Si ha experimentado dolor, hinchazón o sensibilidad en las piernas o los pies, podría sufrir una fractura de estrés no diagnosticada. Correr, caminar y saltar puede ser especialmente doloroso, una experiencia molesta si eres un atleta, o incluso solo un caminante semanal. Cualquiera puede desarrollar fracturas por estrés, desde personas sedentarias hasta atletas olímpicos. Al conocer los factores de riesgo, comprender los síntomas y obtener un diagnóstico profesional, puede identificar y confirmar el origen de su lesión.

Método uno de tres:
Reconociendo los síntomas comunes

  1. 1 Tome nota de un dolor intenso o que empeora. El dolor en el área afectada es el síntoma más común de la fractura por estrés, especialmente el dolor que se intensifica con la actividad.[1] Aunque el dolor de una fractura por estrés apenas se nota al principio, puede empeorar con el tiempo.[2]
    • El dolor puede ser agudo, pulsátil e insoportable.
  2. 2 Esté atento a la inflamación, hinchazón o moretones. Si hay inflamación, hinchazón o moretones en el lugar del dolor, esto indica la posibilidad de una fractura por estrés. Algunas áreas donde puede notar inflamación, hinchazón o moretones incluyen:[3]
    • En la parte superior de tu pie.
    • A lo largo de tu espinilla (la parte delantera de tu pantorrilla).
    • Alrededor de su tobillo o talón.
  3. 3 Observe la presencia de sensibilidad localizada. La sensibilidad localizada generalmente se origina en un punto específico y disminuye durante el descanso. La sensibilidad o la sensación de un objeto suave palpitante puede deberse a una inflamación en el área afectada. Toca el área afectada para ver si está sensible.[4]
  4. 4 Tenga en cuenta cualquier espasmo muscular. Cuando las fibras musculares del área lesionada se estiran o se rompen debido a una fractura por tensión, se contraen. Esta contracción puede provocar espasmos musculares y más dolor en el área afectada.[5] Puede notar que el área se siente apretada, apretada o adolorida.

Método dos de tres:
Evaluar sus factores de riesgo

  1. 1 Controle cualquier ejercicio o ejercicios con peso con movimientos repetitivos. Las fracturas por estrés se producen al poner demasiado peso o presión sobre los huesos que soportan el peso del cuerpo, como las piernas y los pies. Este peso puede causar un desequilibrio en el crecimiento de nuevas células óseas, y el uso excesivo constante de huesos que soportan peso puede llevar al agotamiento del hueso, agrietamiento del hueso y conducir al desarrollo de una fractura por estrés.
    • Los ejercicios de bajo impacto, como el yoga, también pueden causar fracturas por estrés si usan demasiados movimientos repetitivos. Estas fracturas son más propensas a aparecer en los pies.
    • Las fracturas por estrés generalmente ocurren en la tibia (hueso de la espinilla), peroné (huesos de la parte inferior de la pierna), metatarsianos (huesos de los pies), navicular (huesos del pie medio). Ocurren con menos frecuencia en los huesos de la cadera, la pelvis y el sacro.[6]
  2. 2 Considere un aumento reciente en la actividad. Las personas que aumentan su actividad física después de ser sedentarias durante mucho tiempo tienen una mayor probabilidad de desarrollar fracturas por estrés.[7] Esto puede venir como un shock y ser el primer signo de sobreentrenamiento.
    • Si acabas de aumentar drásticamente tu kilometraje acumulado o si recientemente has comenzado un nuevo régimen, es posible que sufras una fractura por estrés.
  3. 3 Sepa que los atletas tienen un mayor riesgo de fracturas por estrés. Muchos deportes, como atletismo, baloncesto, tenis y gimnasia causan estrés repetitivo en los huesos.[8] Este estrés se debe a que el pie golpea el suelo y causa un trauma que puede provocar fracturas por estrés.
    • Los atletas que entrenan excesivamente en diferentes superficies y los que usan equipos de calidad inferior, como los zapatos deportivos gastados, tienen un mayor riesgo de fracturas por estrés.
  4. 4 Identifique condiciones médicas preexistentes que aumenten su riesgo. Las personas con condiciones médicas preexistentes, especialmente osteoporosis, son propensas a desarrollar fracturas por estrés porque tienen huesos débiles y frágiles.[9]
    • La osteoporosis debilita el hueso y se puede desarrollar una fractura por estrés.
  5. 5 Haga un seguimiento de su uso de corticosteroides. Los corticosteroides brindan alivio para afecciones como la artritis, las erupciones cutáneas y el asma. Sin embargo, los corticosteroides pueden aumentar su riesgo de sufrir una fractura, especialmente si los ha estado usando por un tiempo prolongado. Al examinar su lesión, asegúrese de informar a su médico si está usando corticosteroides.[10]
  6. 6 Tenga en cuenta que las mujeres son más propensas a las fracturas por estrés. Las mujeres, especialmente las que hacen ejercicio y su dieta en un grado extremo, tienen períodos irregulares y tienen osteoporosis, tienen un mayor riesgo de fracturas por estrés. Esto se conoce como la tríada de atletas femeninas y conduce a huesos frágiles que pueden romperse fácilmente.[11]
  7. 7 Reflexiona sobre cualquier historial de problemas en los pies. Las personas con problemas en los pies, como los pies planos o los arcos altos y rígidos, son propensos a desarrollar fracturas por estrés. Esto se debe al desequilibrio que causan estas anormalidades del pie durante las actividades de soporte de peso. Si tiene un historial de problemas en los pies, es más probable que experimente una fractura por estrés.[12]
  8. 8 Considere factores de estilo de vida que pueden afectar su riesgo de fractura por estrés. Las personas que beben más de 10 bebidas alcohólicas a la semana o fuman tienen un mayor riesgo de desarrollar fracturas por estrés.[13] Esto se debe a que las sustancias en el alcohol y los cigarrillos tienden a reducir la densidad ósea.
    • Además, las personas con trastornos alimentarios tienen cantidades reducidas de calcio y vitamina D, nutrientes que son necesarios para fortalecer los huesos.[14]

