El tema central para dejar ir el estrés es la base de la inofensividad y la virtud. Hay 5, 8 y 10 preceptos para probar que son buenos para todo terreno para lograr el objetivo de dejar de lado el estrés. Puedes intentarlo solo una vez, unos días o toda una vida, pero es algo que trae un gran beneficio ya que simplemente se aleja para evitar hacer cosas que traen pesar y dolor.

Pasos

  1. 1 Considere los primeros cinco preceptos a continuación, luego compárelos con el siguiente grupo y considere las diferencias y aplique el grupo que mejor se adapte a su estilo de vida y objetivos. Es posible que descubra que son relevantes desde la gente común hasta los budistas más comprometidos.
    • Considera los extremos de cada uno. El budismo es un enfoque de "vía intermedia" que recomienda evitar los extremos ya que no conducen a una vida pacífica. El primer extremo se está obsesionando con las reglas o preocupándose por ellas. Es imposible (según el primer precepto de abajo) caminar sin aplastar los microbios, insectos que no se ven bajo tierra, etc. Todo se trata de la intención de no matar, así que si encuentras una araña dentro, la opción siempre sería dejarla solo, o con cuidado recoja en un vaso y déjelo salir.
    • El otro extremo está tratando de forzar o menospreciar a otras personas que no siguen estas "reglas". Existe un gran peligro (especialmente en temas volátiles como el sectarismo, el vegetarianismo, etc.) para que la gente comience a presionar agresivamente sus puntos de vista e intente esencialmente conseguir que la otra persona entregue la suya, lo que va en detrimento de ambas personas. Debería preguntarse si esto es realmente lo que trata el budismo y el camino de soltar el estrés. Hacer lo que es hábil y abandonar lo que no es hábil es quizás la mejor guía de todas.
  2. 2 Considera el valor de tener preceptos. La razón es que la virtud o la bondad es la base clave detrás del noble camino óctuple. Cuando consideras la virtud (sila), el desarrollo mental y el entrenamiento (samadhi) y la sabiduría (panna o prajna), la virtud los subraya a todos. Sin virtud, la mente no se asentará o será lo suficientemente flexible como para trabajar para desarrollar la mente. Sin virtud, la sabiduría no puede ser practicada o desarrollada. La otra cara es la sabiduría que se necesita para ser naturalmente virtuosa y el desarrollo mental es necesario para entrenar a la mente para que no se escape hacia las acciones no hábiles. La razón del equilibrio es que la virtud promueve el bienestar ya que somos más seguros y nos sentimos más seguros con nosotros mismos y con los demás. La virtud es el punto de partida ya que dejar ir las intenciones dañinas es en sí mismo virtud, habilidades mentales y sabiduría.

Método uno de tres:
5 preceptos

  1. 1 Abstenerse de matar y quitar la vida. La primera parte es bastante fácil de ver, pero la segunda parte se refiere al secuestro, encarcelamiento, etc. Para este precepto, el objetivo aquí es simplemente evitar dañar algo.
    • Piense en esto: lo importante a tener en cuenta es la elección. Tienes la capacidad de matarlo, no hacer nada o dejarlo ir. Matar es realmente sorprendentemente fácil, pero no matarlo significa que tienes cuidado y respeto no solo por la vida de otro sino por ti mismo. Tienes que ser consciente de tus intenciones y soltar las que te harán daño a ti y a los demás.
  2. 2 Abstenerse de tomar lo que no se da. No robar es el primer significado, pero también hay otros aspectos como no aprovecharse de otras personas o manipular personas para obtener algo, etc.
    • Aquí hay algo de una advertencia. Los artículos tradicionalmente desechados o rechazados pueden reciclarse, por lo que se vuelve a intentar: si sabes que es un robo o que podría pertenecer a alguien, simplemente no lo tomes sin preguntar.
  3. 3 Abstenerse de la mala conducta sexual. Esto cubre las cosas obvias como la violación o cualquier forma de abuso, pero también como cualquier actividad indulgente. También cubre la búsqueda de una relación con aquellos que están protegidos por su familia, pareja, religión o gobierno y que usan el sexo o el género como una forma de manipular a las personas, todo se considera una mala conducta.
    • En los primeros 5 preceptos, técnicamente no significa celibato absoluto, aunque puedes ser célibe si quieres (ver los 8 preceptos), significa que básicamente no haces nada de lo que te arrepientas ahora o más tarde, o haces cualquier acciones que pueden hacer que otros se arrepientan de conocerte. Siempre es mejor discutir esto con una persona instruida si desea una opinión en relación con la tradición que sigue.
  4. 4 Abstenerse de hablar en falso. Esto se trata de abstenerse de mentir e incluso mentiras blancas. También se amplía para no dar información sesgada o falsa.
    • Aquí es donde se vuelve difícil si se encuentra en una posición en la que miente por omisión o cuando dice mentiras piadosas para proteger a alguien (como "Tal y tal es en una reunión en este momento y no puede atender su llamada"). Debería considerar formas de volver a sintonizar el mensaje sin ser engañosas, como simplemente ofrecerle tomar un mensaje para transmitirlo.
    • La solución más simple es si quiere decir algo pero sabe que no tiene ningún beneficio y / o no es el momento o el lugar correcto, luego intente encontrar un momento en el que sea apropiado decirlo o sea discreto.
  5. 5 Abstenerse de intoxicantes. Esencialmente, esto es cualquier cosa que esencialmente te hace descuidado o imprudente. Ejemplos simples son alcohol, drogas, etc., pero cualquier otra cosa que lo haga perder el control.
    • Usted puede ser el juez de esto de cuánto es demasiado, pero hay momentos que se vuelven abstemios o la desintoxicación es buena para su salud. Aparentemente hay un argumento para si esto cubre la cafeína, pero nuevamente usted tiene la opción de no tener ninguna, una cantidad inofensiva (sin embargo, las drogas ilegales no encajan en esto), o demasiado donde puede hacer algo de lo que se arrepentirá. . Usted es su propio criminal, juez y verdugo.Como el alcohol no siempre se "cocina completamente" en los alimentos (como agregar vino a las salsas), todavía se considera que contiene alcohol, es aconsejable abstenerse también de estos alimentos.
  6. 6 Considere ahora cómo y dónde puede aplicar estos preceptos. Recuerde que estos son los cinco y se consideran el kit básico básico para evitar cosas que lamentará. También hay mucho que ganar con esto que tienes la fuerza para hacer lo correcto y saber que evitas hacer algo de lo que te avergonzarás en algún momento.

