Si usted (o un ser querido) actualmente está recibiendo quimioterapia, es posible que conozca algunos de los efectos secundarios que tiene este tratamiento. Si bien la quimioterapia elimina las células cancerosas, también puede afectar las células sanas de su cuerpo. Puede experimentar náuseas y vómitos, fatiga, problemas digestivos, pérdida de cabello y / o llagas en la boca, cambios en el estado de ánimo, así como un mayor riesgo de infecciones, según su régimen de quimioterapia particular. Afortunadamente, hay algunas maneras de reducir los efectos secundarios causados ​​por la quimioterapia.

Método uno de siete:
Controlando las náuseas y los vómitos

  1. 1 Coma comidas más pequeñas y beba lentamente. Las comidas grandes y grandes cantidades de líquidos pueden intensificar los síntomas de náuseas. Siempre que sea posible, trate de comer comidas más pequeñas durante todo el día en lugar de un desayuno, almuerzo y cena habituales. Tomar bebidas también puede ayudar.[1]
  2. 2 Evite las comidas con sabores y olores fuertes. Los alimentos demasiado dulces o grasos, así como los alimentos fritos, tienen más probabilidades de causar náuseas y vómitos que los alimentos blandos. El olor a comida es igual de importante cuando se trata de prevenir las náuseas, y es posible que comer alimentos fríos los haga menos aromáticos.[2]
    • Al cocinar y congelar comidas antes de su próximo tratamiento de quimioterapia, puede evitar las náuseas relacionadas con los olores de la cocción.[3]
    • Puede encontrar otros olores, como jabones, detergentes o cualquier otra cosa, que también desencadenen las náuseas. Haz lo que puedas para minimizar tu exposición a otros olores desencadenantes.[4]
  3. 3 Use ropa suelta. La presión de un cinturón o una camisa apretada contra su abdomen puede empeorar la sensación de náuseas. Intente usar camisas y pantalones sueltos durante el peor de sus síntomas para evitar aumentarlos, especialmente directamente después de las comidas.[5]
  4. 4 Refresca tu boca a menudo. Un mal sabor metálico en la boca es otro efecto secundario común de la quimioterapia. El sabor puede provocar náuseas o una simple falta de deseo de comer. Enjuáguese la boca con un enjuague bucal o mastique chicle sin azúcar para ayudar a combatir el mal sabor de la quimioterapia.
    • Otro enjuague que puede intentar es agregar media cucharadita de sal y bicarbonato de sodio a un litro de agua.[6]
  5. 5 Pruebe los tés de hierbas para reducir las náuseas. Algunas infusiones de hierbas son conocidas por su capacidad para combatir las náuseas. Un estudio mostró que el té de jengibre ayudó a reducir las náuseas (pero no los vómitos) causados ​​por la quimioterapia.[7] El té de menta es otro té de hierbas que se ha usado para tratar las náuseas; sin embargo, carece de investigación con respecto a las náuseas causadas por la quimioterapia.[8]
  6. 6 Evite cualquier "cura milagrosa". Cualquier remedio a base de hierbas de alto precio (o incluso de bajo precio) o "súper alimento" que pretenda curar las náuseas causadas por la quimioterapia debe verse con cierto escepticismo. Mire en los resultados probados (estudios publicados en fuentes acreditadas) de cualquier opción antes de gastar dinero en ella.
    • También debe consultar a su médico antes de tomar cualquier tipo de suplemento para asegurarse de que no interactúe con ninguno de sus medicamentos recetados.
  7. 7 Consulte a su médico por un medicamento contra las náuseas. Su médico tendrá una amplia selección de diferentes medicamentos contra las náuseas para elegir, pero la elección correcta para usted dependerá de la gravedad de sus síntomas, así como del tipo de quimioterapia que esté recibiendo.[9] Los medicamentos contra las náuseas comúnmente recetados incluyen:[10]
    • Dexametasona
    • Ondansetron (o Zofran)
    • Metoclopramida (o Reglan)
    • Los tratamientos de mareo por movimiento tales como Gravol (Dimenhidrinato) a menudo se usan para controlar las náuseas que persisten durante más de varios días después del tratamiento de quimioterapia.
    • Cannabinoides
    • Medicamentos contra la ansiedad como Ativan
    • Inhibidores de la bomba de protones y antagonistas de los receptores de histamina H2
  8. 8 Asegúrese de tomar todos sus medicamentos en el orden correcto. Es probable que tenga un buen régimen de medicamentos cuando se someta a la quimioterapia. Pídale a su médico instrucciones claras sobre un programa de medicamentos que hará que cualquier medicamento contra las náuseas sea lo más eficaz posible.[11]
    • Tenga en cuenta que cronometrar los medicamentos contra las náuseas de forma adecuada en relación con sus otros medicamentos es la clave de la efectividad.
    • Además, dado que su plan de tratamiento depende de que tome todos sus medicamentos según lo programado, comuníquese con su médico de inmediato si tiene problemas para mantener líquidos o sus medicamentos.[12] En casos severos, esto puede requerir el suministro intravenoso de sus medicamentos (así como de líquidos para ayudarlo a mantenerse hidratado si está vomitando mucho).

