La hemoglobina es un compuesto complejo rico en hierro que se encuentra en la sangre. Su función principal es transportar oxígeno a las células de las diferentes partes del cuerpo desde los pulmones. Otra función importante es alejar el dióxido de carbono de las células y transportarlo a los pulmones. Las concentraciones normales de hemoglobina en la sangre son de 13.5 a 18 g / dL en los hombres y de 12 a 16 g / dL en las mujeres. Si sus niveles de hemoglobina son bajos, puede trabajar para aumentarlos haciendo cambios en la dieta, probando remedios naturales y, si lo desea, usando tratamiento médico. Vea el paso 1 a continuación para comenzar.

Parte uno de tres:
Aumentando la Hemoglobina con el Cambio de Dieta

  1. 1 Coma alimentos ricos en hierro. El hierro es un elemento importante en la producción de hemoglobina. Si padece un bajo recuento de hemoglobina, aumente el consumo de alimentos ricos en hierro, como:[1]
    • Mariscos como camarones y almejas
    • Carnes magras, como pollo y carne
    • tofu
    • Huevos
    • Verduras de hoja verde como la espinaca
    • Ciertas frutas como piña, manzanas y granadas
    • Frijoles y otras legumbres
    • Nueces como almendras. Estos deben consumirse con precaución para evitar tener una reacción alérgica.
  2. 2 Aumente su consumo de vitamina C. La vitamina C puede facilitar la absorción de hierro en el cuerpo. Se puede adquirir al consumir estas frutas y verduras:
    • Naranjas
    • Mangos
    • Mandarinas
    • Fresas
    • Repollo
    • Brócoli
    • Pimientos
    • Espinacas.
  3. 3 Coma más alimentos ricos en ácido fólico. Los ácidos fólicos son vitales en la producción de glóbulos rojos. Los alimentos que son ricos en ácidos fólicos incluyen:
    • Semillas
    • Miseria
    • Germen de trigo
    • Coles
    • Brócoli
    • Nueces
      • Si su dieta también incluye mucha vitamina C, se recomienda consumir un poco más de ácido fólico, ya que la vitamina C hace que el cuerpo excrete ácido fólico.
  4. 4 Coma granos enteros. Cereales, pastas y panes hechos de granos integrales están enriquecidos con hierro. Como comentamos, el hierro es un componente principal en la producción de hemoglobina (la sangre lo necesita para formar las proteínas). Comer estos alimentos puede elevar sus niveles de hierro y, a su vez, aumentar su nivel de hemoglobina.
    • Manténgase alejado de los panes blancos, cereales y pastas. A estos les han procesado sus nutrientes, lo que les ha hecho perder su color. Ofrecen pocos beneficios nutricionales y a menudo están llenos de carbohidratos simples o azúcares.
  5. 5 Evite los alimentos que bloquean el hierro. Evite los bloqueadores de hierro: estos son alimentos que pueden bloquear la capacidad del cuerpo para absorber el hierro. Ejemplos de alimentos y sustancias que bloquean el hierro son:
    • Perejil
    • café
    • Leche
    • Té
    • Colas
    • Sin receta antiácidos
    • Fibra y alimentos ricos en calcio
    • Alcohol como vino y cerveza
  6. 6 Intenta comer menos gluten El gluten es una forma de proteína que se puede obtener de los granos. Para algunas personas con enteropatía sensible al gluten, la ingesta de alimentos que contienen gluten puede dañar el revestimiento del intestino delgado, lo que a su vez puede causar un deterioro en la absorción de nutrientes, que incluye calcio, grasa, ácido fólico y hierro.
    • Hoy en día, tener una dieta libre de gluten no tiene que ser un inconveniente. Muchos restaurantes acomodan fácilmente a aquellos que necesitan comer sin gluten y el gluten también está etiquetado en muchos productos en las tiendas de comestibles.

