Fingir una sonrisa parece que debería ser tan fácil como curvar la boca hacia arriba, pero en realidad, es fácil detectar la diferencia entre una sonrisa falsa y una sonrisa real. Al comprender lo que hace que una sonrisa sea real, será más fácil para ti fingir uno. Y como la sonrisa puede engañar a tu cerebro para que se sienta feliz, ¡podrías terminar sonriendo de verdad![1]

Método uno de dos:
Dominar una expresión realista

  1. 1 Tome algunas respiraciones profundas para que se sienta relajado. Si estás en una situación en la que necesitas fingir una sonrisa, tómate un momento para tratar de relajarte. Si estás tenso, tus músculos se pondrán rígidos y tu sonrisa parecerá forzada. Antes de sonreír, respire profundo o dos y trate de aclarar su mente para que pueda estar lo más relajado posible.[2]
    • Es posible que no tenga mucho tiempo antes de fingir que sonríe, pero no toma mucho tiempo respirar hondo y profundo.
  2. 2 Dibuja las esquinas de tu boca. La parte más obvia de una sonrisa es curvar las comisuras de la boca, creando una curva de cara sonriente con los labios. Deberías sentir que la sonrisa se extiende hacia tus mejillas.[3]
    • Los músculos que usa para controlar una sonrisa se llaman mayor cigomático.
  3. 3 No te pellices la boca. Mientras dibuja sus mejillas para formar su sonrisa, trate de mantener la boca relajada, de lo contrario, la sonrisa parecerá forzada. ¡Abre los labios ligeramente mientras sonríes, o abre los labios un poco más para mostrar una sonrisa dentuda!
  4. 4 Trae la sonrisa a tus ojos. Una sonrisa natural afectará a toda la cara, incluidos los ojos. Cuando practiques una sonrisa realista, las esquinas de tus ojos se arrugarán levemente. Los músculos utilizados aquí se llaman orbicularis oculi, y aunque no puede contraerlos voluntariamente, puede imitar una sonrisa realista entrecerrando los ojos levemente.[4]
    • Además de entrecerrar los músculos alrededor de los ojos, es posible que desee levantar levemente las cejas.
  5. 5 Diga una palabra que termine en "uh" en lugar de decir "queso"."Probablemente hayas escuchado la frase" Say Cheese! "Un millón de veces antes de tomar una foto, pero esto no te dará una sonrisa realista. Eso se debe a que aprietas la mandíbula cuando dices la palabra" queso ", y la ee el sonido estira la boca. En su lugar, diga una palabra que termine en "uh", como "karma" o "mocha".[5]
    • Las palabras que terminan en la sílaba "uh" crearán una expresión más natural y relajada que se asemeja a una sonrisa real.
  6. 6 Coloque su lengua detrás de los dientes frontales superiores para que su sonrisa luzca natural. Este truco, a menudo utilizado por los modelos de moda, ayuda a evitar que tenses tu sonrisa. Dado que su cara se ve más relajada, su sonrisa parecerá más natural. Este es un gran truco si necesita simular una sonrisa para una foto, pero también funciona en la vida real.[6]
    • Para obtener los resultados más relajados, solo descanse la punta de la lengua contra la parte posterior de los dientes frontales superiores.
  7. 7 Practica sonriendo frente a un espejo todos los días. Si practicas sonriendo durante unos minutos todos los días, con el tiempo será más fácil y te verás más natural. Mientras te miras en el espejo, piensa en algo que te haga sonreír genuinamente. Presta atención a cómo se sienten los músculos de la cara, especialmente alrededor de los ojos. Cuando necesites fingir una sonrisa, intenta recrear esa sensación.[7]
    • Al verte sonriendo en el espejo, puedes sentirte más cómodo con tu sonrisa. No se preocupe si no tiene dientes perfectos o si sus mejillas se ven redondas cuando está sonriendo. Una sonrisa agradable te hará más atractivo, no importa qué.
    • Para practicar aún más, sonríe a desconocidos al azar durante todo el día.

Método dos de dos:
Pensando en algo que te hace sonreír

  1. 1 Piense en un recuerdo feliz para crear una sonrisa pacífica. No importa cuánto practiques, la mejor sonrisa es real. Cuando necesites mostrar una sonrisa brillante y genuina, piensa en un momento en el que estuvieras realmente feliz. Piensa en algo agradable que alguien haya hecho por ti, algo que hiciste que te hizo sentir orgulloso, o simplemente un momento en el que te divirtieras y ríes con tus amigos o familiares.[8]
    • Por ejemplo, podría pensar en el momento en que realizó una prueba realmente difícil, un gran día con sus amigos o su cumpleaños favorito.
    • Una vez que tengas ese momento, deja que te llene hasta que empieces a sonreír naturalmente.
    • Si tiene problemas para pensar en un momento feliz, intente imaginarse a todas las personas con vestimenta tonta, como trajes de pollo o sombreros piratas. ¡Cuanto más grave sea la situación, mejor funcionará!
  2. 2 Recuerda una broma graciosa para sonreír más intensamente. Sonreír y reír van de la mano, así que si puedes pensar en algo divertido, ¡es más probable que sonría! Podrías pensar en algo gracioso que te haya sucedido, algo que lees o algo que viste en la televisión. ¡Mientras te haga reír, funcionará![9]
    • Si tiene un minuto para prepararse, intente buscar algunos memes en su teléfono o lea algunos textos con uno de sus amigos más divertidos.
  3. 3 Imagine pasar tiempo con las personas que ama si necesita más ayuda. Nada pondrá una sonrisa en tu cara más rápido que ver a alguien que amas. Si necesita fingir una sonrisa, tómese un momento para imaginar que está rodeado de la gente que más significa para usted.[10]
    • Esto puede verse diferente para todos. Puede imaginar a su abuela con un plato lleno de galletas, o puede pensar en tomarse de la mano con su cónyuge en una fecha temprana. Solo deja que los recuerdos agradables vengan a ti.
  4. 4 Imagina un lindo animal si no puedes pensar en otra cosa. Si eres un amante de las mascotas, ¡seguro que producirá una sonrisa instantánea! Hay algo acerca de las travesuras de los animales lindos que crean deleite en la mayoría de las personas.Imagínese un animal lindo y difuso, luego imagínese jugando con él, hablando con él y haciéndole mostrar afecto. Tan pronto como sienta que su cara se ilumina, ¡ya está listo![11]
    • Podrías imaginarte un gatito suave y esponjoso que se frota la cara con la mano, un dulce cachorro que te pide un masaje en el vientre, o incluso una iguana que te da besos si eso es lo que te gusta.
    • ¡Esta feliz reacción a las mascotas es la razón por la cual los animales de terapia se han vuelto tan populares en los últimos años!