Método dos de siete:
Hacer frente a la fatiga

  1. 1 Intenta mantenerte activo. Aunque suena contradictorio, aquellos que se mantienen activos tienden a preservar los niveles de energía más que aquellos que intentan mantenerse completamente descalzos en los días posteriores a los tratamientos de quimioterapia.[13] Mientras deberías mantenerte activo, no te esfuerces demasiado.
    • En lugar de hacer ejercicio vigoroso, simplemente intente dar una o dos caminatas por día.[14]
    • En términos generales, intente mantener las actividades que le gustan, pero intente versiones más cortas y fáciles de ellas.[15]
    • Algunas formas de quimioterapia son particularmente extenuantes en los días posteriores al tratamiento. Si este es el caso para usted, y es demasiado difícil incluso para salir y caminar o hacer ejercicio, sea indulgente consigo mismo y hable con su médico para obtener asesoramiento y orientación adicionales.
  2. 2 Raciona tu energía. Lleve un registro del día a día, y es probable que note una tendencia para cuando se sienta más activo. Programe sus actividades favoritas o más importantes para este período de tiempo.[16]
    • Algunas personas tienen algunos "días malos" inmediatamente después del tratamiento, seguidos de "días buenos" antes de que comience el siguiente tratamiento. Puede utilizar estos "días buenos" para ser más productivo y hacer las cosas que debe hacer.
    • En sus "días malos", es importante darse permiso para descansar y permitir que su cuerpo se cure.
  3. 3 Tomar descansos. Escucha a tu cuerpo. No te sientas culpable por dormir la siesta durante el día si es necesario.Trate de tener siestas por una hora o menos y tómelas en una silla cómoda en lugar de en su cama, porque así es más fácil levantarse y reanudar el día.[17][18]
  4. 4 Controlar el insomnio Dependiendo del tipo de cáncer, entre el 30 y el 75 por ciento de los pacientes han informado que el insomnio es un síntoma.[19] El descanso adecuado es más importante que nunca, mientras que su cuerpo y su sistema inmune luchan contra el cáncer y los efectos de la quimioterapia. Consulte a su médico que podrá recetar medicamentos para dormir según sea necesario.[20]
    • Algunas de las mejores formas de combatir el insomnio incluyen evitar los estimulantes como la cafeína por la noche y garantizar que la habitación esté silenciosa, oscura y tenga una temperatura agradable.
    • Puede encontrar más información sobre cómo controlar el insomnio en Cómo prevenir el insomnio.
  5. 5 Mire su conteo de células sanguíneas. Uno de los efectos secundarios más comunes de la quimioterapia es la disminución de los recuentos de glóbulos rojos y glóbulos blancos.[21]
    • El conteo bajo de glóbulos rojos se llama anemia. Lleva a un aumento de la fatiga. El tratamiento incluye suplementos de hierro y vitamina B12, así como la opción de inyecciones de Epogen que algunos médicos brindan entre ciclos de quimioterapia para aumentar el recuento de células sanguíneas.
    • Abordar la anemia subyacente. Los niveles bajos de glóbulos rojos también pueden causar fatiga. Si tiene anemia, puede ser particularmente susceptible a la fatiga durante los tratamientos de quimioterapia. Pídale ayuda a su médico si está experimentando niveles de energía muy bajos.
    • Los glóbulos blancos también caen durante la quimioterapia y esto se llama neutropenia. Los glóbulos blancos son importantes para combatir las infecciones; por lo tanto, hable con su médico durante sus tratamientos de quimioterapia para controlar tanto sus glóbulos rojos como los blancos.
  6. 6 Prueba algunas técnicas de relajación. A menudo, las personas que experimentan quimioterapia desarrollan ansiedad, lo que a su vez provoca fatiga. Para combatir este sentimiento de ansiedad, prueba algunas técnicas de relajación. Actividades como la meditación, el yoga y diferentes ejercicios de respiración pueden ayudarlo a calmarse y reducir su fatiga inducida por la ansiedad.[22]
    • Únase a un grupo de apoyo para interactuar con personas que comparten su experiencia. O solicite una referencia para ver a un psicólogo que trabaja específicamente con pacientes con cáncer.
    • Si estás interesado específicamente en el yoga y el lado espiritual de la meditación, incluso puedes intentar visitar un templo budista local para obtener más información, y por mucho menos costoso que asistir a la mayoría de las clases de yoga.
  7. 7 Eliminar otras formas de estrés. Aunque pasar por la quimioterapia es lo suficientemente estresante, es posible que también tenga otras cosas estresantes con las que esté lidiando. Si puedes, elimínalos de tu vida. Otras cosas estresantes y formas de combatirlas incluyen:[23]:
    • Tareas: puede tener un amigo o un ser querido ayuda alrededor de la casa. También puede programar sus actividades para aprovechar sus buenos días. Por ejemplo, prepare comidas para la semana en su día libre y refrigere o congele, para que no tenga que preocuparse por cocinar después del trabajo.
    • Trabajo: pregúntele a su empleador sobre la posibilidad de trabajar desde su casa durante parte de su día durante el peor de sus efectos secundarios. Si bien es posible que no pueda tomarse un descanso del trabajo, es posible que pueda dividir su carga de trabajo de una manera que lo ayude a controlar su fatiga.

