Superar a un mejor amigo puede llevar tiempo. Preservar tu amistad es importante, pero necesitarás tiempo por tu cuenta para lidiar con las emociones abrumadoras y seguir adelante. De alguna manera, siempre puedes amar y cuidar a tu amigo: eso solo significa que tu amor fue real. Pero al examinar tus emociones de una manera saludable y tomar medidas para seguir adelante, puedes superar el desamor inicial y apreciar tu amistad por todo lo que es.

Método uno de cuatro:
Comunicarse con su amigo

  1. 1 Dile a tu amigo que estás enamorado si necesitas un cierre. Dejarle saber a tu amigo cómo te sientes puede liberarte de la presión emocional y el dolor. No tendrás tantas preguntas sobre cómo se sienten, si corresponden a tus sentimientos o cómo interpretar momentos con ellos. No tendrá que lidiar con "qué pasaría si" o qué podría haber sido porque tendrá su cierre.
    • El cierre es especialmente importante si desea pasar de este enamoramiento y sentirse listo para salir con otras personas.[1]
    • Hablar con tu amigo requerirá vulnerabilidad. Esto requiere coraje porque podrías enfrentarte a la decepción. Sin embargo, es una habilidad de comunicación importante y algo que necesitará en futuras relaciones.[2]
    • Si no le dices a tu amigo que te preocupas por ellos, es posible que nunca se den cuenta del alcance de tus sentimientos. Dejarles saber puede ayudarlos a entender su amistad y apoyarlo, si es necesario.[3]
  2. 2 Revela cómo te sientes si la amistad ha cambiado. Si no se dicen los sentimientos, puede distanciarse de su amigo o actuar de forma diferente a su alrededor sin darse cuenta. En respuesta, su amigo puede estar inseguro de lo que sucedió. Pueden preocuparse de que hayan hecho algo mal o de que ya no les importas. Apertura de sus sentimientos puede deshacerse de la falta de comunicación.
    • Ser vulnerable a los sentimientos es importante. Si no puede expresar sus emociones, usted y su amigo pueden no sentirse conectados o seguros el uno con el otro.[4]
  3. 3 No le digas a tu amigo si están en una relación. Cuando tu amigo está saliendo con otra persona, generalmente es mejor no contarles sobre tus sentimientos. Decirles que les agradan podría generar emociones conflictivas en la amistad e introducir distancia. En cambio, espere hasta que se hayan salido de una relación o hasta que no se sienta obligado a actuar de acuerdo con los sentimientos.
    • No se lo digas inmediatamente después de romper con su pareja. Esto saldrá como insensible y antipático. Déles tiempo para sanar.
  4. 4 Habla sobre tus sentimientos en persona. Si estás nervioso, es posible que tengas la tentación de revelar tus sentimientos a través de mensajes de texto o en línea. Pero tener conversaciones serias es mucho mejor en persona. Poder ver y escuchar a la otra persona dejará menos espacio para la falta de comunicación. Verán el lenguaje corporal de los demás y podrán responder de inmediato.[5]
    • Pruebe algunos ejercicios de respiración profunda antes de tener la conversación para deshacerse de los nervios.[6]
    • Escriba sus sentimientos antes de decirles, si se siente abrumado. Esto te dará una salida y te ayudará a expresar tus emociones de una manera saludable.[7]
  5. 5 Hágales saber qué tan profundamente se preocupa por ellos. A veces, cuando las personas revelan sentimientos románticos, el destinatario puede preocuparse de que solo esté interesado en salir con ellos. Si no comparten el sentimiento, quizás se pregunten si todavía estás interesado en una amistad. Deje en claro que aprecia su relación con ellos independientemente de su respuesta. Cómo le cuentas a tu amigo sobre tu enamoramiento puede determinar su reacción.
    • Por ejemplo, si les dices que te importan, reaccionan con simpatía. Si solo haces que parezca que quieres salir, pueden reaccionar a la defensiva.
  6. 6 Acepta su reacción, no importa qué. Si dicen que corresponden sus sentimientos, es posible que se sienta ansioso e inseguro de qué hacer a continuación. Si dicen que no, es posible que se sienta aplastado. Sus emociones son tan válidas como las tuyas, y es importante que las respetes. No discuta con ellos ni reaccione con enojo si su respuesta no es la esperada. Agradézcales por ser honesto, y aléjese si necesita tiempo a solas.
    • La pena, la pena y el dolor son parte del duelo. No reprimas tus emociones o sientas vergüenza. Todo es parte del proceso de curación.[8]
    • Si sus sentimientos causan angustia significativa y no puede seguir adelante, puede enfrentar la depresión. Habla con un psicólogo o terapeuta.[9]

