tratamiento para una afección médica crónica, hable con su centro de tratamiento para ver a su dietista. También puede pedirle a su médico de cabecera o cuidador especialista una referencia.[4]
    • Su plan de alimentación personalizado puede incluir modificaciones a sus nutrientes diarios recomendados, como agregar más proteína de la que normalmente se recomienda a su dieta. Su dietista también puede ayudarlo con recetas, manejo seguro de alimentos y consultas sobre cómo agregar suplementos.
    • Informe a su nutricionista sobre sus hábitos alimenticios y cualquier dificultad que tenga para mantener una nutrición adecuada, como pérdida de apetito, náuseas o vómitos y diarrea. Pueden recomendar alimentos y suplementos que pueden ayudarlo a obtener los nutrientes que su cuerpo necesita para producir células sanguíneas.
  4. 4 Discuta los remedios naturales con su médico o especialista. Se ha demostrado que la acupuntura aumenta la producción de leucocitos y promueve la reparación de la médula ósea durante la quimioterapia.[5] El baño de sauna también estimula el sistema inmune, particularmente en atletas.[6]
    • Hable con su médico antes de probar remedios naturales, especialmente si está recibiendo quimioterapia u otro tratamiento para una afección médica crónica.

Método dos de tres:
Modificando su dieta

  1. 1 Coma de cinco a nueve porciones de vegetales por día. Las vitaminas A y C juegan un papel importante en la función del sistema inmune. Mezcle el color y el tipo de verduras que consume para proporcionar a su cuerpo los nutrientes que necesita para producir células sanguíneas.[7]
    • Coma verduras de hoja verde, como la col rizada y las espinacas, así como vegetales de color naranja, como las zanahorias. Asegúrese de hablar con su médico sobre cualquier restricción dietética debido a medicamentos como anticoagulantes.[8]
  2. 2 Coma proteínas magras. La proteína proporciona a su cuerpo los aminoácidos necesarios para la producción de leucocitos. Elija proteínas magras, como mariscos, aves de corral sin piel, lentejas y frijoles.[9]
    • Consuma entre 0,8 y 1 gramo de proteína por kilogramo de su peso corporal al día. Si pesa 130 libras (alrededor de 59 kg), debe consumir un mínimo de 47 gramos (alrededor de 1.7 onzas).[10]
    • Evite las carnes procesadas o delicatessen.
    • Si está recibiendo tratamiento para el cáncer, es probable que necesite más proteína de la recomendada. Pregúntele a su dietista registrado cuánta proteína diaria debe comer.[11]
  3. 3 Considere un suplemento multivitamínico con vitamina B12 y folato. Los suplementos multivitamínicos pueden ser útiles si tiene problemas para comer durante el tratamiento médico. Si está recibiendo algún tratamiento, es esencial obtener una recomendación de su especialista o dietista.[12]
    • Algunas vitaminas y minerales pueden ser dañinos durante la terapia del cáncer o interferir con la quimioterapia o la radiación.
    • El selenio y el zinc pueden ayudar a su cuerpo a producir más glóbulos blancos.[13]
    • Consulte a su médico antes de tomar cualquier vitamina o suplemento.
  4. 4 Bebe más agua. Debe beber al menos 64 onzas líquidas (1.9 L) de agua todos los días. El agua es esencial para la función y producción de las células.[14]
    • Es posible que necesite beber agua extra si vomita, tiene diarrea o no come mucho. Si se somete a quimioterapia o radioterapia, hable con su dietista sobre los objetivos de la ingesta de agua.
  5. 5 Reduzca su nivel de actividad. Si bien su sistema inmunológico está comprometido, es importante que se tome un tiempo para descansar. Si trabajas demasiado, puede empeorar tu condición. En cambio, el plan se rompe en su día, dice "no" a actividades innecesarias y pide ayuda cuando la necesita.
    • Recuerde que está bien pedir ayuda.
    • No diga que sí a cosas que no son importantes para usted. Gasta tu energía limitada en tus prioridades. Cuando se le pida que haga algo que no desea, diga "Lo siento, tengo otro compromiso" o "Eso suena maravilloso. Ojalá pudiera participar, pero no es un buen momento para mí en este momento. "
  6. 6 Dormir más. Si bien puede parecer difícil conciliar el sueño que necesita mientras está preocupado por su salud, es esencial que duerma bien todas las noches. Dormir muy poco puede reducir aún más sus glóbulos blancos, empeorando su condición.[15]
    • Establezca la hora de acostarse y discútalo con aquellos que viven con usted.
    • Sigue una rutina de sueño calmante. Por ejemplo, prepárese para irse a la cama más temprano, tome un baño tibio, baje la temperatura de su hogar, baje las luces y realice una actividad de relajación como leer o tejer.

