Las personas con cáncer a menudo se enfrentan a una serie de efectos secundarios del tratamiento, especialmente de la quimioterapia o la radioterapia. Uno de los efectos secundarios más temidos de estos tratamientos para hombres y mujeres es la pérdida de cabello.[1] La alopecia, o pérdida de cabello, ocurre cuando la quimioterapia debilita o mata los folículos capilares.[2] Puede experimentar pérdida de cabello por completo, gradualmente o en secciones, y también puede ocurrirle al cabello en todo el cuerpo. Por lo general, volverá a crecer cuando se detenga el tratamiento.[3] Puede controlar la pérdida de cabello relacionada con la quimioterapia al hacerle frente emocionalmente, cuidando su cuero cabelludo y probando diferentes opciones de estilo.

Método uno de tres:
Hacer frente a la pérdida de cabello emocionalmente

  1. 1 Abrace su pérdida de cabello temporal. Perder tu cabello puede ser emocionalmente desafiante. Aceptar la pérdida de cabello de la quimioterapia no ocurrirá de la noche a la mañana, en parte porque la pérdida de cabello a menudo es devastadora para las mujeres y los hombres. Tener en cuenta que solo es temporal y hace que vuelva a estar sano puede ayudarlo a abrazarlo más fácilmente.[4]
  2. 2 Permítete acostumbrarte gradualmente a tu condición. Por ejemplo, no use peluca, sombrero o bufanda por la noche o un día a la semana. Puede acumularse para nunca usar una ayuda o solo en ocasiones cuando sea absolutamente necesario.[5]
    • Date a ti mismo afirmaciones positivas a diario, tales como "¡Soy fuerte y hermoso y superaré este cáncer, cabello o nada de cabello!". Esto puede aumentar tu confianza y puede facilitar la aceptación de tu pérdida de cabello.[6]
  3. 3 Sé consciente de los estigmas sociales. La mayoría de las personas son amables, especialmente si saben que estás luchando contra el cáncer. Sin embargo, todavía hay algunos estigmas sociales relacionados con la pérdida de cabello y el cáncer, como privar a la persona de la privacidad sobre su enfermedad y disminuir su estado.[7] Esto puede causarle estrés, ansiedad o vergüenza. Enfrentarse a la negatividad y sus propios sentimientos puede ayudarlo a expresar sus sentimientos y a enfocarse en la promoción de su salud.[8]
    • Consulte a un consejero o médico para que lo ayude a manejar activamente sus sentimientos. Los amigos y seres queridos también pueden brindarle apoyo.
  4. 4 Comunicarse con personas. Puede ser estresante pensar cómo reaccionará la gente ante la pérdida de cabello. Informar a amigos, familiares y compañeros de trabajo sobre la posible pérdida de cabello puede ayudar a evitar preguntas o miradas incómodas. Esto puede ayudarlo a sentirse más cómodo y a enfocarse en su salud.[9]
    • Sé abierto acerca de tu condición. Decir: "Me estoy sometiendo a la quimioterapia y me ha hecho perder el pelo" puede disolver la tensión o minimizar miradas inoportunas de otras personas.
    • Que la gente sepa si afeitarse la cabeza para apoyarlo es un gesto bienvenido o no.[10]
  5. 5 Únete a un grupo de apoyo para la pérdida de cabello. Conocer y discutir su pérdida de cabello relacionada con la quimioterapia con un grupo de apoyo puede ofrecerle apoyo incondicional de otras personas que entienden lo que está experimentando. También puede ayudarlo a superar sus sentimientos sobre la pérdida de cabello.[11]
    • Regístrese para grupos de apoyo en línea o locales e incluso cursos sobre la pérdida de cabello y cómo manejarlo.[12] Por ejemplo, la American Cancer Society tiene cursos sobre cómo lidiar con problemas de autoestima relacionados con el cáncer.[13]