Método dos de cuatro:
Mantener amigos, si es posible

  1. 1 Separe la fantasía de lo que realmente es. Su enamoramiento puede demorarse si soña despierto con lo que podría ser, pero aferrarse a sus fantasías solo lo llevará a más dolor. Acepte la realidad de la situación y sus sentimientos de atracción por igual. Poco a poco evite pensar cómo sería su relación si solo pudiera funcionar.[10]
    • No piense en el pasado ni se preocupe por el futuro. En cambio, pónte a tierra en el presente.[11]
    • En lugar de construir una vida de fantasía, trabaja en ti mismo. Establezca metas en su trabajo o pasatiempos, pase tiempo con sus seres queridos y trabaje en la superación personal para amar la vida que tiene.
  2. 2 Aprecia tu amistad por lo que tienes. Tu amistad con esta persona aún puede ser significativa, incluso si no puedes mantener una relación romántica con ellos. Piense en todos los buenos momentos que ha tenido con esta persona y las cualidades positivas que tiene. Tenga gratitud de que esta persona esté en su vida y de que haya tenido la oportunidad de conocerla.[12]
    • No tiene que dejar de ser amigo, pero pasar tiempo con esa persona puede hacer que se concentre más en sus sentimientos.[13]
  3. 3 Dedique un tiempo aparte por un tiempo. Es posible que necesite un tiempo lejos de esta persona para trabajar a través de sus sentimientos.Dile a tu amigo que necesitas espacio por un tiempo: si te sientes cómodo, puedes contarles sobre tus sentimientos. Sin embargo, si no está listo para contarles, hágales saber que está pasando por una experiencia dolorosa y que necesita tiempo a solas.[14]
    • Reconstruir una amistad puede llevar semanas o meses. Es posible que no se sienta "sobre" su enamoramiento hasta que encuentre que alguien lo sabía. Tómate todo el tiempo que necesites para procesar tus emociones.
    • Hazle saber a tu amigo por qué necesitas espacio para que no se sientan heridos o confundidos. Hágales saber que no es su culpa y que aún se preocupan por ellos.[15]
  4. 4 Establecer límites. Si no quiere enamorarse de su enamoramiento, establezca límites para usted y su amigo para evitar encender viejas llamas. Puede evitar el contacto físico prolongado con su amigo, dejar de coquetear con ellos o alejarse de las conversaciones íntimas durante un tiempo. Comparta los límites con su amigo (si se siente cómodo) para que sepan evitar esas situaciones.[16]
    • Por ejemplo, puede decirle a su amigo que se abstenga de abrazarlo o abrazarlo, incluso si lo dicen de una manera platónica.
    • Por otro lado, es posible que tenga que sostener tú mismo de abrazarlos o abrazarlos. Hágales saber por qué lo hace para que no se sientan heridos o abandonados.


Método tres de cuatro:
Procesando tus emociones

  1. 1 Permítete sentir sin restricciones. No embotelle sus emociones. Tratar de reprimir los sentimientos a menudo lleva a más dolor. En lugar de ignorar el dolor, ábrete al espectro completo de emociones. Llorar por lo que pudo haber sido. Exprese gratitud por este amigo que ha estado en su vida. Piensa en los buenos y malos momentos. Cualesquiera que sean las emociones, acéptalas.[17]
    • Si las emociones son demasiado abrumadoras, tómate un descanso de pensar en tu amigo. Relájese, recargue y revise la situación cuando esté listo.[18]
    • Habla con otros amigos o con alguien en quien confíes. Obtener tus sentimientos puede evitar que te detengas en la situación. Los terceros también pueden darle una perspectiva externa.
    • Algunas veces un buen llanto puede ser catártico. Si necesita llorar, encuentre un lugar donde se sienta cómodo y déjelo salir.[19]
  2. 2 Practica el autocuidado. En medio de estos fuertes sentimientos hacia tu amigo, puedes olvidarte de cuidarte. Pero practicar autocuidado en este momento te ayudará a recuperar la confianza y mantener relaciones de apoyo a medida que procesas tus emociones. Haga actividades que fortalezcan su bienestar físico y emocional, y cuide su higiene personal.[20]
    • El autocuidado emocional podría incluir: leer un libro, pasar tiempo con un amigo, escuchar música, recibir un masaje o aprender algo nuevo.[21]
    • El autocuidado físico puede incluir: salir a caminar, hacer ejercicio, dormir lo suficiente, mantenerse hidratado o programar un chequeo médico.[22]
  3. 3 Déjate reír El humor realmente puede ser la mejor medicina. El alivio cómico puede ayudarte a desestresarte y mantener una perspectiva liviana en la vida. Vea una película tonta, lea novelas humorísticas o visite un club de comedia local. Por lo menos, la risa puede distraerte cuando necesitas tiempo lejos de tus pensamientos.[23]
    • A veces las personas usan el humor como un mecanismo de defensa en tiempos difíciles. Asegúrate de no estar usando chistes para reprimir sentimientos dolorosos.[24]
  4. 4 Expresa tus sentimientos creativamente. Sacar tus sentimientos (ya sea en palabras, arte o canción) te ayudará a recoger tus pensamientos y procesar todas las emociones que puedas sentir. Puede compartir su trabajo con otros o puede quedárselo solo. La parte importante es expresarse completamente.[25]
    • Si no eres el tipo creativo, comienza un diario. Ver sus emociones en papel lo ayudará a superarlas.[26]
  5. 5 Recupera tu confianza Mientras te enamoras de tu amigo, tu autoestima puede desplomarse. Puede que te preocupe que nadie te ame nunca como quisieras que lo hiciera tu amigo. Creer en ti mismo otra vez puede ayudarte a sobrellevar el dolor y cultivar la esperanza en el futuro. Escriba sus puntos fuertes en un pedazo de papel para recordar cuándo se siente mal y establezca objetivos alcanzables todos los días para recordarse a sí mismo que puede hacer cosas difíciles.[27]
    • La baja autoestima puede ser un signo de depresión, que es difícil de curar solo. Si cree que puede estar deprimido, cuéntele a un ser querido o consulte a un consejero.[28]

