Que su niño duerma solo es un gran paso hacia su independencia de usted. Cuando prepare a su niño pequeño, explíqueles que dormirán solos. Haga que la hora de acostarse sea constante y predecible, permitiendo que su niño tenga opciones durante todo el proceso. Responda de manera constante y deje que su niño sepa que usted lo dice cuando le diga que se quede en la cama. Ayude a su hijo a sobrellevar los miedos y encuentre maneras de ser creativo para ayudar a su hijo a tener éxito al dormir solo.

Método uno de cuatro:
Preparar a su hijo para dormir solo

  1. 1 Hable con su hijo sobre dormir solo. En lugar de hacer el cambio repentinamente, es importante preparar al niño con mucha anticipación. Esto se puede hacer hablando con el niño acerca de cómo van a dormir y cómo será dormir solo.[1]
    • Por ejemplo, diga: "Creemos que estás listo para tu gran cama infantil". Conseguir tu cama grande significa que sentimos que estás listo para dormir solo. Le daremos las buenas noches y estaremos con usted a la hora de acostarse, y entonces estará en su propia cama y se irá a dormir por su cuenta ".
    • No mencione cuánto extrañará tener a su hijo en su habitación por la noche porque esto puede confundirlos.
  2. 2 Establecer una hora de acostarse regular. A muchos niños pequeños les va mejor cuando se acuestan alrededor de las 6:30 a 8:00 pm. Si su hijo aún no tiene una hora fija para irse a la cama, comience a implementar uno. Una vez que establezca una hora de acostarse constante, su niño comenzará a disminuir la velocidad de forma natural y se preparará para dormir.[2]
    • Más tarde a la hora de acostarse significa que su niño pequeño puede cansarse demasiado y sus hormonas del estrés pueden mantenerlo.
  3. 3 Haga una rutina antes de acostarse para su hijo. La mayoría de las rutinas a la hora de acostarse consisten en una secuencia de eventos que son predecibles y tranquilizadores para un niño. Además de vestirse para irse a la cama, la rutina de ir a la cama del niño puede incluir cosas como cepillarse los dientes, cambiar pañales o usar el inodoro, tomar un sorbo de agua y una historia tranquila para dormir. Su rutina de acostarse no tiene que hacerse cargo de su noche; apegarse a una rutina de quince o veinte minutos.[3]
    • Si su hijo quiere ir más allá de los límites, use un reloj o un cronómetro para mantener las cosas en buen camino. Por ejemplo, diga: "Sé que quieres otra historia, así que leeremos hasta que la alarma suene y luego sea hora de ir a la cama".[4]
    • Si su hijo se relaja con un baño, considere darles un baño antes de acostarse e incluirlo como parte de la rutina.
  4. 4 Déle opciones a su hijo a lo largo de su rutina para irse a la cama. Permita que su hijo elija su pijama, elija el libro que quiere leer y elija la canción que quiere escuchar. Si duermen con un animal de peluche, déjelos elegir eso también. Darle opciones a su hijo los ayudará a sentirse fortalecidos y tener más control.[5]
  5. 5 Haga que su habitación sea divertida y agradable. Hacer que el nuevo espacio para dormir del niño sea más personal es otra forma de entusiasmarlo más en cuanto a dormir en una habitación diferente. Deben sentirse entusiasmados con su habitación y tener un sentido de propiedad en el proceso. Estar entusiasmado con su habitación y su cama puede hacer que tengan menos miedo a dormir solo.[6]
    • Dele a su niño la tarea de escoger las sábanas y mantas para su nueva cama. Darle al niño esta responsabilidad lo ayudará a sentirse más emocionado y adulto.

Método dos de cuatro:
Poniendo a su hijo a dormir solo

  1. 1 Ayúdelos a relajarse antes de acostarse. Si su hijo no quiere conciliar el sueño o tiene dificultades para acostarse antes de acostarse, intente una rutina de relajación para ayudarlo a calmarse. Lea historias juntos, cante canciones, acurrúquese antes de acostarse o déle un baño a su hijo. Estas actividades pueden ayudarlos a aprender a relajarse y quedarse dormidos con calma y sin luchar.[7]
  2. 2 Asegúrele a su hijo que estará cerca. Una vez que llegue la hora de acostarse, hágale saber a su hijo que no está lejos. Algunos niños pueden necesitar garantías para lidiar con su tristeza o sus temores. Saber que está cerca puede ayudar a su hijo a calmarse y quedarse dormido.[8]
    • Por ejemplo, diga: "Estaré justo al final del pasillo". Tienes que quedarte en la cama una vez que me vaya ".
  3. 3 Controle a su hijo regularmente. En lugar de responder a cada llamada, gritar o llorar, comience por verificar a su hijo regularmente en un horario establecido. Esto ayudará a que su hijo se sienta seguro sin tener que llamar por usted. Con el tiempo, aprenderán a calmarse a sí mismos y no necesitan su tranquilidad.[9]
    • Ve cada cinco minutos para verificarlos, luego aumenta el tiempo a siete y diez minutos.
  4. 4 Consuela a tu hijo si lloran. Cuando haga que su hijo duerma solo, es probable que sienta temor al principio. Llorar en su presencia todavía puede ayudarlos a sentirse tranquilos, lo cual es diferente a "llorar".[10]
    • Si su hijo está histérico, reconozca que esto no los ayudará a dormir. Es posible que necesiten un proceso más gradual. Sostenga a su hijo y ayúdelos a calmarse si se ponen histéricos.
  5. 5 Coloque a su hijo en la cama si escapan. Si su hijo se levanta de la cama, recójalo y vuelva a colocarlo en la cama. No necesita regañar a su hijo ni darles una conferencia, simplemente diga: "Es hora de ir a la cama" y vuelva a ponerlos en su habitación.[11]
    • Los niños pequeños disfrutan de los límites de las pruebas, por lo tanto, sean firmes y consistentes en volver a la cama sin hacer una producción del evento.
  6. 6 Muestre su orgullo cuando lo hacen bien. Si su niño pequeño obtiene beneficios al dormir solo, resplandezca con orgullo y hágales saber lo valientes que son. Dígale a su hijo cuán adultos se están convirtiendo y qué orgulloso está de ellos. Haga un gran negocio frente a su niño pequeño y demuestre lo feliz que está de que lo estén haciendo bien.[12]
    • Recompensa intentos incluso si no tienen éxito, ya que esto los alentará a seguir intentándolo. Use una tabla de pegatinas o pequeñas recompensas para mantener a su hijo motivado. Dele a su hijo un pequeño regalo, como su cereal favorito por la mañana.[13]