Método dos de tres:
Cuidando su cabello y cuero cabelludo

  1. 1 Lávate el cabello suavemente. La quimioterapia puede causar todo, desde adelgazamiento del cabello hasta la pérdida completa del mismo. Limpie su cabello y cuero cabelludo con un champú suave y acondicionador. Lávese el pelo o el cuero cabelludo cada dos días o tan poco como sea necesario y evite frotar vigorosamente.[14]
    • Considere un champú para bebés, que no es tan duro para el cabello o el cuero cabelludo.[15]
    • Enjuague con agua tibia y deje que fluya desde el cuero cabelludo hasta las puntas de su cabello.[16]
    • Aplica un acondicionador a lo largo de tu cabello desde los extremos hasta el cuero cabelludo después de enjuagar el champú. Puede usar un acondicionador sin enjuague o enjuague.
    • Si tienes un cuero cabelludo sensible, prueba un acondicionador con aceites naturales, como aceite de jojoba o aceite de semilla de uva.
  2. 2 Pat su cabello seco. Secarse con toallas y secadores de pelo puede dañar el cabello y el cuero cabelludo delicado. Seque el cabello con una toalla para evitar que se rompa y promueva la regeneración.[17]
    • Evite envolverse el cabello con una toalla, ya que puede dañar el cabello debilitado.[18] En cambio, deje que su cabello o cuero cabelludo se sequen al aire si es posible.
    • Use la configuración de calor más baja si prefiere un secador de pelo.
  3. 3 Elija un pincel suave. Si se cepilla el cabello o el cuero cabelludo, hágalo con poca frecuencia y con la mayor suavidad posible. Invierta en un cepillo suave, que puede estimular los folículos pilosos y proporcionar un agradable masaje de cabeza. También puede prevenir daños.[19]
    • Cepíllate el cabello solo para darle un estilo. Esto incluye dejar que el cabello se seque al aire ligeramente antes de cepillarse.
    • Estilo cualquier cabello suavemente. Si quieres peinar tu cabello, elige estilos sueltos y evita los productos pesados ​​o herramientas de calor si puedes.
  4. 4 Evita los tratamientos químicos. Muchas personas tratan químicamente su cabello con color, permanentes o relajantes. Esto puede dañar el cabello y puede irritar el cuero cabelludo sensible. Mientras se somete a la quimioterapia y su pelo vuelva a crecer, manténgase alejado de los tratamientos químicos que pueden ser demasiado duros para el cabello y el cuero cabelludo.[20]
  5. 5 Limite la exposición al sol. Use un protector solar o un sombrero grande cuando salga. Esto puede proteger sus hebras y cuero cabelludo de los rayos dañinos del sol.[21]
    • Seleccione un sombrero de ala ancha para proteger su cuero cabelludo y cabello.[22]
    • Aplique un acondicionador sin enjuague con óxido de zinc para proteger su cabello y cuero cabelludo. También puede usar un protector solar específicamente formulado para el cabello y el cuero cabelludo.[23]
  6. 6 Estimule la circulación con el masaje del cuero cabelludo. Un masaje suave puede aumentar el flujo sanguíneo y estimular el crecimiento del cabello. Considere un masaje profesional en el cuero cabelludo o frote suavemente su propio cuero cabelludo para evitar la caída del cabello, promover el crecimiento y ayudarlo a relajarse.[24]
    • Pregunte a los masajistas locales si están específicamente entrenados para ayudar a aumentar el flujo de sangre al cuero cabelludo con un masaje.
    • Reconozca que el masaje puede fortalecer las raíces de su cabello, que a menudo ataca la quimioterapia.
    • Para mejorar la circulación, intente mezclar un aceite esencial, como lavanda o aceite de romero, con un aceite portador, como el aceite de jojoba, antes de masajearlo en el cuero cabelludo.[25]

Método tres de tres:
Usar diferentes opciones de estilo

  1. 1 Use una peluca o postizo. Si está teniendo dificultades para sobrellevar la pérdida de cabello, intente con una peluca o postizo. Estos pueden hacer que se sienta más cómodo en público o con amigos y familiares.[26]
    • Su seguro puede cubrir su peluca o postizo si obtiene una receta de su médico.[27]
    • Encuentre negocios locales que ofrecen servicios de pelucas o postizos para pacientes con cáncer. La American Cancer Organization y la National Alopecia Areata Foundation tienen programas en línea para ubicar estos negocios.[28]
  2. 2 Ponte un sombrero. Si no está seguro acerca de una peluca o postizo, considere usar un sombrero. Puedes elegir opciones como gorras de béisbol y chapeaus de ala ancha. Estos pueden cubrir el cabello ralo o el cuero cabelludo y también te mantienen caliente a temperaturas más frías. Los sombreros pueden hacer que tengas más confianza y te distraigan, así como a los demás, de tu condición.[29]
    • Pídale a su jefe, director u otra autoridad que le permita usar un sombrero o un pañuelo si se lo prohíben. Su médico puede proporcionarle una nota para respaldar su solicitud.
  3. 3 Envuelve una bufanda alrededor de tu cabeza. Use una hermosa bufanda grande para cubrir el cabello ralo o el cuero cabelludo. Esto puede evitar que pierdas calor corporal en climas más fríos. También es una buena manera de desviar la atención de su cabeza que puede estimular la conversación y aumentar su confianza.[30]
    • Considere invertir en un turbante si no quiere envolver bufandas alrededor de su cabeza todos los días.
  4. 4 Agregue volumen al cabello ralo. Si tu cabello se está adelgazando como resultado de la quimioterapia, agregarle un poco de volumen puede hacerlo lucir más completo y saludable. Considere opciones tales como updos, un estilo más corto y en capas, o una parte lateral.[31]
    • Considere un estilo más corto con capas ligeras. Esto puede agregar plenitud adicional a su cabello y distraerlo de las áreas de adelgazamiento.[32]
    • Parte el cabello hacia un lado para dar la ilusión de más plenitud.[33]
    • Tírese el pelo con una coleta o un moño sueltos. Incluso puede aumentar un poco más envolviendo una pieza de cabello alrededor de la corbata de pelo. Agregar una diadema al frente también puede hacer que su cabello luzca más lleno.