Método tres de siete:
Efectos reductores en sus intestinos

  1. 1 Mantente hidratado. Es esencial tomar muchos líquidos mientras se somete a la quimioterapia. Los líquidos añadidos también pueden prevenir el estreñimiento. Trate de beber ocho 8 oz. vasos de agua todos los días, o más si hace ejercicio, está sudando mucho, o si hace mucho calor afuera. Si lo desea, agregue menta o fruta a su agua para darle sabor.[24]
  2. 2 Coma alimentos ricos en fibra para prevenir el estreñimiento. Los alimentos ricos en fibra agregarán volumen a su materia fecal, lo que ayuda a mantenerlo en movimiento a lo largo de su tracto digestivo. Muchos alimentos ricos en fibra también entran en la categoría baja en azúcar y baja en grasa que los hará más apetecibles a la vez que combaten las náuseas. Los alimentos que son ricos en fibra incluyen: [25]
    • Panes integrales: hojuelas de salvado, pan de trigo y centeno.
    • Fruta: ciruelas pasas, manzanas, mangos, peras, frambuesas, fresas y moras.
    • Legumbres: frijoles pintos, frijoles, lentejas y frijoles negros.
    • Nueces: Almendras, pistachos, nueces, nueces y cacahuetes.
    • Verduras: alcachofas, coles de Bruselas, calabaza de invierno, brócoli, soja, guisantes, espinacas, quimbombó y zanahorias.
  3. 3 Mantenerse activo. Además de ayudar a combatir la fatiga, la actividad física también ayuda a mantener activo su sistema digestivo.[26] Incluso si no puede hacer ejercicio vigoroso, intente caminar al menos una vez al día.
  4. 4 Tome un ablandador de heces. Una amplia gama de ablandadores de heces están disponibles tanto en el mostrador como con receta médica si tiene problemas de estreñimiento.[27] Hable con su médico para obtener sugerencias específicas sobre el tipo de régimen de quimioterapia en el que se encuentra.
  5. 5 Consulte a su médico sobre diarrea persistente. Mientras que algunas personas experimentan estreñimiento debido a la quimioterapia, otras personas experimentan diarrea. La diarrea no controlada puede provocar deshidratación y niveles peligrosamente bajos de potasio, que su cuerpo necesita para funcionar. Consulte a su médico si sus síntomas persisten durante más de un día o dos.[28]
    • Elija alimentos ricos en proteínas bien cocidos, como carne magra, pescado, huevos, aves de corral en lugar de alimentos fritos o grasos.
    • Elija verduras cocidas en lugar de crudas.
    • Elija frutas frescas sin piel ni fruta enlatada (excepto las ciruelas pasas).
    • Si solo tiene diarrea leve ocasional, beba agua extra para mantenerse hidratado.
    • La diarrea grave justifica consultar a un médico y puede requerir una reducción de la dosis en sus tratamientos de quimioterapia.[29]