Método tres de cuatro:
Cómo ayudar a su hijo a sobrellevar el miedo

  1. 1 Haga que su hijo se ría. Divertirse un poco antes de acostarse puede ayudarlo a sentirse más relajado y seguro. Juegue un juego divertido, tenga una pelea de almohadas suave o haga cosquillas a su hijo un poco antes de acostarlo por la noche. Estas actividades pueden ayudarlo a vincularse con su hijo y ayudarlo a asociar la hora de acostarse con una sensación de alegría y seguridad.[14]
  2. 2 Dele a su hijo objetos reconfortantes para acostarse. Perder la seguridad de tener un padre cerca puede ser aterrador para un niño. Dele a su hijo otros objetos relajantes como una manta, un muñeco de peluche o una muñeca. Estos objetos pueden ayudar a su hijo a sentirse seguro y tranquilo cuando se duermen o se despiertan por la noche.[15]
    • Si su hijo tiene miedo a los monstruos, llene una botella de spray con agua y llámelo "Monster Spray". Cuando su hijo tenga miedo, dígales que los pulverice.
  3. 3 Calma a tu hijo cuando tienen malos sueños. Los niños pequeños suelen temer a los monstruos debajo de la cama o tener pesadillas. Deje que su hijo sepa que están seguros. Si su niño se despierta de una pesadilla, evite decir que no era real. Esto puede sentirse invalidante para un niño pequeño porque el mal sueño se sintió real. En cambio, dígales que se acabó y que está bien volver a dormir.[16]
  4. 4 Agregue una luz de noche a la habitación de su hijo. Muchos niños pequeños temen a la oscuridad y no quieren estar solos. Puede ser reconfortante tener una luz de noche pequeña cuando empiezan a dormir solos. La luz de la noche debe colocarse en un lugar donde no brille directamente sobre la almohada del niño o cerca de la cabeza de su niño.
    • Verifique la luz nocturna de su hijo para que no cree sombras espeluznantes en lugar de ahuyentarlas.

Método cuatro de cuatro:
Problemas de solución de problemas

  1. 1 Disminuya el contacto lentamente si su hijo convive con usted. Si su hijo convive con usted, puede ser un proceso más largo hacer que duerman solos, ya que están acostumbrados a su comodidad física. Comience sujetando a su hijo hasta que se duerma. Luego, coloca tu mano sobre su espalda hasta el sueño. Luego, esté en la habitación pero sin tocarlos. Dar pasos graduales puede ayudar a su hijo a aprender a dormir por sí mismo.[17]
    • No te metas en la cama con tu hijo. Muévase cada vez más lejos de su hijo para que aprenda a quedarse dormido por sí mismo.[18]
    • Déle a su hijo un animal de peluche para que lo sostenga o lo abrace y ayúdelo a buscar consuelo y tocarlo de esta manera en lugar de hacerlo de usted.
  2. 2 Enseñe nuevos hábitos de sueño para la autoconfort. Si su hijo se acostumbró a amamantar o mecerse en la mitad de la noche, es probable que lo busquen cuando se despierten para calmarlo y reconfortarlo. Su objetivo es que su hijo aprenda a calmarse y volver a la cama cuando se despierten. Haga esto colocándolos en su cama o cuna mientras están despiertos para que puedan dormirse solos.[19]
    • Si aún amamanta a su hijo pequeño, rompa la relación con la lactancia y el sueño. Por ejemplo, amamante a su hijo en la sala de estar o en un lugar diferente de su habitación antes de la noche.
  3. 3 Darles un pase si tienden a levantarse de la cama con frecuencia. Si parece que su hijo no puede permanecer en la cama o llora por que vaya a su habitación, déles un pase que puedan usar todas las noches y que les permita levantarse. Pueden venir a hacerle una pregunta, dar un abrazo o tomar un trago de agua.[20]
    • Hagan lo que hagan, hágales saber que pueden levantarse solo una vez. Por el resto de la noche, deben permanecer en su cama.
  4. 4 Haga un refrigerio a la hora de dormir. Algunos niños necesitan un poco de comida para sostenerlos durante la noche, especialmente durante los períodos de crecimiento acelerado. Haga una tostada o algo que sea suave y no tenga azúcar. Dele a su hijo su merienda mientras lee una historia o la tiene para ellos en caso de que se despierten a media noche.[21]