Método dos de tres:
8 preceptos

  1. 1 Los 8 son muy similares y tienen algunos de los cinco, pero no son exactamente los mismos que los 5 son "estribillo", los 8 se abstienen.
    • Abstenerse de matar (etc. más o menos lo mismo que arriba).
    • Abstenerse de robar
    • Abstenerse de la actividad sexual. (Esto es celibato esencialmente)
    • Abstenerse de hablar mal o mal, por lo que no solo habla falso como el anterior, sino insultos, insultos, gritos, manipulación, etc.
    • Abstenerse de intoxicantes, también como arriba.
    • Abstenerse de comer en el momento equivocado, esto es antes del amanecer y después del mediodía. Tradicionalmente es 1 comida al día, pero los lugares flexibles permiten un desayuno ligero o una cena como una fruta. Esta no se trata de morirse de hambre, sino que está vinculada a los monjes antiguos que recibieron sus comidas y no se les permite preparar alimentos, pero no se esperaba que la comunidad en general atendiera las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
    • Abstenerse de cantar, bailar, escuchar música u otros medios, entretenimiento, juegos, pero también cualquier cosmética y accesorios como joyas.
    • Abstenerse de caer en el sueño o dormir en camas indulgentes.
  2. 2 Compara los dos grupos. Es posible que vea que los 8 están mucho más basados ​​en el estilo de vida e involucrados ya que los 5 son "estribillo" o "evitar", estos son más una promesa de abstenerse por completo. Algunos han ampliado aspectos particulares, algunos son completamente diferentes. Sin duda, es posible hacer estos 8 durante el día a día, pero con mayor frecuencia esto se deja en las visitas al templo o en un momento en que alguien quiere dedicar un período a observar el 8, mientras usa el 5 como base.
    • Algunas interpretaciones del No. 7 también incluyen abstenerse de usar ropa indulgente, usar etiquetas y logotipos corporativos (etc.) en preferencia por ropa simple o "simple". Algunas comunidades observan esto al vestirse de blanco y abstenerse de los diseños en negrita y la ropa de colores brillantes.

Método tres de tres:
10 preceptos

  1. 1 Este grupo generalmente se deja a los monjes o monjas novatos, o aquellos que quieren ir un poco más allá para su beneficio y el de los demás. Es más fácil aprender esto ya que los 10 son los mismos que los 8 preceptos, pero con el precepto No. 7 dividido en dos:
    • Abstenerse de cantar y bailar (etc.)
    • Abstenerse de usar cosméticos, aromas (etc.).
  2. 2 La final de los 10 es abstenerse de manejar o aceptar dinero.
  3. 3 Evalúe todos estos grupos y vea si pueden funcionar para usted. Algunos de estos parecen exagerados o imposibles en la vida cotidiana, pero su punto es un camino por recorrer sin hacer las cosas que usted y los demás no sentirán mal. Es un kit de inicio para evitar el estrés y para construir un estilo de vida que evite los remordimientos.