Método cuatro de cuatro:
Avanzando

  1. 1 "Date cita" por un tiempo. Antes de volver a la escena de las citas, dedica algo de tiempo a la autocomprensión. Conozca a sí mismo en un nivel más profundo: piense en sus metas en la vida y lo que es importante para usted. Explore sus fortalezas y debilidades como ser humano. Conocerse mejor lo ayudará a definir lo que busca en una relación.[29]
    • Enamorarse te hace olvidarte a ti mismo. Re-descubre quién eres aparte de tu amigo y aprende a amarte a ti mismo.
    • Use la relación anterior como guía para descubrir qué cualidades le gustan de usted y dónde le gustaría crecer.[30]
  2. 2 Toma un nuevo pasatiempo. Salir y aprender algo nuevo le dará algo más en qué pensar además de su amigo. También podrá aprender nuevas habilidades y recuperar algo de confianza en sí mismo. Únete a una clase de cocina, hazte voluntario en un refugio local, compra un instrumento para aprender o prueba una actividad que siempre quisiste hacer.[31]
    • Elija un hobby que requiera mucho tiempo y concentración. Luego puede usarlo para escapar de su mente por un tiempo y concentrarse en algo productivo.
    • Ahora es el momento de volver a visitar una actividad que solía hacer, pero por cualquier razón, suéltelo. Hacer algo que amas de nuevo te ayudará a reconectarte con tu ser interior.
  3. 3 Pase tiempo con sus otros amigos. Tener un flechazo con tu mejor amigo puede hacer que descuides otras amistades.A medida que desarrolla relaciones significativas con otros amigos, obtendrá apoyo emocional fuera de su mejor amigo. Invita a un amigo a chatear, ve una película con ellos o incluso envíales un mensaje de texto para avisarles que te importa.
    • No te distraigas constantemente con amigos. Pasar tiempo solo también es importante. Si necesita un poco de espacio de los demás durante un tiempo, déjense tomar ese tiempo.[32]
  4. 4 Salga con otras personas, cuando esté listo. Una vez que estés listo para enamorarte nuevamente, vuelve a ingresar a la escena de citas. No tiene que caer en una relación seria de inmediato: salga con algunas personas diferentes por un tiempo y diviértase solo con conocerlas.[33]
    • Conocer gente nueva. Únete a un club, haz voluntariado en algún lugar nuevo, chatea con un compañero de clase o compañero de trabajo, o visita tu bar local.[34]
    • Reconoce las cualidades que te gustan de tu amigo y búscalas en los demás. Comprende que no encontrarás a alguien exactamente como tu amigo, sin embargo.
  5. 5 Acepta que dejar el amor lleva tiempo. Superar a un enamorado lleva tiempo a medida que tu corazón sana. De alguna manera, siempre puedes amar y cuidar a esta persona. Lo que importa es pasar del dolor y abrirse a amar de nuevo, aunque no por un tiempo. No te rindas si aún sientes pena por esta persona. Puedes encontrar nuevo amor en el futuro.
    • Si no tiene cuidado, puede volverse amargo por el dolor y comenzar a odiar a su amigo. No te dejes llenar de emociones negativas.[35]