Método cuatro de siete:
Hacer frente a la pérdida de cabello y picazón en el cuero cabelludo

  1. 1 Pregúntele a su médico si debe esperar la pérdida de cabello. No todos los tratamientos de quimioterapia causan pérdida de cabello.[30] Una de las mejores maneras de lidiar con la pérdida de cabello relacionada con la quimioterapia es simplemente estar preparado para ello. Hable con su oncólogo y pregúntele si debe esperar una pérdida de cabello debido a su tratamiento. Si la respuesta es sí, entonces espere comenzar a perder su cabello entre siete y veintiún días después de su primer tratamiento.[31]
  2. 2 Trata tu cabello suavemente. Evite el blanqueamiento, la permanente u otros tratamientos intensos para el cabello (incluso antes de su tratamiento de quimioterapia) para tener la mejor posibilidad de conservarlo.[32] También debe usar un cepillo suave y un champú muy suave, como champú para bebés, para tratar de mantener el cabello.[33]
    • El champú para bebés también ayudará a reducir el picor del cuero cabelludo asociado.
  3. 3 Aplique una crema de hidrocortisona para cualquier picazón. También puede experimentar picazón en el cuero cabelludo. Una crema de hidrocortisona de venta libre puede ayudar a reducir el picor del cuero cabelludo. Aplicar según las indicaciones.
    • Puede pedir ayuda a su farmacéutico local para elegir esto en la farmacia.
  4. 4 Considera afeitarte la cabeza. Puede ayudar a controlar la picazón causada por el proceso de eliminación del vello simplemente afeitándose la cabeza cuando comienza el síntoma.[34] Para algunos pacientes, terminar el proceso de pérdida de cabello afeitándose la cabeza también ayuda a prevenir la vergüenza y la ansiedad relacionadas con el proceso de muda y el parche asociado.
  5. 5 Cúbrete la cabeza. Muchas personas que pierden su cabello después de un cáncer eligieron cubrirse la cabeza, como una bufanda, un turbante, un sombrero o una peluca. Puede encontrar bufandas en hermosos estampados y telas, así como sombreros divertidos y elegantes. Algunos planes de seguro incluso cubrirán el costo de cubrirse la cabeza.[35]
  6. 6 Use protección para la cabeza. Si experimenta pérdida de cabello (o afeita su cabeza), es importante que proteja su cuero cabelludo de la luz solar y del frío extremo. Asegúrese de ponerse protector solar antes de salir a la luz del sol, incluso si usa un cubrecabeza.[36]

Método cinco de siete:
Hacer frente a los cambios en el estado de ánimo

  1. 1 Reconocer los cambios en el estado de ánimo. A veces, los pacientes con quimioterapia tienen cambios de humor después de recibir tratamientos. Los cambios en el estado de ánimo pueden incluir ansiedad, miedo, incertidumbre, ira y tristeza. Piense en cómo se siente cada día o lleve un diario para registrar sus estados de ánimo para que pueda reconocer los cambios.[37]
  2. 2 Habla con tu doctor Hable con su médico si le preocupan sus cambios de humor. Es posible que puedan ayudarlo a determinar si los cambios se deben al estrés o si están directamente relacionados con sus tratamientos y / o medicamentos. Es posible que puedan cambiar sus medicamentos por otros con menos efectos secundarios.[38]
  3. 3 Busque ayuda de un terapeuta de salud mental. Un terapeuta de salud mental puede ayudarlo a aprender estrategias para sobrellevar sus cambios de humor. Se le puede pedir que participe en terapia de comportamiento cognitivo u otros métodos terapéuticos. A veces, se prescriben medicamentos para combatir los cambios de humor, siempre que no interfieran con su plan de tratamiento actual y medicamentos de quimioterapia.[39]