Método tres de tres:
Tomando precauciones higiénicas

  1. 1 Lávese bien las manos con jabón antibacterial. Lávese las manos durante 30 segundos con agua tibia durante todo el día. Lávese bien después de usar el baño, darse la mano y tocar las perillas de las puertas y otras superficies que comúnmente se manejan. Siempre lávese bien antes de manipular o preparar alimentos.[16]
    • Evite tocar o limpiar cosas como cajas de arena, jaulas de pájaros y tanques de peces.[17]
  2. 2 Báñese a diario y manténgase limpio. Es importante que te mantengas limpio para evitar infecciones, así que asegúrate de bañarte y lavarte regularmente si te ensucias. Dependiendo de tu día, es posible que necesites lavarte más de una vez.
    • Después de su baño o ducha, póngase ropa limpia. Es posible que desee usar su pijama favorito o sudor todo el tiempo, pero estos pueden ensuciarse.
  3. 3 Evite limpiar la caja de arena para gatos. La arena para gatos está llena de bacterias, así como del toxoplasma del parásito. El toxoplasma puede causar una infección en aquellos con un recuento bajo de glóbulos blancos, lo que debilita aún más su sistema inmunológico. Si tienes un gato, pídele a otra persona que limpie su caja de arena.[18]
    • Diga: "Sé que es desagradable, pero ¿podrías limpiar la caja de arena del gato? No puedo arriesgar una infección".
  4. 4 Evite el contacto con plantas y mascotas. El suelo, el agua estancada y los animales sucios albergan gérmenes y bacterias, lo que puede retrasar su recuperación. Si está recibiendo plantas o arreglos florales, pídale a otra persona que cambie el agua o cuide de ellos. Si tienes una mascota, ten cuidado cuando interactúes con ella. Haga que se arregle si sale, y lávese después de acariciarlo.
    • No practique jardinería ni actividades que impliquen que entre en contacto con tierra o tierra.
  5. 5 Evita los jacuzzis. Los jacuzzis son el hogar de muchas bacterias, pero la gran preocupación es que el calor y las burbujas del jacuzzi se combinan para hacer que las bacterias sean más peligrosas. Las bacterias pueden formar parte de la niebla que se forma sobre el agua caliente, lo que facilita la inhalación de los agentes infecciosos. Si tiene niveles bajos de glóbulos blancos, puede sucumbir fácilmente a una infección por bacterias de la bañera de hidromasaje.[19]
  6. 6 Evita las multitudes. Las multitudes son una invitación a los gérmenes. Aléjese de los centros comerciales, teatros, restaurantes y cualquier lugar donde se congreguen las personas. Cuando sus glóbulos blancos son bajos, es más probable que contraiga una infección, lo que a su vez causará estragos en su cuerpo.[20]
  7. 7 Evite cortes, rasguños y otras lesiones. Un conteo bajo de leucocitos hace que los rasguños o cortes sean especialmente peligrosos. Con un sistema inmune debilitado, estos pueden convertirse fácilmente en infecciones importantes. Evite las actividades peligrosas y haga pequeños ajustes diarios para evitar lesiones menores.[21]
    • Tenga especial cuidado al cepillarse los dientes para evitar sangrado de encías.
    • Pídale a alguien que le corte verduras o carne cuando prepare la comida.
    • Use una afeitadora eléctrica en lugar de una afeitadora para evitar cortarse o rasguñarse mientras se afeita.
  8. 8 Lave bien las frutas y verduras antes de comerlas. En el pasado, a los pacientes con bajos recuentos de leucocitos se les recomendaba evitar las frutas y verduras crudas, pero esto ya no se recomienda. Sin embargo, debe lavar cuidadosamente todas las frutas y verduras antes de comer, especialmente aquellas que no tienen una cáscara o piel gruesa.[22]
    • Las naranjas, los plátanos y los melones son ejemplos de frutas que se pelan antes de comer.
    • Use un limpiador vegetal limpio y agua corriente fría para lavar su producto.
    • Incluso si un paquete de ensalada está marcado previamente lavado, use un colador para enjuagar su contenido con agua corriente.
  9. 9 Use prácticas seguras de refrigeración. Asegúrese de que la temperatura de su refrigerador sea inferior a 40 grados Fahrenheit (4.4 grados Celsius). No permita que los alimentos que se deben refrigerar se queden fuera durante más de una hora. Evite los alimentos que ya pasaron su fecha de vencimiento o que parezcan viscosos o mohosos.[23]
    • Siempre descongele la carne congelada en el refrigerador.
  10. 10 Use termómetros cuando cocine. Siempre evite los huevos crudos o crudos, la carne, el pescado y las aves de corral. Cuando cocine estos artículos, use un termómetro para verificar que estén cocidos.[24]
    • Cocine la carne roja a 160 grados Fahrenheit (71 grados Celsius) y las aves de corral a 180 grados Fahrenheit (82 grados Celsius).
    • Cocine los huevos hasta que las yemas y los blancos estén sólidos y no se mojen en absoluto. Considere usar claras de huevo pasteurizadas y asegúrese de que los productos que contienen huevos, como la mayonesa o el ponche de huevo, estén pasteurizados.