Parte dos de tres:
Aumentando la Hemoglobina con Remedios Naturales

  1. 1 Use los suplementos de withania y ashwagandha para aumentar los niveles de hemoglobina. Mientras aún se está investigando, el uso de estas hierbas puede aumentar los niveles de hemoglobina. Se usan en la medicina ayurvédica para tratar la anemia por deficiencia de hierro.[2]
    • Hable con su médico sobre estos suplementos y cuánto es apropiado para usted. Evite usarlo durante el embarazo.
  2. 2 Toma la hoja de ortiga para obtener una rica fuente de hierro. La hoja de ortiga es una hierba que puede ser una fuente rica de hierro y se usa habitualmente para tratar la artritis. El hierro juega un papel importante en la producción y absorción de la hemoglobina. Mientras más hierro tome, más hemoglobina se producirá.
    • La hoja de ortiga está disponible en muchas tiendas de vitaminas y suplementos y en línea. Está disponible como un aceite, en forma de cápsula e incluso como un té.
  3. 3 Prueba los suplementos de dong quai. Si bien los resultados son mixtos en cuanto a su efectividad, algunos estudios revelan que el consumo de dong quai puede restaurar los niveles de hemoglobina a un rango casi normal.[3] Tradicionalmente se utiliza para tratar el síndrome premenstrual (SPM), los síntomas menstruales, los cólicos menstruales, el estreñimiento y la anemia. Se cree que el cobalto en dong quai aumenta el contenido de hemoglobina de la sangre.
    • El dong quai está disponible principalmente en forma de cápsula, aunque también se puede usar como un aceite que puedes mezclar en tus bebidas. Está disponible en tiendas de suplementos, algunas farmacias y en línea.
  4. 4 Considera probar el quitosano. Los estudios demuestran que los pacientes con insuficiencia renal que recibieron 45 mg de quitosano mostraron niveles de colesterol relativamente reducidos y niveles de hemoglobina aumentados.[4] Hable con su médico sobre este remedio natural y si es adecuado para usted.
    • El quitosano está disponible en línea y en tiendas especiales de suplementos vitamínicos. Para el registro, se pronuncia KITE-uh-san.

Parte tres de tres:
Buscando ayuda médica para elevar la hemoglobina

  1. 1 Hable con su médico sobre tomar suplementos para aumentar su conteo de hemoglobina. A algunos pacientes se les recomienda tomar medicamentos o suplementos recetados o de venta libre para aumentar sus niveles de hemoglobina. Los suplementos pueden incluir:[5]
    • 20-25 mg de hierro por día. Esto estimula la producción de hematina.
    • 400 mcg de ácido fólico por día. Esto se toma para aumentar la producción de glóbulos rojos que transportan la hemoglobina.
    • 50-100mcg por día de vitamina B6. Esto también funciona para aumentar la producción de glóbulos rojos.
    • 500-1000 mg por día de vitamina B12. Se prescribe para mejorar el recuento de glóbulos rojos.
    • 1000 mg por día de vitamina C. También se administra para la producción de glóbulos rojos.
  2. 2 Hable con su médico sobre inyecciones de eritropoyetina. La eritropoyetina es una hormona fabricada por los riñones para promover el desarrollo de glóbulos rojos por la médula ósea. Una vez que las células renales detectan que el nivel de oxígeno en la sangre es demasiado bajo, produce y libera eritropoyetina para estimular la médula ósea a fin de generar más glóbulos rojos. El aumento en el recuento de glóbulos rojos también puede mejorar la capacidad de la sangre para transportar oxígeno.
    • En general, la eritropoyetina funciona principalmente para estimular la producción de glóbulos rojos e instigar la síntesis de hemoglobina (un componente de los glóbulos rojos que se encargan de transportar el oxígeno).
    • La eritropoyetina se administra a través de las venas o por vía subcutánea (externa, porción grasa de las piernas y los muslos) inyección.
  3. 3 Considere obtener una transfusión de sangre si sus niveles de hemoglobina son muy bajos. A veces, los proveedores de servicios de salud recomiendan las transfusiones de sangre para mejorar el conteo de hemoglobina.
    • Antes de la transfusión, se toman precauciones de seguridad para garantizar la calidad y la compatibilidad de la sangre. Se analiza en busca de signos de contaminación que pueden causar reacciones adversas a los pacientes. La sangre donada puede contener componentes infecciosos para el VIH / SIDA y la hepatitis, por lo que una detección adecuada es muy importante.
    • Después de un examen completo, se administra la transfusión de sangre. Se administra a través de un catéter venoso central o línea intravenosa en el brazo durante varias horas.
    • Luego se observa cuidadosamente al paciente por cualquier signo de transfusión sanguínea, como dificultad para respirar, picazón o sarpullido y un aumento en la temperatura corporal.