¡Estos pasos son cosas simples para que usted o su escuadrón se conviertan en mejores porristas!

Pasos

  1. 1 A continuación hay una lista de cosas que debes lograr para subir a tu escuadrón de porristas.
    • Aprende movimientos básicos.
    • Aprende saltos básicos.
    • Aprenda tumbling básico.
    • Aprende trucos básicos.

Método uno de cinco:
Mociones

  1. 1 Alto V
    • Pon tus brazos hacia arriba en una posición V. Tus brazos deben estar un poco más adelante. Tus codos deben estar trabados y tus muñecas deben alinearse con tus brazos. Tus manos deben estar en puños. Deberías ver tus puños por el rabillo de tus ojos.
  2. 2 Bajo V
    • Esto es lo mismo que v alto, excepto que tus brazos deben estar hacia abajo y no hacia arriba. De nuevo, asegúrate de que tus muñecas no estén rotas, tus manos estén en puños y tus codos estén trabados. Su pulgar debe pasar SOBRE el resto de sus dedos en todos los movimientos. El dedo índice debe hacer frente a la audiencia.
  3. 3 Dagas
    • Pega tus brazos por tu pecho. Meta los codos y los brazos hacia adentro, pero no para que se toquen entre sí. Tus manos estarán en puños y tus meñiques deberían mirar hacia afuera.
  4. 4 Aterrizaje
    • Desde la posición de daga, trae tus brazos hacia arriba. Tus meñiques deben mirar hacia afuera en puños, tus codos deben estar trabados en lugar de doblados, y tus oídos deben sentir tus brazos un poco. Esa es la cantidad de brazos que debe tener. Asegúrese de que sus muñecas no estén rotas ...
  5. 5 T
    • Trae tus brazos hacia afuera para que tu cuerpo se vea un poco como una T. Trae tus brazos para que puedas verlos por el rabillo del ojo. Tus manos deben estar en puños sin dedos.
  6. 6 T roto
    • Desde una posición T, coloca tus antebrazos en el pecho para que tus antebrazos estén en posición horizontal. Tus meñiques deben mirar hacia afuera y tus manos en puños.

Método dos de cinco:
Saltos

  1. 1 Herkie
    • En la cuenta uno, vas a apretar con los brazos más apretados que la posición de la daga y tus manos están en una posición de puño juntas.
    • En la cuenta dos, eleva tus brazos a una V.
    • En la cuenta tres, balancee los brazos en una posición cruzada y doble las piernas.
    • En el recuento cuatro, sube los brazos a una T, golpea a tu herkie. Una de tus piernas saldrá como si estuvieras haciendo las divisiones a horcajadas y la otra se doblará hacia atrás. Tus brazos estarán en una posición T con los puños.
    • En el conteo cinco, aterriza con las piernas dobladas con las manos a los lados.
    • En la cuenta seis, mantén esa posición.
    • En el conteo siete, endereza tus piernas.
  2. 2 Toque del dedo del pie
    • En la cuenta uno, vas a apretar con los brazos más apretados que la posición de la daga y tus manos están en una posición de puño juntas.
    • En el conteo dos, sube tus brazos a un alto V
    • En la cuenta tres, balancee los brazos en una posición cruzada y doble las rodillas.
    • En el conteo cuatro, golpea tu dedo del pie. NO INTENTE REALMENTE TOCAR SUS PESOS !!!!! Esto no puede ser enfatizado suficientemente. Si lo hace, entonces su toque del dedo del pie parecerá completamente desordenado. Tus piernas estarán en una posición partida a horcajadas. Tus brazos estarán en una posición T y en puños.
    • En el conteo cinco, aterriza con las piernas dobladas con las manos a los lados.
    • En la cuenta seis, mantén esa posición.
    • En el conteo siete, endereza tus piernas.

Método tres de cinco:
Lucio

  1. 1 En la cuenta uno, vas a apretar con los brazos más apretados que la posición de la daga y tus manos están en una posición de puño juntas.
  2. 2 En el conteo dos, acerque sus brazos a un cohete (una gran palmada) y gire 90 grados a cada lado.
  3. 3En el conteo tres, balancee sus brazos y doble sus rodillas
  4. 4 En el conteo cuatro, golpea tu pica. Tus piernas estarán en una posición de lucio, lo que significa que vas a extender las piernas delante de ti con los dedos de los pies apuntando. Tus brazos deben estar sobre tus piernas y en tus puños.
  5. 5 En el conteo cinco, aterriza con las piernas dobladas con las manos a los lados.
  6. 6 En la cuenta seis, mantén esa posición.
  7. 7 En el conteo siete, endereza tus piernas.