Método Seis de Siete:
Previniendo Infecciones

  1. 1 Evite las multitudes y las personas enfermas. Los pacientes de quimioterapia son más susceptibles a la infección que otros. Para reducir el riesgo de infección, evite las personas enfermas o cualquier persona con resfriado, gripe, fiebre o cualquier otra infección. También debe evitar las multitudes como en las escuelas, centros comerciales y reuniones públicas.[40]
  2. 2 Manténlo limpio. Para reducir el riesgo de infección, es importante lavarse las manos regularmente y especialmente antes de comer, después de ir al baño, sonarse la nariz, toser o estornudar o acariciar animales. También deberías bañarte todos los días. Asegúrese de limpiar los pies, la ingle, las axilas y otras áreas húmedas y sudorosas.[41]
    • No te metas en jacuzzis, y no vayas, juegues o nades en estanques, lagos, ríos o parques acuáticos. Puede haber gérmenes en el agua que podrían enfermarlo.
  3. 3 Protege tu piel de gérmenes y arañazos. La piel seca se hiere más fácilmente, por lo que debe mantener su piel húmeda aplicando la loción todos los días. Use guantes y otro equipo de protección cuando realice actividades que puedan provocar lesiones. Si obtiene un raspado, asegúrese de limpiarlo inmediatamente. También debe cubrir el raspado con un vendaje para evitar que los gérmenes ingresen a su sistema. Evite el contacto con la suciedad y los objetos sucios.[42]
    • Evite el contacto con cajas de arena para gatos, jaulas de pájaros y tanques de peces o reptiles.
    • Use guantes cuando trabaje en el jardín y lávese las manos después.
    • No guarde flores frescas o plantas vivas en su habitación.
  4. 4 Cocina bien tu comida. Los alimentos poco cocidos o crudos pueden provocar infecciones. Los filetes, asados ​​y pescados deben cocinarse a 145 ° F (65.5 ° C) y las aves de corral a 160 ° F (71 ° C). Asegúrese de mantener la carne cruda, las aves de corral, los mariscos y los huevos lejos de los alimentos listos para consumir para evitar la contaminación. Mantenga limpias las tablas de cortar, las encimeras y los utensilios.[43]
    • Elija productos pasteurizados en lugar de productos no pasteurizados, como productos lácteos y miel.

Método Siete de Siete:
Lucha contra las úlceras bucales

  1. 1 Mantente alejado de ciertos alimentos. Evite los alimentos picantes, salados o ácidos, como las naranjas o los pimientos picantes. También debe evitar alimentos con bordes afilados, como papas fritas o cereales. Los pacientes han informado que chupar paletas de hielo o cubitos de hielo, así como comer helado (calentado un poco), pueden calmar y disminuir la inflamación causada por las llagas en la boca.[44]
  2. 2 Evite el alcohol o la cafeína. Ambas sustancias pueden irritar las llagas en la boca. Trate de mantenerse alejado de cualquier bebida alcohólica, café, té o bebidas energéticas. Si consume una de estas bebidas, enjuague su boca con agua inmediatamente después de su bebida.
    • Si debe o no tomar alcohol durante su tratamiento depende de los medicamentos de quimioterapia específicos en los que se encuentre. Consulte a su médico para asegurarse de que el alcohol no interactúe con su tratamiento.[45]
  3. 3 Mantenga sus dientes o dentaduras limpias. Use un hisopo suave o un cepillo de dientes muy suave para limpiarse los dientes para evitar irritar las llagas en la boca o las partes inflamadas de la boca. También debe enjuagarse la boca con una cucharadita de sal disuelta en agua tibia después de cada comida. Esto ayudará a limpiar las llagas en la boca y finalmente las curará.[46]
    • Evite enjuagues bucales a base de alcohol ya que pueden ser irritantes.
  4. 4 Tome medicamentos para deshacerse de las llagas en la boca. Es posible que su médico le recete enjuagues bucales como el "enjuague bucal mágico" (una combinación de gel de maalox y lidocaína) para ayudar a reducir las llagas y las úlceras en la boca.[47]
    • Muy a menudo, las llagas en la boca que persisten pueden ser tratadas fácilmente por su médico con enjuagues bucales medicados.