Método tres de tres:
Obtener un diagnóstico profesional

  1. 1 Visita a tu doctor Consulte con su médico o un especialista (podiatra o cirujano ortopédico) si siente dolor mientras hace ejercicios con pesas, como caminar, correr y trotar.Recuerde que en el caso de una fractura por estrés, el dolor generalmente desaparece en reposo, pero cuando el dolor, la incomodidad y la hinchazón no desaparecen, lo mejor es dirigirse al departamento de emergencias del hospital o centro de tratamiento más cercano.
    • Si no se trata durante demasiado tiempo, una fractura por estrés puede causar bastante daño.
  2. 2 Habla sobre tu historial médico. El médico lo entrevistará y le hará algunas preguntas para recopilar información. Esta información ayudará al médico a diagnosticar con precisión una fractura por estrés.[15] El médico también puede evaluar sus factores de riesgo para desarrollar una fractura por estrés con esta información.
  3. 3 Obtener un examen físico. Durante un examen físico, un médico inspeccionará, palpará y percutirá el área afectada. Esto puede ser suficiente para que el médico haga un diagnóstico, ya que pueden detectarse síntomas tales como sensibilidad, dolor e hinchazón de esta manera.[16]
  4. 4 Obtener una radiografía. Una radiografía puede no mostrar evidencia de fracturas por estrés, pero se puede usar para detectar signos de fractura por estrés varias semanas después de que comienzan los síntomas. Esto puede mostrar cuando el hueso comienza a remodelarse y cicatrizar en el sitio de la fractura. En este caso, una radiografía puede ayudar al médico a confirmar el diagnóstico.[17]
    • Dado que las fracturas por estrés podrían parecer una grieta en el hueso, su extensión y severidad pueden no ser visibles en una radiografía de rutina.
    • Si la radiografía no tiene éxito, es posible que se necesite más imágenes.
  5. 5 Pregunte acerca de una tomografía computarizada. Las tomografías computarizadas (TC) toman imágenes computarizadas y las convierten para proporcionar una imagen más clara del sitio afectado y sus articulaciones, ligamentos y huesos circundantes. Esto puede ayudar a detectar una fractura por estrés si una radiografía no identifica el problema.[18]
  6. 6 Ve por un escaneo óseo Una gammagrafía ósea utiliza un trazador radioactivo inyectado a través de una vía intravenosa para demostrar áreas donde las células óseas tienen una mayor actividad y suministro de sangre. Estas áreas indican que se ha realizado una reparación ósea con una mancha blanca brillante en la imagen escaneada. Sin embargo, una fractura por estrés puede parecerse a la de otro tipo de lesión ósea en una gammagrafía ósea, por lo que no es la prueba de imagen más precisa para identificar fracturas por estrés.[19]
  7. 7 Pregunte acerca de la resonancia magnética (MRI). Una MRI utiliza ondas de radio y campo magnético para formar una imagen más detallada y clara de la estructura escaneada del cuerpo. Puede hacerse una resonancia magnética dentro de la primera semana de la lesión para identificar una fractura por estrés. Esto proporcionará los resultados más precisos y puede distinguir entre una fractura por estrés y una lesión de tejido blando.[20]
  8. 8 Habla con tu médico sobre las opciones de tratamiento. En la mayoría de los casos, todo lo que debe hacer es descansar y suspender cualquier actividad vigorosa hasta que sus lesiones cicatricen. Si su lesión no se curó en 6-8 semanas, su médico puede recomendarle una cirugía para insertar tornillos en el pie. Es posible que necesite usar calzado especial durante algunas semanas después de esta cirugía.[21]
    • Es una buena idea detener la actividad que causó su fractura por estrés durante 6-8 semanas después de la lesión.
    • Pregúntele a su médico si los suplementos de calcio o vitamina D pueden ayudarlo a medida que sana.