Método cuatro de cinco:
Stunts

  1. 1 Muslo de pie. Necesitarás dos bases, un volante y un punto trasero. Las bases estarán en una posición de estocada lateral. Si su base está en el lado izquierdo, él o ella se lanzará hacia el lado derecho. Si su base está en el lado derecho, él o ella se lanzará hacia la izquierda. Los pies de las bases que están uno frente al otro estarán uno al lado del otro. La parte posterior estará en la parte posterior sujetando la cintura del volante durante todo el truco.
    • En el conteo uno, el volante va a mover su pie derecho sobre el muslo de la base derecha que está saliendo. Todavía todo el peso del volante estará en el pie izquierdo (El que está en el suelo). Sus manos estarán en ambos hombros de la base.
    • Mantenga conteo uno.
    • En el conteo tres, el volante pondrá todo su peso en su pierna derecha. El volante se intensificará en la pierna de su base derecha.
    • En el conteo cuatro, el volante permanecerá limpio con su peso aún en la pierna de la base derecha. El volante aún no pisará la pierna de la base izquierda.
    • En el conteo cinco, el volante colocará su pierna izquierda sobre el muslo de la base izquierda.
    • En el conteo seis, el volante permanecerá limpio. Él o ella ahora estará arriba en los muslos de ambas bases. Las bases sostendrán los tobillos del volante.
    • Mantenga el conteo seis en el conteo siete.
    • En el conteo ocho, el volante va a golpear un alto v.
    • El volante seguirá golpeando el alto v.
    • El volante seguirá golpeando el alto v.
    • En el conteo tres, el volante bajará sus brazos en un movimiento en T. Cuando el volante hace esto, las bases agarrarán su brazo y su mano.
    • Mantenga el conteo tres en el conteo cuatro.
    • Las bases se inclinarán aún en su posición de lunge lateral.
    • Aparecerán las bases y el volante saltará hacia delante, para que pueda aterrizar en el suelo.
    • El volante aterrizará y las bases soltarán los brazos y las manos del volante.El backspot puede soltar la cintura del volante.
    • Todos se mantendrán limpios. El volante estará en el frente, el backspot estará justo detrás de ella. Las dos bases estarán una al lado de la otra.
  2. 2 Mitad. Necesitarás dos bases, un volante y un punto trasero. Las bases tendrán sus manos entre sí y sus brazos hacia abajo para que el volante pueda pisar sus manos. La parte de atrás estará sujetando las caderas del volante, y el volante estará sujetando los hombros de las bases.
    • El volante saltará sobre las manos de las bases y la parte de atrás la ayudará a levantarse.
    • El volante va a golpear.
    • Las bases levantarán sus manos hasta sus barbillas. Una vez que el volante se levanta, la parte posterior agarrará los tobillos del volante. Esto es realmente importante
    • El volante golpeará un alto V.
    • Baje, las bases golpearán sus manos hacia abajo y luego apretarán las patas del volante, el volante sostendrá los hombros de las bases y se agachará, y la parte trasera atrapará el volante por su parte inferior.
    • Una vez que el volante está abajo, todo el truco se limpiará y las bases girarán 90 grados hacia adelante.
  3. 3 Hombro sentarse Necesitará una base, un volante y un lugar para la espalda. La base debe tener una pierna en una embestida, el volante debe tener su pierna en la pierna de la base, y la parte posterior debe sujetar las caderas del volante.
    • El volante se levantará y se sentará sobre los hombros de la base, una pierna a la vez. La parte de atrás la ayudará a levantarse.
    • La base envolverá sus brazos alrededor de las patas del volante para asegurarse de que no se caiga.
    • Una vez que el volante esté arriba, la parte trasera ya no necesitará sostener sus caderas.
    • El volante golpeará un alto V.
    • Para bajar, la base deslizará las patas del volante sobre sus hombros, tomará sus manos y caerá.

Método cinco de cinco:
Tumbling

  1. 1 Avance
    • Póngase en cuclillas y ponga sus manos en el piso
    • Meta la barbilla y empuje las manos y las piernas.
    • Rodar hacia adelante.
    • En cuclillas tus piernas contra tu pecho y mantén tus brazos en frente tuyo.
    • Levántate.
  2. 2 Rueda de carro
    • Pon tu mejor pierna hacia adelante y tus brazos contra tus orejas.
    • Mueva todo su cuerpo hacia adelante y levante lentamente su pierna trasera.
    • Una vez que tus manos toquen el suelo, da una patada a tu pierna trasera.
    • Patea tu otra pierna.
    • Aterrice en una posición de estocada, con los brazos contra las orejas.
  3. 3 Backbend
    • Levanta los brazos contra las orejas y separa las piernas.
    • Empuja tus caderas hacia adelante.
    • Dobla la espalda y mira hacia el suelo.
    • Doble hacia adentro, no hacia afuera.